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안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 집에서 케틀벨하나로만 4분만에 끝내는 전신운동에 대한 영상입니다. 4MIN KETTLEBELL WORKOUT (Workout 20sec / Breaktime 10sec) 1. Swing 2. Slow burpee 3. Deadlift 4. Wide squat 5. Mountain climber 6. Row 7. Knee push up 8. Squat & shoulder press 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! Listen and subscribe & Like & Comments It's a big help for me. ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가 (최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree...

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 광배근 하부운동 (등하부) 두번째 운동 스트레이트 암킥백 동작을 광배하부에 느낌을 잡을수 있도록 자세와 약간의 팁을 설명해드렸습니다 . 모두 코로나 조심하시고 오늘도 득근하세요 💪💪 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가(최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100340627 ▶️ 득근TV instagam _ deukgeun_jang ▶️ 득근TV 이메일 (광고, 협찬문의) : keesuk1989@naver.com #광배하부 #등하부 #등운동

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 광배근 하부운동 첫번째 운동 원암덤벨로우를 제방식대로 광배하부에 느낌을 잘 받도록 설명해드렸습니다 . 모두 코로나 조심하시고 오늘도 득근하세요 💪💪 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가(최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100340627 ▶️ 득근TV instagam _ deukgeun_jang ▶️ 득근TV 이메일 (광고, 협찬문의) : keesuk1989@naver.com #광배하부 #등하부 #등운동

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 집에서 도구없이 맨몸으로 할수 있는 전신운동에 대한 영상입니다. Hello, I'm Jang Deuk Geun from Deukgeun TV. Today is a video about body exercises that you can do without any tools at home. 3MIN FATBURN WORKOUT 1. Push up Burp 2. Jump squat 3. Arm walking 4. Mountain climber 5. Side knee lift 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! Listen and subscribe & Like & Comments It's a big help for me. ▶️ 미트리 닭...

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 지난번 산스장 상체운동루틴 영상에 이어 하체운동을 운동로그 영상을 촬영하였습니다 모두 코로나 조심하시고 오늘도 득근하세요 💪💪 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가(최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100340627 ▶️ 득근TV instagam _ deukgeun_jang ▶️ 득근TV 이메일 (광고, 협찬문의) : keesuk1989@naver.com #산스장 #legday #하체운동루틴

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오랜만에 영상을 올리는데요 오늘은 요즘 최고 화두가 되고있는 코로나19 로 인하여 헬스장을 못가는 헬린이분들을 위해 헬스장이 아닌 산스장에서 할수있는 상체운동루틴에 대해서 한번 촬영해보았습니다. 보시고 도움되셨으면 좋겠습니다 (촬영은 8월 2.5단계로인해 2주간 수도권헬스장이 문을 닫은 여름에 한것입니다.) 그럼 모두 코로나 조심하시고 득근하세요 💪💪 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가(최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100340627 ▶️ 득근TV instagam _ deukgeun_j...

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 집에서 덤벨하나만 있으면 할수있는 전신 타바타운동에 대한 영상입니다. Hello, I'm Jang Deuk Geun from Deukgeun TV. Today is a video about the Fulllbody Tabata movement at home. 5MIN Tabata workout 1. Squat press 2. Bentover row 3. Burpee curl 4. Renegade row 5. V -up 6. Deadlift Squat 7. Standing Arnoldpress 8. Dumbell Twist 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! Listen and subscribe & Like & Comments It...

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 어깨 넓어지는운동 7가지 어깨운동루틴을 소개해드리려고 합니다 1. 덤벨 숄더프레스 2. 오버헤드프레스 3. 스탠딩 밀리터리프레스 4. 사레레 & 비하인드넥프레스머신 5. 페이스풀 6. 벤트오버레터럴레이즈 & 스미스머신 벤레레 7. 리버스 팩덱플라이 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가(최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100340627 ▶️ 득근TV instagam _ deukgeun_jang ▶️ 득근TV 이메일 (광고, 협찬문의) : keesuk1989@naver.com #어깨운동...

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 케이블을 이용한 광배하부(등하부)를 채울수있는 등운동 2가지 대해 설명드리려고합니다. 1. 케이블 로프 로우 2. 케이블 원암로우 🔻 더 많은 광배하부 운동팁을 원하시면 🔻 [등하부학개론 #1] 광배하부 공략 원암덤벨로우 등운동 꿀팁 ruclips.net/video/1oR3VIYU4uI/видео.html [등하부학개론 #2] 광배하부 공략 암킥백 등운동 꿀팁 ruclips.net/video/a_k7HOPTJnw/видео.html 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가(최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100...

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 ICN 첫대회에 Pro카드획득한 클래식피지크 프로 구재영선수와 비치바디모델 프로 홍성재선수와 함께 가슴운동 해보았습니다. 어떤식으로 운동하는지 가슴운동루틴 보시고 운동하시면서 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 🙏 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가(최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100340627 ▶️ 득근TV instagam _ deukgeun_jang ▶️ 득근TV 이메일 (광고, 협찬문의) : keesuk1989@naver.com #운동자극 #가슴운동 #가슴운동루틴

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 어깨측면 운동 "사이드 레터럴 레이즈" 에 대한 운동영상을 담아보았습니다. 운동시 주의할점과 승모근개입없이 할수 있도록 최대한 팁을 설명드리려고 하였으니 보시고 운동하시면서 많이 도움되었으면 좋겠습니다. 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가(최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100340627 ▶️ 득근TV instagam _ deukgeun_jang ▶️ 득근TV 이메일 (광고, 협찬문의) : keesuk1989@naver.com #사이드레터럴레이즈 #사레레 #어깨넓어지는운동

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 운동동기부여 / 운동자극 등운동 모티베이션 영상 올려보았습니다. 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! Today Motivation / Stimulation I uploaded a video of the back exercise motor. Listen and subscribe & Like & Comments It's a big help for me. ▶️ 영상 제작문의 Login picture - katalk : coolguy1274 ▶️ 미트리 닭가슴살 최저가 (최대56%)할인코드 - 100340627 자동 할인코드 링크 - metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100340627 ▶️ 득근TV ins...

안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 집에서 도구없이 맨몸으로 할수 있는 힙업 타바타 운동에 대한 영상입니다. Hello, I'm Jang Deuk Geun from Deukgeun TV. Today is a video about the hip-up Tabata movement that can be done without any equipment at home. 4min Hip workout 1. Narrow & Wide squat 2. Hip bridge abduction 3. Dunky kick 4. Lunge kick 5. Squat abduction 6. Frog kick 감상 후 구독하기 & 좋아요 & 댓글은 저에게 큰힘이 됩니다 !!! Listen and subscribe & Like &...

광배하부 채우는 등운동 5가지 / 꼭 봐야하는 등하부 등운동루틴 (운동자극 / workout motivation)

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