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하늘쌤
Япония
Добавлен 2 ноя 2021
안녕하세요.
2010년부터 일본 도쿄에서 살고 있는 방하늘 입니다.
현재 일본 도쿄 신주쿠에서 피티샵을 운영하고 있는
30대후반의 평범한 남자사람 입니다.
1986년→서울태생
2003년→근력운동 시작
2005~2007년→의무병역(수방사)
2008년→서울 강남에서 퍼스널트레이너 활동시작
2010년→일본거주시작
2016~2021년→애니타임 피트니스 매니저겸 퍼스널트레이너
2018년→니카 재팬 피지크분야 +175cm 우승🥇
2021년→피티샵 포스 경영시작
한국 보디빌딩 생활체육지도자 자격증💪🏻
피사프 국제퍼스널트레이너 자격증 🌏
2010년부터 일본 도쿄에서 살고 있는 방하늘 입니다.
현재 일본 도쿄 신주쿠에서 피티샵을 운영하고 있는
30대후반의 평범한 남자사람 입니다.
1986년→서울태생
2003년→근력운동 시작
2005~2007년→의무병역(수방사)
2008년→서울 강남에서 퍼스널트레이너 활동시작
2010년→일본거주시작
2016~2021년→애니타임 피트니스 매니저겸 퍼스널트레이너
2018년→니카 재팬 피지크분야 +175cm 우승🥇
2021년→피티샵 포스 경영시작
한국 보디빌딩 생활체육지도자 자격증💪🏻
피사프 국제퍼스널트레이너 자격증 🌏
풀업,턱걸이를 하는 사람들의 99%가 틀린 자세로 하고 있습니다. 이렇게 개선해주세요.
멋지고 이쁜 등을 만드는 운동인 풀업,턱걸이를 잘못된 자세로
효과도 하나 못보고 육체노동을 해온 분들을 위한 영상입니다.
촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~!
공식사이트
ptgym-force.com
인스타그램
ptgym_force
효과도 하나 못보고 육체노동을 해온 분들을 위한 영상입니다.
촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~!
공식사이트
ptgym-force.com
인스타그램
ptgym_force
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엉덩이를 크게 만들려면 힙쓰러스트가 필수입니다. 바벨과 스미스머신 둘다 해주셔야 효과도 더욱 좋아요!
Просмотров 3262 года назад
엉덩이의 볼륨을 만드는데 제일 효과가 큰 운동이라고 할수 있는 힙쓰러스트의 포인트들을 알기쉽게 만들어보았습니다. 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
벤치프레스를 하는 사람들의 99%가 틀린 자세로 하고 있습니다. 이렇게 개선해주세요.
Просмотров 272 года назад
멋지고 이쁜 가슴을 만드는 운동인 벤치프레스를 잘못된 자세로 효과도 하나 못보고 육체노동을 해온 분들을 위한 영상입니다. 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
이쁜 엉덩이 옆라인은 크로스런지로! 효과 극대화시키기!
Просмотров 872 года назад
엉덩이의 이쁜 옆라인을 만드는데 효과적인 크로스런지의 포인트들을 알기쉽게 만들어보았습니다. 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
엉덩이를 만드는 필수운동 런지! 이 방법으로 해야 효과보십니다!! 런지는 무릎의 움직임이 무척 중요해요!
Просмотров 1062 года назад
이쁜엉덩이 만드는데 필수 운동인 런지 의 포인트 들을 알기쉽게 만들어보았습니다.맨몸부터 덤벨,바벨로 하는 방법까지 볼수 있습니다! 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
이쁜 뒷라인은 스티프레그 데드리프트로! 무릎 자세가 효과도 극대화! 자극부위부터 무게설정까지~!
Просмотров 1092 года назад
이쁜 뒷다리,엉덩이,허리 등 뒷태를 만드는데 좋은 효과를 내는 원레그 데드리프트 의 포인트 들을 알기쉽게 만들어보았습니다. 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
이쁜 엉덩이는 원레그데드리프트로! 제대로 된 자세가 효과도 극대화!! 맨몸운동부터 덤벨로 하는 방법까지~
Просмотров 1142 года назад
이쁜엉덩이 만드는데 큰 효과를 내는 원레그 데드리프트 의 포인트 들을 알기쉽게 만들어보았습니다. 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
Let's find out the key points of crab squats.
Просмотров 1462 года назад
이쁜엉덩이 옆라인을 만드는데 효과적인 크랩스쿼트의 포인트들을 알기쉽게 만들어보았습니다. 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
Let's find out the key points of Wide squats.
Просмотров 1552 года назад
이쁜엉덩이와 안쪽허벅지를 만드는데 100%의 효과를 내는 와이드스쿼트의 포인트들을 알기쉽게 만들어보았습니다. 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
Exercising with exciting hip hop.
Просмотров 3,8 тыс.2 года назад
쇠질 할때 신나게 들을수 있는 힙합들 입니다 많이 듣고 많이 득근 하세요 :)
Let's find out the key points of squats.
Просмотров 2,5 тыс.2 года назад
건강하고 이쁜 하체를 만드는 끝판왕 스쿼트의 포인트들을 알기쉽게 만들어보았습니다. 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
EP2) Let's make our hips pretty with home training for 10 minutes a day
Просмотров 972 года назад
집에서도 할수있는 이쁜 엉덩이만들기 루틴 제2탄 입니다 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
EP1) Let's make our hips pretty with home training for 10 minutes a day.
Просмотров 1512 года назад
집에서도 할수있는 이쁜 엉덩이만들기 루틴들 제1탄 입니다 촬영장소는 일본 도쿄 신주쿠에 있는 한국인피티샵 포르스 입니다~! 공식사이트 ptgym-force.com 인스타그램 ptgym_force
좋은 내용 감사해요~~
아주 좋은 정보 입니다.
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懸垂が一個でもできるようになったら動画を見返して正しいフォームでできるようにしておきます！素晴らしい情報、ありがとうございました！👏
BGM落ちつきめでよかったです！モデルさんめっちゃ頑張りましたね！👏私もかっこいいベンチプレスのフォームを目指します！
영상 설명이 정말 체계적이고 정보가 쏙쏙 들어 옵니다 !!! 영상 만드시느라 고생 많으셨어요 !! 앞으로도 좋은 영상 부탁 드리겠습니다
감사합니다^^ 열심히 해 나가겠습니다!
너무 좋은 덩영상이에요! 勉強になりました！
덩영상->동영상 今日もお疲れ様でした>.<
パクセロイの真似可愛かったです！🤣そして動画の途中に登場したカメハメ派も🙆♀️
今日も勉強になりました！ありがとうございました！そして最後に登場したワンちゃんめっちゃ可愛かったです🥺
🐹ちゃん疲れてて可哀想ですね。笑 昨日ちょうどデッドリフトのフォーム合っているのかなぁ？と疑問（と重り）を持ちながらやってたんで、役にたちます！감사합니다!
わかりやすくて좋았어요! 내일 해볼게요! 감사합니다! 😊
감사합니다^^
あまり速くやらない方がいいと言った時に猛スピードでやった時を思い出したました。😂😂 今度最大限の苦しみを目指してゆっ〜くりとやります！🥲笑
そうですねｗ今度はもっと気にして頑張りましょうね😄
アホじゃないです。😂재미있었어요! 詳しく説明して頂いて 감사합니다! ☺🙇♀
좋아요 ~
내일 따뜻한 방에서 해볼게요!💪😁
めちゃめちゃ丁寧に教えてくださるのはすごいですね！色んな意味で勉強になります！これからの投稿も楽しmeです！다음은 기대돼요 😆✨
좋은 정보 감사합니다. 앞으로도 더 많은 정보 부탁드리겠습니다