Pemanasan dengan latihan agility (kelincahan) sangat penting untuk mempersiapkan tubuh agar siap bergerak cepat, lincah, dan responsif dalam olahraga. Berikut adalah contoh pemanasan dengan fokus pada agility:
1.High Knees.
Berlari di tempat sambil mengangkat lutut setinggi mungkin, ini membantu meningkatkan kelincahan kaki dan mempersiapkan otot kaki untuk pergerakan cepat.
2.Butt Kicks
Berlari di tempat sambil menendang tumit ke arah bokong. Gerakan ini mengaktifkan otot paha belakang dan meningkatkan kelincahan otot.
3.Lateral Shuffles
Gerakan menyamping dengan cepat bolak-balik. Ini melatih otot kaki dan pinggul untuk pergerakan lateral, yang penting dalam banyak olahraga..
4.Carioca Drills ...