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Entrenamiento Policía Nacional
Испания
Добавлен 15 апр 2015
Canal destinado a la divulgación y el aporte sobre tomas estrechamente relacionados con las pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional en España. Se compartirán tips, consejos, directrices, etc... sobre la mejor forma de llevar tus entrenamientos, si es que has decidido llevarlos por tu cuenta.
Blog oficial: entrenamientopolicianacional.com
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Los Simulacros en el entrenamiento para Policía Nacional: ¿Por qué?, ¿Cómo?, ¿Cuándo?...
A menudo encontramos que muchos opositores y entrenadores realizan simulacro de las pruebas físicas del CNP para comprobar el efecto del entrenamiento que han llevado en las marcas que pueden lograr. Sin embargo, con el tiempo hemos podido comprobar que el realizar esos simulacros es algo que debe estar muy bien planificado y con un sentido concreto.
LINK DEL ARTÍCULO: entrenamientopolicianacional.com/los-simulacros-en-el-entrenamiento-para-policia-nacional-por-que-como-cuando/
ENTRENAMIENTO GRATUITO: entrenamientopolicianacional.com/entrenamiento-gratis-dos-semanas/
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Puntos Clave en el Salto Lateral de valla para el circuito de Agilidad del CNP
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Tras haber hablado en anteriores ocasiones de aspectos fundamentales en el circuito de agilidad en el entrenamiento para policía nacional, hoy trataremos de dar las claves para la mejora del primer salto, el salto lateral de la valla. LINK DEL ARTÍCULO: entrenamientopolicianacional.com/puntos-clave-en-el-salto-lateral-de-valla-para-el-circuito-de-agilidad-del-cnp/ ENTRENAMIENTO GRATUITO: entren...
Dominadas para Policía Nacional: Entrenamiento por tramos…
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En respuesta a muchas peticiones, hoy volvemos a tratar de dar recursos para mejorar en la prueba de dominadas de la Policía Nacional deteniéndonos un poco más en la problemática que se presenta cuando el examinador/a exige una técnica «demasiado» estricta. URL DEL ARTÍCULO: entrenamientopolicianacional.com/dominadas-para-policia-nacional-entrenamiento-por-tramos/ ARTICULO RELACIONADO: entrenam...
Sesión de "Equivalencias" para la prueba física de 1000 metros en la oposición a policía Nacional.
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Habíamos hablado anteriormente de sesiones específicas de iniciación para el entrenamiento de los 1000 metros para la Policía Nacional, pero hemos dejado de lado a aquellas personas que ya han obtenido una condición física aceptable pero se encuentran estancados en tiempos concretos. Para esas personas va dedicado el video-post de hoy. ENLACE DEL ARTÍCULO: entrenamientopolicianacional.com/entre...
Propuesta de ejercicio para la suspensión en barra mujeres - Entrenamiento Policía Nacional
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URL DEL ARTÍCULO:entrenamientopolicianacional.com/propuesta-de-ejercicio-para-la-suspension-en-barra-mujeres-entrenamiento-policia-nacional/ ACCESO ENTRENAMIENTO GRATUITO:entrenamientopolicianacional.com/entrenamiento-gratis-dos-semanas/ ENTRENAMIENTO VIRTUAL COMPLETO:entrenamientopolicianacional.com/detalles-compra/
Utilizar pulsómetro para tu entrenamiento de 1000 metros del CNP.
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Como vuelta a las nuevas publicaciones del blog sobre entrenamiento para policía nacional, comenzaremos con una indicación fundamental para el asentamiento de las bases correctas del entrenamiento para la prueba de 1000 metros del CNP. ARTÍCULO: entrenamientopolicianacional.com/utilizar-pulsometro-para-tu-entrenamiento-de-1000-metros-del-cnp/?preview_id=1944&preview_nonce=3a4bb71201&preview=tru...
Entrevista sobre nutrición y rendimiento a Jose Alberto Campos - Entrenamiento Policía Nacional
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Hoy nos adentramos en el mundo de la nutrición y el entrenamiento de la mano de uno de los mejores expertos en el campo, responsable de la nutrición de un gran numero de opositores y de atletas de alto rendimiento.
ENTRENAMIENTO MENTAL
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En este pequeño seminario online, intento mostrar recomendaciones reales para el trabajo mental y entrenamiento psicológico que aporta incontables beneficios a todo el trabajo físico. Accede al resto del material, toda una guía de auto-hipnosis para reprogramar tu mente subconsciente y ser exitoso en tus pruebas físicas. Página del seminario online: entrenamientopolicianacional.com/webinar-entr...
Entrenamiento invisible de las dominadas y la suspensión en barra - Entrenamiento Policía Nacional
Просмотров 1,2 тыс.4 года назад
Con el objetivo de potenciar el entrenamiento específico que se hace para las dominadas y la suspensión en barra en las pruebas físicas del CNP, vamos a dar una propuesta que puedes implementar cuando quieras. URL DE ARTÍCULO: entrenamientopolicianacional.com/el-entrenamiento-invisible-de-las-dominadas-y-la-suspension-en-barra/ ENTRENAMIENTO GRATUITO: entrenamientopolicianacional.com/entrenamie...
Salto frontal de valla en el circuito de agilidad de la Policía Nacional
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Tras la terminación de las pruebas físicas de la presente convocatoria, llega el momento de limar esos pequeños detalles que después de verán reflejados en la ejecución completa de las pruebas. Es por ello que hoy vamos a tratar de aportar ejercicios para la mejora del salto frontal de la última valla del circuito de agilidad de la Policía Nacional. ENTRENAMIENTO GRATUITO: entrenamientopolician...
NO QUIERO SUBIR A AVILA - ENTRENAMIENTO POLICÍA NACIONAL
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A menudo me encuentro con opositores que de repente, después de algún tiempo entrenando, son invadidos por algún "espíritu del miedo" que les paraliza y les obliga a decidir no presentarse en el examen de las pruebas físicas de Ávila... LINK ARTÍCULO COMPLETO: entrenamientopolicianacional.com/no-quiero-ir-a-las-pruebas-fisicas-de-avila/ ACCESO ENTRENAMIENTO GRATUITO: entrenamientopolicianaciona...
OPCIONES DE ENTRENAMIENTO CNP CON MANOLO JIMÉNEZ
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Detalles por escrito en : entrenamientopolicianacional.com/opciones-de-entrenamiento-cnp-con-manolo-jimenez/
Circuito de Agilidad CNP: Propuesta para paso bajo de valla.
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URL DEL ARTÍCULO: entrenamientopolicianacional.com/circuito-de-agilidad-cnp-propuesta-para-paso-bajo-de-valla/ ENTRENAMIENTO CIRTUAL COMPLETO: entrenamientopolicianacional.com/detalles-compra/
Propuesta de ejercicio para el Circuito de Agilidad Policía Nacional: el “Tic Tac”
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URL DEL ARTÍCULO: entrenamientopolicianacional.com/propuesta-de-ejercicio-para-el-circuito-de-agilidad-el-tic-tac/
¿Correr en Cinta o en Pista? - Entrenamiento Policía Nacional
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Tras varias peticiones sobre el tema, hoy hablaremos sobre las diferencias entren utilizar la cinta para correr y entrenar en la pista o en la calle dentro de tu entrenamiento para la oposición a Policía Nacional. URL DEL ARTÍCULO: entrenamientopolicianacional.com/correr-en-cinta-o-en-pista-entrenamiento-policia-nacional/
Predomina el APTO en las Pruebas Físicas de la Policía Nacional, Un año más
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Tras el examen teórico de la Oposición a Policía Nacional...
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"El Granjero": Propuesta de Mejora para la prueba de la Barra de la Policía Nacional.
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Antes de comenzar tu entrenamiento de los 1000 metros para la Policía Nacional...
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¿Cual es la técnica correcta para ejecutar las dominadas en la oposición a Policía Nacional?
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Cómo planificar un entrenamiento para Policía Nacional: El circuito de agilidad
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La mayor preocupación en el entrenamiento para las pruebas físicas a Policía Nacional...
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Cómo correr los 1000 metros por la calle 5 en las Pruebas Físicas a Policía Nacional
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¿Qué debo hacer las semanas previas a día de las Pruebas Físicas de la Policía Nacional?
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Cómo entrenar la fuerza para la prueba de 1000 metros en la oposición a Policía Nacional
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Sesión tipo de aguante en barra para mujeres en el Entrenamiento para Policía Nacional
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Entrenamiento específico de la Barra para Policía Nacional
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Paso bajo de valla en el circuito de agilidad de la Policía Nacional
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Entrenamiento Específico de 1000 metros para Policía Nacional
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¿Qué zapatillas usar en el entrenamiento de los 1000 metros para Policía Nacional?
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Pasa tú rutina lo hago en 5 min si tengo pie cavo podré ser policía 😊
A que altura está??
72cm
gracias por la información, me encantaban tus vídeos
TODAS ESTAS COSAS QUE HACEN USTEDES SE LLAMA - CRIMEN ORGANIZADO Y AMENAZA A CIUDADOS Y PUEBLOS.
MEJOR TERMINAS CON ESTAS COSAS O SEAS EL SIGUIENTE MUERTO COMO OTRAS FAMILIAS INOCENTES QUE NO VIVEN POR ESTA GENTE Y SUS ORGANIZACIONES.
QUE TRABAJAN COMO CUALQUIER OTRA PERSON ESTOS ASESINOS CULTIVADOS DE POLICIAS.
Una pregunta. Si hago 5 km 4 días de la semana. Me viene bien para coger fondo para 1 km o va ser mejor entrenar para ese km ?
Pues depende del momento de la planificación en que estés, cuanto mas lejos del examen mas acertado es hacer lo que dices. De cualquier forma, también depende del ritmo empleado, si es a baja intensidad, mi opinión es que si es beneficioso.
@@entrenamientopolicianacion2219 vale, muchas gracias por contestar!!
Hola, tienes algún curso para especializarme en entrenar a opositores? O conoces quién lo tenga? Saludos
Hola, si que lo tengo. Lo imparto de forma personal por video conferencia. Saludos
@@entrenamientopolicianacion2219 Hola, y en tu web tienes enlace a precios y demás?? Tengo titulación de entrenador personal de la escalera apta vital sport más otros cursos de especialización, pero aunque si me pongo se que podría planificar un buen entrenamiento para personas que opositan ya sea policía o bombero. No dispongo de ese gran tiempo para ello y por tanto el hecho de realizar un curso con alguien que ya se dedica a ello y pues allanarme el camino un poco con un curso, pues podría ser de mucha utilidad, un saludo
@@yerayramosdiaz8881 comprendo. No tengo ningún espacio destinado a esa info, pues lo hago de forma muy personal y sin masificaciones, es algo muy delicado, pues llevar la planificación de alguien a nivel físico requiere de muchos factores para saber individualizar. Si quiere podemos hablar de forma más profunda de este tema por mail o por teléfono. entrenamientopolicianacional@gmail.com , preparacionfisicabombero@gmail.com ó manemprende@gmail.com. Saludos
Soy un deportista experimentado, o eso creo, pero este vídeo me resulta realmente útil. Me veo en ocasiones, casi siempre con la barra, que no paro de entrenar y que no mejoro nada o incluso empeoro y este vídeo me tranquiliza. Información valiosa esta.
Hola, hace 6 meses hacia el mil en 3:30 min después de una lesión volví hace 2 semanas a entrenar y ahora lo hago en 4:00 min. Me recomendarías algo en concreto ? un saludo.
Hola. Lo mejor que te puedo recomendar es precisamente lo que comento en el video. En tu caso no deberías hacer simulacro del mil hasta no haber construido bien la base aeróbica y haber tocado algo los ritmos especiales. Saludos
buen contenido, me gusta.
Gracias, me alegro
El sonido es muy bajo y no se oye bien 😔😞
Vaya, lo siento, en la línea de edición no ocurría. Espero se pueda afinar el oído ;)
hola compañeros os cuento mi experiencia. en la 38 solo fui capaz de hacer 11. el examinador tardaba en contarlas, me hacia esperar arriba más de 1segundo y abajo igual. os recomiendo q lo entrenéis así a partir de ahora por si acaso "arriba 1 segundo y abajo 2". un saludo y suerte
Gracias por tu aporte
Hola Manolo, me he metido en tu web, he visto que tienes un entrenamiento configurado para 4 meses, en el caso de que quiera mantener mi forma física para varias convocatorias, podría hacer una y otra vez este entrenamiento en bloques de 4 meses o tendría cada 4 meses que comprar el entrenamiento por que se aplicarían cambios continuos?
Hola. Exacto, tienes el material para acceder de forma ilimitada y de por vida para repetirlo las veces que haga falta. La ventaja de este tipo de producto online en que puede consultarme cualquier duda por What´s app para adaptar el entrenamiento mejor aún, SOLO LOS MIERCOLES POR LA MAÑANA DE 10 A 12. Este paquete virtual no se ve sometido a actualizaciones, en caso de hacer cosas nuevas sería ya para productos nuevos. Saludos y mucho ánimo
Inreresante, gracias
Hola,con 44 años me voy a preparar para las pruebas del 2022
Entrenador Manolo este entrenamiento seria inter diario? por cuantos meses puedo repetir? mi examen es en febrero 2022 Agradezco sus enseñanzas, éxitos.
Muchas gracias seguro que me sera de ayuda
Muy buen video, lo aplicaré desde hoy mismo. ¿Cuándo recomiendas probar un fallo desde que empiezas a hacer piramides?
2 o 3 dias que loco , yo entreno un día por medio y me estanque
cuanta vueltas son 1000 metros
Buenas tardes, gracias por el video! He pensado en comprar una elíptica para los días que no puedo salir por el mal tiempo, es una buena opción o mejor una cinta de correr? Saludos
Mi consejo: calentar mucho antes de la prueba. No salir esprintando como un loco, ir a un ritmo asumible y acelerar progresivamente
Estancado en 12 ahora mismo
3:50 d nada...
esplica bien que es mejor la sinta o la calle se mas directo
Excelente video, Gracias!
Si la pista es de 250 metros cuantas vueltas hay que dar para el kilómetro
Muy bueno
Explicas genial, gracias
Gracias por tus consejos !!!!
Yo he sufrido justo lo que comentas , y en Ávila fue desastroso. Un año entrenando por encima de mi "umbral" , en la academia nos machacaban y nunca hubo capacidad de mejora.En vez de hacer tiradas de 100 y 200 para ir poco a poco , nos ponían a hacer series de 400 y 800 metros a una velocidad constante media alta .Yo notaba que iba con exceso de entrenamiento, y lo pagué caro. Menos mal ,que a pesar de mi envergadura (1'88) y peso excesivo al principio (+ de 100kg) ,no me lesioné 😰. Gracias por darme la confirmación a algo que para mí era una certeza .Eres un profesional como la copa de un pino, y !!!!!!vaya que si hay chapuceros machacando a opositores!!! Gracias por tus conocimientos y consejos.👍
Yo he sufrido justo lo que comentas , y en Ávila fue desastroso. Un año entrenando por encima de mi "umbral" , en la academia nos machacaban y nunca hubo capacidad de mejora.En vez de hacer tiradas de 100 y 200 para ir poco a poco , nos ponían a hacer series de 400 y 800 metros a una velocidad constante media alta .Yo notaba que iba con exceso de entrenamiento, y lo pagué caro. Menos mal ,que a pesar de mi envergadura (1'88) y peso excesivo al principio (+ de 100kg) ,no me lesioné 😰. Gracias por darme la confirmación a algo que para mí era una certeza .Eres un profesional como la copa de un pino, y !!!!!!vaya que si hay chapuceros machacando a opositores!!! Gracias por tus conocimientos y consejos.👍
Me acuerdo del año pasado con este sistema pase de 25 30 segundos a hacer 70 segundos en Avila,, espero este año superar los 70, ahora voy por 60 segundos, (perdí bastante la forma durante el confinamiento) pero aún quedan unos meses por delante así que si creo que voy a sobrepasar los 70. Muchísimas gracias tus vídeos son Oro puro
En lugar de cambiar a los 2 meses también se podría aumentar el volumen de entramiento intensidad e incluso aumentar la frecuencia no? El cuerpo no entiende de rutinas solo de estímulos. Un saludo
Gracias por todos los consejos y la información, que me ha sido de gran utilidad en la preparación física de mi oposición. Estoy preparándome (por mi cuenta) para la oposición de Policía Nacional. Empecé con ella en mayo de 2019 y aprobé las físicas con un 7. En principio mi cuerpo responde bien al entrenamiento y mi progresión es bastante buena, pero siempre me ha llamado la atención la asimetría en los glúteos. Los he trabajado muy duro para mejorar en la carrera (tengo buena nota pero soy muy perfeccionista, jajaja), y el caso es que con el derecho noto que se me activa menos en los entrenos y, de hecho, no consigo la misma hipertrofia que con el izdo. La otra consulta es respecto a los estiramientos más recomendables y sus características, antes y después de entrenar (sobretodo a nivel de cuádriceps, isquios, psoas, etc). Felicidades por tu canal, un saludo.
Hola! Gracias por tus vídeos. Haciendo el km en 3,50 podría bajarse al 3,24 en un par de meses? Muchas gracias!
Hola muy buen video yo de momento entreno por mi cuenta ,corro 4 dias por semana ,los cien metros los realizo en 20 seguntos los 300 metros entre 1.04 y 1.06 ayer realize una de 500 metros para probarme lo reaize en 2.01 como esta el tema con estos tiempos
Hola, yo estoy entrenando lunes y viernes carrera continua entre 30 y 50 minutos, y los miércoles hago series 3 o 4 de 200mts y luego 10 o alguna más de 100 mts más o menos. El km lo hago entre 4 y 4,20. Que puedo mejorar? Estaba pensando en meter otro día más de series. Muchas gracias. Un saludo.
Hola, yo estoy entrenando lunes y viernes carrera continua entre 30 y 50 minutos, y los miércoles hago series 3 o 4 de 200mts y luego 10 o alguna más de 100 mts más o menos. El km lo hago entre 4 y 4,20. Que puedo mejorar? Estaba pensando en meter otro día más de series. Muchas gracias. Un saludo.
Oye buen vídeo, tu entrenas opositores de Policía, de dónde eres?
Después de este confinamiento ¿Cómo me recomendarías entrenar si tengo que correr los 1000 en dos meses? Gracias.
Yo tengo que llegar a eso en un mes. Tu única opción es empezar ahora mismo y trabajar duro, suerte
Hola. Pues teniendo mucho cuidado, todo muy progresivo y parar antes de lo normal. Fortalecer muy bien los musculos del glúteo y abdomen. Basar todo en la progresividad de la intensidad. Saludos
Cómo les fue?
Buenas, estoy estancado en 4:40 min/km pero entreno en monte porque donde vivo o hay pista de atletismo cerca ¿Cambiaría mucho el tiempo en pista?
y entreno 4 días por semana carrera mas 5 días de pesas¿ es demasiado entrenamiento?
Hola. Si, es claro que cuanta mayor especificidad en cuanto al contexto y el sitio mejor, así podrás controlar mejor las intensidades y las distancias. Saludos
Buenas! Me gustaría saber que pirámide aplicar si hago un máximo de 6 dominadas. Muchas gracias de antemano
Oye te puedo hacer una pregunta?,es que me ha pasado algo y no se si eso me afectara en la entrevista de la policía ,y no se si me podrías ayudar ,,ya que no se si ponerme a estudiar y me eche la entrevista por eso
Hola Manolo, como puedo contactar contigo para tener más información acerca de el entrenamiento personal? Gracias
Hablas demasiado y muestras poco
Me gusta trabajar mis explicaciones para que se comprenda el por qué de mis recomendaciones. Siento que no te guste. ¿Cómo lo harías tu mejor?. Saludos cordiales
Ni caso, genial video
BUENAS TARDE MI PREGUNTA ES SERA LO MISMO CORRER EN UN AREA CERRADA ( PISTA ATLETICA ) QUE EN UNA CARRETERA
Hola. En términos absolutos es lo mismo, pero en términos relativos no. Es decir, lo más parecido a correr en la oposición, es hacerlo en el mismo contexto, pista de atletismo. Saludos
Te felicito pelado . Me sirvieron tus videos
Buenos días, ¿el pack de 4 meses de entrenamientos es personalizado o un programa estándar?, muchas gracias.
Hola. Es un paquete con directrices para personalizarlo y confeccionarlo lo más cercano a tu perfil, sobre todo para el entrenamiento de fuerza y carrera. Gracias y saludos
Hola! Cada cuanto entrenarlo a la semana?
3 sesiones por semana estaría bien.