Видео

Quindi durante la camminata i piedi devono praticamente muoversi lungo una linea verticale davanti a noi, e non mantenere la distanza dettata dal bacino

Percorro in 1 ora dal 5.9 al 6.2 km e faccio dai 7 ai8 km al giorno riposo sabato e domenica

Sempre sul pezzo 💣 Bravo Coach 😎💪

Interessante e pienamente condivisibile. Vorrei un consiglio: ho un dolore a sinistra al tendine di Achille, lieve ma che si presenta subito se faccio movimenti in eccesso, per cui sono ferma da diversi giorni, in attesa che passi completamente. Mi sono fatta male per un errore con una macchina: ho piegato troppo la caviglia in avanti. È il caso che consulti un ortopedico

Tutto vero. Però per fare 7 km l'ora (che è quello che serve per ricavare maggior beneficio in termini di fiato, battito, e massa) è molto difficile

Deve essere una esperienza fantastica ❤😂😅😊

Ha parlato tanto , ma realmente non ha detto nulla . Secondo me il suo preparatore non è molto affidabile. Non so possono affrontare maratone con carichi 25-35 km settimanali . Anche io ho fatto parecchie maratone sulle 4 ore ma secondo me bisogna partire da 60 -70 km sett. 180 cm 86kg 59anni Dobbiamo dimagire quello è il vero segreto . Buone corse 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

😮😮

Salve. Potrebbe gentimente darmi un suo parere sulla bici elittica da casa nei confronti della camminata all'aperto per quanto riguarda l'usura delle articolazioni e se in generale può essere una valida alternativa. Grazie.

Video posto in modo a mio avviso errato. Se lo scopo è aumentare il VO2Max, allenarsi per ore sotto LT1 è tendenzialmente inutile (o con benefici praticamente trascurabili). Allenarsi ad intensità inferiore ad LT1 ha moltissimi benefici ma non quello di alzare il VO2Max. Anche paragonare l’attività di atleti professionisti che si allenano 20-30h a settimana con chi si allena 4, 5-6h a settimana non ha alcun senso

io nel 2008 l'ho fatta gratis i miei concittadini hanno fatto una colletta e mi hanno regalato il viaggio e soggiorno (il mio paese si chiama PATRICA in provincia di Frosinone) ...grazie ancora

Ciao ho incominciato a segurti,complimenti, una domanda tante volte per vari motivi, faccio a casa il tapirulan,sono che non è la stessa cosa ma va bene ho no,faccio camminata veloce.grazie. ovviamente.

Ho iniziato a camminare dal 2016, poi ho scoperto quasi da solo questo metodo che poi ho perfezionato con i consigli di un allenatore di marcia. Questo metodo aiuta molto in montagna dove affrontare una salita si 1000 metri permette di salire in modo molto fluido. In pianura quando si è bel allenati sono arrivato anche a superare i 9 km /h di media su percorsi di una quindicina di km. Ottima disciplina. Non potevo né correre e né andare in bici a causa del logoramento della cartilagine della caviglia che mi aveva causato un versamento.

Chiarissimo e bravissimo a spiegare. Grazie

Io camminavo già da alcuni anni, ma nel modo che hai esposto mi è cambiato tutto. Decisamente in meglio! Grazie, e complimenti

Ciao, ho iniziato a 40 anni a fare maratone con una media settimanale di 25/30 km e le chiudevo sulle 4 ore e 1/2 Ora a cinquant'anni, ne faccio 80 di media a settimana e sto sulle 3h20' in maratona... il carico è fondamentale per allenamenti in preparazione della maratona 😉

Io vado ad una andatura di 5.2/5.5 km/h. Consideri che il 50% del percorso è in leggera salita (7-8%)

ciao , sono da camminata le tue broocks ? se si che modello sono ...grazie

Pessima idea lo sbilanciamento in avanti del tronco: così sì che si sovraccarica la muscolatura lombare, inoltre si aumenta il carico sul tallone in appoggio con problemi muscolo-scheletrici nel lungo termine, tant'è che tutti consigliano di mantenere sempre una postura eretta e perpendicolare al terreno (p.s. Sono fisioterapista)

Ho una camminata veloce da 5,2 e giugno 2023chiudero con otre 720000 passi buona giornata

Grazie per aver filmato il percorso. Cosi mi sono fatto un idea come gestire e cosa mi aspetta a luglio!

42km e rotti sono uguali ovunque...se devo andarci, ci vado in vacanza. Da un ventennio è diventata una moda

Ciao ,ti scrivo dalla Romania perche mi interessa il tuo lavoro,quando si corre come si tengono gli addominali?

Io sono di Milano che agenzia consigli per poter partecipare? Grazie in anticipo

Ciao scusa vorrei correre una maratona, se c'è qualche sito affidabile dove posso comprare il pettorale

Ho partecipato a quella dello scorso novembre tramite tour operator, quest’anno ho provato la lotteria ma nulla 😢 La virtual run non la conoscevo, c’è un tempo minimo per avere la possibilità di essere estratti l’anno successivo? In che modo si dimostra ufficialmente di aver corso la distanza della maratona quel giorno? Grazie per i consigli 👏

Ho una camminata veloce di 4,9 km buenas Dias 😊

Salve, ho interrotto da poco la corsa per dei dolorini alle ginocchia. È consigliabile la camminata veloce? Grazie

Se oltre la camminata ... aggiungi i BASTONCINI PER NORDIC WALKING... UNA COS FANTASTICA. LAVORA TUTTO IL TRAPEZIO, SPALLE , IN TOTALE IL 90% DEL CORPO. CE DA DIRE CHE SI PERDE QUASI IL DOPPIO DI UNA CAMMINATA .. comunque w lo sport

Per gli Italiani la maratona di New York è la più bella e importante al Mondo. In realtà non è così, ce ne sono molte altre più belle e importanti e non solo negli USA ma anche in Europa.

Siamo andati con mia moglie e 2 figli nel 2018 e anche se i prezzi erano un po' più bassi, mia moglie non è riuscita a limitare i danni e quindi ha speso sui 3500€ a testa per 5 giorni.

Consigli molto utili. Io sono nato nel running ma purtroppo in un recente controllo mi hanno trovato una estenosi aortica lieve/moderata dovuta a una calcificazione. Il cuore sta bene: é soltanto la valvola che non lavora in maniera adeguata. Questo mi causa un po di astenia per cui devo mollare per recuperare il fiato. Quindi ho deciso soltanto di camminare a passo veloce. Ne faccio circa 10 chilometri ad un passo di 9 minuti per chilometro o anche un po meno, senza fatica. Vado bene. Volevo chiedere se serve oppure no mantenere le braccia ad un angolo di 90 gradi durante il moto. Grazie per condividere¡¡¡¡

Salve, ho interrotto ultimamente la corsa per una leggera infiammazione al tallone. È consigliabile praticare la camminata sportiva come alternativa? Grazie

Ma che lavoro si deve fare per riuscire a fare una maratona di New York?

Grazie, video utilissimo! 😊

2500 euro a testa per 5 giorni a new york?! Io l'anno scorso a Natale per 5 notti e 6 giorni 1000 euro

Sicuramente deve essere una bella esperienza la maratona di new York, però la farei una volta sola non 4 volte..... poi naturalmente c'è chi può permetterselo, ma se devo fare la formichina per un'anno, e durante il soggiorno di 5 giorni devo strapagare.... e dividere il piatto in tre... 😅🤦‍♂️. La mia ultima maratona all'estero 2022 Valencia in Due 1400€ 4 giorni e non mi sono fatto mancare niente. Poi altre maratone fatte Lisbona, Atene, Amsterdam, Maiorca, Berlino tutte con un prezzo totale in Due tra 1400/1600 In ogni caso recarmi in griglia 2h prima... non ci penso proprio. Comunque complimenti.

Grazie, ci sto pensando seriamente!

Video completo, ho avuto gli stessi costi quindi posso solo confermare. Complimenti ancora per la medaglia e chi lo sa, spero di poter tornare anche il prossimo anno

Da runner io boccio la maratona NY... Meglio compro 5 pettorali

Sono d'accordissimo con te , quest'anno finalmente sono riuscito a farla! Esperienza unica non credo ci sia un'altra maratona che ti dà emozioni più di questa. Essendo la mia 19° maratona posso dirlo con certezza è la numero uno!

10.000.000 di dollari di pettorali! Alla salute!

New York per un maratoneta da (2h 57 p.b) e 10 maratone da buon amatore, non ha prezzo, è l'apice delle maratone, se poi devi risparmiare qualcosa per poterla affrontare ne vale la pena. La mia 2018 in pieni problemi fisici (chemioterapia) è stata la più bella, la più sofferta, la più (lunga) 🙂ma talmente desiderata che sarei arrivato strisciando! Non lo nego ma tu mi capirai bene, ho pianto come un bambino all'arrivo. Non contano i tempi, e i modi, ma il traguardo, l'esperienza di viverla tutta. Ora combatto con una polineuropatia arti inferiori e mani, da combattente e podista, a testa alta e orgoglioso di averla corsa. Complimenti a te e a tutto lo Staff. Un caro saluto. E mai mollare o rinunciare ai propri sogni. 🖐 🖐 Roberto

Ciao scusami ma il pettorale lo hai avuto tramite agenzia? hotel + viaggio + pettorale? grazie

Fantastico!!!!!!!

Ciao la camminata da te esibita non e' da ritenere tecnicamente valida...comporta una serie di errori....

Bravissima, Pietro

Scusami ma leggo ovunque che la camminata sportiva si fa con una falcata corta ad alta frequenza e con gli avambracci a 90°. Come mai non parli di queste cose?

sarà la numero 18

ci vediamo li