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跟著Indra音德拉早課練習20221112本能自我的奎亞和豐盛的冥想

早課的練習套式和冥想： 👉Kriya ： 讓創造性的能量流動。 👉冥想： Kirtan Kriya 練習這個冥想可以清理潛意識、給個體帶來整體上的心理平衡、創造力和覺知力。 阿茲海默氏症研究和預防基金會鼓勵使用Kirtan Kriya來預防阿茲海默氏症和癡呆症， 臨床研究表明，每天只需12分鐘練習Kirtan Kriya可以改善認知能力，並激活腦部對記憶至關重要的部分。 練習前調頻的Mantra： 1. Adi Mantra：唱誦三次 Ong Namo Guru Dev Namo 2. Mangala Charn Mantra：唱誦三次 Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Devay Nameh ▶️FB粉絲頁：Indra 昆達里尼瑜伽 #昆達里尼瑜伽相關教學課程 #Indra昆達里尼瑜伽

跟著Indra 音德拉一起早課練習20220523～20220701，共40天。 每天練習的套式： 早課的練習： 👉Kriya ： 釋放恐懼，在零狀態中放鬆： 當放鬆時，直覺會變得更準確，容易處在中性心智的狀態，觸及到內在本質與指引。這套Kriya在腺體和器官（腎臟、肝臟、脾臟）上工作，分解體內的沈積物，清潔血液，消除頸部的緊張，幫助釋放憤怒，帶領走出恐懼和不安，提升勇氣與耐力，讓我們更有生命力與自我認同。 Sitali 調息法影片： ruclips.net/video/XYUhIISrIR8/видео.html 👉冥想： Sodarshan Chakra Kriya 這是最偉大的冥想之一，具有相當強大的轉化力量，可以重塑個人身份，並給予真實自我的全新觀點。它能重新訓練心智。根據譚崔經典，它能淨化過去的業力和阻礙你成就自己的淺意識衝動。 這冥想能斬斷一切黑暗。給你一個全新的開始。能...

大腦的基礎調整冥想： 可以改變神經元的第三層和調節腦幹下的第一環。 練習前調頻的Mantra： 1. Adi Mantra：唱誦三次 Ong Namo Guru Dev Namo 2. Mangala Charn Mantra：唱誦三次 Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Devay Nameh ▶️FB粉絲頁：Indra 昆達里尼瑜伽 #昆達里尼瑜伽相關教學課程 #Indrakaur昆達里尼瑜伽 #九分鐘冥想系列

Sodarshan Chakra Kriya 這是最偉大的冥想之一，具有相當強大的轉化力量，可以重塑個人身份，並給予真實自我的全新觀點。它能重新訓練心智。根據譚崔經典，它能淨化過去的業力和阻礙你成就自己的淺意識衝動。 這冥想能斬斷一切黑暗。給你一個全新的開始。能激發昆達里尼能量，帶給你必要的活力和直覺，以戰勝淺意識的消極影響。 剛開始練習時，可以從每天5分鐘開始，慢慢延長到11分、22分、31分或到62分，最長不要超過2.5小時。 練習前調頻的Mantra： 1. Adi Mantra：唱誦三次 Ong Namo Guru Dev Namo 2. Mangala Charn Mantra：唱誦三次 Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Devay Nameh ▶️FB粉絲頁：Indra 昆達里尼瑜伽 ...

冥想Japji第3小節的功效能把匱乏轉化爲豐盛富足。把憂鬱轉化為振奮，把自卑轉化為滿滿的自信。 每天唸誦Japji 能平衡自我的所有方面，並激發你的靈魂。或者可以選擇某一小節，每天唸誦11遍，能發揮其功效！ Japji Sahib Pauri 3： Gaavai ko taan hovai kisai taan. 有些人歌頌祂的力量，但誰能有這樣的能力？ Gaavai ko daat jaanai neesaan. 有些人歌頌祂的饋贈，認出祂的標誌和記號 Gaavai ko gun vadiaaeeaa chaar. 有些人歌頌祂輝煌的美德，祂的偉大與美麗 Gaavai ko vidiaa vikham veechaar. 有些人歌頌祂的淵博，透過複雜的哲學研究 Gaavai ko saaj kare tan kheh. 有些人歌頌祂創造出身軀，然後又將其化作塵土 Gaavai ko...

跟著Indra 音德拉一起早課練習20220217～20220328，共40天。 每天練習的套式： Kriya： 調整身體以振奮精神的奎亞，強健身體提振精神，遠離麻煩。 冥想： Laya Yoga Ardas Bhaee 做這兩個冥想來平衡我們的光環。 練習前調頻的Mantra： 1. Adi Mantra：唱誦三次 Ong Namo Guru Dev Namo 2. Mangala Charn Mantra：唱誦三次 Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Devay Nameh ▶️FB粉絲頁：Indra 昆達里尼瑜伽 #昆達里尼瑜伽相關教學課程 #Indra昆達里尼瑜伽

跟著Indra音德拉一起早課練習！ 2021.11.23～2022.01.01 共40天。 每天練習的套式： Kriya：強化心輪的套式 冥想： 1、更新你的韻律並邀請豐盛 2、Compassion Kriya慈悲Kriya Mantra： Rakhay rakhanhaar aap ubaariun Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun Hoaa aap dayaal manho na visaariun Saadh janaa kai sung bhavjal taariun Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh Jis simrat s...

天人溝通 天人溝通是結合梵唱和手臂、上半身的冥想，是個動態的冥想，通過你的身體、心智、靈魂來跟無限溝通，是動態的冥想，是一個可以達到放鬆、平衡並提升身心靈的工具。 很適合各種年齡的冥想。 ＃IndraKaur昆達里尼瑜伽 瑜伽 FB粉絲頁：Indra 昆達里尼瑜伽 銅鑼FB粉絲頁：光音天鑼

跟著Indra音德拉一起早課練習！ 2021.08.14～09.22 共40天。 每天練習的套式： Kriya：承受時間壓力的奎亞 冥想：超強力量的Triple Mantra 這是結合三個Mantra的冥想，可以強化你的磁場，清除負面能量，打開你的心，吸引機會到來並喚醒創造力。尤其在一早就唱誦，可以為你調整好開啟一天的能量。 Mantra： Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Dayvay Nameh 我向原初的智慧頂禮 我向永恆的智慧頂禮 我向真正的智慧頂禮 我向偉大超然的智慧頂禮 Aad Such Jugaad Such Hai Bhee Such Nanak Hose Bhee Such 最初的真理 永恆的真理 當下此刻的真理 Nanak說真理永遠如此 Aad Such Jugaad Such...

冥想Japji第2小節的功效會給予你耐心和穩定。 當我們能夠超越小我的預謀而捕捉到宇宙的廣闊性，我們才會有耐心。 Japji Sahib Pauri 2 ： Hukmee hovan aakaar hukam na kaheaa jaaee. Hukmee hovan jeea hukam milai vadiaaee. Hukmee utam neech hukam likh dukh sukh paaeeaih. Iknaa hukmee bakhsees ik hukmee sadaa bhavaaeeaih. Hukmai andar sabh ko baahar hukam na koe. Nanak hukmai je bujhei ta houmai kahai na koe. 因為神的旨令，就有了身體的受造，神的旨令不可言表； 因為神的旨令，靈魂被賦以形相，因為神的旨...

跟著Indra 音德拉 一起早課練習！ 2021.06.28~08.06 共40天。 每天練習的套式： Kriya：激活腺體系統的奎亞 冥想：化不可能為可能的 Ganpati Kriya Meditation(甘帕提奎亞冥想） Mantra：Sa Ta Na Ma Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung 練習前調頻的Mantra： 1、Adi MAntra： Ong Namo Guru Dev Namo 2、Mangala Charn Mantra： Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Devay Nameh ▶️FB粉絲頁：Indra 昆達里尼瑜伽 #昆達里尼瑜伽相關教學課程 #Indra昆達里尼瑜伽

跟著Indra 音德拉 一起早課練習！ 2021.06.28~08.06 共40天。 每天練習的套式： Kriya：激活腺體系統的奎亞 冥想：化不可能為可能的 Ganpati Kriya Meditation(甘帕提奎亞冥想） Mantra：Sa Ta Na Ma Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung 練習前調頻的Mantra： 1、Adi MAntra： Ong Namo Guru Dev Namo 2、Mangala Charn Mantra： Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Devay Nameh ▶️ FB粉絲頁：Indra 昆達里尼瑜伽 #昆達里尼瑜伽相關教學課程 #Indra昆達里尼瑜伽

Sitali 調息法： 這個調息法為你帶來力量、能量和活力，也能讓人冷靜並放鬆。可以降低體溫，有一種清涼淨化的效果。瑜伽士經常使用它來清理頭腦雜念並促進消化。懷孕期間做這個調息能有效的降低燒心的程度。如果在練習期間覺得舌頭發苦，這是排毒的現象，繼續規律的練習，以保證最好的效果。 作法： 1、以舒服的坐姿坐著。脊椎挺直。頸鎖。 2、閉上眼睛並專注在眉心，捲起舌頭成U字型，舌尖剛好超出嘴唇，如果你不能捲曲舌頭的話，把舌頭伸到嘴巴外，並稍微彎曲，通過捲曲的舌頭深深的吸氣，通過鼻子吐氣。 時間：持續3分鐘。或者可以在早晨做26次傍晚做26次。若持續108次，便能形成一個深度的冥想。 #IndraKaur昆達里尼瑜伽

如何快速學會自己包頭巾！

Japji Sahib - Pauri 1 11遍 。是抑鬱症的特效藥，擺脫抑鬱、不安全感、噩夢和失落。

Japji Sahib -Mul Mantra 11次。清除你的宿命，改變命運邁向豐盛富足！

拜日式 (向太陽致敬式)

天人溝通

Ra Ma 天人溝通

Aad Guray Nameh 天人溝通

天人溝通之永恆的陽光

天人溝通～I am happy～

2020年6月1日