Комплекс пробуждения от Сергея Бадюка: как встать здоровым. Часть 3. Утренняя гимнастика.
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- Комплекс утренней зарядки-растяжки с которой начинает свой день Сергей Бадюк.
Рекомендуется выполнять всем.
Подробности и вопросы приглашаем задавать на открытых шанти практиках.
Инстаграм / sergei_badyuk
Сергей Николаевич это просто в точку- тело поёт! Спасибо
Как всегда, супер! Спасибо вам!!!
Проделал комплекс, хорошая утренняя разминка!!!! Не все получилось сразу, но ничего страшного! Взял на «вооружение»! Спасибо Сергей Николаевич.
Комплекс классный, практикую 2 года ежедневно.
Классный комплекс. Обязательно включу в тренировки
Отличный комплекс!!! Спасибо большое!
Я лично с ним имел возможность поговорить! Хороший большой дядька
Сергей, большое спасибо за 'старый' комплекс. Делаю два года - полет отличный! Будем вводить новый. Удачи Вам, ждем новых идей.
Наконец то что то новое 1000 лет уже нечего не выкладываете! Бабушке Зое понравилось видео ей 79 лет ждет продолжения и любит Бадюка!
Благодарю
Отлично ! Какой чудак ставит дизлайк ?! Что здесь не так ?!!! Любое движение - благо ! Почему дизлайки, не пойму =\
Сергей Николаевич где вы это взяли, это ри йога, это не плхоже ни начьо!!! Отличный комплекс, практикую уже неделю. Прошли боли в пояснице!!! Спасибо Вам👍👍👍
Вот это да! Я такой растяжкой не обладаю, что стыдно, т.к. я значительно моложе Сергея Николаевича. :)
Но мне как раз нужна зарядка для спины. Спасибо!
Красавчик. В этом возрасте такая гибкость.
Первая часть видео, которая выполняется лёжа на спине это комплекс "Крокодил" из йоги. Очень полезно для спины.
Сегодня сутра сделал пару упражнений, почувствовал как кровь к лицу притекло, разгорелся.
Полезные упражнения.
Друзья, рады поделиться прекрасным утренним комплексом, который помогает встать с нужной ноги утром.
Попробовали, как ощущения?
Видео не выкладывали до издания, уже вышедшей книги "Шанти Практика", в которой вы можете подчерпунуть многое, в том числе теоретическую базу комплекса пробуждения.
Дополнительные вопросы рекомендуем задать придя на наши открытые субботние шанти практики или напрямую во время какого-нить из онлайн общений с Сергеем Николаевичем.
С уважением, BadyukTeam
SBadyuk А где принципы которые нельзя нарушать снимите отдельное видео с коментариями???
огонь, спасибо
Побольше видео пожалуйста!
комплекс пробуждение делать по 40 минут?- это много! как спортсмен говорю! если только у вас времени много с утра! а ещё говорят, что перед тренировкой (основной) надо бегать, типа минут тридцать! -- не надо! иначе сил не хватит на тренировку, и бег (долгий) перед тренировкой не очень полезен, так как это идет работа на выносливость! А выносливость надо отрабатывать либо в конце тренировки, либо вообще, отдельно тренировать! по себе просто знаю! перед тренировкой разминка должна быть хорошей, но не долгой! Но упражнения у Бадюка-- хорошие!!!
Хорошие упражнения !
Можно попробовать делать этот комплекс вечером,после тяж.дня
Часть упражнений уже давно делаю, от Сергея еще некоторые добавил.
Все это в купе реально работает.(Были проблемы со спиной боли поясничного отдела и лопатки)
После полугода занятий забыл о болях в пояснице.
Где продолжение про принципы?
Сергей все верно сказано тренируешся на максимум сокращаеш время на отдых между подходами и в результате за полтора часа тренировки убил себя .Хотя силовые показатели выросли на сухую .решил попробовать кардио по твоей методике.
Чем-то напоминает комплекс ушу по школе чой, но гораздо больше упражнений на скручивание позвоночника
Сергей! Снимите пожалуйста видео как тренироватся в лесу?
Cергей Николаевич!А после этого комплекса Вы далее идете на улицу и там еще в процессе практики делаете ещё и комплекс растяжки в стойке и работаете на перекладине, а так же вечером перед сном Вы делаете третий комплекс растяжки-вечерний. Получается 3 комплекса растяжки за сутки. Много.А как сохранять баланс в течении недельного цикла и не перегрузится?
А где принципы , которые нельзя нарушать?
Я подумал с первых кадров, что ведущим Конюхова Фёдора позвали...
Принципы которые нельзя нарушать
Прошу покажите как расслабить мышцы что напрягаются при плоскостопии то есть почти все задние мышцы ног и спины
А что со старым комплексом?
Они дополняют друг-друга.
С уважением, BadyukTeam
В конце Сергей говорит о... Кэскао... тэскао... что это? Подскажите пожалуйста.
Комплекс вьетнамских пеньсионеров.)))
Ну вот, а то какие-то бои-топтания, подтягивания без перикидования подбородка за перекладину, беседы с криминалом, а потом рассказы про тренировки спецназа. А это самое то.