Olya Sachenkova
Olya Sachenkova
  • Видео 163
  • Просмотров 54 545
Guided BALANCE Breathing Practice - 5 Minutes to Recharge and Restore
Welcome to your 5-minute BALANCE breathwork practice-a simple yet powerful routine to start your day or reset anytime you need calm and focus.
This guided session is perfect for daily use and features two transformative techniques:
✨ Rhythmic Breathing: A gentle 5-count inhale and exhale to regulate your heart rate, support healthy blood pressure, and bring your body into a state of relaxation.
🔥 Breath of Fire: An energizing exhalation-focused practice to boost vitality and awaken your inner power.
BENEFITS:
🌬️ Balance your nervous system
❤️ Support heart health and circulation
⚡ Recharge your energy in just minutes
🗓 Weekly Wellness Series | 💻 Free on RUclips | 🌟 All levels welcome!
ruclips.net...
Просмотров: 49

Видео

ЭНЕРГОДЫХАНИЕ Полнолуния | 2 Фазы | Освобождение и Обновление
Просмотров 5516 часов назад
Дыхание Полнолуния - Освобождение и Обновление 🌕✨ Почувствуйте силу полной Луны в этой вдохновляющей 25-минутной практике энергетического дыхания. Вместе мы отпустим всё, что больше не служит вам, и откроем путь к новому. 🌬️ Снимите эмоциональное напряжение: Освободите себя от стресса и ограничивающих мыслей. ⚡ Восстановите жизненную энергию: Верните себе внутреннюю силу и вдохновение. 🌀 Очищен...
What Happens When You Let Go of What No Longer Serves You?
Просмотров 1,8 тыс.19 часов назад
Full Moon Energy Breathing - Release What No Longer Serves You 🌕✨ Unlock the transformative power of Energy Breathing in this 25-minute guided practice. More than just breathwork, this session is designed to help you: 🌬️ Release Emotional Tension: Let go of stress, limiting beliefs, and emotional burdens. ⚡ Restore Inner Energy: Reconnect with your natural vitality and creative spark. 🌀 Clear Y...
Morning Breathwork | Feel Like a NEW you in 10 Minutes
Просмотров 15621 день назад
Morning Breathwork - Start Your Day with Power In this short session, we’ll do 3 rounds of 2-speed breathing and breath holds to help: 🔥 Warm up your body and activate your inner fire ❄️ Recover faster after cold exposure 💥 Boost energy and metabolism 😊 Lift your mood and sharpen focus It’s simple, quick, and sets you up for a more productive day. Try it and feel the shift! Schedule a FREE Brea...
Энергия, Лишний Вес, Вздутие живота - Практика БХАСТРИКА с задержками ДЫХАНИЯ
Просмотров 33521 день назад
Дыхательная практика БХАСТРИКА - помогает снять стресс, улучшает концентрацию, приводит мысли, чувства и тело в порядок. Отлично поднимает ЭНЕРГИЮ, активизирует МЕТАБОЛИЗМ, прокачивает ЛИМФУ, очищает ДЫХАТЕЛЬНЫЕ пути, помогает избавиться от ЗАСТОЕВ в легких. Что вы получите: 💆‍♀️ Бодрость и Энергию 💨 Концентрацию внимания и ясность ума 🧘‍♂️ Очистите легкие после болезни 🌟 Когда выполнять? Утром...
Отключаем Голову и Расслабляемся | Дыхание и Медитация
Просмотров 513Месяц назад
Эта Дыхательная практика - отличный способ быстро привести мысли, чувства и тело в порядок. Она подходит каждому: практически не имеет противопоказаний и возрастных ограничений. Что вы получите: 💆‍♀️ Успокоите нервную систему, нормализуете пульс и давление. 💨 Снимете ощущение тяжести и дискомфорта в груди. 🧘‍♂️ Разовьете эмоциональную устойчивость и стабильность. 🌟 Когда выполнять? По потребнос...
After-Work Stress Relief in less than 3 minutes
Просмотров 95Месяц назад
After-Work Stress Relief in less than 3 minutes
Guided Breathwork with Music to Boost Energy
Просмотров 78Месяц назад
Guided Breathwork with Music to Boost Energy
Практика Энергодыхания на каждый день
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
Практика Энергодыхания на каждый день
The Surprising Link Between Breathwork and Lower Back Pain
Просмотров 346Месяц назад
The Surprising Link Between Breathwork and Lower Back Pain
7-Minute Post-Run Stretch | Anywhere-Friendly
Просмотров 19Месяц назад
7-Minute Post-Run Stretch | Anywhere-Friendly
I RELIEVED Stress in 3 Minutes and You Can Too
Просмотров 412 месяца назад
I RELIEVED Stress in 3 Minutes and You Can Too
BREATHING Correctly - Test yourself
Просмотров 682 месяца назад
BREATHING Correctly - Test yourself
FAST RELIEF for Congested Noses Is Here
Просмотров 262 месяца назад
FAST RELIEF for Congested Noses Is Here
Energy Boost | 4 Min Breathing Technique to Boost Your Energy
Просмотров 672 месяца назад
Energy Boost | 4 Min Breathing Technique to Boost Your Energy
Fastest BREATHWORK to Get out of the head
Просмотров 222 месяца назад
Fastest BREATHWORK to Get out of the head
Pranayama - Simplify it to USE it
Просмотров 352 месяца назад
Pranayama - Simplify it to USE it
Wake Up Feeling AMAZING with This 5 Minute Morning Energizer
Просмотров 512 месяца назад
Wake Up Feeling AMAZING with This 5 Minute Morning Energizer
Breathe to sleep - 10 Minute Guided Breathwork
Просмотров 393 месяца назад
Breathe to sleep - 10 Minute Guided Breathwork
July 28, 2024
Просмотров 1435 месяцев назад
July 28, 2024
Дыхание для долгих перелетов #дыхание #здоровоедыхание #лимфа #оздоровлениеорганизма
Просмотров 4895 месяцев назад
Дыхание для долгих перелетов #дыхание #здоровоедыхание #лимфа #оздоровлениеорганизма
Дыхание - Бронхиальная Астма
Просмотров 409 месяцев назад
Дыхание - Бронхиальная Астма
WAIST and CORE Exercises - GO down the size
Просмотров 71Год назад
WAIST and CORE Exercises - GO down the size
FIXING POSTURE - Exercises for ALL AGES
Просмотров 63Год назад
FIXING POSTURE - Exercises for ALL AGES
Can BREATHING EXERCISES improve POSTURE?
Просмотров 32Год назад
Can BREATHING EXERCISES improve POSTURE?
40 Minute BREATHWORK training to Overcome PROCRASTINATION
Просмотров 53Год назад
40 Minute BREATHWORK training to Overcome PROCRASTINATION
10 MIN HAPPINESS and CLARITY GUIDED BREATHWORK
Просмотров 26Год назад
10 MIN HAPPINESS and CLARITY GUIDED BREATHWORK
10 MIN QUICK HIIT Workout with 10 min Energy Boost BREATHWORK
Просмотров 45Год назад
10 MIN QUICK HIIT Workout with 10 min Energy Boost BREATHWORK
ANTI-AGING and LYMPHATIC drainage massage - 15 Min is all you need
Просмотров 54Год назад
ANTI-AGING and LYMPHATIC drainage massage - 15 Min is all you need
The Surprising Link Between Bloating, Constipation, IBS, and Neck Pain
Просмотров 122Год назад
The Surprising Link Between Bloating, Constipation, IBS, and Neck Pain

Комментарии

  • @ПашаВолошин-у3ь

    Оленька спасибо вам огромное практика очень понравилась особенно то состояние которое после неё, дай 😇🙏👼Бог вам здоровья счастья и благополучия !!! ❤ спасибо что делитесь с нами!!!!

  • @ЕленаИванова-й8с7я
    @ЕленаИванова-й8с7я 10 часов назад

    Добрый! Если наоборот становится холодно, это нормально?

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 6 часов назад

      Да, Елена, это нормально. На 3ий, 4ый раз будет уже не так холодно. С одеялом уютно делать, просто накрыться. Если не совсем уютно, непонятно что и как, страшно становится, то может созвониться и сделать Тесты на дыхания и понять состояние, чтобы Вам было комфортнее. А так это нормально, будьте здоровы!

    • @ЕленаИванова-й8с7я
      @ЕленаИванова-й8с7я 6 часов назад

      @olya.sachenkova спасибо

  • @yurislis784
    @yurislis784 День назад

    Неплохо. Но без лифчика было бы круче. (не стеб)

  • @ЛюбовьСенчина-с5ц

    Отличная практика😊 беру для ежедневного применения. Благодарю ❤

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova День назад

      Отлично! Пробуйте практику Полнолуния, тоже Энергодыхание и еще более глубокая.

  • @АлександрМатов-о8ю

    Это было по истине впечатляюще, Ольга, от чистого сердца и от всей души, благодарю!!! Чудесное состояние!

  • @СергейЗолотарев-п3ч

    Ольга,практика супер! Я с Вами!

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 3 дня назад

      Супер! 👍 добро пожаловать 🤗

  • @samachestnost
    @samachestnost 3 дня назад

    Гипервентиляция легких, ничего хорошего. . Без длительных задержек ,кроме вреда , ничего не дает. Лучше по вим хофу. Хотя он и плагиатор)))

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 3 дня назад

      Спасибо за обратную связь и за время ознакомления с практикой. Будьте здоровы!

  • @ROBOVERTER
    @ROBOVERTER 4 дня назад

    Очень светлая и прекрасная Фея!❤

  • @СергейЗолотарев-п3ч

    Во время практики звенело все тело и временами кружилась голова

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 4 дня назад

      Это нормально, поэтому обязательно сидя на диване, чтобы было безопасно. Чем чаще делаете, тем легче будет страновиться. Попробуйте практику Полнолуния, тоже очень хорошее энергодыхание, более глубокое.

    • @СергейЗолотарев-п3ч
      @СергейЗолотарев-п3ч 3 дня назад

      Ольга,Ютуб очень сильно тормозит,может быть у Вас есть такие практики на других платформах?

    • @СергейЗолотарев-п3ч
      @СергейЗолотарев-п3ч 3 дня назад

      Практика очень понравилась. На третий день занятия головокружение исчезло,но тело звенит. Думаю тело звенит из-за насыщенности кислородом.

  • @ГалинаКорсун-г8т
    @ГалинаКорсун-г8т 6 дней назад

    Благодарю ❤❤❤

  • @ЕленаИванова-й8с7я
    @ЕленаИванова-й8с7я 6 дней назад

    Действительно как то светлее стало в голове

  • @Shakib2534
    @Shakib2534 6 дней назад

    🥰🥰🥰🥰

  • @KevinCollins-f5d
    @KevinCollins-f5d 7 дней назад

    Thank you for the video this morning it was much helpful

  • @olya.sachenkova
    @olya.sachenkova 7 дней назад

    FREE breath assessment - Subscribe and comment BREATH😊

  • @KevinCollins-f5d
    @KevinCollins-f5d 7 дней назад

    Can you help me to do some workouts and exercises to help with stress and anxiety

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 7 дней назад

      Absolutely! We cab start with breath and assesment and work towards your goals. My contacts are in the video description.

  • @ЛюбовьБорисенко-ф3ф

    Ничего не понятно по схеме. Там есть задержки дыхания после фаз? Плохое объяснение. Не получилось заниматься.

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 8 дней назад

      Доброго времени суток! Задержек дыхания нет, все что нужно делать - это дышать под музыку когда Вы слышите дыхание, а во время пассивной фазы Вы просто дышите носом и расслабляетесь. Это фаза медитации, расслабления. Надеюсь, что понятнее стало. Всего Вам доброго!

  • @olya.sachenkova
    @olya.sachenkova 8 дней назад

    Schedule a FREE Breath assessment - Subscribe and Type BREATH

  • @Моя-ф5э
    @Моя-ф5э 9 дней назад

    Не получается синхронно. Да и живот болит. Долго.

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 8 дней назад

      Тогда постепенно, делайте медленнее и меньше повторений. Если хотите на диагностику - пишите и мы разберём какая проблема и с чем надо начинать работать.

  • @Хамра-э2ь
    @Хамра-э2ь 9 дней назад

    ❤❤❤

  • @vladmitsenko3677
    @vladmitsenko3677 10 дней назад

    После последнехо выдоха и задержки даже не хотелось вообще дальше дышать))) но пришлось) собачка прикольные звуки добавляет)))

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 9 дней назад

      Можно чуть на дольше задержать дыхание, если комфортно. Собачка 🐶 да, он всегда рядом:)

  • @vladmitsenko3677
    @vladmitsenko3677 10 дней назад

    Так прокачивает ваша практика, что даже забыл, как пишутся комментарии, куда нажимать))))) Спасибо Вам огромное, очень мощно действует, хочется попробовать и остальные))))! Удачи Вам в вашей духовной помощи людям!!!)))

    • @vladmitsenko3677
      @vladmitsenko3677 5 дней назад

      А за ваше внимание ко мне получите еще и дыхание скрипки!)

  • @ГалинаЗаиченко-ж7к
    @ГалинаЗаиченко-ж7к 11 дней назад

    Объясните пожалуйста, после медленного дыхания дышим обычно, так как не слышно никаких вдохов, затем быстро, и снова обычная фаза, или как? В общем, вы свою технику толком не объясняете, и по ролику трудно понять. Схема появляе ся на секунду, вот её бы и нужно показать и рассказать подробно, но нет, это не делается...

    • @serg.ved-ov
      @serg.ved-ov 8 дней назад

      А что Вам мешает нажать на паузу и более детально рассмотреть схему ?)

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 8 дней назад

      Поняла Вас, спасибо за обратную связь. В следующих видео учту и доработаю 😊

  • @ГалинаЗаиченко-ж7к
    @ГалинаЗаиченко-ж7к 11 дней назад

    Не поняла, сколько длится каждая фаза, хотелось бы более детального объяснения практики, и очень громкая музыка заглушает дыхание. Прилива энергии не почувствовала.

  • @Алгыс-ц9ф
    @Алгыс-ц9ф 11 дней назад

    Благодарю Вас, Ольга! Второй раз натыкаюсь на ваш ролик, но сперва не было настроения и, только сейчас вместе с вами продыщал и, знаете, мне это очень понравилось!Однозначно буду практиковатьпрактиковать ежедневно!) Будто пелена спала с сознания, голова очистилась. Мысли стали яснее) Благодарю и беру на вооружение!)))

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 8 дней назад

      Очень рада такой обратной связи! Готовлю новую практику, ее версия есть на Английском на моем канале, если интересно можете уже сделать. На днях выложу на русском.

  • @AiviA369
    @AiviA369 11 дней назад

    Спасибо за практику )

  • @Елена-д6о7т
    @Елена-д6о7т 12 дней назад

    Все понравилось кроме музыкального сопровождения. Звуки природы больше подошлибы.

  • @Елена-д6о7т
    @Елена-д6о7т 12 дней назад

    Все понравилось кроме музыкального сопровождения. Звуки природы больше подошлибы.

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 8 дней назад

      Буду делать разные, спасибо!

  • @volha7019
    @volha7019 15 дней назад

    Начало практики 6.40

  • @romabuharski7083
    @romabuharski7083 15 дней назад

    Красивая женщина . Очень хотел бы у вас практиковаться , учиться

  • @ЮлияКаминская-й6к
    @ЮлияКаминская-й6к 18 дней назад

    Благодарю Оля ❤ Очень понравилась практика. На внутреннем экране появлялись бело золотистые энергии такими красивыми переливами. В теле лёгкость🙏🙏🙏

  • @ShownMcartur
    @ShownMcartur 18 дней назад

    Спасибо!! Было бы здорово, если бы вы начали чередовать дыхание пранаямы и бхастрики 🙌🧘‍♂️

  • @redhead_Lilek
    @redhead_Lilek 21 день назад

    БлагоДарю Вас✨️очень расслабило... подскажите, пожалуйста, где можно обучиться на энергодыхание?

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 21 день назад

      Можно у меня, я тренер по Энергодыханию. Напишите мне в телеграмме @olyabreathcoach

  • @Рафа-н9ю
    @Рафа-н9ю 22 дня назад

    💙💙💋🍓💋🍓💋🍓💋💋💋💋

  • @jekaterinamaksimova2783
    @jekaterinamaksimova2783 28 дней назад

    Спасибо за практику! ❤️

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 27 дней назад

      Как ощущения после практики?

  • @ТатьянаМатвеева-з2н

    🙏🙏🙏

  • @ТатьянаМатвеева-з2н

    Благодарю. Спасибо. Господи, благослови и сохрани🙏🙏 щ

  • @ВладимирПеретурин-д3б

    Хорошо расслоблят эта практика. Спасибо❤

  • @ShownMcartur
    @ShownMcartur Месяц назад

    Привет 🙌 Не могли бы вы поделиться видео с дыханием Бхастрики и попеременным дыханием, пожалуйста?

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 22 дня назад

      Новое видео Бхастрики готово на моем канале

  • @ВладимирПеретурин-д3б

    Почему то в конце третьей фазы стало тянуть на сон.

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova Месяц назад

      Глубокое расслабление 😌 если есть возможность полежать после этого, то очень рекомендую! Как раз во время фазы медитации и после происходит трансформация

    • @ГульнараАминова-ж9ц
      @ГульнараАминова-ж9ц 19 дней назад

      Если после практики тянет в сон, получается она не бодрит?

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 19 дней назад

      @@ГульнараАминова-ж9ц. На самом деле это расслабление на физическом и эмоциональном уровне. Избавляясь от напряжения тело получает дополнительный ресурс. Поэтому в идеале если тянет на сон полежать немного дольше, если есть возможность, и проследить состояние после.

    • @AiviA369
      @AiviA369 11 дней назад

      Самое время в такой момент заняться медитацией )

  • @ПользователтвераКуликова

    Благодарю,заметила зевоту.Потом в конце легкость в теле.Буду практиковать.Вера

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova Месяц назад

      Делайте почаще и наблюдайте за состоянием. Пишите, если будут вопросы ☺️

  • @ramavajrasattva8044
    @ramavajrasattva8044 Месяц назад

    Зачётные... глаза. 😎

  • @chrisanton154
    @chrisanton154 Месяц назад

    Hi, what is your static record?

  • @ВладимирПеретурин-д3б

    Дыхательная практика понравилась после неё появилась лёгкость в теле и в голове. Спасибо❤

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova Месяц назад

      Спасибо за обратную связь! Да, именно этот эффект дает практика, легкости большинству из нас так не хватает ☺️

  • @ВикторМонин-с5г
    @ВикторМонин-с5г Месяц назад

    Я тоже занимаюсь энергодыханием много лет,делаю это стоя иногда работаю в паре с солнцем.Вращаю руки как пропеллер и на вдохе задерживаю дыхание и посылаю энергию из сердца через руки в третий глаз,и я начинаю гореть плазмой и возникает энергетический пульсирующий цветок.Красиво.

    • @ПользователтвераКуликова
      @ПользователтвераКуликова Месяц назад

      В Первый раз с вами

    • @ВикторМонин-с5г
      @ВикторМонин-с5г Месяц назад

      @@ПользователтвераКуликова Да я и не афиширую себя.Просто занимаясь праноямой,нашёл свой путь по накачке плазмой своей души.

    • @samachestnost
      @samachestnost 3 дня назад

      В какой палате можно вас навестить)))?

    • @ВикторМонин-с5г
      @ВикторМонин-с5г 3 дня назад

      @ Посмотри в храмах на лики святых,у меня примерно такая же светимость.

    • @samachestnost
      @samachestnost 3 дня назад

      @ гордыня у вас безмерная.

  • @rohanchaudhary1874
    @rohanchaudhary1874 Месяц назад

    Nice Yatch

  • @olya.sachenkova
    @olya.sachenkova 2 месяца назад

    Thank you for watching! If you would like a FREE Breath assessment - SUBSCRIBE to my Instagram and DM - ig.me/m/olya.sachenkova. Lots of love, Olya

  • @olya.sachenkova
    @olya.sachenkova 2 месяца назад

    Thank you for watching! If you would like a FREE Breath assessment - SUBSCRIBE to my Instagram and DM - ig.me/m/olya.sachenkova. Lots of love, Olya

  • @jrich9674
    @jrich9674 2 месяца назад

    Love this exercise. 👍. Plus you are nice eye candy. 😉

  • @ShownMcartur
    @ShownMcartur 2 месяца назад

    Привет. Не могли бы вы загрузить бхастрика-дыхание, пожалуйста? и еще пранаямы 🧘‍♂️🙌

  • @Tina21V
    @Tina21V 4 месяца назад

    Ольга, скажите пожалуйста, а можно ли делать эту дыхательную практику, если я с утра каждый день делаю Бодифлекс? Не мешает одно другому?

    • @olya.sachenkova
      @olya.sachenkova 3 месяца назад

      Можно! Вы молодец, что уже занимаетесь. Я обожаю боди-флекс и тоже практикую и включаю их в практики с клиентами и курсы. Очень важно все же сначала продиагностировать и наладить правильный паттерн дыхания, а затем выполнять более сложные тренировки. Удачи вам!

    • @Tina21V
      @Tina21V 2 месяца назад

      @@olya.sachenkova Спасибо 🩷