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Esse é referência .

Boa

Parabéns pra rapaziada, sabem muito, tenho a Humildade em falar que aprendo muito aqui

A elite da educação física reunida

Professor flexores de punho aguentam muitas repetições, fiquei na dúvida, pois a amplitude é curta embora seja um grupo muscular bem mais fraco que panturilha por exemplo

Gosto de Full Body, mas estou ciente que o que eu chamo de Full Body não é como ele é conhecido. Pra mim significa treinar o músculo diluindo o volume, e logo que ele recupera. Ou seja, pode ser que continue treinando pernas 1 ou 2 vezes na semana, mas posso ter bíceps, abdomen ou panturrilha quase todo dia. Tudo depende da recuperação e da prioridade do momento. Então não tem nenhum treino que eu treine todo o corpo, pois se eu coloquei 2/3 exercícios do mesmo músculo em um dia, significa que vai ter um dia sem ele para que descanse.

🤣😂🤣😂 Julius Maddox vendo a galera dizer wue supino lesiona 🤣😂🤣🤣🤣😂

Exércicio sensacional se for bem executado.

Não sei os outros, mas quando faço pullover, sinto muito mais dorsal e tríceps do q o peitoral em si. Na minha opinião varia de pessoa pra pessoa

Nos idos de 1900 e antigamente, uma galera usava oclusão com fitas amarradas na parte superior do bíceps. Hoje, se eu utilizar este método com torniquetes, vão me chamar de "cracudo"! rsrsrs Parabéns pelo conteúdo! Abs

Interessante, mas parece só se aplicar a treino full body.

Ja to usando o cupom, mt bom

Frango 😂😂😂💪🏻💪🏻🐓

Então me explica a força do Anatomy.

Qual a diferença entre dor e dano ?

Antes disso ainda teve a polêmica de definição do exercício: é peitoral ou dorsal!? E acho que isso ainda segue.

Grande Dr Guilherme Telles

8:03 começa

Dr. Guilherme Telles é sensacional, tive o prazer de estudar com ele na pós graduação!

Bora, irmão direto de resende

Uso a “pré-ativação” ou “ativação” como eu prefiro chamar, eu uso com alunas pra melhorar a conexão mente/músculo para o próximo exercício.

Fecho com o Belmiro

Sou das antigas e sempre gostei desse exercício, além de peito e costas, um estudo mostrou q o abdomem é o músculo mais trabalhado, o segredo é nao exagerar no peso e cuidado com a amplitude

O cara já respondeu o correto sem precisar das pranchetas da faculdade. Bastou ouvir o Arnold . Só pesquisar os antigos (50/60/70) e olhar a caixa torácica que eles tinham e comparar o peitoral flat de hoje. Pullover numca foi pra peito e nunca foi pras costas. É para desenvolvimento da caixa torácica. Junto com alguns exercícios qie encolvem técnicas respiratórias , inclusive agachamento.

é porque precisa de consciência corporal e a maior parte do pessoal só sabe mexer peso de lugar.

O melhor podcast da Ed. Física 💪🏼

Esses cortes são geniais! Sou um grande admirador do trabalho de vocês

O exercício, feito com responsabilidade, tenho aluna com 72 anos que faz trabalho com corda naval, trx e pega pesado. KKKKK

Parabéns, sempre usei essa extrategia, para todos os grupos.

Vocês são fodas

Que orgulho desse podcast

PQP faz muito sentido isso

Caralho vc chamou o negão de frango então eu sou um a carcaça

Tríceps pega fogo no Pullover. E minha técnica é excelente.

Eu faço, hoje até fiz

Hj treino em casa, mas nas minhas épocas de academia (comecei tb nos anos 90) cansei de fazer exercício que para mim não era bom (que me incomodava), hj tenho o punho esquerdo detonado, ombros umas 2x por ano dao problema, ja tive tendinite no bíceps, estourei joelho no agachamento... Ate aprender quais eram os culpados e tira-los do meu treino ou adaptar / trocar por variantes. Enquanto estamos com 20 e poucos o corpo aguenta, mas depois de umas duas decadas treinando a conta chega, essa é a vdd. E só p constar de vez em quando coloco o bom e velho pull-over no meu treino full-body

Muito legal essa troca. Conhecimento é o caminho ou os caminhos. Obrigado!

Eu mesmo faço

Não sei se é disso que vocês estão falando, mas inúmeras vezes percebi que eu tinha capacidade de subir o peso de um exercício, mas sentir eu sentia mesmo ele trabalhado quando descia um pouco e fazia naquele peso até exaurir e aí sim voltava a subir o peso.

Ótimo debate. Pelo sim, pelo não, a gente faz 😂

Eu molhava a 18 anos atrás e agora nos meus 52 anos voltei a malhar já estou malhando a um ano e mão deixou de malhar putal e nunca vol deixar Bom dia atodos

Me parece que existe numerosa e robusta evidência científica fundamentando tanto diferença na hipertrofia em porções distintas de músculos, quanto indicativos fortes apontando para as vantagens do uso de exercícios isoladores no ganho hipertrófico. Como o Paulo Gentil, que se diz o "cara da pesquisa", segue de maneira tão estúpida e arrogante afirmando o contrário?! Oq mais gosto no Belmiro é que nunca ou quase nunca o vejo fazendo afirmações taxativas e categóricas em nada! Sempre cauteloso e respeitando a humildade acadêmica!

Lógico que Pullover é para Dorsal

O pullouver ativa muito o peitoral

Lee Haney Ed Corney Dave Draper Frank Zane Mike Mentzer Rob Robson Arnold Big Lou ,etc etc , tantos usaram o pullover e todos com chest cheios ," cortados,boleados e harmoniosos, vocês tão de brincadeira!!

conversa muito produtiva !

Por que não existem estudos analisando a hipertrofia do latissimo?

Eu sempre faço uns dos primeiros exercícios que aprendi lá atrás

Jonato é fera demais 👏👏👏sempre vou no cursos presenciais dele quando posso

Existe uma grande diferença entre vc executar o exercício de força e treinar um músculo específico, ex : fazer agachamento e fazer uma marca de carga é bem diferente de treinar perna com métodos de hipertrofia ou fazer um supino para fazer marca de carga e treinar peito para buscar hipertrofia, sendo assim não tem como comparar.