Кристина Шпинат
Кристина Шпинат
  • Видео 137
  • Просмотров 253 552
Этот завтрак вызывает привыкание! Осторожно!
И это правда! После того как попробуете этот быстрый вкусный и полезный завтрак, вы уже не сможете без него!
Делюсь с вами своими любимыми вкусами 😍
ОВСЯНКА «ЧЕРНИЧНОЕ МОРОЖЕННОЕ»
Ингредиенты:
▫️геркулес долгой варки (15-20 мин) 4 ст ложки
▫️семена чиа 1 ст ложка
▫️ореховая паста 1 ст ложка (у меня арахисовая)
▫️черника замороженная 40-50 гр
▫️растительное молоко 150 мл
▫️дробленые орехи любые (по желанию)
▫️густой растительный несладкий йогурт 1-2 ст ложки (по желанию)
▫️сироп топинамбура или мед ~1 ч ложка (по желанию)
ОВСЯНКА «КЛУБНИКА В ШОКОЛАДЕ»
Ингредиенты:
▫️геркулес долгой варки (15-20 мин) 4 ст ложки
▫️семена чиа 1 ст ложка
▫️какао порошок (без добавок) 1 ч ложка
▫️ореховая паста 1 ст ложка (у ме...
Просмотров: 931

Видео

Как я избавилась от акне? | Только это и помогло
Просмотров 7713 месяца назад
Это видео о том, как я, промучавшись 8 лет с акне, избавилась от него навсегда! 🙌🏻 Делюсь историей своего пути, которая, я очень надеюсь, поможет многим из вас! Воодушевит и подарит надежду 💗 Я знаю, какого это - жить с акне, и я знаю, как можно помочь себе. 🫶🏻 Смотрите ролик до конца. Таймкод: 00:00 Начало видео 00:42 О чем это видео 02:55 Как акне повлияло на меня 05:32 Новая волна воспалений...
ВЕГАН МОЛОЧКА | ягодный йогурт и творог
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
ВЕГАН МОЛОЧКА | ягодный йогурт и творог
Как приготовить полезный ужин? | Необычная сливочная паста
Просмотров 9516 месяцев назад
Как приготовить полезный ужин? | Необычная сливочная паста
Всего 4 ШАГА на пути к успеху | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В КАЙФ
Просмотров 5367 месяцев назад
Всего 4 ШАГА на пути к успеху | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В КАЙФ
Полезный завтрак за 20 мин | 5 СОВЕТОВ
Просмотров 8987 месяцев назад
Полезный завтрак за 20 мин | 5 СОВЕТОВ
Мега вкусный НОВОГОДНИЙ ТОРТ | БЕЗ белого сахара | БЕЗ глютена | БЕЗ молочки
Просмотров 4998 месяцев назад
Мега вкусный НОВОГОДНИЙ ТОРТ | БЕЗ белого сахара | БЕЗ глютена | БЕЗ молочки
Лучший рецепт с тыквой! | Нежное ризотто, которое оценит каждый!
Просмотров 2539 месяцев назад
Лучший рецепт с тыквой! | Нежное ризотто, которое оценит каждый!
Полезные блинчики из зеленой гречки| Вкуснейшие начинки для блинчиков
Просмотров 4,8 тыс.10 месяцев назад
Полезные блинчики из зеленой гречки| Вкуснейшие начинки для блинчиков
ТАКИХ ОСЕННИХ БЛЮД ТЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛ! | Самые вкусные и согревающие!
Просмотров 1 тыс.10 месяцев назад
ТАКИХ ОСЕННИХ БЛЮД ТЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛ! | Самые вкусные и согревающие!
ЧУТЬ ВСЕ НЕ ИСПОРТИЛА! | Пробуют мое блюдо впервые
Просмотров 26411 месяцев назад
ЧУТЬ ВСЕ НЕ ИСПОРТИЛА! | Пробуют мое блюдо впервые
ЙОГУРТ из необычного ингредиента! | ВЕГАН молочка
Просмотров 16 тыс.11 месяцев назад
ЙОГУРТ из необычного ингредиента! | ВЕГАН молочка
ВЕГАН сырники | Ягодный джем БЕЗ САХАРА
Просмотров 1,2 тыс.11 месяцев назад
ВЕГАН сырники | Ягодный джем БЕЗ САХАРА
ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ? | 3 полезных быстрых перекуса | Шоколадные трюфели с секретным ингредиентом
Просмотров 651Год назад
ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ? | 3 полезных быстрых перекуса | Шоколадные трюфели с секретным ингредиентом
2 из 1 | МОЛОКО и СЫРНИКИ из МИНДАЛЯ | Веган молоко и нетворожные сырники
Просмотров 8 тыс.Год назад
2 из 1 | МОЛОКО и СЫРНИКИ из МИНДАЛЯ | Веган молоко и нетворожные сырники
ЧТО МЫ ЕЛИ 2 дня в лесу | НЕ тушенка и Не с макаронами
Просмотров 1 тыс.Год назад
ЧТО МЫ ЕЛИ 2 дня в лесу | НЕ тушенка и Не с макаронами
ТОП-3 идеи подачи ХЛЕБА | Готовим вкусный безглютеновый хлеб
Просмотров 1 тыс.Год назад
ТОП-3 идеи подачи ХЛЕБА | Готовим вкусный безглютеновый хлеб
ТОП ЗАКУСКА | 3 рецепта вкусного и полезного хумуса
Просмотров 360Год назад
ТОП ЗАКУСКА | 3 рецепта вкусного и полезного хумуса
Полезные сладкие ТОППИНГИ | Нутелла и сгущенка, которые МОЖНО!
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
Полезные сладкие ТОППИНГИ | Нутелла и сгущенка, которые МОЖНО!
Таких ЗАВТРАКОВ ты еще НЕ пробовал! Супер ПОЛЕЗНЫЕ и БЫСТРЫЕ!
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
Таких ЗАВТРАКОВ ты еще НЕ пробовал! Супер ПОЛЕЗНЫЕ и БЫСТРЫЕ!
Молочные коктейли за 1 МИНУТУ!
Просмотров 444Год назад
Молочные коктейли за 1 МИНУТУ!

Комментарии

  • @tradertala
    @tradertala День назад

    24 часа ? Сметана получится наверное))

  • @ИбринКекебрин
    @ИбринКекебрин 4 дня назад

    Передние зубы и по окончании лечения не касаются друг друга, разве нет? Улыбка красивая и зубы белые и здоровые!!! Вы Солнечная и Лучезарная девушка, не переставайте дарить людям улыбку!!!

  • @ИринаИ-ж6в
    @ИринаИ-ж6в 6 дней назад

    Я Так нужно решить а... Ладно это всего лишь игра пойду под машину

  • @bluesman23154
    @bluesman23154 9 дней назад

    Вам худеть уже некуда 😅

    • @chrispinach
      @chrispinach 9 дней назад

      @@bluesman23154 а я и не пытаюсь худеть 😉

  • @ЛаураНаинова
    @ЛаураНаинова 12 дней назад

    Спасибо! А сколько можно хранить кокосовую карамель?

    • @chrispinach
      @chrispinach 12 дней назад

      @@ЛаураНаинова около 1 недели 🤗

  • @ДжонТраволта-о7т
    @ДжонТраволта-о7т 16 дней назад

    Отправила Алена и Нормально наеблась

  • @Miteor-l7h
    @Miteor-l7h 16 дней назад

    Автор🤡🙉👎

  • @IrinaVahrameeva
    @IrinaVahrameeva 18 дней назад

    Благодарю! ❤❤❤

  • @hdml19
    @hdml19 23 дня назад

    Это не продкуты воспаления а агресивные легко усваемые белки которые атакует имунитет изза легкого проникания в кровь через раздраженные стенки кишечника и желудка на которые есть другие причины, стоит тебе вернуть эти продукты и всё начнётся заново, но это не норма

  • @alexandraostroukhova9324
    @alexandraostroukhova9324 Месяц назад

    А где можно рецепт увидеть?

    • @chrispinach
      @chrispinach Месяц назад

      @@alexandraostroukhova9324 на моем канале есть полноценный ролик: ruclips.net/video/gkmzqImFRjU/видео.htmlsi=wMGmHrR14aI5G729 ❤️

  • @ЮлияБеднарж
    @ЮлияБеднарж Месяц назад

    На удивление всегда любила и грейпфрут и маслины и оливки. Но любовь к горькому шоколаду и к кофе появилась вот недавно)

    • @chrispinach
      @chrispinach Месяц назад

      @@ЮлияБеднарж ты исключение 😍

  • @ГалинаДятлова-ф7э
    @ГалинаДятлова-ф7э Месяц назад

    Кристиночка,,ну я думаю что продукты эти нормальные. А что не так❤️💋

  • @papierblatt1039
    @papierblatt1039 Месяц назад

    Девочка ты такая худая, кушай чаще тебе не помешает.

  • @IrinaVahrameeva
    @IrinaVahrameeva Месяц назад

    Благодарю за рецепт! ❤❤❤

    • @chrispinach
      @chrispinach Месяц назад

      @@IrinaVahrameeva рада быть полезной 🤗

  • @ЛарисаПарамонова-й8в

    Не понравилась такая каша. Как не крути кашу долгой варки нужно варить. Такую замоченную на ночь кашу с семенем льна утром я проварила не более 3х минут.В теплую - добавила ягоды, орешки, семечки тыквы, немного банана и финики. Тогда уже по вкусу получилось ок!

    • @chrispinach
      @chrispinach Месяц назад

      @@ЛарисаПарамонова-й8в конечно, предпочтения у всех разные, может и не понравиться 🙌🏻 но это очень круто, что вы решили ее так улучшить 😍

  • @НадеждаМорозова-з5ч
    @НадеждаМорозова-з5ч 2 месяца назад

    Спасибо большое за рецепт.А можно ссылочку на горький шоколад?

  • @ИринаТрубникова-щ4д
    @ИринаТрубникова-щ4д 2 месяца назад

    Отличные рецепты, спасибо, Кристина! Тоже люблю кашу-ночнушку. Добавляю в нее, что есть на данный момент: молотые семена льна, семя конопляное. Но вот с йогуртом никогда не делала, надо попробовать. Интересно про горькие вкусы. Не знала, что это наш умный организм подсказывает, что ему нужно. Так как я гораздо старше, то грейпфрут уже полюбила, а еще рукколу )))

    • @chrispinach
      @chrispinach 2 месяца назад

      @@ИринаТрубникова-щ4д супер, я рада 🥰 про рукколу, кстати, забыла, тоже ее люблю очень 😁

  • @olyavolkonskaya8767
    @olyavolkonskaya8767 2 месяца назад

    Кристиночка, огромное благодарю за рецепт!! 😍вот вроде бы так просто, но постоянно забываю, что кашу можно не варить 😆 вообще очень люблю все твои рецепты, потому что они адаптированы на людей с разными пищевыми пристрастиями😁как раз для моей семьи, все всё разное едят 🤪 Всех благ и продвижения твоему каналу ♥️ Побежала готовить овсянку на завтра 😁

    • @chrispinach
      @chrispinach 2 месяца назад

      @@olyavolkonskaya8767 спасибо за такие приятные слова 🥰 рада быть полезной 🫶🏻

  • @ГалинаДятлова-ф7э
    @ГалинаДятлова-ф7э 2 месяца назад

    Спасибо ты опять в эфире.Я рада.💋❤️🌹

  • @АннаНизовець-л5ж
    @АннаНизовець-л5ж 2 месяца назад

    Після кипіння рідке теж?

    • @chrispinach
      @chrispinach 2 месяца назад

      @@АннаНизовець-л5ж да, он загустеет после 🤗

  • @АннаНизовець-л5ж
    @АннаНизовець-л5ж 2 месяца назад

    А яка це закваска без лактози?Чому молоко рідке ,а ввас густі?

    • @chrispinach
      @chrispinach 2 месяца назад

      @@АннаНизовець-л5ж закваска без лактозы 😊 я добавила агар-агар, он является природным загустителем 🫶🏻🌿

  • @user-is2xi9bx6w
    @user-is2xi9bx6w 2 месяца назад

    Для меня ваш канал -- это бриллиант! Благодарю вас за контент) Пожалуйста, не останавливайтесь)

    • @chrispinach
      @chrispinach 2 месяца назад

      @@user-is2xi9bx6w благодарю за такие приятные слова 🥰 Буду продолжать обязательно ❤️

  • @СветаВенгеренко
    @СветаВенгеренко 2 месяца назад

    Подскажите пож я купила лактобиф 30 млрд, как теперь быть? Ну я на 1 л молока хочу сделать, капсулу же не разделишь? Или если высокая дозировка оно сквашиваться будет быстрее? Я пока в этом совсем новичок

    • @chrispinach
      @chrispinach 2 месяца назад

      @@СветаВенгеренко нужно вскрывать капсулу и добавлять порошок в молоко ☺️ чем больше количество, тем больше будет пробиотиков в йогурте 🌿 но можно и поделить на 2-3 раза, остаток оставить в капсуле и убрать в холодильник 🫶🏻

    • @СветаВенгеренко
      @СветаВенгеренко 2 месяца назад

      @@chrispinach спасибо, делить сложно эту капсулу. Если вы сказали что можно, 1 целую добавлю на 1 л молока🌸

    • @СветаВенгеренко
      @СветаВенгеренко 2 месяца назад

      А если разделю то сколько она может хранится в холодильнике?

    • @СветаВенгеренко
      @СветаВенгеренко 2 месяца назад

      @@chrispinachсделала, получился очень сладкий. А я хотела с кислинкой. Я наверно ошиблась в чем то или так и будет?на пол литра кокосового молока добавила чуточку агара и 1/3 капсулы 30 млрд. Поставила в йогуртницу на 9 часов при 40 градусах.

  • @ГалинаДятлова-ф7э
    @ГалинаДятлова-ф7э 2 месяца назад

    Кристиночка, классно. Молодец . Спасибо большое.Молодец умничка!!!❤️❤️❤️🌹🌹🌹💯

  • @elizaveta_gavrilova
    @elizaveta_gavrilova 3 месяца назад

    Я смотрю такие ролики и меня это не убеждает перестать хотеть сладкое, просто теперь еще и чувство вины прибавляется( Девчонки посоветовали Чай Био "Для контроля аппетита" эвалар и брать сладкое в отделе для диабетиков. Беру этот чай с собой на работу, реально меньше тянет на мучное и вредное

    • @chrispinach
      @chrispinach 3 месяца назад

      Конечно, зависимость от сладкого не может уйти просто так по силе мысли, к сожалению 🙌🏻 Но мы можем помочь себе, выбирая такое сладкое, которое будет менее вредное для нас (различные десерты без сахара, где подсластителем может стать банан, финики, сироп топинамбура). Со временем сахарная зависимость уйдет (говорю по своему опыту) 🫶🏻 Но еще, самое главное, себя не винить за съеденную вредность: съели - ничего страшного, в следующий раз заменили на полезное❤️

  • @MerKhaBa333
    @MerKhaBa333 3 месяца назад

    Слушать организм это спорно. В теле живёт множество микроорганизмов, которые заставляют хотеть сахар, алкоголь

    • @chrispinach
      @chrispinach 3 месяца назад

      Это правда, я согласна, но мы сами выбираем, как хотим себя ощущать: бодрыми или вялыми 🙌🏻 и самое лучше, что мы можем сделать для себя не в ущерб своей психике - это начать заменять различные «вредности» на полезные альтернативы ❤ тогда и тяга начнет уходить сама собой

  • @MerKhaBa333
    @MerKhaBa333 3 месяца назад

    Молодец! ❤❤❤

  • @santalova-hypno
    @santalova-hypno 3 месяца назад

    Спасибо за ваш опыт ❤

    • @chrispinach
      @chrispinach 3 месяца назад

      Рада быть полезной ❤️🫶🏻

  • @ТатьянаКарпова-к1б
    @ТатьянаКарпова-к1б 3 месяца назад

    Давно известно, что сладости и мучное - яд для организма. Если с детства ребёнка приучают к этой зависимости, то в недалёком будущем ему придётся иметь проблемы с кожей и здоровьем в целом

    • @chrispinach
      @chrispinach 3 месяца назад

      Согласна 🙌🏻

  • @ТатьянаКарпова-к1б
    @ТатьянаКарпова-к1б 3 месяца назад

    Чем ещё занимается эта девушка? Целыми днями следит за своей кожей?

  • @XLEB-3
    @XLEB-3 3 месяца назад

    угу, а потом только язык щиплет и болит))

  • @Сергей-б1ы6о
    @Сергей-б1ы6о 3 месяца назад

    Кокос тоже с кожурой тогда ешьте и ананас, там наверняка много питательных веществ😂 жрете с кожурой, жрите молча, людям это не нужно впаривать, организм у всех разный... Деятели б....

  • @olgadrozd2009
    @olgadrozd2009 3 месяца назад

    Картошку тоже можно есть с клжурой и в сыром виде😂

  • @neizvestniyzritel
    @neizvestniyzritel 3 месяца назад

    Всегда ем киви с кожурой. Простотнадо очень тщательно помыть его.

  • @sergeigorlov1399
    @sergeigorlov1399 3 месяца назад

    Волосатые Яйца😂

  • @manya169
    @manya169 3 месяца назад

    Можно сделать с камедью и не кипятить?

    • @chrispinach
      @chrispinach 3 месяца назад

      Не пробовала 🙌🏻 но можно также попробовать сделать с крахмалом тапиоки или с желатином (развести его в небольшом количестве воды) 🌸

  • @bonniebonnie1017
    @bonniebonnie1017 3 месяца назад

    Спасибо вам большое за рецепт🙏🏻👍🏻

    • @chrispinach
      @chrispinach 3 месяца назад

      Рада быть полезной ❤️

    • @bonniebonnie1017
      @bonniebonnie1017 3 месяца назад

      @@chrispinach Очень много пользы, благодарю вас🙏🏻Да воздасться вам за ваши труды🙏🏻🌸❤

    • @chrispinach
      @chrispinach 3 месяца назад

      @@bonniebonnie1017 🥰❤️

  • @МашаИванова-е1ч
    @МашаИванова-е1ч 3 месяца назад

    Понятия не имею Как перестать есть много сладкого Я не ем с сахар уже месяц и офигенно себя чувствую первое время Можете просто заменить всё молочку там лактоза и эффект будет тот же самый

    • @chrispinach
      @chrispinach 3 месяца назад

      Да, белый сахар и молочка вызывают зависимость 🙌🏻 но отказавшись от них, действительно, самоощущение становится в разы лучше и зависимость уходит 🔥 Самое главное, в начале пути стараться не полностью отказаться от них, а начать заменять полезными альтернативами, тогда психологически будет намного легче ❤️

  • @XoMkA40RUS
    @XoMkA40RUS 3 месяца назад

    Я влюбился ❤

  • @КонстантинКавер
    @КонстантинКавер 3 месяца назад

    Я тоже сплю на матрассе

  • @MaryamY-z4x
    @MaryamY-z4x 3 месяца назад

    Я думала, что одна такая 😹😹

  • @ЛюдмилаИванова-т3д
    @ЛюдмилаИванова-т3д 3 месяца назад

    Это прям про меня 😂

  • @user_ekaterina6
    @user_ekaterina6 3 месяца назад

    Фрукты рекомендуют есть отдельно от всего

  • @ГалинаДятлова-ф7э
    @ГалинаДятлова-ф7э 3 месяца назад

    Ну,ты даёшь,Кристиночка!!! Здорова.Классно.

  • @ТатьянаЦиклаури-и1у
    @ТатьянаЦиклаури-и1у 4 месяца назад

    Ой! Если бы вы видели, как я вношу в свою жизнь ПОДВИЖНОСТЬ,😂😂😂 вы бы просто УДИВИЛИСЬ и ПОРАДОВАЛИСЬ! И, ОБЯЗАТЕЛЬНО, захотели приехать ко мне в село!😂😂😂

    • @chrispinach
      @chrispinach 4 месяца назад

      Работа по хозяйству в селе, на самом деле - очень хороший вид спорта 😁💪🏻 Вы - молодец 🔥

    • @ТатьянаЦиклаури-и1у
      @ТатьянаЦиклаури-и1у 4 месяца назад

      @@chrispinach Благодарю!😊

  • @elyaagalarova6861
    @elyaagalarova6861 4 месяца назад

    Вы нашли бакздрав поздравляю А я не могу найти на маркетплейсе нет 😢

    • @chrispinach
      @chrispinach 4 месяца назад

      Закажите на официальном сайте, доставка быстрая 😊 а по моему промокоду еще и скидка будет 😉

    • @СчастьеестьСПБ
      @СчастьеестьСПБ 4 месяца назад

      200,0 не понятно за что, сайт то ли не работает, то ли не понятный. Фото и описания нет, доставка и обработка 300,0. Очень хороший рецепт. Если делаете рекламу как нибудь обсудите с продавцом общий доступ к товару. Очень хотелось попробовать, плиз

  • @bonniebonnie1017
    @bonniebonnie1017 4 месяца назад

    А какой хлеб?

    • @chrispinach
      @chrispinach 4 месяца назад

      У меня домашний безглютеновый бездрожжевой 👍🏻 рецепт полезного хлеба можете найти на моем канале в разделе полных видео ❤️

  • @MaryamY-z4x
    @MaryamY-z4x 4 месяца назад

    А где рецепт?