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휠체어 타신 분들 껜 도움이 되실 것 같아요

맨날 준비운동 어케하는지 몰라서 근력 운동 하고나면 여기저기 안쑤신데가 없어서 파스뿌리고 다녀서 트레이너분이 파스 냄새 왤케 나냐고 하셨었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠 이 영상대로 몸 제대로 풀고 해야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다~ 집에서 해봣는데 너무 해운해요~

질문이 있는데요 제가 헬스장 다닌지 2달 되가는데 상체 운동은 근육통 외엔 따로 통증은 없는데 하체 운동 (특히 스쿼트)만 하면 왼쪽 골반에 통증이 심한데 스쿼트는 저한테 안맞는 운동일까요? 아니면 자세가 올바르지 않아서 그런건가요?

감사합니다. 맨날 스쿼트랑 런닝머신 뛰고 나면 왼쪽 골반에 통증이 심하고 오른쪽 발뒷꿈치가 너무 아파서 파스 뿌려도 계속 아팠는데 운동 전에 이 스트레칭으로 풀어주고 해봐야겠네요...

따라하기도 십고 넘좋아요 감사합니다~~^^

Song : Ikson - Paradise Follow Artist : soundcloud.com/ikson Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/kgw-bH7Tdt0/видео.html

Song : 김재영 - My Little boy 자료출처 : gongu.copyright.or.kr Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/t--LC58wPr8/видео.html

Song : Diplopia - love bgm 1 Follow Artist : bit.ly/38FwZAW Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/jvj2USMKVos/видео.html

Song : NATONI - wait for me Follow Artist : bit.ly/3mrWugC Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/q0qPyEu--wA/видео.html

Song : 김재영 - My Little boy 자료출처 : gongu.copyright.or.kr Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/t--LC58wPr8/видео.html

Song : 김재영 - My Little boy 자료출처 : gongu.copyright.or.kr Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/t--LC58wPr8/видео.html

Song : Keys of Moon Music - Closer to Your Dream Follow Artist : soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/K9gKbOh4AwY/видео.html

무릎관절괜찮을까요??

해설은 왼쪽발이라고하는데? 실습자는 오른발로 움직이네요~~ㅋㅋ

감사해요도움 많이받는답니다

너무유용한 시간이네요 감사해요

우리들에게 너무 소중한 영상입니다 고맙습니다

너무잘이용합니다 너무 잘 설명해주시니까요 고맙습니다

감사합니다^~*

잘보고갑니다!ㅎ

So sweet

저 도 하고 싶어요

저 도 다리 운동을 하고 싶어요.