사실 일주어터님 귀여움은 언제든 변하지 않지만 이번 골절로도 느끼셨듯 체중이 몸에 가하는 부담도 있고..제가 겪어봐서 아는데 뒤쳐지는 불안, 번아웃 무기력, 숨어서 먹고 늘어난 체중으로 우울한데 친구나 주변에 우울한 기운 끼칠까봐 내가 못나서 못 나가고 고립되더라고요..그래서 일부러 집 내려와서 사람 만나고 일하니 회복됐구요...하고 싶은 말은 심으뜸님처럼 우울한 친구 일부러 밖으로 끌어내 주는 게 너무 뭉클하다구요..일주어터님 혼자는 구독자에게 좋은 모습으로 돌아온다구 더 오래 혼자 우울하셨을 거 같아서..이런 친구 너무 귀한 것 같아요. 기본습관 성형하고 노력한 일주어터님과, 노력의 방향이 아쉬워 늘 도루묵 요요라 힘들었을 주연님 이끌어준 으뜸님 멋집니다! 앜ㅋㅋ근육량 이김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨. 와우 21에서 22가기도 힘든데 26이라니 근육을 몸 어디에 넣으시는 거예요ㅋㅋㄱ
첨엔 왜울지 그렇게 힘들게 뺀것도 아닌데 이게 울일인가 싶었는데 아마 식습관 생활습관 무너져 있어서 이정도 노력하면 더 빠졌을거라 기대했을텐데 생각보다 아니어서 기운빠지고 아쉬움이 남았을 것 같음 그래도 근육량 유지하고 체지방량 빠진거가 진짜 좋은 다이어트였다는 걸 반증해줌
세상에 ... 제 답이 틀려버렸네요. 아쉽습니다. 제가 봤던 유튜버가 다이어트 프로그램으로 이렇게 장기로 볼수 있어서 재밌었습니다. 저도 79키로에서 10키로 뺐고 10키로를 더 빼야하는데 의욕이 없었어요. 그래도 으뜸님의 채널에 다이어트 프로그램들을 보며 의욕 게이지를 어떻게든 채워보려합니다. 바디프로필도 찍어보고 싶었어요.. 으뜸님 영상 자주 찾아보면서 활력도 찾아볼게요. 다이어트 프로그램 계획해서 좋은 퀄의 영상으로 재미와 욕구를 채워주셔서 감사합니다. 저도 으뜸님께 오프라인 헬스장에서 pt처럼 받고 코치받고 싶네요. 옆에서 지지해주고 봐주면 이갈면서 열심히 잘하는데 의지박약이라 개인운동이라던가 옆에서 봐주지 않으면 금방 무너지게 되는 것 같아요 ㅠ 그래도 꼭 열심히해서 바디프로필을 목표로 으뜸님 영상보며 도달해보겠습미다.
운동하면서 다이어트하기가 정말 어렵습니다. 운동하면 식욕이 왕성해지거든요. 그때 먹으면 오히려 더 찝니다. ㅋㅋ 저도 그 생각 했죠. 왜 2끼만 먹는데 살찌지? 안움직이고 2끼먹으면 살쪄요. 2끼먹을거면 아예 간식을 안먹던지 1끼먹고 간식을 먹던지 요즘 그렇게 하고 있습니다.
![[아형✪하이라이트] ＂점마 저거 서울 사람 다 됐네🔥＂ 카메라 믿고 대드는(?) 강호동 저격수 양상국 ㅋㅋㅋ | 아는 형님 | JTBC 250201 방송](http://i.ytimg.com/vi/8ICltgnuGGM/mqdefault.jpg)
![[아형✪하이라이트] ＂점마 저거 서울 사람 다 됐네🔥＂ 카메라 믿고 대드는(?) 강호동 저격수 양상국 ㅋㅋㅋ | 아는 형님 | JTBC 250201 방송](/img/tr.png)
![[명절 폭식 방지] 열심히 식단, 운동해서 살 뺐는데 왜 더 쪘을까요 다이어트를 반복할수록 살이 더 찌게 되는 '요요'의 이유｜다큐프라임｜#골라듄다큐](http://i.ytimg.com/vi/AhS7CUhB64c/mqdefault.jpg)
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![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
일주어터의 3주 다이어트가 종료되었습니다💪🏼
앞으로도 일주어터의 건강한 다이어트가 지속될 수 있도록 응원의 댓글 부탁드려요💓
2월 원트 다이어트 신청 놓쳐서 아쉬운 버금이들!! 지금 미리 3월 원트 다이어트 사전 신청하러 와주세요~~😆
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와 체지방만 빠졌네요 ㄷㄷ 고생 많으셨어요!!!
3주가 벌써 끝났나요? 놀라워라
이게 더 소름 하..
벌써 2월이야...하...
3:09 결과
헐 어케 체지방만 쏙 뺐데 대박이셔
사실 일주어터님 귀여움은 언제든 변하지 않지만 이번 골절로도 느끼셨듯 체중이 몸에 가하는 부담도 있고..제가 겪어봐서 아는데 뒤쳐지는 불안, 번아웃 무기력, 숨어서 먹고 늘어난 체중으로 우울한데 친구나 주변에 우울한 기운 끼칠까봐 내가 못나서 못 나가고 고립되더라고요..그래서 일부러 집 내려와서 사람 만나고 일하니 회복됐구요...하고 싶은 말은 심으뜸님처럼 우울한 친구 일부러 밖으로 끌어내 주는 게 너무 뭉클하다구요..일주어터님 혼자는 구독자에게 좋은 모습으로 돌아온다구 더 오래 혼자 우울하셨을 거 같아서..이런 친구 너무 귀한 것 같아요. 기본습관 성형하고 노력한 일주어터님과, 노력의 방향이 아쉬워 늘 도루묵 요요라 힘들었을 주연님 이끌어준 으뜸님 멋집니다! 앜ㅋㅋ근육량 이김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨. 와우 21에서 22가기도 힘든데 26이라니 근육을 몸 어디에 넣으시는 거예요ㅋㅋㄱ
멋진 으뜸님!
더 멋진 일주어터~~
다이어트를 한다는 개념보다는 움직이는걸 좋아하고, 채소도 좋아하고, 일찍 자는걸 좋아하는 사람이 되어야해요. 같이 매일 아침산책하는 습관 들이는 친구를 만들어보는게 어때요? 오전에 피티를 수업 듣거나 오전 수영 다니는 것도 한 방법이애요
3주동안 모두 고생하셨어요 정말~
일주어터님 축하해요!!! 다시100.kg안쪽으로 동기부여가 팍팍되네요! 앞으로도 건강한 삶 응원합니다!!
뭔가 진짜로 주연씨를 아끼고 사랑하는 게 느껴지네..
일주어터님 넘 넘 고생 많으셨어요! 눈물 흘리시는거 보고 저도 찔끔ㅜ
으뜸님도 정말 대단하시고 제가 다 감사합니다 진짜루ㅜ
그리고 한편으론 진짜 부럽네요 좋은 친구를 둔 서로를 항상 응원할께요🩷
므야 오프닝밖에안봤는데 내가 다 울컥😭 진짜 고생 많았어요 나중에 시간지나서 생선님 부터 시작해서 AS편 해도 재밌을거같아요🤣
두분의 우정, 진심이 느껴져서 너무 좋아요❤
다이어트 성공 축하합니다🎉🎉🎉 기다리고 기다렸던 일주어터X힙으뜸 콜라보 너무 너무 재밌었어요💚💚💚 이번 설 연휴가 길어서 위기였을 것 같지만 계속 화이팅 합시다ㅋㅋㅋㅋ
헐 맞췄다!!! 열심히 해주셔서 감사합니다 저도 2월.. 내일부터 열심히 러닝뛸게요!!!! 오늘말고요 헤헹❤❤
대박이다 효과 너무좋네요 3월달 신청했습니다
진짜 고생하셨어요! 동기부여 됬습니다❤
나까지 눈뮬나ㅠㅠㅠㅠ으앙 고생했아요 주연님 ❤❤
울지마 너무 잘했어요 언니 앞으로 잘 될 일만 남았어
멋지다 일주어터🎉🎉
진짜 멋진 언니와 동생❤
진짜 좋은 언니....
일주어터님 다이어트 성공 축하드립니다😊
첨엔 왜울지 그렇게 힘들게 뺀것도 아닌데 이게 울일인가 싶었는데 아마 식습관 생활습관 무너져 있어서 이정도 노력하면 더 빠졌을거라 기대했을텐데 생각보다 아니어서 기운빠지고 아쉬움이 남았을 것 같음
그래도 근육량 유지하고 체지방량 빠진거가 진짜 좋은 다이어트였다는 걸 반증해줌
건강하게 잘 유지하면서 70키로대까지 쭉쭉 가봅시다~~~~
일주어터님 3주동안고생많으셨어요~^^
일주어터님 진짜 고생 많았어요 축하해요🎉
일주어터님 응원합니다~~
힙으뜸:다시찌면 얄짤없다 유지해라
세상에 ... 제 답이 틀려버렸네요.
아쉽습니다. 제가 봤던 유튜버가 다이어트 프로그램으로 이렇게 장기로 볼수 있어서 재밌었습니다. 저도 79키로에서 10키로 뺐고 10키로를 더 빼야하는데 의욕이 없었어요. 그래도 으뜸님의 채널에 다이어트 프로그램들을 보며 의욕 게이지를 어떻게든 채워보려합니다. 바디프로필도 찍어보고 싶었어요.. 으뜸님 영상 자주 찾아보면서
활력도 찾아볼게요. 다이어트 프로그램 계획해서 좋은 퀄의 영상으로 재미와 욕구를 채워주셔서 감사합니다. 저도 으뜸님께 오프라인 헬스장에서 pt처럼 받고 코치받고 싶네요. 옆에서 지지해주고 봐주면 이갈면서 열심히 잘하는데 의지박약이라 개인운동이라던가 옆에서 봐주지 않으면 금방 무너지게 되는 것 같아요 ㅠ
그래도 꼭 열심히해서 바디프로필을 목표로
으뜸님 영상보며 도달해보겠습미다.
와~~축하🎉 일주어터님 멋져요
좋은 누나네 건강도 챙겨주고 돈도 챙겨주고 설날에 회복하는거 아님 😂😂😂
절대로 3자리 넘지 마시기 부탁드립니다. 심으뜸님을 봐서라도요. 화이팅. 적정선이 될때까지 다이어트 계속 하십시오.
일주어터 화이팅!!! 정석적으로 건강하게 잘 뺀 것 같아서 기분이 좋아요!!!!!!
모아보니까 진짜 진짜 더 열심히 하신게 와닿아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일주어터님 너무 멋지다 ~~
공혁준 다이어트 성공 시키면 진짜 레전드일텐데
일주어터님 항상 응원해요❤️❤️❤️
일주어터님 다이어트 축하드랴요 ㅎㅎ 앞으로도 건강하게 같이 다이어트해봐요옹
((이와중에 으뜸님 후리스 넘예,,,정보 아시는 분 계실까요 ㅠㅠ
앞으로도 건강한 생활 응원합니다^^너무 대견해요~잘해쒀!!
정말 할렐루야다..
우리 주연이 설연휴동안 유지했을까 궁금하다~~~~
일주어터 다이어트 꾸준히해서 몸관리하고 부상 회복하면 골때녀 복귀하자~~~
진짜 고생했아요!!!!!!!!!
일주어터님 7kg 감량이 쉬운게 아닌데!
고생했어요 ~ 🩵🩵👐👐
뭐야 끝까지 보지도않았는데 왜 울컥하지😢😢😢
쉬운일 아닌데 대단하십니다요
우와
대단해요^^
몸무게 빠진거 맞쳤당~~ㅎ
일주일만 다이어트 하시다가
3주동안 연속으로 다이어트 하신거 진짜 대단해요~!!
한계를 넘어보신듯!!
건강한 다이어트 계속하셨으면 해요
두자리수 몸무게 유지 가자~~
헐랭 ㅜㅜ 앞으로도 건강하게 다이어트 하셨음 좋겟어요 ㅜㅜㅜㅜ
일주어터님 너무 고생하셨어요~~앞으로 더 건강하게 꾸준히 하실 수 있게 응원합니다👍👍
과연 유지할것인가
아 나도 누가 2100만원준다하면 10kg뺄자신있는데
으뜸님 되게 좋은 사람이다..주연님 복 받으셨다!
습관 3주로는 택도 없어요
이미 34년을 살아왔으니까요
3주했으니 나 좀 할만한데? 하면 금세 고삐 풀려서 결국 지독한 요요옵니다 무조건 3년 생각하세요
귀여워 일주어터 사랑스러워 일주어터, 고생하셨어요 건강한 2025 되세요🤍
매번 눈팅하듯 응원하는 일주어터님 고생많으셨습니다 자극 받고 갑니다
운동하면서 다이어트하기가 정말 어렵습니다. 운동하면 식욕이 왕성해지거든요. 그때 먹으면 오히려 더 찝니다. ㅋㅋ 저도 그 생각 했죠. 왜 2끼만 먹는데 살찌지? 안움직이고 2끼먹으면 살쪄요. 2끼먹을거면 아예 간식을 안먹던지 1끼먹고 간식을 먹던지 요즘 그렇게 하고 있습니다.
오 2천. 부럽넹👍👍👍
요새 정체기라 상당히 고민 많았는데 두분 다 대다네요 부럽ㅠㅠ
우리 주연이 수고했어❤장하다.사랑해.
으뜸님 감사해요😊
주연씨~ 근육량 그대로에 체지방만 빠진게 얼마나 많이 빠진건데 ㅠㅠ 너무 숫자에 집착하지 말고 앞으로도 건강하느다이어트 하셨음 좋겠어요 항상 응원합니다!!
진짜 7.3kg을 빼셨네요 ... 넘 대단해 언냐 ...!!!!!!!! 천천히 빼보아요 할 수 이따 🙏❤️
나도 으뜸언니랑 친구하고 싶따ㅏ
다이어트 유지가 힘들던데
잘 유지하셔서 이쁜 모습 보여주세요~~
일주어터님 고생하셨어요.
Çalışmaya devam😊 azimle kalori yakmaya devam 😅
두분 다 너무 고생하셨어요💕
8:06 my 주식 그래프..
역시 일주어터님을 "할수 있다🔥!"라는 마인드를 만들어 준 뜸대장 그녀는 신이였다..👍 3주 동안 다이어트 열심히 한 일주님도 고생하셨습니다~👏👏
진짜 고생했어요~ 앞으로도 항상 응원합니당!
일주어터님 우실 때 제가 눈물낫어요🥹🥹 일주어터님 힘내시느라 넘 고생하셧어요 멋지게 도와주신 으뜸님도 넘 멋지시고 따뜻하시고 감사합니다
와 진짜 대박 체지방만 뺀거 최고다 bb
진짜 너무 수고 많으셨어요! 영상으로 그동안의 노력이 전부 보여지진 않더라도 얼마나 노력하셨는지가 느껴지는 눈물이었어요😂 앞으로도 화이팅입니다!!
일주어터님 고생많으셨어요💕🤓🥹💕
3주동안7킬로라니 언니 고생많았어요
ㅋㅋㅋㅋ 나도 하루에 100만원씩 주면 회사 그만 두고 다이어트 할텐뎅.. ㅋㅋㅋ
진짜 대단해요! 저도 물 많이 마실게요~건강하세요
영상 재밌게 잘봤습니다 오늘도 재밌는 영상 올려주셔서 감사합니다 사랑해요 ❤❤
일당 백만원짜리 알바인데 그 일이 내 살빼기.......이건 뭐......😮ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 ㅋㅋㅋㅋ
둘다 너무너무 멋잇음....... 아나도같이눈물날거같아 헝
이제 세자리수 되지말기😊
주연언니..명절 지났는데 두자릿수 유지중이죠? 믿어요??
1등으로!!!!5시만 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠ 주연님 대장님 모두 최고 최고❤❤❤
으뜸님 따수워❤
와 이 영상만 기다림!
진짜고생많았넹 힙으뜸동생인 일주어터 부럽다
미소랑 하면 조회수 대박날텐데 ㅋㅋㅋㅋ
👍
일주어터님 , 으뜸님. 두분다 멋있네요~ 다이어트에 대해 다시 한번 생각 해 봐야 겠어요~
체지방만 쏙 빼다니 대단해
저번 일주어터 영상에 나온 운동 12분?짜리 영상 올라올까영....
잘했다 , 잘했어 - 일주어터님 늘 건강하고 행복하길!!!
공혁준 버전 보고 싶네요... 보스 깨는 느낌으로다가
김계란이랑 해도 안 됏는데 그게 될까요...
힘으뜸님 다이어트 영상을 잘볼게요
흠..ㅋ
으뜸님 일주언니 더 체지방 빼게 도와주세요 일주언니 더 오래 보고 싳어요
누나 피티 부탁드립니다
👍👍👍👍👍
전에 김신영이랑 어디 나와서 다이어트 했던 기억 있는데 이번엔 잘 유지하고 건강해지면 좋겠네요
👍 👍
정말 이 둘 앞으로도 승승장구하길 바랍니다. 감동적인 다이어트 콘텐츠였고, 무엇보다도 두 분의 우정을 보면서 뭉클했습니다. 둘 다 좋은 사람들이니 좋은 결과가 생긴 것 같아요.