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思南是只游泳的喵大厨
Гонконг
Добавлен 7 апр 2017
INTJ，想当个生活家Up，所以想po什么就很随性
厨师，西餐🍽️🇫🇷法式（法国蓝带的）
游泳🏊（中国国家职业双证游泳教练）
羽毛球🏸️（爱好）
游戏🎮（菜🥬）
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【思南de开箱】 iPhone 16 Pro开箱评测
新手机到了，iPhone 16 Pro 开箱评测，记录一下~这新手机在去珠海航展的时候派上了大用途~回头抽空再把上次去珠海航展的视频也给剪出来~
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蝶泳入门（11）蝶泳腿，动态训练 & 挑战难度
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
接下来，咱们就要在完全动态的游进过程中，实现蝶泳腿入水、出水、换气的稳定动作循环模式了。当前面这些训练你都能完成后，给大家设置一个挑战难度的训练动作，看看你能不能顺便的做到~只有你能够完全熟练的控制以蝶泳腿为基础的身体水中姿态切换，才能为后面加入蝶泳划手打好足够的基础。 在蝶泳腿的训练完成后，咱们将要开始进行蝶泳手、脚配合的学习，希望大家一定把蝶泳腿的基础磨扎实了先。
蝶泳入门（10）蝶泳腿，训练方法。基础入水、出水的姿态控制
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
基于前几期【蝶泳腿】动作原理和细节的解析，这期视频给大家讲一下蝶泳腿的训练方法，让大家可以学会基于蝶泳水中动作姿态，进行稳定的下潜、上浮的控制，进而转化成蝶泳的入水、出水，同时学会利用双腿同步打腿配合身形变化，实现身体在水中深度位置的改变。
蝶泳入门（9）蝶泳腿 & 换气的基本配合
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
在咱们前面把蝶泳腿基本的入水、出水两次腿，和对应的身体姿态搞明白了之后，接下来我们需要在蝶泳腿所控制的身体水中姿态的基础之上，把换气的动作加入进来，让整个除了划手以外的所有动作，都能够有节奏的稳定配合起来，只有练到了这个程度，在后续加入蝶泳划手动作的时候，我们才不会在划手动作产生影响的同时，导致咱们的蝶泳身形塌掉散架。 很多人游蝶泳的时候，往往都是出水那一下子比较费劲，也进而会产生换气困难的问题。
蝶泳入门（8）蝶泳腿，动作的原理（身体姿态的入水、出水）
Просмотров 3 тыс.2 месяца назад
很多人会有一个误区，以为在学习蝶泳的过程中，学完了海豚腿，接下来就是去学怎么做蝶泳划手动作了。但其实这是个很大的误区。当你在做腿的动作的同时，身体在水中的姿态不会走形，你才有去做划手动作的基础。 咱们接下来一步其实是要进一步的把腿部的打水动作，逐渐调整为适应蝶泳泳姿划水节奏的状态。 为了配合身体在短轴方向上的上下摆动，蝶泳中用到的打腿动作，不仅需要迎合水流的特性，还需要身体形态的循环切换，实现咱们在水中的下潜，上浮，入水，出水的方向改变。 这一期视频，咱们就把蝶泳腿部动作进行详细的讲解。
蝶泳入门（7）海豚腿→蝶泳腿的转化（两者的区别）
Просмотров 2,4 тыс.2 месяца назад
在大家完成了前面的「海豚腿」的学习和训练之后，咱们就要开始在这个很特殊的动作模式基础上，发展咱们的蝶泳技能了。然而很多人并不清楚所谓的「海豚腿」和「蝶泳腿」之间到底有什么区别？ 蝶泳泳姿当中用到的双腿同步踢水的动作，是以海豚式踢腿为基础，发展而来的。所以学会了海豚打腿，并不意味着你就学会了蝶泳打腿。 所以这期视频，咱们来讲讲从海豚腿→蝶泳腿的转化过程，和两者的区别
【游泳de训练】游泳的出发，转身（8）「翻滚式转身」的常见问题和原因(以及解决方法)
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咱们在讲完了整个翻滚式转身的训练方法之后，有一些同学们在自己练习的过程中，还是会遇到一些问题导致自己的翻滚转身整个效果不尽理想。 这期视频，咱们来聊聊「翻滚式转身」常见的一些问题，以及造成这些原因的问题，顺便告诉大家一些对应的解决方法。 预祝大家都能够早日练成「自由泳的翻滚式转身」这个非常酷的游泳技能~
【游泳de训练】游泳的出发，转身（7）「翻滚式转身」完整动作配合训练
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在上一期视频中，我们完成了学习翻滚式转身之前，需要掌握的若干个基本功动作。 那么这一期视频，咱们就需要将“翻滚式转身”的这些基本功动作，进行拼图组合，把它们变成一副完整的“拼图画”，让你的自由泳翻滚式转身，可以变成一套流畅完整的配合动作。
【游泳训练】游泳的出发，转身（6）「翻滚式转身」入门的基础训练方法
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上一期，咱们已经了解了自由泳翻滚式转身，整个动作的流程和原理。 那么这期视频，咱们就开始进行在泳池的实地训练了，先从基础的入门动作开始，在咱们能够熟练的掌握了这些基础训练动作之后，你才能够掌握能让你学会“完全体”翻滚转身的那些拼图碎片。
【游泳训练】游泳的出发，转身（5）「翻滚式转身」的动作流程详解
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我希望大家在练习「翻滚式转身」之前，一定先通过「通用式出发」和「开放式转身」，把前面的基本功练展示了，您再惦记翻滚转身。 因为翻滚式转身，是建立在诸多游泳的基础技能之上，组合而成的。而且你的翻滚式转身，也间接的能体现出你当前的游泳整体水平的情况。 这期视频，我就给大家详细的讲一下应用在自由泳姿势当中的「翻滚式转身」，它的具体动作流程。其中包括了很多“反直觉”的误区和动作要点。
【游泳训练】游泳的出发，转身（4）基于“水中通用出发”的「开放式转身」
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如果大家已经把前面的水中「通用出发姿势」熟练掌握了，那你就已经具备了开始进行开放式转身的技术基础条件了。 「开放式转身」适用于蝶、蛙、自这三个趴着游的标准泳姿在游到池边需要调转方向继续游的时候使用的基础水中转身姿势，这种转身方式的底层原理和动作其实也是建立在咱们在上期视频中所练到的「通用出发姿势」基础之上。 这期视频，咱们就来详细的讲讲咱们游泳的「开放式转身」的动作细节，以及训练方法。
思南de游泳训练，蝶、仰、蛙、自的混合泳，2024年7月。Simon‘s Swimming Training, Medley Swimming, July 2024.
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天气不错，泳池水也干净，下去游一组蝶、仰、蛙、自的混合泳玩一玩~
【游泳训练】游泳的出发，转身（3）如何完善「通用出发」动作
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在上一期「通用出发姿势」的相关水性训练，大家能够熟练的掌握，并从一定程度上克服了来自水对你心理产生的压力，接下来，咱们就需要进行下一步的训练，去真正的完善你的水中「通用出发」姿势了，而在整体动作成型之后，还需要针对一些动作细节进一步优化，让咱们整体的出发姿势干脆利索。
【游泳训练】游泳的出发，转身（2）「通用出发」姿势必要的“水性”训练
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咱们开始来进行游泳的「通用出发姿势」的讲解和学习，本质上来说，通用出发也属于水中蹬边出发，但只不过一般的下潜蹬边出发，身体是趴着潜入水中然后等池边滑行出发的，而通用出发姿势，蝶、仰、蛙、自这四种标准泳姿的出发姿势，都可以通过这个出发方式训练到相关的水感。 通用出发姿势存在一定的技术细节，同时也需要一些对应的“水性、水感”的基本功积累，所以咱们需要先从水性练习开始进行，大家千万别跳步。
蛙泳入门，水中出发的一套动作（对蝶泳的启蒙作用）
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相信同学们看过我之前讲的蛙泳手，蛙泳腿，换气和手脚配合这几个环节的【蛙泳入门】，已经有不少人的蛙泳，整体动作结构已经练成型了。 但是有不少人会忽略一个蛙泳相关的基本功问题，那就是蛙泳的水下出发的那一套动作。而蛙泳的出发和转身后的水中动作，可以说是4种泳姿中最复杂的，而蛙泳的比赛规则也是最复杂，具体的历史原因也是相当的跌宕起伏。有兴趣的同学们可以去自行研究一下【蛙泳的发展史】 蛙泳的水中出发动作，不仅蛙泳需要用到，同时还可以针对【蝶泳】有一定的启发训练作用，以及如果你有打算想考【救生员】的计划，蛙式潜泳也是必练的科目。 那么在此，也预祝咱们中国游泳国家队，能够在本次2024巴黎奥运会上，尽情的享受比赛，取得自己理想的好成绩~加油！
蝶泳入门（1）蝶泳概述，前置任务。How does a Beginner swim and learn Butterfly Style?
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蝶泳入门（1）蝶泳概述，前置 务。How does a Beginner swim and learn Butterfly Style?
【游泳生活】游泳池拯救行动（时间线错乱穿越版）让泳池的绿水重新恢复清澈的蓝色！在“绿油油”的游泳池里游泳是一种怎样的体验？
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【游泳de生活】游泳动作演示，无人机视角。天气好，就得去游泳。I Believe I can Fly！水上飞也是飞~
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海南自驾游（干饭游）， Day 3。看日出，丰富到夸张的早餐自助，南海博物馆，返回三亚，海南文昌鸡饭
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海南自驾游（干饭游）， Day 2。丰盛的早饭，山坡上的咖啡房车，南洋小吃，大花角的惊涛拍岸，博鳌夜里的大排档，鱼疗（痒痒）
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海南自驾游（干饭游）， Day 1。日月湾的海景，海南椰子鸡，巧克力小镇里的浣熊，南洋咖喱，非常重在参与的赶海
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自由泳，曲臂划水（5）【抱水+推水】最终的配合训练 Freestyle Swimming Drills for binding of Catching and Pushing water
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自由泳，曲臂划水（5）【抱水 推水】最终的配合训练 Freestyle Swimming Drills for binding of Catching and Pushing water
加更一期【游泳训练】湿式呼吸管的用法（与基础呼吸法的配合）Usage of Snorkel for Swimming Training
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加更一期【游泳训练】湿式呼吸管的用法（与基础呼吸法的配合）Usage of Snorkel for Swimming Training
Thanks!
这个点心做圣诞节的甜点好像也挺应景的，我觉得比美国的那些用红色绿色food dye做出来的点心看起来精致多了😍
这个刀工太赞了！3:08切苹果丁的部分，我就觉得up主肯定是INTJ🤣
我还真是
清楚
这个视频太有用了！我用呼吸管呛了一次水，然后最近心理阴影消散了点，才又开始尝试使用，的确，两段呼吸法很必要👍
这个练习顺序很有用！但是单手直臂划水加转体在水中的示范（5:17）好像不太对？在水中的示范胳膊更像是曲臂划水？
非常非常感謝您的趣味與專業分享❤
非常非常感謝您的專業與陸上的動作分析❤
最实用的讲解❤
好像很科學的教學法，高手！
nice
最爱看你教的蝶泳❤讲解原理很清楚❤示范很漂亮！
分析講解的很棒 謝謝您
很棒很專業，且全面性的運動💪，有了重訓的訓練，幾乎所有的活動運動都能迎刃而解，謝謝思男教練紮實的基礎訓練分享！
有道理有道理，我就是两头翘，很难出水，下回硬起来试试
仰泳才最轻松，好不😂😂
竞技仰泳一点儿都不轻松，仰泳比赛最远距离只有200m。想轻松，那叫仰漂
主播平常有教学？，如何报名？
教练线下课在哪教？，有联系方式？
優質教練講解詳細，配合慢動作影片，讓人一目了然讚啦💪💪💪
感謝思南教練專業用心教學，感恩喔🎉🎉🎉
good
看了你的很多视频，讲解用词清晰，明确，专业，没有废话，都是干货很容易理解。是个好老师👍
我喜歡看教練 好man
手臂就是抬不起來，是我的力氣不夠嗎？😓
讲得太好了，全网讲得最精细的
太好了，謝謝思南兄！
思南教練超用心 用慢動作影片 教學講解 讓人一目了然
思南哥説得好！
專業教練用心教學，值得訂閱 謝謝無私分享 我訂閱了 感恩。
感谢认可
讲得真透彻
讲的很有道理哎，我刚开始学蝶泳的时候，就直接腰受伤了，去医院看医生后还休息了整整一个月都没有好！ 后来各项素质增强后，现在总算有所突破，可以撑住蝶仰蛙自混合泳200米…
感谢，分解讲的很仔细。
老师讲的真好，受益匪浅
專業講解~
講得太好啊，好想搵當教練😊
老师教的太好了，把核心底层物理原理说的很清楚
老師說的真好 ！
大廚教練你好.我游自由式時在轉身蹬牆出發後到第一個換氣點之間.呼吸感覺特別憋.一直不知道轉身換氣時的節奏如何拿捏?謝謝😽
这个系列后面有讲换气节奏。基本就是在你到边前最后一次划手，能打到你换气那一侧，吸饱一口气再去做转身。另一个就是肺活量本身的憋气能力了
每一步都说的很详细，很有用。谢谢😊
老師 太厲害了 真的太棒的節目了 感恩
细节说的很到位
很复杂
老师教的非常好，动作原理很清晰
amazing，when's esp. 7 coming out?
太好了，我正在使用呼吸管练习自由游。
老師講得很仔細 謝謝您
非常感谢你，是我看过講蝶泳踢水最好的片！谢谢你！
这只是入门第一个基本功，后面更新还会深入讲蝶泳中的踢腿
练习了，前进的很慢很慢😅
謝謝分享
看着很好吃