- Видео 32
- Просмотров 83 626
Андрей Носков
Россия
Добавлен 15 ноя 2013
Фитнес и Здоровье
Растяжка, гибкость, баланс в теле - танцевальная тренировка PortDeBras
Растяжка, гибкость, баланс, тренировка, PortDeBras, Улучши гибкость, ПорДеБра,
Танцевальная динамическая растяжка, тренировка
00:00 Вступление и Приветствие
00:20 1 блок - Разминка
9:45 2 блок - основная часть
15:27 3 блок - растяжка ног и скрутки в спине
17:46 4 блок parterre - партер - заключительная часть урока сидя
23:19 собака мордой вниз и ролл ап (roll up) + баланс - переход в положение стоя
#растяжка #portdebras #пордебра #гибкость #танцевальная #танцы #баланс #тело #тренировка
Танцевальная динамическая растяжка, тренировка
00:00 Вступление и Приветствие
00:20 1 блок - Разминка
9:45 2 блок - основная часть
15:27 3 блок - растяжка ног и скрутки в спине
17:46 4 блок parterre - партер - заключительная часть урока сидя
23:19 собака мордой вниз и ролл ап (roll up) + баланс - переход в положение стоя
#растяжка #portdebras #пордебра #гибкость #танцевальная #танцы #баланс #тело #тренировка
Просмотров: 1 581
Видео
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО дома для НАЧИНАЮЩИХ
Просмотров 1,5 тыс.2 года назад
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО дома для НАЧИНАЮЩИХ Гибкость, подвижность, стретчинг, stretching, 00:00 Приветствие 0:21 3D разминка всего тела (в трех плоскостях) 4:33 разминка - нервная система (постукивания, похлопывания) 7:23 растяжка заднего бедра лежа на спине 9:44 растяжка ягодицы (перевернутый голубь) 11:05 растяжка квадрицепса (переднего бедра) лежа на животе 12:46 растяжка переднего(квадрицепса)...
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА дома для НАЧИНАЮЩИХ
Просмотров 34 тыс.2 года назад
Силовая тренировка дома для начинающих, без инвентаря, без оборудования, фитнес, фитнес дома, жиросжигание, сжигать, fitness, пот, потеть, похудение, худеть, похудеть, тренер, инструктор, калории, потеря веса, вес, фигура, качать, подтянуть, избавиться, для начинающих, для чайников, новичков, музыка, трэки, хит, хиты, 2000е, зажигательные, движения, просто, простые движения, шаг, шагать, связка...
Восстановление после КОРОНАВИРУСА. Улучшение дыхания
Просмотров 2462 года назад
Восстановление после коронавируса, Улучшение дыхания, Дышим, Ребра, Гимнастика, нехватка воздуа, пилатес дома, пилатес, массаж, самомассаж, ковид, ковид19, covid, covid19, корона, вирус 00:00 Приветствие 00:30 Постукивания ребер 1:36 Поглаживания ребер 2:55 Массаж боковых ребер (скрутки) 3:53 Массаж боковых ребер (наклоны) 6:15 Массаж грудного отдела спины 7:39 Разгибания в грудном отделе 9:25 ...
Тренировка на все тело. Жиросжигание. Похудение. Фитнес дома.
Просмотров 5322 года назад
00:00 Разминка 2:26 Джампинг Джек (Прыгающий Джек) 3:06 Приседания 4:20 Отжимания 5:15 Планка на Левом боку 5:45 Планка на предплечье 6:08 Планка на Правом боку 6:33 Скалолаз 7:05 Джампинг Джек и бег на месте 7:55 Плие и приседания в выпаде 8:49 Ласточка на Левой ноге 9:13 Ласточка на Правой ноге 9:35 Заминка - Растяжка #фитнес #жиросжигание #фитнесдома #стройнаяфигура #fitness #жиросжигающая #...
ZUMBA дома. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ тренировка. Жиросжигание, похудение
Просмотров 3,4 тыс.3 года назад
зумба, танцы, танец, zumba, dance, тренировка, без оборудования, танцевальная, дома, тренировка дома, фитнес, латина, латиноамериканская, бачата, сальса, меренге, самба, кумбия, испанская, фитнес дома, кардио, жиросжигание, сжигать, fitness, пот, потеть, похудение, худеть, похудеть, тренер, инструктор, калории, потеря веса, вес, фигура, качать, подтянуть, избавиться, для начинающих, для чайнико...
Ягодицы будут гореть! Фитнес дома без оборудования
Просмотров 1,1 тыс.3 года назад
Силовая тренировка дома для начинающих, без оборудования, фитнес, фитнес дома, жиросжигание, сжигать, fitness, пот, потеть, похудение, худеть, похудеть, тренер, инструктор, калории, потеря веса, вес, фигура, качать, подтянуть, избавиться, для начинающих, для чайников, новичков, музыка, трэки, хит, хиты, 2000е, зажигательные, движения, просто, простые движения, шаг, шагать, связка, легко, быстро...
Тренировка на все тело. Похудение. Жиросжигание.
Просмотров 4643 года назад
Силовая тренировка дома для начинающих, без оборудования, фитнес, фитнес дома, жиросжигание, сжигать, fitness, пот, потеть, похудение, худеть, похудеть, тренер, инструктор, калории, потеря веса, вес, фигура, качать, подтянуть, избавиться, для начинающих, для чайников, новичков, музыка, трэки, хит, хиты, 2000е, зажигательные, движения, просто, простые движения, шаг, шагать, связка, легко, быстро...
PortDeBras - мягкая танцевальная растяжка и улучшение гибкости
Просмотров 9773 года назад
#portdebras #пордебра #растяжка #стретчинг #стретч #фитнес #fitness #фитнесдома #гибкость #отболи #
Тренировка на все тело. Жиросжигание. Похудение.
Просмотров 4833 года назад
Тренировка на все тело. Жиросжигание. Похудение.
Тренировка для стоп. От целлюлита и снятие напряжения с колен
Просмотров 2323 года назад
Тренировка для стоп. От целлюлита и снятие напряжения с колен
Самомассаж спины, ягодиц и крестца. Избавление от боли и напряжения
Просмотров 3483 года назад
Самомассаж спины, ягодиц и крестца. Избавление от боли и напряжения
Step-тренировка. Продвинутый уровень. Симметрия, 32 счета
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
Step-тренировка. Продвинутый уровень. Симметрия, 32 счета
ПорДеБра - улучшаем гибкость через танец
Просмотров 5563 года назад
ПорДеБра - улучшаем гибкость через танец
Реабилитационный урок «Здоровая спина». №1
Просмотров 5324 года назад
Реабилитационный урок «Здоровая спина». №1
Кардио-силовая тренировка на все тело без оборудования
Просмотров 7874 года назад
Кардио-силовая тренировка на все тело без оборудования
Ужасно медленно все делаете, хочется спать улечься
❤
❤❤❤
И я скучаю по зумбе с Вами! 👏🏻👏🏻👏🏻
🔥🔥🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻☺️🤩
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥🔥☺️🤩
☺️🤩🥳👏🏻👏🏻👏🏻 🔥🔥🔥
Андрей, ты заряжаешь позитивом!!!! Красавчик!!!
Танцуем 💃🏼
Спасибо за позитив❤🎉
💥💥💥💥💥
👏🏻
Новый танец 👍
Как я скучаю по Вашим танцам❤️
❤
Лучший тренер , мой самый любимый ❤🔥🔥🔥. Хожу на групповые и индивидуальные тренировки 💪. Всегда веселый, зажигательный, интересный подход к тренировкам 👏👏👏
🫶
Спасибо, класс, для тех кто сто лет не занимался, это находка
Лучший руководитель групповых танцевальных занятий Планеты Фитнес: талантливый, зажигательный! Молодец! Успехов!
❤❤❤ любофф
🎉👏🏻👏🏻👏🏻☺️☺️☺️
Ну наконец то!🎉
Андрей ❤
❤❤❤
Андрей. как мы соскучились по твоей Зумбе❤❤❤
❤
Большое спасибо, тренировка супер!! Очень надеюсь, что будете добавлять больше силовых или круговых:)
Очень приятная тренировка, спасибо вам!!😊❤
Какой грамотный преподаватель ❤
Great 👍 thx
Такой обаятельный!
Здорово! а вы сами связки придумали?
Очень грамотный тренер, всё понятно
Здорово! А где вы проводите занятия?
Казань, Планета фитнес на Парина
Здорово!Мне понравилась эта тренировка!
Класс!
Здорово!Благодарю за тренировку!
Спасибо!
отлично👌
супер🤩
Крутая тренировка❤❤❤
Класс спасибо
Я сдохла на разминке 😩
Спасибо Андрей за тренировку я с вами уже год! Очень помогли мне в процессе похудения❤❤❤🎉🎉🎉
Пор де бра это непрерывность, растяжение и центр по Снежику
отличная мягкая тренировка, спасибо большое!:)
Самый лучший тренер во всём мире!❤ Самый лучший просто! Пластика, гибкость и хорошее настроение на высшем уровне после твоей зумбы🎉❤
Благодарю! Эффективная тренировка!
Мастер танца! Заниматься с ним одно удовольствие! Позитив и хорошее настроение обеспечено! АНДРЕЙ НОСКОВ - лучший тренер!!!
Класс!