Fui escutando e comecei a chorar ouvindo suas palavras…sempre me considerei uma pessoa alto astral, leve, positiva e sorridente. De repente me encontro atualmente em uma fase difícil da vida que ainda não havia passado. Assistindo esse vídeo identifiquei a causa maior foi o término do meu namoro de 7 anos, após isso acabei gastando mais do que deveria( o que nunca tinha acontecido antes), comecei minha CNH e reprovei no teste de carro, fui mal em muitas matérias na faculdade ( estou no 4º ano e somente havia pego 1 exame até então no qual passei) pois esse semestre peguei 4 exames resultando em 2 reprovações, com isso tendo que estudar mais para as provas fui faltando na academia (que frequentava 5 x na semana antes), estou sem amigos e lugares para sair. Relatei isso porque creio que irei passar por essa mal fase da minha vida e outras pessoas poderão ver isso quando se encontrarem na situação que estou, vou quebrar o padrão começando hj agr nesse exato momento vou dar uma organizada no meu quarto e na sala de trabalho🤗, voltarei a editar esse texto em breve contando estar na melhor fase da minha vida!!! Obrigada por tanto 🙏❤️
Joyce, me identifiquei com sua história, estou passando por algo parecido. Tipo, que louco como um sentimento machucado nos afeta até em outros aspectos das nossas vidas ne. To numa fase de auto conhecimento e reflexão. Me sinto diferente, eu era um cara alto astral, comunicativo, fácil de fazer amizades e um bom ouvinte. Hj to um caco. Sem motivação nenhuma. Vou começar a praticar o ensinamento deste vídeo. Espero que você esteja se recuperando e voltando a vida normal. Se cuida.
Oi, Joyce. Espero que ande aspirando novas sortes e ares. 🌷 Em meu caso, preste iniciar as férias da faculdade, tive uma desilusão amorosa que me propulsionou a um breu muito doloroso e cruel. Ainda assim, refleti a cerca da sorte que tive disso calhar de acontecer, concomitantemente, com as férias, porque se assim não o fosse, eu não seria capaz de fechar as disciplinas. Ainda estou vulnerável, mas os dias críticos, como esses em que parecemos mortos em vida citados no vídeo, já estão desinflamando, e eu tenho me acolhido com paciência e respeito. Sugiro esse tipo de autoatenção. Um adendo: Tbm passei por uma série de reprovações no DETRAN… Maioria passa. É indispensável perceber as estáticas e ter consciência que dirigir é prática, e para ser prática é necessário intimidade, hábito, costume; logo, tempo. O sistema só se aproveita disso para rentabilizar. 🕊🌷cuide-se. A vida é boa (não devemos esquecer).
Oi Joyce, espero que esteja melhor, da maneira q lhe estiver sendo possível.. Estou passando por problema semelhante ao seu, faz uma semana q meu namoro d 8 anos terminou, não sei o q fazer, não sei o q pensar direito, não tenho ânimo p nada, me sinto meio ''anestesiado'' com isso tudo, sabe.. Sei q a vida continua lá fora, mas não tenho vontade de viver sem ela, afinal, foram 8 anos, não 8 dias, nem 8 semanas ou meses, foram anos.. Então, esse processo é bem doloroso, lento e cruel, sair desse ciclo vicioso, como é dito neste vídeo, é uma tarefa bem difícil, ao menos agora, sabemos técnicas p isso, não é mesmo? Meu Deus, ajude a todos nós, fique bem. Abraço!!
Temos duas barreiras a externa ( os desafios do mundo ) e a interna ( os desafios da mente ) , dominando o segundo o primeiro tende a ser menos doloroso .
Batendo ponto aqui depois do almoço. Presentao! Eu uso atividades domésticas como uma maneira de me reconectar. Me identifiquei. Quando estou triste ou com raiva o ato motor repetitivo me relaxa e me faz pensar na vida. Minha mãe dizia: Está nervosa, vai lavar uma trouxa de roupa que você se acalma!!! Bom domingo!
certo dia estava tendo uma crise de ansiedade muito forte e não sei por que, mas eu comecei a arrumar a casa toda, eu nem sequer pensei em fazer isso (eu estava tendo uma crise de ansiedade então a mente tava bem embaralhada) mas mesmo assim eu senti meio que um ''impulso'' de fazer isso e comecei, a organizar tudo enquanto estava naquele estado, conforme eu ia terminando eu percebi que estava me sentindo muito muito melhor. não vou tentar arrumar grandes explicações para isso apesar de eu imaginar o por que de eu me acalmar quando faço isso. mas desde então eu quando começo a entrar em uma espiral de pensamentos negativos ou começo com algo que não me faz bem uma ação que me coloca num ciclo vicioso ou simplesmente os pensamentos, eu já começo a arrumar a casa, interessantissimo como uma simples coisa como lavar a louça, estender roupas, tirar roupas do varal, organizar coisas de maneira bem organizada e etc, já faz toda a diferença, é quase que como uma meditação ativa. bom quis deixar aqui o relato, quem sabe isso não pode ajudar alguém ou até mesmo alguém se identificar. [edit: quando comentei ainda não tinha assistindo o vídeo todo, não sabia que o seitti tinha comentado no vídeo sobre isso que comentei, que bacana!.]
Eliminem o glutén, diminua lactose, açúcar, refinados, evite temperos e comidas que contém realçador de sabor, glutamato monossodico (sazon, knnor), evite álcool, refrigerantes, margarinas. Faça exercícios e suplementos para saúde. Inspire-se no minimalismo.
Eu também estou passando uma fase bem ruím. Vi esse video como sugestão semana passada mas como eu estava enrrolado nem parei para assistir. Tenho feito o básico do básico e ando meio sem motivação para novos desafios e sem inspiração kkk. Os vídeos do seiti são sempre profundos e de bons ensinamentos.
Resumo: - Interrupção de padrão (atitude em direção radicalmente contrária) - Organizar as coisas mais simples (pequenas coisas) e realizar concentração (mindfulness) até que possa realizar atividades mais complexas; - Não precisa de motivação para agir, é preciso agir MESMO SEM MOTIVAÇÃO, para quebrar o piloto automático (não é ficar esperando a motivação aparecer. "A felicidade é construída através de pequenos blocos de contentamento".
Sofro de depressão e o seu relato é exatamente igual ao que sinto, a dinâmica do ciclo vicioso é desastrosa, faço tratamento com psicoterapeuta e psiquiatra, seus vídeos são cápsulas de motivação na minha vida. Parabéns pelos vídeos, obrigado e sucesso.
Emersonfreire ,tem certeza que é depressão? Tem uma diferença enorme entre depressão e tristeza! Coisas ruins acontece todo tempo,porém podemos fazer uma reflexão de que quando é nossa responsabilidade e podemos resolver e quando é do o outro não podemos fazer nada! E mudar já à partir de agora a frase! Eu não tenho depressão e estou curado! Eu sou saudável, eu sou forte,eu sou importante pra mim e pra todos que me amam! Sabe, mudar nossa ótica de nós mesmos, ajuda muito!
@@lanezedezede5877 @Adam Mattos Nem sempre o depressivo é triste. A Depressão é falta de vitalidade. Ele disse que trata com 2 profissionais, logo ele é diagnosticado.
Eu tb sofro. É mt difícil. Mas tenho conseguido lidar com ela por meio de uma terapia de escrita. Vc faz uma espécie de diário e anota tudo o que faz que te sabota. Assim fica mais fácil interromper o padrão do ciclo vicioso. Sucesso na sua empreitada. Fique com Deus.
No fundo todos sabemos disso, porém quando vem outra pessoa e fala, as coisas fazem mais sentidos e, você automaticamente se sente motivado a mudar. Obrigado, Arata!
quando estou procrastinando eu conto de 5 até 1 pensando nas coisas que eu quero conquistar e interrompo o ciclo.. não funciona 100% das vezes mas é um rápido truque de neurociência :)
Cuidando de minha mãe com alzheimer avançado e esquizofrenia desde 2018, de seg a seg 24h. Tentando ser positiva mas sem forças, vivo no automático, não tenho com quem conversar, sem ânimo para nada. Parece que td mundo realiza seus sonhos vivem a vida, e eu assistindo e a minha parada, o tempo passando; para mim sempre iguais. Gratiddão.
Vanilda faça o seu melhor. Deus te recompensará!!! Mas tire uma hora pra vc fazer uma caminhada. Sei o que vc está passando. Vai dar certo Que Deus nos abençoe!!!
Você deveria dá aula para esses “ coach’s “ de rede social!! Os seus ensinamentos são tão mais sólidos e realistas!! Você è sensacional obrigada pelo seu canal!!
Em 1992/93 meu pai se afundou no vício da bebida, era visível estar depressivo devido a situação do meu irmão ( autismo mas na época não sabia o que era), com isso sua vida financeira veio abaixo. Perdemos nossa casa confortável, ele e minha mãe se separaram. Mas Deus faz milagres, traz vida a quem já morreu. Ele conheceu um homem religioso, que na época apenas o ouviu e ensinou ele que provação é para nosso crescimento. Lembro até hj do dia que vi meu pai sem estar alcoolizado, com o semblante vivo de novo. Ele recuperou a família e voltou a vencer! Eu me emociono, hj ele tem 65 anos, tem uma vida confortável com sua esposa, filhos e netos. Vc pode estar no fundo do poço hj mas estará no Topo um dia.
Quem sofre de depressão, somente Jesus Cristo para acalmar a alma e ter a convicção que existe outro mundo além desse aqui. É uma doença, por favor, nunca duvide de quem fala que tem depressão, nem fale ou acha que é frescura, falta de Deus etc...é uma doença!
Esse vídeo descreve muito como a minha vida está a algum tempo, o mais triste é pensar que esse ciclo vicioso está na minha vida a anos. Frequento o psicologo semanalmente e não é um caso de depressão, mas eu simplesmente vivo minha vida do jeito que é descrito no vídeo, sei que tenho que estudar, mas não tenho motivação nenhuma para absolutamente nada. Infelizmente fazendo algumas reflexões cheguei a conclusão de que isso foi devido minha criação desde criança. Meus pais me deram a recompensa antes do trabalho desde pequeno, acredito que a situação que estou é justamente porque até hoje minha mãe e pai fazem literalmente tudo para mim (inclusive resolver os problemas da minha vida). Eles justificam com o "mas só demos amor a você, você tem tudo e não faz nada" . Enfim fiz o desabafo aqui nos comentários e para concluir mês que vem estou embarcando na jornada de morar sozinho para finalmente tentar desenvolver o senso de responsabilidade e virar "gente". A propósito tenho 23 anos.
Ciclo vicioso = Preguiça que paralisa Gatilho = evento negativo que te afeta, que dispara o ciclo vicioso. Qual o gatilho do seu ciclo vicioso? - Fases ruins são inevitáveis - Necessário sair das fases negativas de forma rápida - Não tem como evitar problemas - Ações negativas alimentam uma às outras Técnica da interrupção de padrão - Uma ação positiva interrompe o padrão negativo - 100% de atenção da ação - Estar presente (Ep. 160) - Uma ação pequena (ex. lavar a louça) - Fazer mesmo sem vontade - Agir para ter motivação - Celebrar as pequenas vitórias - Felicidade = pequenos blocos de contentamento
Hj o dia começou com muito frio, coisas chatas de fazer (exame de sangue, e odeio ambiente hospitalar), depois um parceiro comercial me aborreceu querendo me culpar por um equívoco Dele. Me enchi de coisas com lactose (sou intolerante), me deixei levar pela preguiça e perdi tempo nas redes sociais atoa... Mas resolvi arrumar meu estoque, excluir quase 2 mil emais e fui procurar algo para ouvir enquanto eu limpava o fogão. Esse vídeo me caiu como uma luva. Não vou deixar a peteca cair! Obrigada Arata 😊
"A vida é cíclica... ninguém vive uma vida sem problemas!" - Que frase perfeita. A gente acha que só a gente tem problemas, ainda mais quando a gente compara nossas vidas com a de outras pessoas. As redes sociais veio reforçando essa comparação, porque a gente só vê fotos das outras pessoas em momentos felizes e a gente acha que a pessoa vive 100% do tempo dela daquela forma, tranquila, agradável e saudável, mas a verdade é: "Todo mundo tem problemas, sejam nos relacionamentos, saúde, trabalho, financeiro." Alguns tem mais, outros menos, alguns tem todos eles. Como você percebe isso? Olha o quão as pessoas estão sem tempo, sem paciência e vivem estressadas.
Em um mundo onde " professores" passam seu conhecimento com soberba, você é uma luz ímpar. Parabéns por transmitir seus conhecimentos com uma sabedoria e humildade tamanha , sem dúvida uma inspiração para muitas pessoas , conheci seu canal agora e já sou fã.
Eu perdi é o ânimo para viver, não consigo fazer nada direito, me sinto tão fraca.....eu me sinto completamente cansada; demonstro estar bem por fora,mas por dentro tô quebrada! Eu queria MT ser uma pessoa inteligente, sábia..... Quero estudar p isso tbm,etc, mas, eu perco facilmente a concentração/o foco, tenho dificuldade para pôr em prática as coisas tb, esqueço fácil, fácil tbm qlqr coisa,e tal.....😭😔, acabo ficando desanimada,irritada e sem esperança novamente! Vejo tantas pessoas inteligentes.... Mas,parece q é só eu q não consigo ser assim! É um desabafo apenas, DESCULPE o textão! 😞
Procura um médico. E talvez você esteja insistindo nas coisas erradas, tem coisas que nós somos mais aptos e menos aptos, vá testando as possibilidades. E se cobre menos. Quanto a concentração, pode ser que você tenha déficit de atenção.
Não se esqueça de fechar os olhos e buscar dentro de si, no silêncio interior, o melhor caminho a seguir. E praticar o amor, em tudo o que você fizer na sua vida. Além de seguir as dicas do Seiiti, é claro...😄🤭😃😊
Isso é verdade. Uma vez eu fiquei malzona durante dias, e deixei de praticar meus exercicios, até que um certo dia fui a força correr, e adivinha... melhorei. Banho de sol melhora também.
Agir.. por exemplo pra lutar contra depressão eu sai de casa sozinho pois nao tenho mais amigos, ao chegar no local ao observar que todos tem companhia menos eu, o golpe do ciclo negativo bate, mas através da força de vontade me esforcei pra chegar inturmar , e talvez pela energia, fui descartado, nisso a dor é ainda pior, voltando a casa os pensamentos de me auto deletar tomaram conta ainda mais, tristeza e vazio... solidão. Sair da inércia nem sempre é assim tão simples como lavar a louça...
Quando estou animada e projetando colocar em prática uma meta nova que me motiva vem uma pessoa e faz um comentário negativo aí já me desestabiliza. Por que as pessoas não incentivam o outro a realizar seus desejos? Por que insistem em espalhar o medo e deixar o outro inseguro? Pessoas que não tem projetos de vida jogam balde de água fria nos projetos do outro. Estou em processo de conhecimento e pra isso gravo minhas experiências pra assistir e me ouvir. Considero terapia e me ajuda muito. A luta é diária. Só não dá pra desistir.
Eu gosto muito dos seus ensinamentos porque são "práticos" são técnicas, basta fazer que funcionam. Muito obrigada por compartilhar um conteúdo gratuito. 🙏🏼
Hoje mesmo aconteceu algo que no passado me deixaria mal, mas graças ao seu canal e trabalho, sensacionais, hoje me dedico à pratica da meditação focada e de observação dos pensamentos, colhendo frutos maravilhosos. Sempre venho aqui para aprender um pouco mais e prossigo evoluindo e conhecendo melhor minha mente e emoções. Sou aprendiz e imensamente grato pelos teus vídeos e reflexões valiosas. Tenho o enorme desejo de mergulhar no conhecimento do corpo e da alma e posso dizer que encontrei aqui uma escola maravilhosa para tal! Namastê! Gratidão!
Muito obrigada, Seiiti Arata. Por acaso, estava exatamente a começar a lavar a loiça, quando resolvi escutar algo que além de me acalmar, me ensinasse, ou reforçasse algo de bom... e pfuff, em cheio. Muito obrigada.
eu fui capaz de quebrar meu ciclo vicioso vindo assistir o seu vídeo, sabendo que eu estou fazendo bem para mim mesmo de alguma forma, mesmo sem motivação para cuidar dos meus problemas. agora, consegui energia e motivação pra sair pra caminhar de noite no lago da minha cidade, e vou chegar em casa pra ler 2 capítulos de um livro que faz muito tempo que está na minha prateleira. não tenho palavras para te agradecer.
Muito real tudo isso, já vivi isso mas nunca tinha parado pra pensar e realmente bons habitos não devem ser deixados de lado em hipótese alguma, vou começar acordando uma hora mais cedo 🙏🏼🙌🏻
Eu já faço isso ! E nem sabia que tinha nome !qndo tomo atitude acabo agitando a casa toda 😂 ! Começo em coisas que estou sempre deixando pra depois e faço na hora e penso que economizei tempo e preocupação ! Sempre funciona ! ☺️ Ótimas lição
Entendi com esse vídeo por que minha vida virou um caos que eu nunca esperei que viraria. Uma coisa ruim foi puxando a outra. Foi ótimo ter compreendido isso. Espero que me ajude.
Eu geralmente quando entro no fundo do poço, começo a meditar pra esvaziar os pensamentos e positivamente começo a vê que minha percepção daquela situação estava distorcida, não muda da noite pro dia mas consigo sair mais rápido do que se eu não fizesse nada. Amei a dica, gratidão!!🙏❤
Esse sem dúvida foi o vídeo que mais fez sentido no meu dia a dia. Uma vez ja tentei pensar comigo "fique longe de problemas" pra ver se eu tinha um dia melhor, mas inevitavelmente e ocasionalmente, algo aparecia, mas q não dependia de mim e isso me frustrava. Às vezes parecia até q era uma onda de azar e eu pensava coisas supersticiosas como o universo estar conspirando contra mim. Mas hj vejo q às vezes é preciso ter não só maturidade pra aceitar como a vida é, as vezes cheia de fases ruins e negativas, mas também não precisamos ficar encalhados só naquilo que nos faz sentir mal. É melhor agir pra sair de qualquer momento ruim, mesmo sem motivação.
PARABÉNS SEITI ARATA pelo excelente conteúdo do vídeo! Gostaria de destacar sobre a ação antes da motivação mencionada no vídeo. Realmente, se você for depender suas ações apenas quando estiver motivado muitas vezes você não vai fazer nada. É preciso que haja ação antes mesmo da motivação. Mais uma vez parabéns pelo vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻♥️♥️♥️🤩🤩🤩
Esses vídeos são excelentes! Muito do que ele fala no canal (uns 99%) é praticamente a mesma coisa que eu já ouvi em consultas com psicólogo. A vantagem é que é de graça aqui pelo RUclips! Obs: não estou afirmando que alguém deva substituir uma consulta com profissional. Cada caso precisa de atenção especial!
Eu nao entendia o pq estava me sentindo assim, pois estava numa fase muito boa da minha vida, muito, muito produtiva mesmo. Mas esse video me fez entender que o que me colocou nesse ciclo foi um prejuízo financeiro que levei.
Seiti, estou em um ciclo lutando para sair. Passei 4 anos cuidando da minha filha com leucemia. Ela teve muitas fases boas, mas quando ela estava ruim eu ficava ruim também. Ela foi dada como curada e isso me encheu de esperança, porém a doença voltou, tentaram outros protocolos de tratamento, mas infelizmente não deu certo e dia 10/03/2022 ela faleceu, aos 10 anos. Eu era funcionária pública e pedi exoneração para ficar totalmente dedicada a ela. Hoje estou voltando a andar, dar um passo de cada vez. É difícil diante de uma situação extrema, um luto e o desemprego, como é o meu caso, mas tenho me esforçado. Tenho entrado em ação, mesmo sem motivação e enxugando as lágrimas.
Muito obrigado por mostrar o caminho de uma fonte de sabedoria superior , obrigado pela clareza nas ideias e a motivação para enxergar aquela pequena luz no fim do túnel e que a fase ruim se vai passando e a felicidade de sentir a luz cada vez mais forte ,
nunca ouvi palavras tão sábias, por aqui não está sendo nada fácil eu tenho 17 anos e acabei de terminar o ensino médio, acredito que essa fase da vida seja repleta de desespero e incertezas, mas nunca me senti tão angustiada e presa antes esforço não me falta, procurei terapia, diminui bastante a ação de me isolar, tentar me abrir mais e estou praticando mais esportes mas da mesma forma, na maior parte das vezes, quando deitamos a cabeça no travesseiro, a paz não chega. e esse sentimento é absurdamente desnorteador enfim, lidar com uma fase repleta de mudanças não é nada fácil, mas são momentos necessários para o nosso desenvolvimento e crescimento, só acho péssimo o processo ser tão dolorido enfim, gostaria de agradecer pela dica de iniciativa para quebrar o ciclo vicioso e dizer que a pequeno prazo, ela realmente funciona acho que eu só preciso me manter mais forte e não desistir abraço e força a todos nós ❤️🩹
Felicidade: arata.se/felicidade
Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): arata.se/contato
Gratidão por ter sido trazido aqui 🙏
Eu precisava muito entender isso.
Obrigado Seiiti, espero terminar seu curso incrível.
@@wilsonsancheslpm 2222222
o nome certo é circulo vicioso e não ciclo vicioso
🎉🎉🎉🎉🎉👍👍👍👍👍🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠👍👍👍👍🧠🧠🧠🧠🧠🧠
Felicidade
Fui escutando e comecei a chorar ouvindo suas palavras…sempre me considerei uma pessoa alto astral, leve, positiva e sorridente. De repente me encontro atualmente em uma fase difícil da vida que ainda não havia passado. Assistindo esse vídeo identifiquei a causa maior foi o término do meu namoro de 7 anos, após isso acabei gastando mais do que deveria( o que nunca tinha acontecido antes), comecei minha CNH e reprovei no teste de carro, fui mal em muitas matérias na faculdade ( estou no 4º ano e somente havia pego 1 exame até então no qual passei) pois esse semestre peguei 4 exames resultando em 2 reprovações, com isso tendo que estudar mais para as provas fui faltando na academia (que frequentava 5 x na semana antes), estou sem amigos e lugares para sair. Relatei isso porque creio que irei passar por essa mal fase da minha vida e outras pessoas poderão ver isso quando se encontrarem na situação que estou, vou quebrar o padrão começando hj agr nesse exato momento vou dar uma organizada no meu quarto e na sala de trabalho🤗, voltarei a editar esse texto em breve contando estar na melhor fase da minha vida!!! Obrigada por tanto 🙏❤️
Sinto muito por tudo isso moça, espero que vc esteja conseguindo, e que principalmente, consiga vencer esse seu momento difícil da vida! 🌹
Joyce, me identifiquei com sua história, estou passando por algo parecido. Tipo, que louco como um sentimento machucado nos afeta até em outros aspectos das nossas vidas ne. To numa fase de auto conhecimento e reflexão. Me sinto diferente, eu era um cara alto astral, comunicativo, fácil de fazer amizades e um bom ouvinte. Hj to um caco. Sem motivação nenhuma. Vou começar a praticar o ensinamento deste vídeo. Espero que você esteja se recuperando e voltando a vida normal. Se cuida.
Espero qhe hoje vc esteja melhor !!
Oi, Joyce. Espero que ande aspirando novas sortes e ares. 🌷
Em meu caso, preste iniciar as férias da faculdade, tive uma desilusão amorosa que me propulsionou a um breu muito doloroso e cruel. Ainda assim, refleti a cerca da sorte que tive disso calhar de acontecer, concomitantemente, com as férias, porque se assim não o fosse, eu não seria capaz de fechar as disciplinas. Ainda estou vulnerável, mas os dias críticos, como esses em que parecemos mortos em vida citados no vídeo, já estão desinflamando, e eu tenho me acolhido com paciência e respeito. Sugiro esse tipo de autoatenção.
Um adendo: Tbm passei por uma série de reprovações no DETRAN… Maioria passa. É indispensável perceber as estáticas e ter consciência que dirigir é prática, e para ser prática é necessário intimidade, hábito, costume; logo, tempo. O sistema só se aproveita disso para rentabilizar.
🕊🌷cuide-se.
A vida é boa (não devemos esquecer).
Oi Joyce, espero que esteja melhor, da maneira q lhe estiver sendo possível..
Estou passando por problema semelhante ao seu, faz uma semana q meu namoro d 8 anos terminou, não sei o q fazer, não sei o q pensar direito, não tenho ânimo p nada, me sinto meio ''anestesiado'' com isso tudo, sabe..
Sei q a vida continua lá fora, mas não tenho vontade de viver sem ela, afinal, foram 8 anos, não 8 dias, nem 8 semanas ou meses, foram anos..
Então, esse processo é bem doloroso, lento e cruel, sair desse ciclo vicioso, como é dito neste vídeo, é uma tarefa bem difícil, ao menos agora, sabemos técnicas p isso, não é mesmo?
Meu Deus, ajude a todos nós, fique bem.
Abraço!!
A única barreira que tenho que enfrentar sou eu mesma, minha pior inimiga
Temos duas barreiras a externa ( os desafios do mundo ) e a interna ( os desafios da mente ) , dominando o segundo o primeiro tende a ser menos doloroso .
Verdade Monike, somos a única pessoa que mais nos prejudica e que mais nos ajuda. Somos isso mesmo, pois tenho o mesmo pensamento que você!!
Batendo ponto aqui depois do almoço. Presentao! Eu uso atividades domésticas como uma maneira de me reconectar. Me identifiquei. Quando estou triste ou com raiva o ato motor repetitivo me relaxa e me faz pensar na vida. Minha mãe dizia: Está nervosa, vai lavar uma trouxa de roupa que você se acalma!!! Bom domingo!
Legal Bia ,Sou assim tbm e não sabia!!!
No meu caso é a louça, me reinicia tbm
certo dia estava tendo uma crise de ansiedade muito forte e não sei por que, mas eu comecei a arrumar a casa toda, eu nem sequer pensei em fazer isso (eu estava tendo uma crise de ansiedade então a mente tava bem embaralhada) mas mesmo assim eu senti meio que um ''impulso'' de fazer isso e comecei, a organizar tudo enquanto estava naquele estado, conforme eu ia terminando eu percebi que estava me sentindo muito muito melhor. não vou tentar arrumar grandes explicações para isso apesar de eu imaginar o por que de eu me acalmar quando faço isso. mas desde então eu quando começo a entrar em uma espiral de pensamentos negativos ou começo com algo que não me faz bem uma ação que me coloca num ciclo vicioso ou simplesmente os pensamentos, eu já começo a arrumar a casa, interessantissimo como uma simples coisa como lavar a louça, estender roupas, tirar roupas do varal, organizar coisas de maneira bem organizada e etc, já faz toda a diferença, é quase que como uma meditação ativa. bom quis deixar aqui o relato, quem sabe isso não pode ajudar alguém ou até mesmo alguém se identificar.
[edit: quando comentei ainda não tinha assistindo o vídeo todo, não sabia que o seitti tinha comentado no vídeo sobre isso que comentei, que bacana!.]
Também faço isso!
Bárbara para assistir essas aulas você está pagando por isso?
Eliminem o glutén, diminua lactose, açúcar, refinados, evite temperos e comidas que contém realçador de sabor, glutamato monossodico (sazon, knnor), evite álcool, refrigerantes, margarinas. Faça exercícios e suplementos para saúde. Inspire-se no minimalismo.
Q vida sem graça
@@tanielymotta6284 Pra vc 🤭
Não pra morrer.... é f pra melhorar kkkk
Verdade
Tá mais chato do que eu q estudo nutrição kkkk
Da impressão que leu minha mente, precisava muito de um ensinamento a respeito disso.
Gratidão.
É dois,penso até que atrair de tanto que estava procurando!!
creio que algoritmo da google e que leu sua mente :)
Eu também estou passando uma fase bem ruím. Vi esse video como sugestão semana passada mas como eu estava enrrolado nem parei para assistir. Tenho feito o básico do básico e ando meio sem motivação para novos desafios e sem inspiração kkk. Os vídeos do seiti são sempre profundos e de bons ensinamentos.
É nóis 🤣
Resumo:
- Interrupção de padrão (atitude em direção radicalmente contrária)
- Organizar as coisas mais simples (pequenas coisas) e realizar concentração (mindfulness) até que possa realizar atividades mais complexas;
- Não precisa de motivação para agir, é preciso agir MESMO SEM MOTIVAÇÃO, para quebrar o piloto automático (não é ficar esperando a motivação aparecer.
"A felicidade é construída através de pequenos blocos de contentamento".
É o quê ele fala em outro video:"Conta rapido 5,4,3,2,1"e faz o quê tem que fazer!
❤
Sofro de depressão e o seu relato é exatamente igual ao que sinto, a dinâmica do ciclo vicioso é desastrosa, faço tratamento com psicoterapeuta e psiquiatra, seus vídeos são cápsulas de motivação na minha vida. Parabéns pelos vídeos, obrigado e sucesso.
Emersonfreire ,tem certeza que é depressão?
Tem uma diferença enorme entre depressão e tristeza!
Coisas ruins acontece todo tempo,porém podemos fazer uma reflexão de que quando é nossa responsabilidade e podemos resolver e quando é do o outro não podemos fazer nada!
E mudar já à partir de agora a frase! Eu não tenho depressão e estou curado! Eu sou saudável, eu sou forte,eu sou importante pra mim e pra todos que me amam!
Sabe, mudar nossa ótica de nós mesmos, ajuda muito!
@@lanezedezede5877 tu não leu não ? O rapaz faz acompanhamento com profissionais então ele é diagnosticado.
@@matos3025 aprendi a ler sim, faz um tempinho! Bom dia pra vc tbm!
@@lanezedezede5877 @Adam Mattos Nem sempre o depressivo é triste. A Depressão é falta de vitalidade. Ele disse que trata com 2 profissionais, logo ele é diagnosticado.
Eu tb sofro. É mt difícil. Mas tenho conseguido lidar com ela por meio de uma terapia de escrita. Vc faz uma espécie de diário e anota tudo o que faz que te sabota. Assim fica mais fácil interromper o padrão do ciclo vicioso. Sucesso na sua empreitada. Fique com Deus.
No fundo todos sabemos disso, porém quando vem outra pessoa e fala, as coisas fazem mais sentidos e, você automaticamente se sente motivado a mudar.
Obrigado, Arata!
Verdade deu um grande ânimo 🙏🙌
Se vc está paralisado assista esse vídeo várias vezes em vários dias diferentes até que coloque em prática!
quando estou procrastinando eu conto de 5 até 1 pensando nas coisas que eu quero conquistar e interrompo o ciclo.. não funciona 100% das vezes mas é um rápido truque de neurociência :)
Seu conselho me ajudou mais que o vídeo, obrigado fez meu dia
Cuidando de minha mãe com alzheimer avançado e esquizofrenia desde 2018, de seg a seg 24h.
Tentando ser positiva mas sem forças, vivo no automático, não tenho com quem conversar, sem ânimo para nada.
Parece que td mundo realiza seus sonhos vivem a vida, e eu assistindo e a minha parada, o tempo passando; para mim sempre iguais.
Gratiddão.
Vanilda, procure também assistir aos vídeos da filósofa Lúcia Helena Galvão do canal Nova Acrópole. Tenho me apoiado muito em suas palestras.
Vanilda faça o seu melhor. Deus te recompensará!!! Mas tire uma hora pra vc fazer uma caminhada. Sei o que vc está passando. Vai dar certo
Que Deus nos abençoe!!!
@Raquel Sumie Gratidão.🌹
@@juneaeleuterio2096 Gratidão.🌻
@@danydani8983 Gratidão.🌺
Você deveria dá aula para esses “ coach’s “ de rede social!! Os seus ensinamentos são tão mais sólidos e realistas!! Você è sensacional obrigada pelo seu canal!!
Seiti, te assisto desde meus 14 anos, hoje tenho 21, obrigado por tudo qe você sempre me ensinou, um dia quero ser como você.
Ele é um homem extremamente Sábio sempre me ajudou também
A melhor coisa que me aconteceu nos últimos meses foi achar esse canal...
Dica de carreira promissora para o Seite : ASMR
😂😂😂 eu penso nisso toda vez que venho por aqui
Em 1992/93 meu pai se afundou no vício da bebida, era visível estar depressivo devido a situação do meu irmão ( autismo mas na época não sabia o que era), com isso sua vida financeira veio abaixo. Perdemos nossa casa confortável, ele e minha mãe se separaram. Mas Deus faz milagres, traz vida a quem já morreu. Ele conheceu um homem religioso, que na época apenas o ouviu e ensinou ele que provação é para nosso crescimento. Lembro até hj do dia que vi meu pai sem estar alcoolizado, com o semblante vivo de novo. Ele recuperou a família e voltou a vencer! Eu me emociono, hj ele tem 65 anos, tem uma vida confortável com sua esposa, filhos e netos. Vc pode estar no fundo do poço hj mas estará no Topo um dia.
Nossa esse cara é muiiiito bom! Tava bem depressiva. Assistindo os videos dele melhorei
A chave para sair do ciclo vicioso é disciplina.
Esse foi um tapa na cara que eu precisava.
Maratona os vídeos de Seiti Arata/ Arata Academy. Força!
Quem sofre de depressão, somente Jesus Cristo para acalmar a alma e ter a convicção que existe outro mundo além desse aqui. É uma doença, por favor, nunca duvide de quem fala que tem depressão, nem fale ou acha que é frescura, falta de Deus etc...é uma doença!
Esse vídeo descreve muito como a minha vida está a algum tempo, o mais triste é pensar que esse ciclo vicioso está na minha vida a anos. Frequento o psicologo semanalmente e não é um caso de depressão, mas eu simplesmente vivo minha vida do jeito que é descrito no vídeo, sei que tenho que estudar, mas não tenho motivação nenhuma para absolutamente nada. Infelizmente fazendo algumas reflexões cheguei a conclusão de que isso foi devido minha criação desde criança. Meus pais me deram a recompensa antes do trabalho desde pequeno, acredito que a situação que estou é justamente porque até hoje minha mãe e pai fazem literalmente tudo para mim (inclusive resolver os problemas da minha vida). Eles justificam com o "mas só demos amor a você, você tem tudo e não faz nada" . Enfim fiz o desabafo aqui nos comentários e para concluir mês que vem estou embarcando na jornada de morar sozinho para finalmente tentar desenvolver o senso de responsabilidade e virar "gente". A propósito tenho 23 anos.
como você está agora, Ygor??
??
Como está agora ?
Além do conteúdo incrível, tem essa voz que acalma a gente 😊☕
Que voz deliciosa, as vezes nem presto atenção, só coloco os fones e fico ouvindo pra dormir 😴😴
impressionante como ele sabe oque a gente tá passando kkk são conselhos muito realistas, me esforço ao máximo pra seguir
Ciclo vicioso = Preguiça que paralisa
Gatilho = evento negativo que te afeta, que dispara o ciclo vicioso.
Qual o gatilho do seu ciclo vicioso?
- Fases ruins são inevitáveis
- Necessário sair das fases negativas de forma rápida
- Não tem como evitar problemas
- Ações negativas alimentam uma às outras
Técnica da interrupção de padrão
- Uma ação positiva interrompe o padrão negativo
- 100% de atenção da ação - Estar presente (Ep. 160)
- Uma ação pequena (ex. lavar a louça)
- Fazer mesmo sem vontade
- Agir para ter motivação
- Celebrar as pequenas vitórias
- Felicidade = pequenos blocos de contentamento
Valeu
MUITO BOM O VÍDEO, GRATO PELA SUA INFORMAÇÃO E PELO SEU TEMPO DISPONIBILIZADO
Recomendo o livro Essencialismo, pra quem gostou do tema
Gratidao!! Vou ler 👍
Obrigado
Cadu, o Autor?
Refere-se ao do Greg Mckeowm?
Gratidão
Hj o dia começou com muito frio, coisas chatas de fazer (exame de sangue, e odeio ambiente hospitalar), depois um parceiro comercial me aborreceu querendo me culpar por um equívoco Dele. Me enchi de coisas com lactose (sou intolerante), me deixei levar pela preguiça e perdi tempo nas redes sociais atoa...
Mas resolvi arrumar meu estoque, excluir quase 2 mil emais e fui procurar algo para ouvir enquanto eu limpava o fogão. Esse vídeo me caiu como uma luva.
Não vou deixar a peteca cair!
Obrigada Arata 😊
Um cara dessse salva vidas .. É sobre isso
"A vida é cíclica... ninguém vive uma vida sem problemas!" - Que frase perfeita. A gente acha que só a gente tem problemas, ainda mais quando a gente compara nossas vidas com a de outras pessoas. As redes sociais veio reforçando essa comparação, porque a gente só vê fotos das outras pessoas em momentos felizes e a gente acha que a pessoa vive 100% do tempo dela daquela forma, tranquila, agradável e saudável, mas a verdade é: "Todo mundo tem problemas, sejam nos relacionamentos, saúde, trabalho, financeiro." Alguns tem mais, outros menos, alguns tem todos eles. Como você percebe isso? Olha o quão as pessoas estão sem tempo, sem paciência e vivem estressadas.
Estou em momento negativo pós termino de relacionamwnto, mas hoje ao assistir esse video, me deu um alento, uma paz interior... 😊
Em um mundo onde " professores" passam seu conhecimento com soberba, você é uma luz ímpar. Parabéns por transmitir seus conhecimentos com uma sabedoria e humildade tamanha , sem dúvida uma inspiração para muitas pessoas , conheci seu canal agora e já sou fã.
Deu certo obrigado quem conseguiu também deixa aqui
Cara, simplesmente amo esse cara, Jesus abençoe sua vida amigo!!!!
Tenho assistido seus vídeos - gostei, passa maturidade pra gente.
Eu perdi é o ânimo para viver, não consigo fazer nada direito, me sinto tão fraca.....eu me sinto completamente cansada; demonstro estar bem por fora,mas por dentro tô quebrada! Eu queria MT ser uma pessoa inteligente, sábia..... Quero estudar p isso tbm,etc, mas, eu perco facilmente a concentração/o foco, tenho dificuldade para pôr em prática as coisas tb, esqueço fácil, fácil tbm qlqr coisa,e tal.....😭😔, acabo ficando desanimada,irritada e sem esperança novamente! Vejo tantas pessoas inteligentes.... Mas,parece q é só eu q não consigo ser assim! É um desabafo apenas, DESCULPE o textão! 😞
Te entendo, tbm sou assim, tou passando pela mesma coisa, é triste essa sensação
Procure tratamento psiquiátrico e faça um checkup de gigante em um bom nutrologo.
Procura um médico. E talvez você esteja insistindo nas coisas erradas, tem coisas que nós somos mais aptos e menos aptos, vá testando as possibilidades. E se cobre menos. Quanto a concentração, pode ser que você tenha déficit de atenção.
Não se esqueça de fechar os olhos e buscar dentro de si, no silêncio interior, o melhor caminho a seguir. E praticar o amor, em tudo o que você fizer na sua vida. Além de seguir as dicas do Seiiti, é claro...😄🤭😃😊
Tb fico sem motivação em alguns momentos. Preciso ter projetos em andamento pra me sentir motivada. É preciso se policiar mesmo.
Muito bom! Acredito que esses ciclos geram doenças físicas também
Com td certeza
Isso é verdade. Uma vez eu fiquei malzona durante dias, e deixei de praticar meus exercicios, até que um certo dia fui a força correr, e adivinha... melhorei. Banho de sol melhora também.
Agir.. por exemplo pra lutar contra depressão eu sai de casa sozinho pois nao tenho mais amigos, ao chegar no local ao observar que todos tem companhia menos eu, o golpe do ciclo negativo bate, mas através da força de vontade me esforcei pra chegar inturmar , e talvez pela energia, fui descartado, nisso a dor é ainda pior, voltando a casa os pensamentos de me auto deletar tomaram conta ainda mais, tristeza e vazio... solidão. Sair da inércia nem sempre é assim tão simples como lavar a louça...
Assisti esse vídeo hj...Sei como se sente, ou imagino, passo por isso. Espero que tenha melhorado😊
Esse vídeo recebi de uma amiga, salvou minha vida, estava alimentando o suicídio, gratidão 🙏
Quando estou animada e projetando colocar em prática uma meta nova que me motiva vem uma pessoa e faz um comentário negativo aí já me desestabiliza. Por que as pessoas não incentivam o outro a realizar seus desejos? Por que insistem em espalhar o medo e deixar o outro inseguro? Pessoas que não tem projetos de vida jogam balde de água fria nos projetos do outro. Estou em processo de conhecimento e pra isso gravo minhas experiências pra assistir e me ouvir. Considero terapia e me ajuda muito. A luta é diária. Só não dá pra desistir.
Muito bom, vou treinar amanhã isso.
Um dos melhores canais do RUclips! Gratidão!
Esse japonês é muito abençoado, descobri hoje o canal e não paro mais de assistir
Depois que conheci o canal do Arata nunca mais consegui ficar sem assistir pelo menos um vídeo todo dia! 👏❤😊
"mesmo sem vontade"
pior que é as palavras que eu precisava ouvir
esse vídeo mudou minha vida , sou muito grato
Esse cara usa hipnose, porque tudo o que ele fala funciona comigo!
Gratidão!! Conteúdo SENSACIONAL!!
Assistindo o vídeo e chorando bicas... descreveu exatamente o que estou vivendo...😰
SS e precisar de mim estarei aqui..🌹
Seiti, essa sua voz é música para os meus ouvidos. Obrigada pelas dicas.
Eu gosto muito dos seus ensinamentos porque são "práticos" são técnicas, basta fazer que funcionam. Muito obrigada por compartilhar um conteúdo gratuito. 🙏🏼
00:56 muito especifico literalmente me ocorreu essa sequencia de acontecimentos
Eu não perdi vários dias, tô perdendo vários anos já. Mas vou sair desse inferno
Hoje mesmo aconteceu algo que no passado me deixaria mal, mas graças ao seu canal e trabalho, sensacionais, hoje me dedico à pratica da meditação focada e de observação dos pensamentos, colhendo frutos maravilhosos. Sempre venho aqui para aprender um pouco mais e prossigo evoluindo e conhecendo melhor minha mente e emoções. Sou aprendiz e imensamente grato pelos teus vídeos e reflexões valiosas. Tenho o enorme desejo de mergulhar no conhecimento do corpo e da alma e posso dizer que encontrei aqui uma escola maravilhosa para tal! Namastê! Gratidão!
Cara vc tem meu respeito obgdo por existir
vou fazer!1
Muito obrigada, Seiiti Arata. Por acaso, estava exatamente a começar a lavar a loiça, quando resolvi escutar algo que além de me acalmar, me ensinasse, ou reforçasse algo de bom... e pfuff, em cheio. Muito obrigada.
é isso que eu queria, sair do fundo do poço. Não achei que encontraria um vídeo sobre isso. Obrigada!
eu fui capaz de quebrar meu ciclo vicioso vindo assistir o seu vídeo, sabendo que eu estou fazendo bem para mim mesmo de alguma forma, mesmo sem motivação para cuidar dos meus problemas. agora, consegui energia e motivação pra sair pra caminhar de noite no lago da minha cidade, e vou chegar em casa pra ler 2 capítulos de um livro que faz muito tempo que está na minha prateleira. não tenho palavras para te agradecer.
Conheço tanta gente que precisa assistir esse video!!!!
Obrigado Seiti. Vou fazer isso, minha vida está parada e isso tem que acabar. Deus lhe abençoe.
PROFESSOR TU É MUITO BOM EM PASSAR ESSES CONHECIMENTOS , ESPERO QUE SEJA MUITO FELIZ SEMPRE GRATIDÃO POR DAR ESSA OPORTUNIDADE PRA NÓS. ❤
Leu minha vida, bora sair dessa! 🙏🏼
Muito real tudo isso, já vivi isso mas nunca tinha parado pra pensar e realmente bons habitos não devem ser deixados de lado em hipótese alguma, vou começar acordando uma hora mais cedo 🙏🏼🙌🏻
Eu já faço isso ! E nem sabia que tinha nome !qndo tomo atitude acabo agitando a casa toda 😂 ! Começo em coisas que estou sempre deixando pra depois e faço na hora e penso que economizei tempo e preocupação ! Sempre funciona ! ☺️ Ótimas lição
Entendi com esse vídeo por que minha vida virou um caos que eu nunca esperei que viraria. Uma coisa ruim foi puxando a outra. Foi ótimo ter compreendido isso. Espero que me ajude.
Parabéns 👏👏👏 SIITI ARATA PELOS seus ótimos Vídeos 👏👏👏👏 você e SHOW 💯 PARABÉNS 😉👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu estou assim a três meses e lembro que foi exatamente assim
Gratidão pelo conhecimento compartilhado irmão❤
Eu geralmente quando entro no fundo do poço, começo a meditar pra esvaziar os pensamentos e positivamente começo a vê que minha percepção daquela situação estava distorcida, não muda da noite pro dia mas consigo sair mais rápido do que se eu não fizesse nada.
Amei a dica, gratidão!!🙏❤
Esse cara é tão sábio! Obrigada
Muito a te agradecer, figura ímpar! Abraços Seiti
@SeiitiArata sei exatamente o que você está falando.
Quero aprender a quebrar ciclos.
Não tenho dúvidas que você está certíssimo. Parabéns.
Um choque de lucidez! Grata pelo vídeo. Minha primeira interrupção de padrão do dia: um desjejum saudável.
Obrigado Seiti Arata os seus ensinamentos está sendo muito útil pra mim! Muito obrigado!
Gratidão meu irmão!! Lavar louças é ótimo para quebrar essas fases...
Show de sabedoria, valeu aprendi mais uma, agora vou lidar melhor com esse tipo de problema 😊
Arata, Deus abençoe vc sempre 💞
Esse sem dúvida foi o vídeo que mais fez sentido no meu dia a dia. Uma vez ja tentei pensar comigo "fique longe de problemas" pra ver se eu tinha um dia melhor, mas inevitavelmente e ocasionalmente, algo aparecia, mas q não dependia de mim e isso me frustrava. Às vezes parecia até q era uma onda de azar e eu pensava coisas supersticiosas como o universo estar conspirando contra mim. Mas hj vejo q às vezes é preciso ter não só maturidade pra aceitar como a vida é, as vezes cheia de fases ruins e negativas, mas também não precisamos ficar encalhados só naquilo que nos faz sentir mal. É melhor agir pra sair de qualquer momento ruim, mesmo sem motivação.
Deus te abençoe. Vou me levantar agora
Excelente vídeo! Sem contar q sua voz é um calmante ❤️
Verdade
Percebi que estou no ciclo vicioso a meses, Obrigado pela ajuda!
Vou interromper já esse ciclo da minha vida!!!!!
Você e o cara sou o seu fã
Eu sou uma pessoa que fica so em casa e a sua ideia é Boa e saudável, parabéns CONTINUA ASSIM!!
PARABÉNS SEITI ARATA pelo excelente conteúdo do vídeo!
Gostaria de destacar sobre a ação antes da motivação mencionada no vídeo. Realmente, se você for depender suas ações apenas quando estiver motivado muitas vezes você não vai fazer nada. É preciso que haja ação antes mesmo da motivação.
Mais uma vez parabéns pelo vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻♥️♥️♥️🤩🤩🤩
Conheci você pois foi muito bom para mim, pois achei um caminho bom para ser feliz com sabedoria
Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos!!! 🙌👏
Agir para ter motivação... Vou começar a colocar isso em prática, pois meu maior problema sempre foi entrar em movimento. Muito obrigado!
Esses vídeos são excelentes!
Muito do que ele fala no canal (uns 99%) é praticamente a mesma coisa que eu já ouvi em consultas com psicólogo. A vantagem é que é de graça aqui pelo RUclips!
Obs: não estou afirmando que alguém deva substituir uma consulta com profissional. Cada caso precisa de atenção especial!
Enfim descobri meu problema, é vem isso tudo q estou passando, obrigada.
Que fofinho Mano 😍 ele é tão calmo kkkk
Desperdicei 2 meses da minha vida e trabalho no ciclo vicioso. Obrigado por essa mensagem!!
Eu nao entendia o pq estava me sentindo assim, pois estava numa fase muito boa da minha vida, muito, muito produtiva mesmo. Mas esse video me fez entender que o que me colocou nesse ciclo foi um prejuízo financeiro que levei.
Que voz agradável.🙏🙏🙏😇
Muito bom!!!! 🤜🏻🤛🏻
Seiti, estou em um ciclo lutando para sair. Passei 4 anos cuidando da minha filha com leucemia. Ela teve muitas fases boas, mas quando ela estava ruim eu ficava ruim também. Ela foi dada como curada e isso me encheu de esperança, porém a doença voltou, tentaram outros protocolos de tratamento, mas infelizmente não deu certo e dia 10/03/2022 ela faleceu, aos 10 anos. Eu era funcionária pública e pedi exoneração para ficar totalmente dedicada a ela. Hoje estou voltando a andar, dar um passo de cada vez. É difícil diante de uma situação extrema, um luto e o desemprego, como é o meu caso, mas tenho me esforçado. Tenho entrado em ação, mesmo sem motivação e enxugando as lágrimas.
Gratidão por todo conhecimento compartilhado!
Conteúdo incrível precisa ouvir isso
Muito obrigado por mostrar o caminho de uma fonte de sabedoria superior , obrigado pela clareza nas ideias e a motivação para enxergar aquela pequena luz no fim do túnel e que a fase ruim se vai passando e a felicidade de sentir a luz cada vez mais forte ,
nunca ouvi palavras tão sábias, por aqui não está sendo nada fácil
eu tenho 17 anos e acabei de terminar o ensino médio, acredito que essa fase da vida seja repleta de desespero e incertezas, mas nunca me senti tão angustiada e presa antes
esforço não me falta, procurei terapia, diminui bastante a ação de me isolar, tentar me abrir mais e estou praticando mais esportes mas da mesma forma, na maior parte das vezes, quando deitamos a cabeça no travesseiro, a paz não chega. e esse sentimento é absurdamente desnorteador
enfim, lidar com uma fase repleta de mudanças não é nada fácil, mas são momentos necessários para o nosso desenvolvimento e crescimento, só acho péssimo o processo ser tão dolorido
enfim, gostaria de agradecer pela dica de iniciativa para quebrar o ciclo vicioso e dizer que a pequeno prazo, ela realmente funciona
acho que eu só preciso me manter mais forte e não desistir
abraço e força a todos nós ❤️🩹