- Видео 9
- Просмотров 22 198
김댕 (WaterPolice)
Добавлен 30 сен 2020
피지크 인스타 @daeng_0602
Видео
후면어깨 운동 (독학 헬스2년차 운동하는직장인)
Просмотров 2,9 тыс.2 года назад
독학 헬스2년차 운동하는직장인 입니다! 없던 후면어깨 성장시켜준 운동입니다👍 익숙하기까지 시간이 좀 걸리지만 금방 적응하시면 폭풍성장!! 인스타 daeng_0602 많이 팔로우 해주시고 소통해요🙋♂️
ICN HONAM(호남) 22. 4.16. 피지크 오픈 개인포징 ICN KOREA
Просмотров 2,4 тыс.2 года назад
#ICN호남 #PCA코리아#wngp #mensphisique #헬린이 #그랑프리 #네추럴 #대회준비 #다이어트 #경찰공무원 #클래식피지크 #피지크 #NPCA #전남 #개인포징 #오픈 #독학 #헬스 #밴딩 #로딩 #운동하는직장인 #운동하는남자 #ICN코리아 #네추럴 #2년차 #평택 #안중 #포승 #오운완 #바디프로필
NPCA전남 첫 클래식피지크 개인포징 어색..
Просмотров 2 тыс.2 года назад
#PCA코리아#wngp #mensphisique #헬린이 #그랑프리 #네추럴 #대회준비 #다이어트 #경찰공무원 #클래식피지크 #피지크 #NPCA #전남 #개인포징 #오픈 #독학 #헬스 #밴딩 #로딩 #운동하는직장인 #운동하는남자 #ICN코리아 #네추럴 #2년차 #평택 #안중 #포승 #전주 #오운완
평택WNGP 클피
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
#경찰 #제복 #경찰공무원 #클래식피지크 #헬스 #독학2년차 #바디프로필 #운동하는직장인 #피지크 #다이어트 #정보공유 #소통 #헬창 #안중스테디휘트니스 #평택 #운동하는남자 #헬린이 #안중 #네추럴 #그랑프리🥇 #대회준비 #WNGP #운동의모든것 #피트니스 #헬린이 #아산 #MensPhisique #오운완 #운동하는여자 #헬스2년차
박보람님한테 털려서 여기저기 악플 달고다니는 찌질찌질 찐따~
ㅋㅋ
대회의 질을 낮추는 참가 그만해라
더 정진해 오겠습니다..😢
와 가슴모양 ㅈㄴ이쁘다
와 하체 무이야 ㅅㅂ
벅지 뭐에요..ㄷㄷ 개오진다
체지방 몇인가욥?
저당시는 9정도 되는듯합니다 ㅎㅎ
지나가다 우연히 보게 됐는데 열심히 하시는 모습 보기 좋은것 같아요! 악플들 너무 신경쓰지 마시고 앞으로도 꾸준한 활동 기대할게요
너무 멋지십니다 저도 꼭 형님처럼 열심히 해보겠습니다
파이팅입니다!!!
와 씹 괴물이네ㄷㄷ
아직 ㅜ 너무작은데 칭찬감사합니다 그래도 1년간 지금은 조금더 성장했습니다👍
32에 운동 시작하신건가요?! 혹시 경찰 되신진 몇년차이신지 궁금합니다!!
그사항 정확합니다 ㅎㅎ 7년차입니다👍👍👍
아니 진짜 2년차시라구요..?
이제는 23년이라 3년차입니다 2020.01.01.첫 헬스 시작했습니다🙆♂️
@@waterpolice62 약물이 아니면 진짜 괴물이시네요 부모님께 감사해야겠어요. 체지방은 몇퍼센트이신가요?
@@권순형-r9u 제 인생, 아이와 아내 부모 모든걸 걸고 내추럴입니다!! 주변에서 항상 좋게 말해줘서 부모님께 종종 너무감사하다고 말합니다!! ㅎㅎ 칭찬해주셔서 감사합니다 현재체중 84~85이며 체지방은 최근재보니 9~12프로 근육량은 44.4 나오더군요
@@waterpolice62네츄럴이요? 웃고갑니다😂
@@user-tr9ny9fu9m 그저 멸지일 뿐입니다 ㅋㅋㅋㅋ 보시면 딱봐도 네추럴인 몸일뿐이에요
이게 웨이트 2년차에 만든몸이라고?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쥐ㅈ만한 대한민국에 사이어인 유전자가 왜케많놐ㅋㅋ
이 몸은 체형이랑 프레임, 근질 타고난 사람이 네츄럴로 최소 5년 이상은 갈아넣어야 도달 가능한 몸이란다. 대체 뭘 바라고 경력을 속이는지 모르겠다만 그냥 자기만족이라면 뭐...할말없다 스스로를 속이면서 사셈
아 혹시 진짜 2년차라면 스택 좀 알려줘 효과 아주 야무지네 디자이너 끼고 처방받은거야?
감사합니다 ㅎㅎ 설에 기분이좋군요!!! 👍👍 부모님과 모든걸 걸고 진실입니다!!! 속여서 뭐해요 ㅜ 독학으로 유투브보며 시작했어요! 2년간 365일중 350일은 하루4시간이상씩 운동하며 단백질 3시간마다 30g씩 꼬박꼬박 챙겨먹었어요!!!
@@waterpolice62 아 그래? 그럼 스택 좀 알려줘, 성장은 안쓰는거 같은데 경구제만 복용해? 아님 인젝션도 같이쓰나? 조합은 어케돼 TRT도 사용하니?
@@waterpolice62 350일이니 단백질이니 하루4시간이니 요샌 어지간한 초심자한테도 안통할 드립은 치지말고ㅎ 다른 댓글에서는 360일 드립치더니 나한테는 350일이라네?ㅋㅋ 왜 나는 뭐좀 아는거 같아보이니까 360일 드립치기에는 너도 좀 양심이 찔려? 몇분할에 어떤식으로 운동하길래 그렇게 쉬는날없이 운동하니?^^ 푸쉬업하니??ㅎㅎ 아니다 무슨약을 꼽길래 그렇게 회복이 빠르냐고 물어봐야되나? ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루 4시간 360일 운동ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 웃음벨이노 몇분할을 하는지는 모르겠는데 네말대로 하루 4시간씩 열심히 훈련하면 푸쉬업만 해도 다음날 상체를 통째로 못써^^ 하루 4시간 이상씩 하드트레이닝 때리면서 주 6~7회 운동한다라...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지 주디로 인증하노 그냥
2년?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2년에 오픈 2등?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 이런애들 왜케많냐 요즘ㅋㅋㅋㅋ
오픈1등과 첫대회는 ICN 그랑프리 신인왕 했습니다!!!😍😍
경찰 이세요?? 저도 경찰 준비중인데 경찰도 유튜브 가능한가요?
비수익창출 유투브라 상관없습니다 ㅎㅎ👍
@@waterpolice62 아하!! 경찰이시면 공채로 붙으셨나요? 그리고 야간도 하실텐데 밤낮 자주 바뀌실텐데 몸만들기 힘드시지않으신지??
운동이 너무 재미있어서🤩🤩🤩 유일한 스트레스 해소법이라 남는시간은 운동하고있어요
@@waterpolice62 대단하세요!! 저도 경찰 꼭 되서 몸짱 경찰 하겠습니다
@@비보이큥 파이팅입니다🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥
오오 우연히 알고리즘 떠서 봤는데 밸런스가 진짜 좋으시네요! 멋있으십니다 ㅋㅋ
몸이 .. 너무좋으신분께서... 감사합니다🙇♂️🙇♂️
대영님 염치불구하고 궁금한게 있습니다. 대회전 태닝은 모든선수들 거의 필수로 하고오시나요? 포징은 따로 공부할방법이 있을까요.
안녕하세요 키친님🙋♂️ 대부분 거의 필수로 태닝을 하고옵니다 ㅜ ㅜ 날씨가 좋으면 야외태닝 추천드리나 겨울에는 기계태닝이 현실입니다🥲 포징은 영상으로 독학하며 거울보지않고 삼각대로 세워놓고 수없이 영상찍으며 운동시간만큼 투자해야합니다 ㅜ ㅜ 지인이있다면 지인에게 부탁하셔도되구요 또는 주변에 대회나가신분에게 포징점검 추천드립니다👍
@@waterpolice62 정성스러운 답변감사합니다! 항상 궁금했었거든요. 저도 대회란걸 뛰기싶은데 비용적인측면에서 부담이 많이되느라 꼭해야하나 싶었어요.ㅎㅎ 언젠가 김댕님 처럼 멋진몸이 되고싶어요 :)
@@모음집-b4b 마음가짐도 달라지고 인생에서 꼭 한번쯤은 뛰어보시는걸 추천합니다!! 그때까지 부상없이 득근 하세요🙏 언제든지 궁금하시면 질문주세요! 아는선에서 도움드리겠습니다
@@waterpolice62 감사합니다 김댕님께 포징 배우고 싶네요. 고립인생에 주변 지인이 전혀없어서 ㅠㅠ 김댕님도 앞으로도 승승장구하셔서 그랑프리 하셔요!
지금 하고 계신 운동은 무슨 운동인가요
후면어깨입니다🙆♂️🙆♂️🙆♂️
와 이년차맞으신가요 몸엄청나십니당
감사합니다 더 발전하겠습니다!
2년 했는데 이 몸이 가능한가요?
하루 4~5시간 웨이트 및 365일중 360일 출석과 새벽에도 일어나서 닭가슴살 단백질 챙겨먹은 결과인듯합니다🔥🔥
@@waterpolice62 진짜 열심히 하시긴 했네요👍 근데 혹시 키랑 몸무게가 어느정도이신가요? 다른 영상 보니까 비율 좋으시네요
좋지않습니다 ㅜ 반올림 177에 시즌 70 비시즌 80~85정도됩니다
2년동안 인생을 갈아넣었다니 가능함.
크흡,,역시 대영님🧐👏🏻
부끄..🙇♂️
👍👍👍
😍😍😍
what a perfect body dude, hope you can make a full bodybuilding posing with some explanation and no music.. btw im your fans, good luck:)
Thanks!! :) I still have a long way to go ㅠㅠ...(posing & editing)
어깨후면 진짜 어렵습니다ㅠㅠ 근육이작아서인지 신경안쓰다 늦게 중요성을알아서인지.. 그냥 덤벨로우하듯하면서 후면에 신경쓰면되나요?
일단 후면 어깨 자극부터 살리거나 생성위해서 리버스 펙덱플라이 추천드립니다 그이후에 어느정도 숙련되신후에 추가하시는게 나을것같아요! 저도 후면중요성을 늦게알아서 ㅜ 어깨는 무조건 후면1시간하고 전면측면들어갑니다
@@waterpolice62 후면만 1시간요?ㄷㄷ 열심히 해보겠습니다!!
후면 1시간동안 할 힘이 없더라구요 ㅜㅜ 2종목 5세트씩만 해도 힘빠져서 승모로 들어가는 ㅜㅜ
약빠셧나요??
네추럴이라.. 아직 완전 애기애기합니다
극찬 나왔네ㅋㅋ
@@응급구조사이정훈 아니 헬스2년하고 저몸이 어떻게나옴
인스타주소 있으신가요?
daeng_0602 입니다👍
저 자세에서 옆으로 벌리는건 안하시나요?
끊긴이후에 쉬지않고 바로이어서 합니다!!
몸지리네요
감사합니다 정헌님❣️❣️
진짜 pt 단한번도 안받으셨나요?
네 맞습니다!!
우아아아아
.. 감사합니다
@@waterpolice62 별말씀을요
Woah 💪👍
Thanks🙏🙏🙏 :)
첫 대회를 네임드 빼고 쓸어버렸다...헐?
감사합니다!!! 더열심히 정진하겠습니다😍
그랑프리 가셨겠네
몇분할하시나요?
웨이트는 3시간~3시간30분정도 합니다❤️
@@waterpolice62 부위나누시는것은 어떻게 나누고계신지.,?
@@NnyengHassipNikgaAn 4분할 하고있으며 등은 한번할때 상부 중앙 하부 같이하며 등끝나고 삼두까지 같이하고있습니다 하체-가슴이두-등삼두-어깨 복근은매일 유산소는x 입니다🙆♂️
@@waterpolice62 답변감사합니당
와우 넓고 크다
감사합니다!!💕
와이드 풀다운이네
랫풀다운이 아닌데?
넵!!?
줄 달린게 랫풀다운이고 이거는 와이드풀다운 머신이니까??
👏👍💪
왼쪽 힘이빠지신건지 삐뚤어졌어요
혹시 벤치어느정도드시나요?
엇 원알엠인지 본세트인지 알수있을까요
@@waterpolice62 본세트 억떡게하시나욤
@@NnyengHassipNikgaAn 아직 헬린이라.. 늘윗가슴부터 시작하며 벤치는 100키로 3~4회 후 80kg 8세트 가져가는편입니다
@@waterpolice62 80으로 20회정도하시나요? 알려주셔서감ㅅ합니당
@@NnyengHassipNikgaAn 앜 ㅜ 아녀저는 아직 헬린이라 10회입니다
💪👍👏 awesome
감사합니다❤️ thank you👍
what a perfect body dude, hope you can make a bodybuilding posing with some explanation and no music.. btw im your fans, good luck:)
크,,,👍👍👍
Awesome 👍💪
Awesome 💪👏👍
❤❤❤