Como quebrar um ciclo vicioso | Oi! Seiiti Arata 225
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- Опубликовано: 2 июл 2024
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Todo ciclo vicioso pode ser quebrado com uma interrupção de padrão. Com essa técnica, que é bem simples, você vai conseguir sair dessas fases negativas com mais facilidade, sem ter que perder muito tempo da sua vida se sentindo inútil.
A interrupção de padrão inverte a ordem esperada. Em vez de ter motivação para agir, você age para gerar motivação. Uma pequena ação positiva alimenta outra e logo você começa a retomar a motivação que tinha antes.
Consegue entender a vantagem prática de ter domínio desta técnica? É como ter um botão no seu cérebro que é capaz de sempre fazer você voltar ao comando quando você começa a se desviar dos seus objetivos. Quando você aprende a quebrar um ciclo vicioso, você pode retomar o foco sempre que necessário. Imagine como ficaria a sua vida quando você desenvolver essa capacidade.
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Gratidão por ter sido trazido aqui 🙏
Eu precisava muito entender isso.
Obrigado Seiiti, espero terminar seu curso incrível.
@@wilsonsancheslpm 2222222
o nome certo é circulo vicioso e não ciclo vicioso
🎉🎉🎉🎉🎉👍👍👍👍👍🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠👍👍👍👍🧠🧠🧠🧠🧠🧠
Felicidade
Fui escutando e comecei a chorar ouvindo suas palavras…sempre me considerei uma pessoa alto astral, leve, positiva e sorridente. De repente me encontro atualmente em uma fase difícil da vida que ainda não havia passado. Assistindo esse vídeo identifiquei a causa maior foi o término do meu namoro de 7 anos, após isso acabei gastando mais do que deveria( o que nunca tinha acontecido antes), comecei minha CNH e reprovei no teste de carro, fui mal em muitas matérias na faculdade ( estou no 4º ano e somente havia pego 1 exame até então no qual passei) pois esse semestre peguei 4 exames resultando em 2 reprovações, com isso tendo que estudar mais para as provas fui faltando na academia (que frequentava 5 x na semana antes), estou sem amigos e lugares para sair. Relatei isso porque creio que irei passar por essa mal fase da minha vida e outras pessoas poderão ver isso quando se encontrarem na situação que estou, vou quebrar o padrão começando hj agr nesse exato momento vou dar uma organizada no meu quarto e na sala de trabalho🤗, voltarei a editar esse texto em breve contando estar na melhor fase da minha vida!!! Obrigada por tanto 🙏❤️
Sinto muito por tudo isso moça, espero que vc esteja conseguindo, e que principalmente, consiga vencer esse seu momento difícil da vida! 🌹
Joyce, me identifiquei com sua história, estou passando por algo parecido. Tipo, que louco como um sentimento machucado nos afeta até em outros aspectos das nossas vidas ne. To numa fase de auto conhecimento e reflexão. Me sinto diferente, eu era um cara alto astral, comunicativo, fácil de fazer amizades e um bom ouvinte. Hj to um caco. Sem motivação nenhuma. Vou começar a praticar o ensinamento deste vídeo. Espero que você esteja se recuperando e voltando a vida normal. Se cuida.
Espero qhe hoje vc esteja melhor !!
Oi, Joyce. Espero que ande aspirando novas sortes e ares. 🌷
Em meu caso, preste iniciar as férias da faculdade, tive uma desilusão amorosa que me propulsionou a um breu muito doloroso e cruel. Ainda assim, refleti a cerca da sorte que tive disso calhar de acontecer, concomitantemente, com as férias, porque se assim não o fosse, eu não seria capaz de fechar as disciplinas. Ainda estou vulnerável, mas os dias críticos, como esses em que parecemos mortos em vida citados no vídeo, já estão desinflamando, e eu tenho me acolhido com paciência e respeito. Sugiro esse tipo de autoatenção.
Um adendo: Tbm passei por uma série de reprovações no DETRAN… Maioria passa. É indispensável perceber as estáticas e ter consciência que dirigir é prática, e para ser prática é necessário intimidade, hábito, costume; logo, tempo. O sistema só se aproveita disso para rentabilizar.
🕊🌷cuide-se.
A vida é boa (não devemos esquecer).
Oi Joyce, espero que esteja melhor, da maneira q lhe estiver sendo possível..
Estou passando por problema semelhante ao seu, faz uma semana q meu namoro d 8 anos terminou, não sei o q fazer, não sei o q pensar direito, não tenho ânimo p nada, me sinto meio ''anestesiado'' com isso tudo, sabe..
Sei q a vida continua lá fora, mas não tenho vontade de viver sem ela, afinal, foram 8 anos, não 8 dias, nem 8 semanas ou meses, foram anos..
Então, esse processo é bem doloroso, lento e cruel, sair desse ciclo vicioso, como é dito neste vídeo, é uma tarefa bem difícil, ao menos agora, sabemos técnicas p isso, não é mesmo?
Meu Deus, ajude a todos nós, fique bem.
Abraço!!
A única barreira que tenho que enfrentar sou eu mesma, minha pior inimiga
Temos duas barreiras a externa ( os desafios do mundo ) e a interna ( os desafios da mente ) , dominando o segundo o primeiro tende a ser menos doloroso .
Verdade Monike, somos a única pessoa que mais nos prejudica e que mais nos ajuda. Somos isso mesmo, pois tenho o mesmo pensamento que você!!
Batendo ponto aqui depois do almoço. Presentao! Eu uso atividades domésticas como uma maneira de me reconectar. Me identifiquei. Quando estou triste ou com raiva o ato motor repetitivo me relaxa e me faz pensar na vida. Minha mãe dizia: Está nervosa, vai lavar uma trouxa de roupa que você se acalma!!! Bom domingo!
Legal Bia ,Sou assim tbm e não sabia!!!
No meu caso é a louça, me reinicia tbm
certo dia estava tendo uma crise de ansiedade muito forte e não sei por que, mas eu comecei a arrumar a casa toda, eu nem sequer pensei em fazer isso (eu estava tendo uma crise de ansiedade então a mente tava bem embaralhada) mas mesmo assim eu senti meio que um ''impulso'' de fazer isso e comecei, a organizar tudo enquanto estava naquele estado, conforme eu ia terminando eu percebi que estava me sentindo muito muito melhor. não vou tentar arrumar grandes explicações para isso apesar de eu imaginar o por que de eu me acalmar quando faço isso. mas desde então eu quando começo a entrar em uma espiral de pensamentos negativos ou começo com algo que não me faz bem uma ação que me coloca num ciclo vicioso ou simplesmente os pensamentos, eu já começo a arrumar a casa, interessantissimo como uma simples coisa como lavar a louça, estender roupas, tirar roupas do varal, organizar coisas de maneira bem organizada e etc, já faz toda a diferença, é quase que como uma meditação ativa. bom quis deixar aqui o relato, quem sabe isso não pode ajudar alguém ou até mesmo alguém se identificar.
[edit: quando comentei ainda não tinha assistindo o vídeo todo, não sabia que o seitti tinha comentado no vídeo sobre isso que comentei, que bacana!.]
Também faço isso!
Bárbara para assistir essas aulas você está pagando por isso?
Da impressão que leu minha mente, precisava muito de um ensinamento a respeito disso.
Gratidão.
É dois,penso até que atrair de tanto que estava procurando!!
creio que algoritmo da google e que leu sua mente :)
Eu também estou passando uma fase bem ruím. Vi esse video como sugestão semana passada mas como eu estava enrrolado nem parei para assistir. Tenho feito o básico do básico e ando meio sem motivação para novos desafios e sem inspiração kkk. Os vídeos do seiti são sempre profundos e de bons ensinamentos.
É nóis 🤣
Eliminem o glutén, diminua lactose, açúcar, refinados, evite temperos e comidas que contém realçador de sabor, glutamato monossodico (sazon, knnor), evite álcool, refrigerantes, margarinas. Faça exercícios e suplementos para saúde. Inspire-se no minimalismo.
Q vida sem graça
@@tanielymotta6284 Pra vc 🤭
Não pra morrer.... é f pra melhorar kkkk
Verdade
Tá mais chato do que eu q estudo nutrição kkkk
quando estou procrastinando eu conto de 5 até 1 pensando nas coisas que eu quero conquistar e interrompo o ciclo.. não funciona 100% das vezes mas é um rápido truque de neurociência :)
Seu conselho me ajudou mais que o vídeo, obrigado fez meu dia
Seiti, te assisto desde meus 14 anos, hoje tenho 21, obrigado por tudo qe você sempre me ensinou, um dia quero ser como você.
Ele é um homem extremamente Sábio sempre me ajudou também
Você deveria dá aula para esses “ coach’s “ de rede social!! Os seus ensinamentos são tão mais sólidos e realistas!! Você è sensacional obrigada pelo seu canal!!
No fundo todos sabemos disso, porém quando vem outra pessoa e fala, as coisas fazem mais sentidos e, você automaticamente se sente motivado a mudar.
Obrigado, Arata!
Verdade deu um grande ânimo 🙏🙌
Dica de carreira promissora para o Seite : ASMR
😂😂😂 eu penso nisso toda vez que venho por aqui
MUITO BOM O VÍDEO, GRATO PELA SUA INFORMAÇÃO E PELO SEU TEMPO DISPONIBILIZADO
Se vc está paralisado assista esse vídeo várias vezes em vários dias diferentes até que coloque em prática!
Sofro de depressão e o seu relato é exatamente igual ao que sinto, a dinâmica do ciclo vicioso é desastrosa, faço tratamento com psicoterapeuta e psiquiatra, seus vídeos são cápsulas de motivação na minha vida. Parabéns pelos vídeos, obrigado e sucesso.
Emersonfreire ,tem certeza que é depressão?
Tem uma diferença enorme entre depressão e tristeza!
Coisas ruins acontece todo tempo,porém podemos fazer uma reflexão de que quando é nossa responsabilidade e podemos resolver e quando é do o outro não podemos fazer nada!
E mudar já à partir de agora a frase! Eu não tenho depressão e estou curado! Eu sou saudável, eu sou forte,eu sou importante pra mim e pra todos que me amam!
Sabe, mudar nossa ótica de nós mesmos, ajuda muito!
@@lanezedezede5877 tu não leu não ? O rapaz faz acompanhamento com profissionais então ele é diagnosticado.
@@matos3025 aprendi a ler sim, faz um tempinho! Bom dia pra vc tbm!
@@lanezedezede5877 @Adam Mattos Nem sempre o depressivo é triste. A Depressão é falta de vitalidade. Ele disse que trata com 2 profissionais, logo ele é diagnosticado.
Eu tb sofro. É mt difícil. Mas tenho conseguido lidar com ela por meio de uma terapia de escrita. Vc faz uma espécie de diário e anota tudo o que faz que te sabota. Assim fica mais fácil interromper o padrão do ciclo vicioso. Sucesso na sua empreitada. Fique com Deus.
Além do conteúdo incrível, tem essa voz que acalma a gente 😊☕
Cuidando de minha mãe com alzheimer avançado e esquizofrenia desde 2018, de seg a seg 24h.
Tentando ser positiva mas sem forças, vivo no automático, não tenho com quem conversar, sem ânimo para nada.
Parece que td mundo realiza seus sonhos vivem a vida, e eu assistindo e a minha parada, o tempo passando; para mim sempre iguais.
Gratiddão.
Vanilda, procure também assistir aos vídeos da filósofa Lúcia Helena Galvão do canal Nova Acrópole. Tenho me apoiado muito em suas palestras.
Vanilda faça o seu melhor. Deus te recompensará!!! Mas tire uma hora pra vc fazer uma caminhada. Sei o que vc está passando. Vai dar certo
Que Deus nos abençoe!!!
@Raquel Sumie Gratidão.🌹
@@juneaeleuterio2096 Gratidão.🌻
@@danydani8983 Gratidão.🌺
impressionante como ele sabe oque a gente tá passando kkk são conselhos muito realistas, me esforço ao máximo pra seguir
Esse foi um tapa na cara que eu precisava.
Maratona os vídeos de Seiti Arata/ Arata Academy. Força!
Recomendo o livro Essencialismo, pra quem gostou do tema
Gratidao!! Vou ler 👍
Obrigado
Cadu, o Autor?
Refere-se ao do Greg Mckeowm?
Gratidão
Esse vídeo descreve muito como a minha vida está a algum tempo, o mais triste é pensar que esse ciclo vicioso está na minha vida a anos. Frequento o psicologo semanalmente e não é um caso de depressão, mas eu simplesmente vivo minha vida do jeito que é descrito no vídeo, sei que tenho que estudar, mas não tenho motivação nenhuma para absolutamente nada. Infelizmente fazendo algumas reflexões cheguei a conclusão de que isso foi devido minha criação desde criança. Meus pais me deram a recompensa antes do trabalho desde pequeno, acredito que a situação que estou é justamente porque até hoje minha mãe e pai fazem literalmente tudo para mim (inclusive resolver os problemas da minha vida). Eles justificam com o "mas só demos amor a você, você tem tudo e não faz nada" . Enfim fiz o desabafo aqui nos comentários e para concluir mês que vem estou embarcando na jornada de morar sozinho para finalmente tentar desenvolver o senso de responsabilidade e virar "gente". A propósito tenho 23 anos.
como você está agora, Ygor??
??
Como está agora ?
A chave para sair do ciclo vicioso é disciplina.
Resumo:
- Interrupção de padrão (atitude em direção radicalmente contrária)
- Organizar as coisas mais simples (pequenas coisas) e realizar concentração (mindfulness) até que possa realizar atividades mais complexas;
- Não precisa de motivação para agir, é preciso agir MESMO SEM MOTIVAÇÃO, para quebrar o piloto automático (não é ficar esperando a motivação aparecer.
"A felicidade é construída através de pequenos blocos de contentamento".
É o quê ele fala em outro video:"Conta rapido 5,4,3,2,1"e faz o quê tem que fazer!
❤
Em 1992/93 meu pai se afundou no vício da bebida, era visível estar depressivo devido a situação do meu irmão ( autismo mas na época não sabia o que era), com isso sua vida financeira veio abaixo. Perdemos nossa casa confortável, ele e minha mãe se separaram. Mas Deus faz milagres, traz vida a quem já morreu. Ele conheceu um homem religioso, que na época apenas o ouviu e ensinou ele que provação é para nosso crescimento. Lembro até hj do dia que vi meu pai sem estar alcoolizado, com o semblante vivo de novo. Ele recuperou a família e voltou a vencer! Eu me emociono, hj ele tem 65 anos, tem uma vida confortável com sua esposa, filhos e netos. Vc pode estar no fundo do poço hj mas estará no Topo um dia.
A melhor coisa que me aconteceu nos últimos meses foi achar esse canal...
Eu perdi é o ânimo para viver, não consigo fazer nada direito, me sinto tão fraca.....eu me sinto completamente cansada; demonstro estar bem por fora,mas por dentro tô quebrada! Eu queria MT ser uma pessoa inteligente, sábia..... Quero estudar p isso tbm,etc, mas, eu perco facilmente a concentração/o foco, tenho dificuldade para pôr em prática as coisas tb, esqueço fácil, fácil tbm qlqr coisa,e tal.....😭😔, acabo ficando desanimada,irritada e sem esperança novamente! Vejo tantas pessoas inteligentes.... Mas,parece q é só eu q não consigo ser assim! É um desabafo apenas, DESCULPE o textão! 😞
Te entendo, tbm sou assim, tou passando pela mesma coisa, é triste essa sensação
Procure tratamento psiquiátrico e faça um checkup de gigante em um bom nutrologo.
Procura um médico. E talvez você esteja insistindo nas coisas erradas, tem coisas que nós somos mais aptos e menos aptos, vá testando as possibilidades. E se cobre menos. Quanto a concentração, pode ser que você tenha déficit de atenção.
Não se esqueça de fechar os olhos e buscar dentro de si, no silêncio interior, o melhor caminho a seguir. E praticar o amor, em tudo o que você fizer na sua vida. Além de seguir as dicas do Seiiti, é claro...😄🤭😃😊
Tb fico sem motivação em alguns momentos. Preciso ter projetos em andamento pra me sentir motivada. É preciso se policiar mesmo.
Estou em momento negativo pós termino de relacionamwnto, mas hoje ao assistir esse video, me deu um alento, uma paz interior... 😊
Depois que conheci o canal do Arata nunca mais consegui ficar sem assistir pelo menos um vídeo todo dia! 👏❤😊
Esse vídeo recebi de uma amiga, salvou minha vida, estava alimentando o suicídio, gratidão 🙏
Em um mundo onde " professores" passam seu conhecimento com soberba, você é uma luz ímpar. Parabéns por transmitir seus conhecimentos com uma sabedoria e humildade tamanha , sem dúvida uma inspiração para muitas pessoas , conheci seu canal agora e já sou fã.
Muito bom! Acredito que esses ciclos geram doenças físicas também
Com td certeza
Perfeito!
Que voz deliciosa, as vezes nem presto atenção, só coloco os fones e fico ouvindo pra dormir 😴😴
Adorei!
Amei 🙏👏
Um cara dessse salva vidas .. É sobre isso
Genial! Gratidão
Sensacional!
Magnífico🙏
Muito obrigada, Seiiti Arata. Por acaso, estava exatamente a começar a lavar a loiça, quando resolvi escutar algo que além de me acalmar, me ensinasse, ou reforçasse algo de bom... e pfuff, em cheio. Muito obrigada.
Obrigada.😍 ❤
Gratidão 🌻✨
Amo-te!
Faz muito sentido !
Gratidão!
Muito bom...
Gratidão, Seiiti!
Muito obrigado 🙏
Que bacana!!!
Faz muito sentido.
Excelente!!!!
Obrigada😊
féraaa, gratidão!
Excelente Seiiti!
Obrigada!!!!
Que informação 🤜🤛
Obrigada Arata! 🙏🏻
Ótimo vídeo, gratidão
Muito bom! Obrigada 🙏
Obrigado Mestre!!!!
Vídeo maravilhoso.
Você é Incrível!
Excelente demais! Grato!
Muito obrigada ❤
Maravilhoso 😍👏👏👏
Muito bom, professor!
Muito bom Amei parabéns
Obrigada, Seiti👍
Super gratidão Arata 🙏
Obrigado !
Ótimo vídeo
Muito bom obrigada 😃👏👏
Mais um vídeo sensacional
Que vídeo!!! Parabéns 🙏🏼🙏🏼
Vale shou de bola
Excelente vídeo!!!! Gratidão!!!
Muito grata Seyti👍🏼👍🏼👍🏼
Excelente vídeo....
Que vídeo maravilhoso gratidão
Muito bom irmão! Gratidão! 🙏🏼
Seiiti muuito obrigada!
Obrigada pelo vídeo, sensacional!
Muito bom!!!! 🤜🏻🤛🏻
"A vida é cíclica... ninguém vive uma vida sem problemas!" - Que frase perfeita. A gente acha que só a gente tem problemas, ainda mais quando a gente compara nossas vidas com a de outras pessoas. As redes sociais veio reforçando essa comparação, porque a gente só vê fotos das outras pessoas em momentos felizes e a gente acha que a pessoa vive 100% do tempo dela daquela forma, tranquila, agradável e saudável, mas a verdade é: "Todo mundo tem problemas, sejam nos relacionamentos, saúde, trabalho, financeiro." Alguns tem mais, outros menos, alguns tem todos eles. Como você percebe isso? Olha o quão as pessoas estão sem tempo, sem paciência e vivem estressadas.
Boa técnica!!!!
Muito obrigada Mr Arata ♥
Otimo conteúdo.
Obrigado Arata 🙏🏽
Obrigado , pela alta ajuda
Amo esse canal
Seiiti, que vídeo maravilhoso!! Gratidão!!
Mestre Arata !
Maravilha gratidão me ajudou muito.
Valeu Arata!!..muito bom!!
que dica incrível, obrigado.
Muito legal.
Tudo que eu precisava ouvir
Grandes lições de vida.
Muito bom o vídeo
Ótimo vídeo parabéns
Muito obrigado pelo vídeo ✊🏼