17:00 항염식단 19:20 탄수화물 적게 23:00 혈당지수 당부하지수 적은 음식 25:40 비타민C 보다 감귤이 좋다. CRP를 낮추는항염 식품들 좋은 지방을 먹어라 29:00 오메가3 와 오메가6 29:18 섭취 비율 방목 계란이 오메가3가 훨씬 많다. 31:15 식물성 오메가3가 좋은이유와 동물성 오메가3가 좋은이유 오메가3가 ALA형태이며 EPA와 DHA로 변환이 10%정도 밖에 안된다. 31:43 EPA는 염증을 막아주고 DHA는 뇌세포를 활성화 시켜준다. rTG 오메가3가 좋다. 33:00 항암 식품 ~~~
![[기능의학교실] 염창환 박사의 거슨요법(거슨치료법)/항염증 식이요법/커피관장](http://i.ytimg.com/vi/jiRQGW4zu4g/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/1.gif)
좋은정보 넘 감사 합니다
원장님 다이어트 성공 축하드려요
저도 다시 도전 해서 다이어트 해야하는데
강의 해주시는 정보 넘 감사합니다
다시 한번더 마음 다잡고 새롭게
항영증식이로 도전 합니다
좋은하루보내셔요
화이팅입니다~👍👍👍
17:00 항염식단
19:20 탄수화물 적게
23:00 혈당지수 당부하지수 적은 음식
25:40 비타민C 보다 감귤이 좋다.
CRP를 낮추는항염 식품들
좋은 지방을 먹어라
29:00 오메가3 와 오메가6
29:18 섭취 비율
방목 계란이 오메가3가 훨씬 많다.
31:15 식물성 오메가3가 좋은이유와
동물성 오메가3가 좋은이유
오메가3가 ALA형태이며
EPA와 DHA로 변환이 10%정도 밖에 안된다.
31:43 EPA는 염증을 막아주고
DHA는 뇌세포를 활성화 시켜준다.
rTG 오메가3가 좋다.
33:00 항암 식품
~~~
저는 올리브유에 밥 말아 먹습니다. 건드리 박사님은 일주일에 1리터의 올리브유를 먹으려고 노력한다고 합니다. 올리브유 뿐만 아니라 참기름, 들기름 등등 듬뿍 먹습니다. 근데 체중은 변화가 전혀 없습니다. 정상 체중에서 늘지도 줄지도 않네요^^
네 올리브오일 좋지유^^ 올 해 더욱 건강하시고 복된 한 해 되시길 빌게요
저탄고지하면서 올리브유샀는데 최근식단에서 또 빠졌네요. 원장님 강의를 들으면서 잘못을 뉘우치고 내일부터 꼭 식단에 추가하겠습니다.생선류도 추가하겠습니다. 너무 감사합니다
감사합니다
감사합니다 새해 복 많이 받으세요
꾸준히 공부하고 몸에 관심가지면 유지할 수 있겠죠
건강을 잃어보니 더욱 간절해지네요
힘내세요 관심갖고 좋은 건 실행하고 안좋은건 없애면서 점점 좋아지실 겁니다.
응원할게요 관심에서 실행으로 ! 화이팅요~
@@HealthHealing
감사합니다
루푸스치료에 대한
강의 부탁드립니다~~
네 의견드려볼게요~ 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요
《제 10회 기능의학교실》
■ ruclips.net/video/zvw1TRa0pKU/видео.html
1교시 ; 염창환박사의 항염증식이
■ ruclips.net/video/jiRQGW4zu4g/видео.html
2교시 ; 염창환박사의 "거슨요법"
60대 여성에게 적당한 단백질 추천 부탁 드림니다
Ppt화면이 거의 안보여요..
불을 끄고 하셨어야죠..ㅠㅠ
원장님 얼굴이 좀 안보이더라도
피피티내용보다 원장님 말씀을들어보세요 피피티내용이 다 들어있으니요
원장님의 병원에서도
검사상 암수치가 나오나요?
유청단백질도 동물성인가요?
매 월 넷쨋주 수욜 저녁8시가 염창환원장님 기능의학교실 라이브 강의시간입니다.
강의 후 질의응답시간 이어지니 그 때 질문하심,
바로 답변을 받아보실 수 있어요.
더욱 건강하시길 빌게요
감사합니다
음식은 약이다