Видео

Спасибо большое, худела на дефиците калорий. В начале считала все , что ела. А позже , когда прошел год, и я уже знала , как выглядят мои порции перестала считать. Плюс в самом начале , я убрала сладкое полностью, хлеб употребляла может быть 1-2 раза в неделю, но старалась его заменять на лаваш. Из сладкого так сказать я оставила себе только йогурты и запеканку , готовила. Я раньше думала, что не могу жить без сладкого и чипсов, оказалось, что жить можно, абсолютно спокойно без сладкого😁 А ну и еще вот хлебцы с карамелью раз в два три месяца брала. Были дни-праздников. Тогда, естественно, я ничего не считала. Ела , что хотела. А на следующий день возвращалась к своему питанию. Главное задаться целью, прописать ее себе. А цель разделить на шаги конкретные. И действовать. Все возможно, все получится! Желаю удачи!❤

И еще , конечно, важно понимать, что нет , конечного пути . Тут нужно принять просто образ жизни этот.

Круто! Искренне рада за вас , что Вам удалось скинуть 20 кг. 🔥🔥🔥🔥Спасибо , да, я меняю мясо и свинина есть и говядина тоже🥰

😁нет сомнений

Спасибо большое🥰🥰🥰 рада искренне за вас тоже 🔥🔥🔥

Представляете нет плохой и хорошей еды. Главное количество🙄

@@yanakavlak хахахахаха

@@yanakavlak 🙄 для уверености?

@@rendy_bs даже не буду спорить

Не переживайте за мой стул 🪑😂👌

Спасибо, но я сама решу) 😅

Я не спрашивала у вас много это или нет. Благодаря этому «много» я скинула 20+ кг

@@yanakavlak для меня много. 😂

@@РТС-у4рну, ешьте меньше, вам же никто не запрещает😊

@@yanakavlak Но я тоже хочу есть много. 🤣

@@vitalychavdar спасибо 🥰

@@vitalychavdar 😂🤭

@@vitalychavdar 😁😏

Таскать на себе лишние кг действительно очень сложно. Поэтому, я и худею. Спасибо. Я хотела сказать этим видео, что есть различные причины полноты. Но на силе воли далеко не уедешь, так она имеет свойство в какие-то моменты сдуваться. А за ней тебя могут ожидать срывы. Чтобы похудеть с огромного веса нужна комплексная работа со всеми фротами. Как питание, как спорт, как работа с головой. Не у всех стабильная психика, которая готова справляться со стрессом, эмоциями. Поэтому важно и самим уметь договариваться с собой и так же работа со специалистом.

@@yanakavlak мы с эндокринологом расследовали, у меня цепочка причин была такая: проблема с желчным, перегиб, дефицит желчи, несвоевременный выброс желчи, низкая кислотность и т.д. Плюс немного засбоила поджелудка. По итогу у меня жирорастворимые витамины А, Омега 3, D и др усваивались очень слабо. Витамин д современные врачи называют 'жиросжигающий гормон', без него и омеги в организме нормального здорового жирообмена просто не будет никак, лишний вес обеспечен. По итогу возместили витамины, вес стал уходить проще. Но из-за того, что набрана была жировая масса, инсулинорезистентность была просто космическая. При этом отдельно показатель глюкозы и инсулина в пределах нормы. Именно homa ir, их соотношение друг к другу, зашкаливало. При таком показателе ты голоден 24/7. Сила воли в моем случае была сдать анализы на 30тыс, чтобы посмотреть картину в целом и перебарывать голод. Но проблема корневая с желчным не решена, как ее решить, если он от природы с загибом, застой бывает часто. Вот с самого детства вес и пляшет вверх вниз. Вообще до этой теории дошла и доктор с ютуба, блондинка эндокринолог, известная сейчас. Уже через год после слушала ее, она сказала то же самое и про д и про омегу. Вот этот факт слабого жирорастворения в организме за счет дефицита ферментов, желчи, играет очень важную роль. Еще у меня кератоз, когда гусиная кожа на бедрах, это дефицит витамина А, также не на фоне того, что чего-то в рационе не хватает, а не может быть усвоен в нужном кол-ве.

@@КсенияКопылова-ш5ч вот, я к тому и вела, что дело вообще далеко не в силе воли. Что есть ряд причин , которые дают откаты в похудении. Дают свои причины на лишний вес. А сила воли тут очень маленькую роль играет😅😅 Это так сказать первый шаг, к пути к похудению. Сначала ты идешь в месте с силой воли, мотивацией. А дальше это может стать привычкой жить по образу пп. А у кого-то сложности , действительно, по здоровью, и тыкать пальцами , что человек толстый, с лишними кг просто потому что это лишние кг, это как минимум не этично. Потому что бывают абсолютно разные причины полноты... 😊

Где вы увидели мои оправдания в данном видео. А занимаюсь так же , как и Вы своим весом. Я говорила о том, что полнота имеет много различных факторов . И скидывать на одну силу воли ответственность это глупо. Чтобы похудеть нужен полноценный комплексный подход, как питание, как спорт, как работа с психологом.

Где вы увидели о том, что я говорю, что сила воли не нужна? Хорошо, когда она присутствует всегда, но бывают жизненные различные обстоятельства, когда человек, не может справится с событиями, с стрессом, ваш мозг , в этот момент не вспомнит о силе воли. Хорошо, когда выд* чены и это уже является вашей частью жизни. И тут уже не сила воли, а привычка. Ваш ритм жизни. Но когда, у человека нет, этих базовых привычек, у него не было примера для создания этих привычек. И он вступает на тропу только к созданию нового образа жизни. А вы брызжите, своим негативом в его сторону. Ну, удачи , Вам с этим. Проще же поднас*ать человеку. Чем написать слова поддержки. И за счет своего «фи»в комментах возвысить себя. Ну, круто! Я за вас рада, что больше Вам негде возвышать себя , кроме как тут . 😊

❤❤❤

Благодарю🫶🫶🫶

Спасибо 🙏представляю 🫣 А я наоборот из-за неумения справляться с эмоциями стрессовыми на работе наела себе кучу кг. А сейчас по состоянию здоровья не могу работать . И спокойно худею дома. Я уверенна , что у вас все получится! У меня есть гайд « 7 шагов к стройности» , если Вам это интересно , можете подписаться на меня в Instagram: yanakavlak и я Вам пришлю ссылку на него.

Благодарю 🥰🥰

Спасибо 🙏❤❤❤

Спасибо большое🫂 И Вы молодец! 🔥

Если бы была возможность, ходила б с удовольствием, но больше 1 км , я не могу ходить 😵‍💫

Благодарю🫶

Это было вчера, а сегодня уже юбилейные -20 😁🤪❤

Благодарю ❤❤❤❤

Я тоже мало , что поняла из комментариев одного из пользователей🤭🤔😅 Благодарю ❤️ Если у вас есть инстаграм, перейдите в шапку профиля моего ютуба, там мой ник инсты. Там я говорю много о похудении)

Очень мало, что поняла из вашего комментария. Скажу, что худею я сама для себя. Худею без каких либо диет , и худею сама без всяких курсов. И без резекции желудка. Худею с 2023 года, с августа месяца , медленно и постепенно.

Обняла ❤️

🥰🥰🥰🥰

Благодарю❤❤❤

Спасибо ❤

Благодарю )😊

Проблема моя очень банальна. Все крутилось вокруг еды - грустно - надо чет съесть, весело тоже, праздник какой - то - еда. Плюс подавленные эмоции, стресс. Все это заедалось. Проблем с гормонами у меня нет- я проходила обследование. 😂 Все просто - важно было понять, что еда -это источник для поддержания жизни, наше топливо, чтобы не помереть. А не смысл жизни. Плюс , к тому же осознала, что подавление эмоций не есть хорошо, лучше быть с говнецом, чем молчащей зажорой. 😅 В любом случае , нужно это решать мне уже на психологическом уровне. И работать со специалистом . Так как у меня с личными границами еще беда . 😵‍💫

Спасибо за поддержку! ❤

Знаю, это тоже одна из причин , почему я решила сбросить вес! Спасибо🙏

@@yanakavlak дорогу осилит идущий))

Так и есть, каждый справляется со стрессом по разному. Кто-то худеет , кто-то заедает . Я , к сожалению, долгое время занималась заеданием . Главное это осознать и начать действовать! Спасибо за поддержку❤

Благодарю за поддержку! ❤