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"하체비만 탈출 4주 프로젝트" 드디어 4주 차 네 번째 운동 시간입니다! 엉밑살 제거를 원하시는 분들은 이 운동 루틴만 따라 해보세요🤍! ✔힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool ✔다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf

#힙업스쿨#전신근력운동#전신근력유산소운동 "하체비만 탈출 4주 프로젝트" 드디어 4주 차 세 번째 운동 시간입니다! 오늘은 전신 근력 홈트레이닝 운동입니다. 20분간 다들 파이팅 해서 따라 해보시겠습니다🔥 ✔힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool ✔다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf

하체,엉덩이 폭파 루틴ㅣ여자 홈트레이닝 힙업 운동 "연두쌤과 함께하는 하체비만 탈출 4주 프로젝트" 드디어 4주차 두번째 운동 시간입니다! 오늘은 하체와 신체 전면 코어강화 및 힙 운동입니다. ✔힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool ✔다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf 저와 함께 포기하지 말고 같이 파이팅!!

#덤벨#어깨운동#팔뚝살빼기 "연두쌤과 함께하는 하체비만 탈출 4주 프로젝트" 드디어 4주차 첫번째 운동 시간입니다! . 덤벨 하나로 팔뚝살을 불태울 수 있는 운동 프로그램입니다! 이 영상 하나로 오늘 어깨,팔 운동 끝내보세요 : ) ✔힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool ✔다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf 저와 함께 포기하지 말고 같이 파이팅!!

하체운동을 하실때 고관절에 불편함을 느끼시는 분들께서 잠들기전 하기 좋은 요가동작을 10분으로 만들어봤습니다 : ) ✔힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool ✔다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf #엉덩이통증 #고관절 #발가락저림 #발바닥통증 #좌골신경통 #햄스트링통증 #햄스트링스트레칭 #이상근스트레칭 #고관절스트레칭 #천장관절스트레칭 #고관절테스트 #고관절자가테스트

아랫뱃살과 똥배를 복근으로 만드는 최고의 뱃살 빼기 운동 루틴입니다! 10분만 투자해서 복부 운동 끝내보세요 : ) 저와 함께 포기하지 말고 같이 화이팅!! ✔힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool ✔다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf #뱃살빼는운동 #뱃살빼는최고의운동 #복근운동

오늘 진행해 볼 운동은 뒷태를 완성시키는 홈트레이닝 상체루틴입니다 : ) 등,가슴,어깨,팔 운동 등 초급자 분들이 따라하기 쉬운 운동루틴으로 동작을 구성해봤습니다. 운동을 진행하시는 분들마다 체력수준과 몸 컨디션이 다르시기때문에 반복횟수나 쉬는 시간을 알맞게 조절해주세요! ✔힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool ✔다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf

운동 전 하체스트레칭과 통증 없이 하체,엉덩이 근육을 발달시킬수있는 운동 프로그램입니다! 중년의 여성분들께서 건강하려고 운동을 하지만 오히려 관절에 부담과 통증을 느끼는 경우가 많은데요. 위에 해당하시는 분들은 오늘 이 영상을 통해 관절에 부담없이 힙업 근력 운동을 할수있도록 도와줄거랍니다! 다 같이 시작해볼까요?! 힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool 다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf #하체스트레칭 #날씬한다리만들기 #엉밑살제거운동 #엉밑살없애기 #엉덩이운동 중년운동#힙업운동#50대운동

"연두쌤과 함께하는 하체 비만 탈출 4주 프로젝트" 드디어 실전 편 열 네 번째 시간입니다! . 10분 안에 튀어 나온 옆구리와 복부살을 뺄 수 있는 운동 프로그램입니다! 이 영상 하나로 오늘 복부 운동 끝내보세요 : ) 저와 함께 포기하지 말고 같이 화이팅!! 힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool 다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf #뒷구리옆구리복부살 #옆구리살빼는운동 #러브핸들제거

"연두쌤과 함께하는 하체비만 탈출 4주 프로젝트" 드디어 실전 편 열 세번째 시간입니다! . 10분,20분 안에 매끈한 다리라인과 힙업까지 할 수 있는 하체운동편입니다! 이 영상하나로 오늘 하체,힙 운동 끝내보세요 : ) 저와 함께 포기하지 말고 같이 화이팅!! . 힙업스쿨 네이버카페 - cafe.naver.com/hipupschool 다이어트 소통방 - open.kakao.com/o/gxn7NGsf #여자하체운동#힙업운동#엉덩이운동

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