Видео

Как Вы считаете, есть ли люди, которым абсолютно не дано сесть на поперечный шпагат? Я тренируюсь уже 3 года. Первый год был серьёзный прогресс, иногда сантиметр в неделю прям. Сейчас - сантиметр в год примерно, хотя до пола осталось ещё 23 сантиметра (начинал с 42 см). 99.9% людей на моём месте уже забили бы и перестали пытаться, я до сих пор пытаюсь. Возможно зря.

4:16 я вот ни разу не растягивалась, но чет вспоминается детство, где я была на 20см от шпагата, но по итоге в настоящее время, я даже раздвинуть ноги не могу, ну только если положить на 90° предмет(например окно или тумбочка). Но я теперь в точности определить не могу, в какой я вхожу в % 4:25 вот это я видела, хотела проверить какой именно у меня из этих, даже вот у мамы спросила, она сказала, что врач сможет направить к рентгену, чтобы рассмотреть эту кость, а без этого врача, он никуда не направит, так что остается подумать... 5:48 если вот в подросковый период, то где то месяцы уйдут, а если больше 20 лет, то от года займет, вообще 4г уйдут 2 недели. Еще блин забыли, что у редких людей, могут быть гипермобильности, от которых нельзя тянуть мышцы, особенно: палец к пред логтю, согнутые логти в другую сторону и т.п.(у обычных людей не могут логти в ограниченную сторону выгибаться, но если они решили в спорт попасть и там смогли обойти ограничение, то это уже не редкость. Я вот просто сломала логоть и теперь он у меня упал, ну и 90° согнут, мб и правый, но он чуть выше левого) (А еще левый палец может к пред логтю дотягиваться, без разминки и боли, а вот правый я испортила... Я сначала от боли смогла его достичь, после долгого боли он прошел, да и гибкость ухудшилась, и только больнее стало, теперь я не могу правый палец дотянуться к пред логтю). А еще я не обычный человек, а сверх редкий человек, мне получается тоже не нужен шпагат? Вот у меня несколько потанцевалов, ни от родственников, ни от родителей это выдано, а просто от природы чисто...

Я пришел поглазеть на это видео с эгоистичными гедонистическими целями, а в итоге всё прослушал с интересом и проникся уважением. Лида, ну зачем вы такая серьезная :)

бред

Тот самый я который могу легко сесть в поперечный минусовой шпагат даже несмотря на то что я мальчик а не девочка

Какая красивая🥰

Сказочно красивые ноги, даже без шпагата!

Спасибо. Много интересного!"

Собак прикольный

Мне поза собаки нравится 😂

Скажите пожалуйста, что это может значить когда одна нога хорошо идет, а у другой не дает сустав, не может же быть разного строения в двух суставах?

Спасибо большое за видео!!!!❤❤❤❤❤😊❤😊❤😊😊❤

Красота!!! Спасибо большое!!! Не бросайте и занимайтесь!

Спасибо вам огромное!!!! Делайте больше видео!!!)❤❤

Спасибо вам большое! Замечательный тренер!❤

Как легко и красиво вы делаете! Мотивирует! Спасибо, полезно и доступно!

4:24 -- подколенные Вам ещё тянуть и тянуть нужно🙈

Супер полезное видео с подробными разъяснениями!! Спасибо!!

Скажите, пожалуйста. Я садилась на 2 шпагата до 25 лет. Потом была травма тазобедренного сустава. Прошло 29 лет после травмы. За какой период времени я смогу снова сесть на шпагаты?

опускаем хвост хааахахахаа

Спасибо 😊

Попробую все. Я работаю за компьютером по 8 часов и ваши упражнения как никогда кстати. Спасибо 😊

Врачи врачами но просто прибавляется энергия изменяется дыхание

3.37 вот только так я могу на шпагат сесть и как вы показываете вариант я уже 3 года пытаюсь , тут нужна другая схема , мне 35 лет , подскажите как разработать внутреннюю часть бедра ?

У меня вообще подляшками не растягивается , как-будто я деревянная Легче разрезать это сухожилие , чем растянуть , оно не растягивается

Сколько лет этой спортсменке?

Можешь сесть мне на лицо

Я с наклоном вперед делаю)

Привет, а новые видео будут?😊

Если суставы иногда щёлкают, прохожу восстановление чтобы не было этой проблемы можно ли пробовать делать такие упражнения?

Классный тренер❤

На шпагат пару раз почти садился. Но увы так и не достиг совершенства. Теперь понял, что растяжка нужная вещь иначе при нагрузках мышцы дубеют. Как я раньше добивался хорошей растяжки. Просто делал упражнение бабочка, ну или как я его называю, стопы нужно сдвинуть вместе и прижать к себе. При этом нужно двигать коленями резкими движениями опускать как можно ниже. Можно нагрузки добавить. Но не желательно в начале. Тренер к пример у нас просто бойцов просил встать ему на колени. ) Ещё тот "мазахист". Я же дома просто включал фильмец и протяжении всего фильма делал растяжку сидя на полу. )

зашел на ютуб посмотреть на упражнения от боли спине при (лордозе) , а в итоге учусь делать шпагат

Как интересно читать зачем садиться на шпагат? Это очень красиво. Помогает избежать травм в быту. И подруги тебе завидуют когда тебе за 40, а ты на всех шпагатах сидишь😄

Благодарю за подробный разбор нюансов 👏 Животные ваши отдельное чудо❤

Благодарю вас за очень профессиональный разбор поперечного шпагата!Долго искала и смотрела разные разборы.Ваш самый точный,конкретный и простой в изложении!!!!

Самое информативное видео про продольный шпагат, которое мне встречалось. Подробно и понятно. Спасибо!

Садилась именно пятки и попа в плотную к стене. Очень даже хорошо,сразу ровный шпагат получался.

Oh baby

Я смотрела видео по строению таза... Там говорится, что не смогут сесть в поперечный шпагат, особенно после детских лет, поскольку с возрастом меняется анатомия тазобедренного бедра, у большинства людей, если прекратить регулярные тренировки. Немножко личного опыта - в 8 или 9 лет, я села практически в идеальный поперечный шпагат где-то за 1 тренировки, уж очень захотелось! Сейчас же, даже не рискну пробовать, и без того с левым бедром как и с коленом и стопой не лады, плоскостопие. А слышала, что дискомфорт в этой области - совсем не ок. Более того, у меня ощущения, что я себя как бы ломаю... Такого эффекта с продольным шпагатом практически нет. Пару лет тому, в ооочень жаркой комнате, практически села в продольный шпагат после 20 минут растяжки, очевидно что жара расслабила мышцы. Но мышцы и суставы, видимо разные понятия...

это роботоет

Это вредно

Как же это сексуально!!!

Давно мечтала попробовать! Спасибо за мотивацию!

Բսրև որ խնդեմ ինջ կոքնե

Очень профессионально рассказано и показано. Спасибо

Могу конечно ошибаться, но вы как-то неправильно сидите весь ролик; на копчике, то есть подвернув таз. А надо на седалищных буграх.

подписалась! вы крутая

зачем кому то садиться на шпагат?

Я считаю, что нет гимнастического и хореографического шпагата, шпагат один. В так называемом хореографическом шпагате, так же держется "рамка" (балетные называют "квадрат"), только ноги выворотные, но так могут сделать далеко не все (даже балетные), только люди с очень-очень хорошей выворотностью. ( всё, что качается разворота таза, это компенсация недостаточной выворотности или растяжки). Со остальной информацией в видео полностью согласна.