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운전 중 허리 통증 줄이는 방법 허리가 안좋으신 분들은 설 연휴로 장거리 운전하는게 걱정되실 텐데요 4가지만 신경쓰시면 통증을 줄일 수 있습니다 00:00 장거리운전 허리통증 01:08 운전할 때 허리통증 없애는 04:10 요약 #허리디스크 #허리통증 #장거리운전 #디스크통증 #허리아픔

허리가 건강한 사람들의 아침은 이게 다릅니다 굉장히 사소한 습관이지만 허리건강의 시작을 만듭니다 허리통증이 있으신 분들은 꼭 해보세요 00:00 건강한 허리를 만드는 시작법 00:26 아침에 해야 할 습관 02:30 허리가 건강해 진다는 의미 03:14 허리운동보다 복근이 중요한 이유 04:20 속근육 키우는 운동 #허리스트레칭 #허리디스크 #허리디스크 #허리통증 #기지개

요추전만을 위해 누우면 꼭 허리베개를 해야할까요? 허리디스크가 있을 때 수건을 받치거나 허리베개를 해야 한다고 알고있는데 막상 해보면 허리 통증이 더 심해지기도 합니다 이걸 참으면서 해야 할까요 아니면 안 하는게 나을까요? 정답은 '아프면 안하는게 좋습니다' 운동이든 동작이든 해도 될지 말지는 통증을 기준으로 봐야 합니다 00:00 허리수건 00:28 허리베개가 없으면 요추전만이 깨질까? 01:15 딱딱한 바닥에 누우면 허리가 아픈 이유 02:20 매트리스가 너무 푹신하면 안되는 이유 03:05 허리베개를 하면 허리가 아픈 이유 05:14 요약 #허리디스크 #허리스트레칭 #방사통 #좌골신경통 #추간판탈출 #허리통증 #허리아픔 #디스크통증 #허리스트레칭 #허리디스크운동 #허리통증운동 #디스크운동 #디스크...

이런 분들은 허리디스크 있을 때 철봉 매달리기 하면 안됩니다 허리아프다고 매달리기 전에 꼭 확인하고 하세요 00:00 허리디스크 철봉 00:35 목디스크 환자가 매달리기를 하면 안되는 이유 01:44 철봉 매달리기는 허리디스크에 효과가 있을까? 02:52 허리디스크의 수분 흡 05:08 요약 #허리디스크 #허리스트레칭 #방사통 #좌골신경통 #추간판탈출 #허리통증 #허리아픔 #디스크통증 #허리스트레칭 #허리디스크운동 #허리통증운동 #디스크운동 #디스크재활 #허리디스크재활 #허리디스크에좋은 #허리신전 #신전운동 #맥켄지운동 #요추전만 #철봉묘기 #매달리기 #허리견인 #견인치료

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허리디스크 언제부터 운동해도 될까요? 3개월? 6개월? 정답은 통증에 있습니다 시간보다는 통증을 기준으로 해야 합니다 타임라인 00:00 허리디스크 운동 00:37 운동을 해도 되는지 파악하는 기준 00:54 허리디스크 MRI분석의 한계 01:57 운동중 통증으로 보는 운동강도 02:52 운동후 통증으로 보는 운동강도 04:24 허리디스크 환자가 해도 하는 운동 #허리디스크 #허리디스크판별법 #허리스트레칭 #방사통 #좌골신경통 #추간판탈출증 #허리디스크검사 #허리디스크병원 #하지직거상검사 #SLRtest #SLR #straightlegraise #허리통증 #허리아픔 #디스크통증 #허리스트레칭 #허리디스크운동 #허리디스크증상 #허리디스크의심 #허리통증운동 #종아리운동 #종아리근육 #디스크운동 #디스크재활...

여러분, 혹시 허리가 아프다고 허리 운동을 하려고 하시나요? 그런데 까치발은 드는게 오히려 허리에 더 좋다는 사실 아셨나요? 오늘은 허리디스크 환자분들이 꼭 해야하는 뒷꿈치 들기 운동을, 왜 하는게 좋은지 말씀드리도록 하겠습니다 00:00 인트로 00:20 허리디스크 뒤꿈치 운동 이유 01:47 뒤꿈치들기 효과 02:50 까치발들기 운동 방법 #허리디스크 #허리디스크판별법 #허리스트레칭 #방사통 #좌골신경통 #추간판탈출증 #허리디스크검사 #허리디스크병원 #하지직거상검사 #SLRtest #SLR #straightlegraise #허리통증 #허리아픔 #디스크통증 #허리스트레칭 #허리디스크운동 #허리디스크증상 #허리디스크의심 #허리통증운동 #종아리운동 #종아리근육 #디스크운동 #디스크재활 #허리디스크재활 #...

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