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Wenn die Gedankenkarusselle den Adrenalinspiegel hoch halten bzw. nachts wieder hoch putschen, hat sich bei mir bewährt, den parasympathischen Gegenspieler zu bedienen… Aus der Therapie bei sensorischer Integrationsstörung bekannt sind Gewichtsdecken, -Westen, -Kissen, -Tiere. Es war für mich faszinierend zu erleben, wie Betroffene über die tiefensensiblen Reize zu Entspannung und Fokussierung kamen bzw. der Reizfilter besser funktionierte. Bei meiner Durchschlafstörung nach emotionaler Belastung versuchte ich es mit einem 3 Kg schweren Gewichtstier und einem 4 Kg schweren Gewichtskissen auf dem Becken. Die Wirkung ist grandios!!! merklich verlangsamen sich Gedankenkarusselle und sehr schnell schlafe ich wieder ein. Unbedingte Empfehlung! Ich habe insgesamt 20 Gewichtstiere verschenkt, 19 Beschenkte sind von der beruhigenden Wirkung begeistert. Eine befreundete Chefärztin für Psychosomatik will jetzt in ihrer Ergotherapie solche Tiere nähen lassen. Steffi und Lukas könnten in diesem Zusammengang bestimmt auch etwas zur Stimulation des Nervus Vagus und zur Bedeutung des Parasympathikus erzählen.

Generation von Steffi: Habe mitbekommen: " wer sich nicht wehrt, endet am Herd". Als Frau war mir berufliche Autonomie wichtig bzw Autonomie durch eigenes gutes Geld verdienen.. und das habe ich auch geschafft.. der Haken ist bei mir er die Verbindung zu familiären Strukturen... die Rolle als Frau in den 60er Jahren fand ich immer gruselig aber jetzt fehlt mir auch etwas....

Toller Beitrag! Danke! Was hab ich gelernt - zu schauen wie ist Mama drauf und wie ist der Papa drauf, also ich schaue immer wie sind die anderen drauf, daher bin ich unsicher in Beziehungen (leider)

Wir waren 8 Kinder ( Alptraum)😢

Ich war überzeugt von der Macht der Erziehung, musste aber feststellen, dass letztendlich die Gene stärker waren. Es anders vorzuleben hat nicht ausgereicht.

Danke euch ❤

Meine Mutter kann überhaupt kein vernünftiges Gespräch über Probleme führen. Sie möchte, dass alle in der Familie das tun, was sie möchte. Sie war immer Alleinherrscherin, Kontakt zum Vater bestand Jahrzehnte nicht, u.a. auch, weil sie das nicht wollte. Sie manipuliert und trianguliert die Familienmitglieder und ist über die Jahre verbittert, neidisch und bösartig geworden. Daher habe ich den Kontakt zu ihr abgebrochen mit zeitweilig unendlichen Schuldgefühlen.... ich musste immer hinter ihr herlaufen, damit sie wieder mit mir gesprochen hat, jetzt kann und will ich das nicht mehr. Von ihr kommt nichts....

Ich würde mir nicht anmaßen eine Diagnose mit der Aussage zu stellen das mein Freund ein narzist ist. Das steht meiner Meinung nach nur Ärzten die fachlich kompetent sind zu. Allerdings erkenne ich Verhaltensweisen die mich oft schockieren und auch sehr verletzt haben. Zum einen im miterleben vom Umgang mit seiner eigenen Familie, sprich Kinder und Eltern sowie im Umgang mit mir selbst. Verständnis, Empathie, Versorgung seiner Bedürfnisse für ihn stehen über allem. Für andere zeigt er nur sehr eingeschränkt Empatische Reaktionen. Von finanziellen Dingen, wie er allen für seine Wünsche (die unstillbar sind) das Geld bis hin zum absoluten krash der anderen durch Manipulation aus der Tasche ziehen über eiskalte Verhaltensweisen wenn Dinge angesprochen werden die ihm nicht passen oder Fehlverhalten ansprechen, über Gewaltausbrüche, bis hin zu sexuell sadisdischer Art. Oft und lange habe ich mich gefragt was mit mir nicht stimmt, mich ständig in frage gestellt und mußte erkennen, welchen Gegenpart ich mit meinem Anteil dazu tue. Meine eigenen Wunden sind sein perfekter Gegenspieler, sehr empfindsam, um Harmonie und wohl der anderen zu sein. Seit ich angefangen habe, mit Hilfe meiner Therapeutin Grenzen zu setzen, Dinge anzusprechen die mich kränken oder meine Werte verletzen, seit dem haben wir Probleme. Ich habe habe meine Energie Investitionen reduziert und spreche Dinge an... Reaktion von ihm volliges unverständnis für Bedürfnisse anderer. Wörtliche Aussage von ihm z. B. Es ist mir scheiß egal was du für ein Problem hast, ich hab keins. Ich darf miterleben, wie er andere und mich abwertet und alles nur Spaß ist, und alle ja so empfindlich sind. Ein fake Leben nach außen und trauriges Verhalten im realen Leben. Ich lasse mir von meinen Ärzten helfen und es kostet mich viel Kraft und anstrengung weiter an meinen Themen zu arbeiten die das alles begünstigen. Drum habe ich nun auch einen Zugang zu inneren Kind Themen bekommen, da ich diesen Zyklus verlassen möchte. Danke für ihre Arbeit die dabei eine Hilfestellung gibt. Mein Freund hält davon gar nichts aber ich werde weiter an mir arbeiten. Eine Frage die ich mir immer wieder stelle ist, wie ich mit Situationen umgehen kann oder soll, wenn er betrügerisches Verhalten hat. Im Bezug auf Ärzte und Behörden, im Bezug auf Übergriffe die ich miterlebt habe seiner Tochter gegenüber... Zeigt man das an? Meine Ärztin sagt das ich mich im traunabonding befinde und ich verstehe es erst langsam was alles passiert.

👍

Es ist schon spät, aber JETZT kommt mir der Gedanke: Traumata werden wahrscheinlich am meißten von Frauen erlebt, weil sie (gerade im Krieg) das schwächere /wehrlosere Geschlecht sind und potenten Männern gegenüber stehen - vererben tun allerdings alle Frauen alles an Männer sowie Frauen. Vllt kommt auch daher die Entwicklung, dass metale Krankheiten immer mehr zunehmen.... Endlich mal was, wo die Frau sich emazipiert. - Auch wenn es nicht schön ist. Und: Karma Freunde; Charma.

Mit dem Beschützerkomplex komme ich überhaupt nicht zu recht. Ich habe Männer kennengelernt, da hätte ich jemanden gebraucht, der mich vor den Typen beschützt. Wenn ich euch so zuhöre, habe ich das Gefühl mich in Hagenbecks Tierpark einweisen zu lassen. Mir geht die Brutalität und Aggressivität von Männer auf den Senkel. Ich bin ohne Mann mehr beschützt als mit Mann. Ich habe Angst vor Männern, zweimal Gewalt erlebt. Jeden dritten Tag wird in Deutschland eine Frau von einem Mann totgeschlagen. In anderen Ländern ist das noch viel schlimmer. Jede dritte Frau erlebt Gewalt in der Beziehung. Ich glaube an gar nichts mehr und gehe Männern aus dem Weg.

Ich finde den Begriff toll: unverbindliche Beziehung. Man ist zusammen, teilt zwar verbal die Sorgen, aber jeder badet sie selbst ohne die Hilfe eines Partners aus. Oft wird man nicht den Freunden oder der Familie vorgestellt. Man plätschert so dahin, in einer Beziehung, welche keine gemeinsame Zukunft in einer Wohnung oder gar Ehe münden wird, oder mit geplanten Kindern. Eine Schön-Wetter-Paar-Beziehung. Ich denke, ob man das als positiv oder negativ wahrnimmt, hängt davon ab, was man letztendlich will. Ich hab mich letztendlich schon öfters in einer Situationship wiedergefunden. Ich dachte, wir hätten eine Beziehung - bis sich herausstellte, dass es keine konkretere Zukunft geben wird, keinen nächsten Schritt sozusagen. Ich glaube, entweder war ich den Männern als Frau mit Kind nicht "attraktiv" genug oder habe von Anfang an schlecht kommuniziert - wobei ich mir hier auf dem Land gedacht hatte, es ist klar wie der Weg geht: Beziehung, Zusammenziehen, evtl. Heiraten.... Aber dem war wohl nicht so. Oder auch mal noch offensichtlicher mit einem Bindungsängstler - der hat mich vor "seiner Welt" versteckt. Bisher habe ich mir eine Situationship übrigens eher nicht ausgesucht - bin eher so unauffällig rein geschlittert.... Ich muss wohl beim Daten mehr nachfragen, was der andere möchte. Klassisch ist die Welt nicht mehr. Eine Situationship hatte ich mit Ansage (von mir) denn wir hatten eine wundervoll Zeit gemeinsam, aber es war kein Mann, der die Versorgerposition übernehmen könnte - das Stand von Anfang an fest. Als ich genug hatte, kam ihm das sehr unrecht und hat bestimmt auch sehr weh getan - denn Gefühle waren ja schon gewachsen in dem halben Jahr. Auf beiden Seiten. Und auch wenn klar war, dass das nicht von Dauer ist, so wünscht man sich das indirekt ja vllt doch....Für ihn lief es auch wirklich sehr bequem ab - die unverbindliche Beziehung 😅

Ich hatte das Erlebnis selbst bei einer sehr kurzen, aber sehr intensiven Datingphase. Unbewusst ließ ich ihn anfangs "zappeln", da ich zu der Zeit noch andere Themen, Events etc. hatte und er eben nicht meine Prio 1 war. Bei ihm schien direkt der Jagdtrieb anzuspringen, obwohl das gar nicht meine Intention war. Teilweise dachte ich aufgrund seines Verhaltens, er würde mich am liebsten vom Fleck weg gleich heiraten. Als ich ihm dann aber irgendwann signalisierte hey, ich find dich auch gut, hat er schnell das Weite gesucht. Schade, dass die Personen ihre Themen selbst nicht einsehen, sondern als "oh das ist nicht die/der richtige für mich" abstempeln, sobald sie das Gefühl haben, sie müssen nicht mehr hinterher rennen.

Wenn jemand sagt, dass ich Meine Zeitung in der Küche nicht lesen darf, ist das ein Red Flag für mich😂

Ich höre sonst nur die Podcasts seit Jahren. Richtig ungewohnt die beiden beim Sprechen in Person zu sehen.

Kann man einer narzisstischen Person sagen das sie narzisstisch ist?

Ich sage der Sinn des Lebens, ist das Leben selber.

Unglaublich gut in Worte gefasst! DANKE ❤

Tolles Beitrag und alles sehr verständlich! Könnt ihr Literatur zum Thema Erwartung empfehlen? Darüber wäre ich euch sehr dankbar! Allerbeste Grüße

Ich habe Bindungsängste, aber in zweiter Ehe war ich mit meinem Mann bis zu s.Tod verheiratet, der sich innerlich sehr gut abgrenzen konnte, z.B., mit einem Buch. Wir respektierten einander sehr und sprachen über unsere Bedürfnisse. Jeder war dem anderen so wichtig, so gut. Es herrschte ein wertschätzender Ton. Manchmal war er grätzig und sagte: Ich hab dich lieb, aber bitte lass mich. Es hat nichts mit dir zu tun. Nach 2-3 Tagen war alles vorbei und manchmal erzählte er, was ihm über die ,Leber gelaufen war. Wir haben bis zu seinem Tod nach 15 Jahren eine beglückende Beziehung gehabt, die schönste Zeit in meinem Leben. Nach 10 Jahren jetzt meldet sich wieder die Bindungsangst und ich lerne genau die richtigen falschen Männer kennen um Beziehung zu vermeiden😢

Es ist etwas für Männer, die keine Beziehung mit der Frau wollen. Nicht, weil sie generell keine Beziehung wollen, sondern mit dieser einen Frau eben nicht. Es endet meist, weil der Mann plötzlich eine andere Frau trifft, mit der sie dann doch eine Beziehung wollen. Die Frau sitzt dann am Ende da und fühlt sich wertlos.

Selbstwert setzt voraus ,daß ich aushalten kann, wenn es anders kommt ,natürlich nicht blind . Wer Selbstwert entwickelt hat ,der zieht Menschen an ,die weniger davon haben in vielen Fällen. Danke beiden ❤

Vertrauen fällt mir leider sehr schwer. Teilweise verkörpert sich das ganze auch mit einer „Verlustangst“? Ohne das ich kontrolliere, denke das mich mein Partner nicht mehr liebt sondern die Angst davor, dass er sich umorientiert und sich anderweitig verliebt. Das unsere Bindung kaputt geht- auseinander geht…dann fange ich an mir alle möglichen Szenarien vorzustellen,Möglichkeiten und Gründe, weshalb er alles beendet also beenden könnte. Ich wünschte mir so sehr in meinem Leben, mich von all dem frei machen zu könne- aber ich weiß einfach nicht wie…Zudem möchte ich endlich ankommen- Kind bekommen also Familie gründen

Ich liebe euch ❤ könntet ihr mal ein Video inbezug auf Angststörungen oder Angst vor dem Tod machen ? Würde mich aktuell sehr interessieren und mich leichter fühlen lassen :)

Wie eine warme Dusche tiefer Vertrautheit. Danke an euch beiden ❤

Ohne Gefühl geht gar nichts. Denn verdrängte Gefühle machen krank. Emotion und Gefühl unterscheiden sich. Durch Bewusstwerden kann man sie besser erfassen und einordnen!

Vertrauen ist kein PIN, bei dem man drei Versuche hat.

Vielen Dank! Extrem hilfreich! Lukas liebt seine Metaphern sehr, was ich sehr lustig finde . Wie viele der raushaut, Haha .

Kalter Entzug die einzige Lösung?

Ihr seid toll

Danke ❤🙏🏽❤

Ich denke Vertrauen und Misstrauen passieren in kleinen Schritten. Ich bin tendenziell auch eher in der Autonomie. Z.B. einem passiv-aggressiven Menschen vertraue ich aus rationalen Gründen eher nicht und habe da keine Erwartungen. Diese Charaktereigenschaft macht sich ja auch in kleinen Schritten bemerkbar. Vielleicht muss man sich Vertrauen auch verdienen. In der Familie und in Beziehungen mag man da etwas großzügiger sein. Fremdgehen gehört zu den Dingen, die ich nicht verzeihen könnte. Es zeigt doch, dass man nicht vertrauen konnte. Denke ich zumindest. Wenn jemand anderes diese Intimität einfach so bekommt, welche ich mir durch so viele Beziehungsarbeit, Ressourcen Einsatz und Arbeit an mir verdienen muss, dann habe ich für die gleichen Dinge einen so viel größeren Preis bezahlt, als der Seitensprung. Und natürlich muss man auch sich auch reflektieren, ob der eigene Einsatz auch gestimmt hat. Jeder erwachsene Mensch, sollte wissen, dass er komplett ist und auch alleine klar kommt. Im Leben geht es auch um das loslassen können.

Ich hab schnell vertraut, aber nach einer herben Enttäuschung bei der mein Vertrauen missbraucht wurde,bin ich so misstrauisch geworden!

Auseinander gelangweilt trifft es doch zu 💯 die Formulierung ist der Knaller 😂 aber passend

Sind dann die Kombinationen der Verknüpfung von Tönen und Emotionen reine Assoziationen oder auch schon eine Variante der Synästhesie?

❣️

Finde die ganze Welt ist voll mit Narzissten. Allein schon die meisten Führungskräfte sind so.

Ich finde Liebeskummer ist eines der schlimmsten Gefühlschaos und normalerweise müsste man dann krank geschrieben werden. Das wird total unterschätzt und gesellschaftlich nicht erwünscht.

Ich erkenne noch keine wirkliche Lösung für das Problem. Reflektion mit sich selbst und seinem Partner ist gut, aber es bleibt dennoch dieses ungute Gefühl bestehen, an dessen Ende man sich doch räumlich separieren muss, um wieder zu sich zu finden. Wenn man diese Situation einfach weiter aushält, wird es meiner Erfahrung nach eher schlimmer, auch wenn man mit dem Partner darüber redet. Hat jemand einen Lösungsansatz?

Vielen lieben Dank für dieses Video. Das war mega hilfreich. ❤ ihr seid so ein tolles Team und Eure humorvolle Art ist einfach großartig!!!!

Liebe Stefanie und lieber Lukas, gehört Psychologie nicht an die Schule als Schulfach? Kindgerecht und Jugendgerecht oder als Anthroposophie? Unsere neue Bildungsministerin öffnet sich für neue Wege. Dabei bleiben und dran bleiben... Vielen Dank für die Beiträge und wertvoll eure Zusammenarbeit als Frau und Mann. Grüße aus Bayern, Barbara

Ich habe ein Problem die Begriffe zu verstehen, für mich ist ein Hochstapler jemand, der prahlt und behauptet, was er alles kann und dann wird Imposter Syndrom genannt, wo jemand sich nichts traut und Erfolge nicht als Eigenleistung sieht. Das sind doch zwei verschiedene Dinge. Bin ich jetzt dumm, weil ich das nicht verstehe. Bitte erklärt mir das mal.

Diese Realtherapie mache ich schon seit meiner Jugend. Ich hatte schon immer ein gutes Gefühl tu meinem Körper. Ich mochte mich schon immer. Ich war aber auch noch nie dick, allerdings habe ich seit meinem 40. Lebensjahr natürlich hier und da ein paar Pölsterchen. Aber ich fokusiere mich auf die Dinge, die ich sehr mag. Meine schlanke Taille, meine fülligen langen gesunden Haare, mein Gesicht, meine Zähne, meine Füße und meinen Po. Ich vergleiche mich auch nicht mit anderen. Außerdem finde ich, jeder Mensch, auch wenn er noch so eine tolle Optik hat, hat irgendwas an sich, was nicht so toll ist. Meine beste Freundin z.b. ist sehr zierlich und schlank. Dafür hat sie schlechte Zähne und dicke Oberarme. Letztens im Wartezimmer eines Arztes war eine Frau, die sehr stämmig war. Aber ich fand sie sehr hübsch. Sie hatte ein Kleid an, was ihrer Figur schmeichelte und sie hatte ein hübsches, liebevolles Gesicht. Wieder eine andere Bekannte von mir hat eine Traumfigur. Dafür hat sie aber mit Mitte 20 bereits starke Cellulite. Meine Tierärztin ist sehr groß, stämmig und wirkt auch etwas männlich. Aber sie hat super tolle Haut und sehr schöne Zähne. Meine Mutter ist schon übergewichtig. Trotzdem zieht sie sich sehr gut an und hat immer ihre Haare toll frisiert. Und so geht es weiter. Ich habe einen Kollegen, den würde man optisch wohl aus Traummann bezeichnen. Auch ich finde ihn sehr attraktiv. ABER er hat einen sehr miesen Charakter. Und das macht eben alles zu nichte. Ich finde es ätzend, diesen ganzen Schönheitswahn. Mich nervt das und für mich sind Menschen, die den ganzen Tag nur damit beschäftigt sind, gut auszusehen, eben unattraktiv.

Vielen lieben Dank 🙏💖

"Red Flag" hat eine starke emotionale Komponente, wie das rote Tuch (für den Stier); etwas, das einen laufen lässt (nach vorn oder nach hinten). Etwas, wo man eine Krise bekommt. "Rote Linie" dagegen ist vor allem ein rationaler Beschluss. Eine rote Linie zieht man. Und die Konsequenzen (Abstand nehmen) zieht man dann durch, auch wenn man eigentlich noch verliebt ist z.B. Also diese Begriffe sind durchaus verschieden, liebe Steffi.

Treue ist eine Entscheidung. Je öfter man den Angeboten widersteht, umso wichtiger wird der eigene Partner. Die Zeit, die du für deine Rose aufgewendet hast, sie macht deine Rose so wichtig. (Der kleine Prinz)

Ich hatte als ganz junge Frau riesige Bindungsangst. Ich rannte immer davon, wenn es ernst wurde. Wenn ich mich drauf einlasse, wird er merken, wie ich wirklich bin und mich verlassen. Also rannte ich immer davon. Und das tat ich tatsächlich bei den Männern, fuer die ich sehr starke Gefühle hatte. Es dauerte, bis ich das einigermaßen ablegen konnte. Aber es führte letztlich dazu, dass ich dann Beziehungen einging, wo meine Gefühle anfangs nicht wirklich stark waren, so hatte ich offenbar den Eindruck, Kontrolle zu behalten und keine grosse Verletzung zu riskieren. Hat natuerlich nicht funktioniert und kam als Bumerang zurück. Nach 20 Jahren Beziehung. 😬

Vielleicht kommt daher auch das Gefühl vieler Menschen, dass sich Geschichte wiederholt. Denn im Grunde ist es ja genauso. Die Menschen kommen aus all diesen Konflikten nicht heraus, weil es von Generationen zu Generationen weitervererbt wird.

Danke, danke für euch! Ihr macht beide eine super Arbeit, vor allem mit eurer Hingabe. Ich finde euch sogar ergänzend. Zudem bin ich über Karin Kuschik und Jens Corssen „gestolpert“. Das alles innerhalb der letzten zwei Monate. Das hat mich zunächst mal umgehauen. Ein Kumpel von mir sagt ständig; jetzt komme mal in die Umsetzung. 🤣 Nun bevor ich aber bequem mit dem Unbequemen werde bedarf es einen Moment um auch nicht nur zu verstehen, sondern es auch für eine Zeit mal sacken zu lassen bevor ich mich verzettel. Da geht nämlich schneller als zu verstehen. Ein großes Kompliment möchte ich allen machen, da ihr auch selbst über eure Defizite sprecht. Das signalisiert, dass ihr auch nur Menschen seid und das Leben eine Ganztagsschule ohne Ferien ist. Dran bleiben ist der Schlüssel und das im eigenen Tempo um Überfoderung und Unlust zu vermeiden. Vg Iris

Das ist nicht immer möglich den Kontakt zu halten aber sicher einen Versuch wert Erwartungen los zu lassen.