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건강청신호
Южная Корея
Добавлен 12 июн 2023
청춘으로 돌아가는 신호! 건강 청신호입니다.
건강정보 / 생활꿀팁 영상 보시고 건강 청신호 하세요 :)
건강정보 / 생활꿀팁 영상 보시고 건강 청신호 하세요 :)
50대부터는 끊어야 할 간식 3가지! 지금 바로 확인해보세요!
50대부터 끊어야 하는 간식
1. 뻥튀기 강냉이
한번 먹기 시작하면 한봉지 다 먹게되는 뻥튀기와 강냉이는 탄수화물이 흡수가 잘 되는 형태로 되어있어 중성지방 수치를 올릴 수 있습니다.
2. 떡
떡은 쌀가루로 만들기 때문에 탄수화물 흡수가 빠르고 조청까지 찍어먹으면 혈당이 빠르게 상승합니다.
3. 탄산음료
일반 탄산음료에는 액상과당, 설탕이 많이 들어있어 혈당을 올리기 쉽고 탄산이 치아를 상하게 할 수 있습니다.
꼭 먹고 싶다면 한개, 한줌, 한잔 기억해주세요!
1. 뻥튀기 강냉이
한번 먹기 시작하면 한봉지 다 먹게되는 뻥튀기와 강냉이는 탄수화물이 흡수가 잘 되는 형태로 되어있어 중성지방 수치를 올릴 수 있습니다.
2. 떡
떡은 쌀가루로 만들기 때문에 탄수화물 흡수가 빠르고 조청까지 찍어먹으면 혈당이 빠르게 상승합니다.
3. 탄산음료
일반 탄산음료에는 액상과당, 설탕이 많이 들어있어 혈당을 올리기 쉽고 탄산이 치아를 상하게 할 수 있습니다.
꼭 먹고 싶다면 한개, 한줌, 한잔 기억해주세요!
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생으로 먹으면 절대로!!! 안되는 식품 3가지! 바로 확인해보세요.
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생으로 먹으면 위험한 3가지 1.고사리 고사리에는 단백질과 비타민을 파괴하는 발암성 테르펜 배당체라는 성분이 들어 있기 때문에 30분 이상 삶아서 먹는 것이 좋습니다. 2. 팥 / 강낭콩 팥, 강낭콩의 렉틴이라는 성분이 복통, 두통 등을 유발할 수 있어서 잘 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 3. 가지 가지의 솔리닌 성분은 구토, 위경련, 설사등의 증상을 유발 할 수 있어서 익혀서 먹는것이 좋습니다.
우리가 매일 먹는 '이 것'이 당뇨를 유발합니다 #shorts #건강 #건강관리 #당뇨
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당뇨걸리는 최악의 식습관 1. 탄수화물 위주 식단 우리가 주식으로 먹는 쌀 자체가 포도당 덩어리인데 백미밥을 2~3공기 이상 먹으면 바로 혈당이 수직 상승하게 됩니다 단순히 밥에 그치지 않고 떡이나 짜장면 등을 한 그릇만 먹어도 췌장이 감당하기 어렵습니다. 2. 액상과당 일반 음료수에는 액상과당, 설탕이 엄청나게 많이 들어있습니다. 3끼 식단도 탄수화물 위주로 먹는데 액상과당이나 설탕이 잔뜩 들어간 음료수까지 마시면 췌장은 쉴 수가 없어 당뇨에 걸릴 수 밖에 없습니다. 당뇨 생겼다고 해도 우습게 생각하고 관리를 안하시는 분들도 있는데요. 당뇨합병증이 오면 돌이킬 수 없습니다. 지금부터 잘 관리하시기 바랍니다.
이 식재료들은 절대 물에 씻지 마세요... #shorts
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음식을 먹기 전, 재료를 깨끗이 세척해 조리하는 게 위생상 좋다는 건 상식인데요. 그러나 반대로 물에 씻으면 오히려 몸에 유해한 식품도 있습니다. 어떤 것이 있는지 알아봅시다! 1. 파스타면. 파스타면에는 소스가 잘 흡수될 수 있도록 하는 녹말 성분이 들어있는데요. 물에 씻으면 녹말이 제거되어서 소스가 잘 배지 않을 수 있습니다. 2. 생닭. 생닭을 물에 씻으면 식중독을 유발하는 각종 박테리아가 주방 곳곳에 튈 수 있습니다. 3. 달걀 달걀을 물에 씻으면 보호막 성분이 제거되어 세균이 침투할 수 있습니다. 깨끗하지 않은 달걀은 마른행주로 오염부위만 간단히 닦은 후 그대로 보관하시면 됩니다.
아침에 먹으면 보약만큼 좋은 음식 | 빈속에 먹으면 좋은 음식 #shorts #건강 #건강정보
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바쁜 아침에 식사를 챙기기 쉽지 않지만 그래도 아침은 잘 챙겨 드셔야 합니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 5가지 1. 오트밀 오트밀은 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 됩니다. 2. 달걀 달걀은 완벽한 단백질을 채울 수 있습니다 3. 양배추 양배추는 위장 건강에 도움이 됩니다. 4. 그릭요거트 그릭요거트는 소화기 건강 증진에 도움을 줍니다. 5. 미온수 미온수 음양탕은 혈액순환에 도움이 됩니다.
근심걱정 많이하는 분들은 이 영상을 보세요! #shorts #건강 #건강정보
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오늘은 근심 걱정하면 생기는 3가지 에 대해서 알려드리겠습니다. 걱정을 많이 하게되면 신경계를 자극해서 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이를 완화시키기위해 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 체내의 혈당을 올리게 됩니다. 사소한 걱정거리도 지속되면 심장에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 심장을 빠르게 뛰게 만들어 혈관에 염증을 유발할 수 있습니다. 매사에 불안함을 느끼게 되면 설사나 변비 등 배변활동에 영향을 줄 수 있습니다. 식습관, 운동, 건강기능 식품등을 활용하는 방법도 있지만 자신만의 스트레스 해소법을 만드는 것이 가장 중요합니다. 모든 일은 내가 생각한 대로 이루어진다고 합니다. 나 자신이 원하는 일을 상상하고 그 꿈을 이루어가시기 바랍니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~!
아침에 사과! 이렇게 먹으면 뇌졸중 올 수 있습니다. 꼭 확인해보세요! #shorts #건강 #건강정보
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아침에 일어나 먹는 사과는 금이지만 이렇게는 드시지 마세요 1. 갈변된 사과. 사과를 반 잘라 냉장고에 넣어두면 산화반응이 시작되는데요 갈변된사과는 몸에서 활성산소를 생성시킵니다 활성산소는 뇌졸중, 암, 심장질환 등 각종 질병을 일으킬 수 있는 독성물질입니다. 2. 사과 씨 먹지 않기. 사과 씨에는 청산가리 계통의 독성물질이 들어 있다고 합니다. 치사량이 높진 않지만 어린 아이나 체질에 맞지 않는 경우 문제가 생길 수 있습니다.
‘이 것’을 잘못 마시면 오히려 병에 걸리거나 건강에 해가 될 수 있습니다. 꼭 확인해보세요. #shorts #건강정보 #건강
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물 대신 마시면 위험한 3가지! 1. 카페인이 함유된 음료 커피, 녹차, 홍차, 마테차, 보이차 등 카페인이 함류된 음료를 물처럼 마시게되면 불안장애, 수면장애 등을 겪을 수 있습니다. 2. 이뇨작용이 강한 차 결명자차, 옥수수수염차, 팥차 등 이뇨작용을 강하게 하는 차는 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 하루에 1리터 이상 드시지 않는 것이 좋습니다. 3. 대체당음료 대체당음료를 물대신 마시게되면 복통을 유발하고 장기간 물 대신 대체당음료를 마시면 당 중독이 될 수 있습니다.
‘이 것’만 잘 챙겨도 건강해집니다. #shorts #건강 #건강정보 #시니어
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건강을 위한 물 마시는 방법 알고 계신가요? 봄 여름 가을 겨울 계절에 상관없이 차가운 물을 드시는 분들이 많은데요. 매일 물을 잘 마시는 것도 중요하지만 건강을 위해서는 음양탕을 만들어 드시는 것이 좋습니다. 뜨거운물 6 찬물 4 정도로 해서 뜨거운물 먼저 넣으시고 그 다음 찬물을 넣으시면 음양탕이 만들어집니다. 뜨거운 물을 먼저 넣는 이유는 뜨거운 것은 위로 올라가고 차가운것은 밑으로 가라앉는 성질을 이용한 것입니다. 이렇게 넣은 후 햇볕에 비춰 보시면 물이 위 아래로 이동하는 것을 보실 수 있습니다. 이렇게 물을 드시면 음양의 조화가 맞춰져 건강해 지는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 음양탕 만들어 드셔 보시고 오늘도 건강한 하루 되세요
드랍 더 비트! 뿌리채소 비트의 효능 #심장건강 #심장에좋은 #건강 #건강정보
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드랍 더 비트! 뿌리채소 비트에 대해서 알고 계신가요? 지금 바로 알아보겠습니다. 비트는 샐러드나 스프 등 다양한 요리에서 많이 사용되는 뿌리채소입니다. 비트뿌리 추출물에는 여러가지 건강에 좋은 효능이 있습니다. 그 중 하나는 혈압을 낮추는 것이죠. 최근 연구에서는 비트뿌리 추출물이 고혈압 환자의 혈압을 감소시키는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 수축기 혈압과 확장기 혈압을 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 비트뿌리 추출물은 근력과 운동 기능을 향상시키는 데도 도움이 된다는 것을 알고 계셨나요? 비트뿌리에 함유된 질산염은 지구력을 증가시키고, 피로를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 비트주스나 비트뿌리 추출물을 섭취하면 달리기, 사이클링, 수영과 같은 지구력 운동에서 운동 기능...
당뇨에 ‘의외로’ 나쁜 음식 3가지! 모르고 먹었다가 혈당 엄청 올립니다.당뇨환자는 꼭 피하세요 #건강 #건강관리 #혈당 #당뇨
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당뇨환자라면 피해야 할 음식 3가지 1. 생과일주스 식사대신 생과일을 갈아서 주스로 드시는 것은 정말 위험합니다. 과일을 갈아서 마시게되면 체내에 당 흡수를 더 빠르게 만들어 혈당수치를 급격하게 올릴 수 있습니다. 그래서 당뇨가 있으신 분들은 생과일 주스 섭취를 자제하셔야 합니다. 2. 감자 옥수수 감자와 옥수수를 간편하게 식사 대용으로 드시는 분이 많은데요. 감자와 옥수수는 대부분이 탄수화물로 구성 되어 있어서 식후 급격하게 혈당을 올립니다. 3. 피클 / 장아찌 피클과 장아찌는 채소로 만들기 때문에 괜찮다고 생각하시는 분들이 많은데요 피클이나 장아찌를 담글때 설탕을 많이 넣기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.
심장에 좋은 과일 ’이 과일‘은 브라질 사람들의 심장건강을 책임집니다 #shorts #심장건강 #심장에좋은 #건강정보
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브라질 사람들의 심장 건강을 책임지는 과일이 있다구요? 지금 바로 알아보겠습니다. 과라나는 브라질 아마존 지역의 원산지로, 원주민들이 수세기 동안 약효 때문에 사용해온 과일입니다. 과라나의 씨앗은 카페인 성분과 테오필린, 테오브로민 등을 높은 수준으로 함유하고 있어 건강상 이점을 제공할 수 있습니다. 과라나 추출 분말은 심신의 수행능력을 향상시키고, 체중 감량에 도움을 주는 식이 보충제로 흔히 사용됩니다. 과라나는 인지 기능을 향상시키는 효능이 있고, 체중 감소와 신진대사 개선에도 도움이 되는데요. 과라나 추출 분말을 건강한 식단과 운동에 추가적으로 섭취하면 지방 세포의 분해를 자극하고 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 여러분도 과라나주스 드시고 건강하고 활기찬 하루 되세요
당뇨전조증상 5가지! 공복혈당낮다고 안심금물! 몸이 보내는 당뇨신호 식후혈당 #건강정보 #건강 #당뇨 #혈당 #시니어
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일반적으로 당뇨 전조 증상이라고 하면 다식, 다뇨, 다갈 이라고 해서 많이 먹고 소변을 많이 보고 물을 많이 마시는 것만 알고 계시는데요. 이 외에도 어떠한 증상이 있는지 알아보겠습니다. 식후에 높은 혈당이 유지되면 피로감을 이기지 못하게 됩니다. 이러한 현상이 지속된다면 몸의 혈관에 손상을 입혀 손끝이나 발끝에 얼얼함을 느낄 수 있습니다. 이렇게 되면 상처나 염증이 빨리 낫지 않게 됩니다. 또 눈의 혈관을 손상시켜 시야가 흐려지는 현상이 발생하게 됩니다. 인슐린이 제 기능을 못하기 때문에 초기에는 살이 급격하게 찔 수 있습니다. 여러분도 한 번 체크해보시고 오늘도 건강한 하루 되세요
짜장면보다 ‘이 것’ 이 혈당에 더 위험합니다! 반드시 확인해 보세요 #shorts #건강정보 #건강 #혈당 #당뇨 #시니어
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짜장면 짬뽕과 같은 음식들은 체내 혈당을 급격하게 올려 당뇨인이 기피하는 음식 1순위라고 해도 과언이 아닌데요. 음식도 아닌데 짜장면보다 혈당을 올리는 것이 있다고 합니다. 평소와 비슷하게 건강식으로 드셨거나, 음식을 먹지 않았는데도 혈당이 평소보다 높게 나오신 경험 있으신가요? 그렇다면 스트레스를 의심해 볼 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 근심과 스트레스가 많은 사람일수록 혈당 문제가 생길 가능성이 높다는 연구 결과가 있습니다. 미국 보스턴대학의 40년간의 추적 연구 결과에 따르면 근심과 걱정으로 인한 스트레스가 당뇨 발생률을 최대 13%까지 높인다고 합니다. 스트레스를 받게되면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬은 인슐린을 억제시켜 혈당을 상승시킵니다. 대체의학 관점에서...
밥 할 때 ‘이 것’ 한 스푼 넣으면 당뇨 뚝! 혈당 안정! 꼭 보세요! #당뇨 #혈당 #건강정보 #건강
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당뇨가 있으신 분들은 식사 때마다 혈당이 오르는 것 때문에 고민이 많으실텐데요. 코코넛 오일을 한 스푼 넣어서 밥을 지은 후 냉장고에 10시간 정도 보관한 후 드시게되면 저항전분이 생겨 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아줍니다. 코코넛 오일은 췌장에서 인슐린 분비를 촉진해서 혈당을 안정시키는 효능이 있습니다. 또 뇌건강과 면역력 증진에도 큰 역할을 합니다. 안남미에 코코넛 오일을 넣어서 전기밥솥에 밥을 지으면 1공기를 다 먹어도 혈당이 급격하게 오르지 않아서 흰밥 먹는 만족감을 느끼실 수 있습니다. 코코넛 오일 밥 지어 드시고 오늘도 건강한 하루 되시기 바랍니다.
그래도 과자나 패스트푸드 보다는 건강해요
조금만 살아야 겠다.
한반도 사람들은 독초나 먹지
매일 물 대신 계속 마시면 큰일 납니다. 꼭 확인해보세요. ruclips.net/user/shortsDljAMHOpgjQ
미온수 음양탕! 이렇게 만들어보세요! 몸이 달라집니다. 🤗 ruclips.net/user/shorts1qkgmH7wjEM
이걸 누가 생으로 처먹어요
생으로 먹으면 절대로!!! 안되는 식품 3가지! 바로 확인해보세요! ruclips.net/user/shortsRI8Ju0alAxY
아침에 먹으면 보약만큼 좋은 음식들 알아보기! ruclips.net/user/shortsuG0bcA247Vw
크롬 아연까지 첨가된 구아바주스 알아보기 🥰 blog.naver.com/7579shop/223136387437
당뇨걸리게 만드는 이 식습관! 바로 확인해보세요😵 ruclips.net/user/shortsk4NET3vrrNk
혈당수치를 낮추고 췌장기능에 도움이 되는 과일이 있다구요?! 당장 확인해보세요! ruclips.net/user/shorts133IKS7UFKg
당뇨걸리게 만드는 이 식습관! 바로 확인해보세요😵 ruclips.net/user/shortsk4NET3vrrNk
감자는 아니야 공부 더 하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 이무슨... 제발 유사과학좀 퍼뜨리지마라