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Science of Strength
Германия
Добавлен 1 янв 2025
Willkommen bei Science of Strength - deinem Guide zu smarter Fitness und echter Stärke! 💪✨
Entdecke wissenschaftlich fundierte Tipps, motivierende Fakten und innovative Ansätze, um dein Training und deinen Alltag auf das nächste Level zu bringen. Egal, ob Anfänger oder Profi - hier bekommst du die Insights, die du brauchst, um stärker, gesünder und klüger zu werden.
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Die Inhalte auf diesem Kanal werden mithilfe von KI-Tools erstellt, um spannende und informative Fitness-Themen zu präsentieren. Wir bemühen uns, präzise und nützliche Informationen bereitzustellen, können jedoch keine Haftung für die Richtigkeit oder Vollständigkeit der Inhalte übernehmen. Konsultiere bei spezifischen Fragen oder Anliegen immer einen Fachmann. Vielen Dank für dein Verständnis!
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High Reps vs. Low Reps – Was ist besser für Muskelaufbau? | Science of Strength
Hohe Wiederholungszahlen mit leichten Gewichten oder wenige Wiederholungen mit schwerem Gewicht - was baut wirklich mehr Muskeln auf? Jahrzehntelang wurde behauptet, dass 8-12 Wiederholungen der beste Bereich für Muskelwachstum sind. Doch was sagt die Wissenschaft? In diesem Video vergleichen wir High Reps vs. Low Reps, analysieren Studien und klären, was für DICH die beste Strategie ist!
🛠️ Must-Haves für dein bestes Training:
🔥 Maximiere deine Performance & Regeneration:
✅ Fitness Journal - Deine Fortschritte im Blick! amzn.to/4jjeAQ2*
✅ Hydroflasche - Immer hydriert, immer bereit! amzn.to/40ivplz*
✅ Massagegerät - Schnelle Regeneration, maximale Leistung! amzn.to/3Cev1MM*
💪 Die besten Supple...
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30 Tage doppelt so viel Eiweiß - DAS ist passiert! | Science of Strength
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Protein gilt als der wichtigste Makronährstoff für Muskelaufbau - aber was passiert, wenn du die doppelte Menge isst? Steigt der Muskelaufbau rasant an, oder speichert dein Körper das überschüssige Eiweiß als Fett? In diesem Experiment schauen wir uns an, was wirklich passiert, wenn du 30 Tage lang deine Proteinzufuhr verdoppelst - mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen! 🛠️ Must-Haves fü...
HIIT vs. Krafttraining: Was ist wirklich besser zum Fettabbau? | Science of Strength
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Der perfekte Trainingsplan: Wissenschaft vs. Bro-Science! | Science of Strength
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30 Tage Fitness-Challenge - Was wirklich funktioniert | Science of Strength
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Progression statt Stagnation: Wie du deine Gewichte effektiv steigerst | Science of Strength
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Fitness Gadgets: Was lohnt sich wirklich? | Science of Strength
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Effizient trainieren: Nutze deinen Zyklus für deinen Erfolg | Science of Strength
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Muskelaufbau entlarvt: So wachsen deine Muskeln wirklich | Science of Strength
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Dein perfekter Start: Morgenroutine für mehr Energie | Science of Strength
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So bleibst du fit trotz Büroalltag: Praktische Tipps | Science of Strength
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Zu Hause trainieren: So holst du das Beste raus | Science of Strength
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Stress ade: So hilft dir Training für die mentale Gesundheit | Science of Strength
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Protein, Creatin & Co.: Lohnt sich das wirklich? | Science of Strength
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Diese 5 Fitness-Mythen sabotieren deinen Erfolg | Science of Strength
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Tolles Video und entspricht auch meiner Erfahrung...
Deutsches Volumentraining haut richtig rein💪🏻
Die Wiederholungszahl, die einem selbst bei der jeweiligen Übung am meisten Spaß macht, und den besten Pump bringt.
Einfach nur muskulöse Typen zeigen und schon hat man Recht?....was ist denn Nah am Limit?????.. lest Mike Mentzer, der hat Ahnung!!!!
Danke für deinen Kommentar! Wir verstehen, dass du skeptisch bist, aber unser Ziel ist es, Wissen zu teilen, nicht einfach nur Bilder zu zeigen. ‘Nah am Limit’ bedeutet, dass du so trainierst, dass maximal 1-2 Wiederholungen möglich wären. Mike Mentzer hat großartige Ideen beigesteuert, und wir respektieren unterschiedliche Ansätze - lass uns sachlich diskutieren!
Mit 20 bis 30 Wh baute ich persönlich am besten auf. Vor allem bei den beinen
Jeder Körper reagiert anders. Ich wurde mit 3 bis 5 wiederholen super stark und bekam einen geilen Körper.
Ich trainiere am liebsten 10-40. slow - speed.
Die Resultate wirst du Jahre später an der Dialyse sehen, es gibt keine Langzeitstudien mit so hohen Dosen Protein
Danke für deinen Kommentar! Aktuelle Studien zeigen, dass hohe Proteinzufuhr bei gesunden Menschen unbedenklich ist. Wir verstehen aber, dass Vorsicht bei Nierenerkrankungen wichtig ist. Wenn du Studien hast, die das Gegenteil zeigen, teile sie gerne wir sind offen für den Austausch! :D
Bullshit Alarm...
Schade, dass du das so siehst. Wir bemühen uns, unsere Inhalte auf wissenschaftlichen Studien aufzubauen und verständlich zu präsentieren. Wenn du konkrete Kritik oder andere Fakten hast, lass uns gerne darüber sprechen!
Die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe, ist, dass die produktivsten Übungen einfach und komplex sind.
😂😂 alter....🤦🏻♂️
Das ist doch alles Uralt Lavendel
Manchmal steckt in alten Mythen die größte Verwirrung! ☝️ Aber keine Sorge, wir packen auch in Zukunft frische Insights aus.