Agar siz har kuni chia urug'ini iste'mol qilsangiz, shunday bo'ladi (Mana bu ta'sir)

Agar siz dietologdan qaysi oziq-ovqat superfood ekanligini so'rasangiz, ko'plab mutaxassislar sizga birinchi navbatda chia urug'ini beradi. Gap shundaki, ular tarkibida vitaminlar, minerallar va boshqa foydali mikroelementlarning taqiqlangan miqdori mavjud. Ularda juda ko'p tolalar ham bor - u urug' massasining uchdan bir qismini oladi. Bundan tashqari, chia urug'lari Omega-3 va magniyga va tanamiz uchun juda muhim bo'lgan boshqa elementlarga juda boy.
Va ko'plab ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chia urug'ini muntazam ravishda iste'mol qilish tanamizdagi doimiy mikro-yallig'lanish jarayonlarini sezilarli darajada kamaytiradi, xolesterin profilini yaxshilaydi, hayotimizni uzaytiradi va ko'plab muammolar ehtimolini kamaytiradi. Ushbu videoda biz chia urug'i nima ekanligini, ular nimani o'z ichiga oladi, nima beradi va eng muhimi, tanamizga maksimal foyda keltirishi uchun ularni qanday qilib to'g'ri qabul qilishni tahlil qilamiz. Shuning uchun videoni oxirigacha tomosha qiling, bu juda qiziqarli va foydali bo'ladi.
Shunday qilib, chia urug'lari boshqa ma'noda ispan adaçayı deb ham ataladi, tarixan u Markaziy Amerikadan keladi. Ha, qadimgi Azteklar ayniqsa ularni iste'mol qilishni yaxshi ko'rardilar. Keyin unutish vaqti keldi va ko'p asrlar davomida ular hatto ayniqsa esga olinmadi, chunki odamlar qanday foydali narsalarni saqlashlarini ham bilishmagan. Ammo so'nggi yillarda sog'lom turmush tarzi tobora ommalashib borayotgan yondashuvga aylanganligi sababli, chia urug'iga bo'lgan talab faqat o'sdi va o'sdi.
Va, albatta, bugungi kunda bu urug'lar nafaqat Markaziy Amerikada, qadimgi Azteklar yashagan hududlarda, balki dunyoning boshqa ko'plab mamlakatlarida, shu jumladan Rossiyada ham etishtiriladi. Chia urug'lari, men aytganimdek, sink, magniy, marganets, temir, kaltsiy, fosfor, tola va Omega-3 kabi juda ko'p miqdordagi moddalarni o'z ichiga oladi va bularning barchasi juda yuqori konsentratsiyalarda. Shunday qilib, keling, ushbu mikroelementlar haqida batafsilroq gaplashamiz.

[@gulrukhsora]

Керак бўлса тушунвол деган видё бўлибди... Маза қилиб рақсга тушдим рахмат 😊

[@M-ud4ex]

😂😂😂😂😂

[@MustafoSafo]

😅😅😅

[@umidarahmonova8196]

😂😂😂😂😂😂

[@ЗухраБекимбетова-н4й]

😂 катырдыныз.музыканы пас килса болмайма екен

[@gozalazimova3638]

😂😂😂зор гап булдидааа😅

[@ИродаРахимбердиевна]

Овозизданам музыка баланд буган асабга тегади кургингам кемай колади узларизам эшитиб курасизми бу видеонгизни мейёр йук звукда

[@elyorziyayev1721]

Gapirmen asabim bizildi. Qaytanga semirdim battar asabiylawip

[@farruxmustafaev6498]

Сила асабларингни тееширтирилао

[@M-ud4ex]

Togri

[@sabohatdavronova8734]

😂😂😂😂

[@UlugbekAka-qi1yw]

Eplasang eshitvol degan vidio bõlibdi😂😂😂

[@dilafruzqubilova1929]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@abdusalomabdullajanov3325]

😅😅😅

[@B.A.L.L.U0101]

😂😂😂

[@B.A.L.L.U0101]

Siqilib ozib ket digan video bulibdi😂😂

[@AmirxonAmanov]

Негативчилар нега эштиляптию 😅 зур гапирдиз рахмат сизга ❤бугунданок бошлайман👍👍👍

[@Sabinichka-n1q]

Assalomu alekum uzur man vedioyizi korib asabimga tegdi muzika avozi raxmat sizga kiyngi safar muzikasiz vedio qiling

[@dilfuzaomirbekova6678]

Rostdan ham juda yaxshi foyda berar ekan.

[@TelfonRemont-sv9wk]

Assalomu aleykum yaxshimisiz opa man Chiya olib keldim foydasi yaxshimi ichib koʻrib foydasini bilasizmi

[@TelfonRemont-sv9wk]

Iltimos javob yozib qoldiring 75killo chiqdim taroziga kamida 15killo ozishim kerak

[@AbBOSSMYu]

Fondagi musiqani eshitaylikmi?

[@DiyorbekIbrohimov-g9p]

Музика булмаганда яхши буларди

[@BirbirIkkiikki-k5p]

Qancha miqdorda masalliqlar ekanini ertaga aytasmi

[@gulnozamusakhodjayeva7390]

Man boshlamasdan ochirdim muzikani dib.Demek ki foydasiz video bogan

[@ranojabborova9600]

Музикани нима кераги бор асабга тегди лекин.керакли гапни эшитиб булмайди

[@МахлихонАхмадхонова]

Факат музика эштдим фойдасиз маслахат булди

[@umidagulimbetova418]

Музикни паст килса бумийдими

[@фарида-ь6ч]

нималар деганингиз тушунищ кийин экан курмасак хам булар экан

[@dildoraturayeva2411]

Chiya xomilador ayollarda mumkinmi

[@GulasalRaximova-l1d]

Музика рекламасими бу.

[@usser-vb2vrhsqa0d]

ОББО МУЗИКАГА БАЛО БОРМИ

[@DiloromSuleymanova-q7w]

Тавбааа. Музикага ажал борми😮

[@Лоланурматовна-ц5т]

Чия уругини кечга ичдим юрагим огриб кечаси бн бензоата бб дори ичдим

[@gulnisojurayeva2815]

Nima foydasi bor muzika nima kerak video chiqatmang muzika bn fovba muzikani oziz eshiting uyizga

[@SuluovaAmasya-pt3if]

Вой Худойиме онаси музыка бн тукканми 😮

[@DjfkfllNzkfoof]

Шунча энергия сарфлаб виде килгани хавога кетибти хеч нимани тушунмадим фават музика эитдим.

[@DjamilyaMaxmudova]

Эээ музикасини. йукотинг одамни асабини бузади музика нимага керак узи

[@MatlubaAmirova-c3w]

Bittayam eshitmadim

[@ДилдараАнартаева]

Бу русчасига макми

[@МавлудаМуллажонова-ь5й]

Музикага бало борми

[@MadinaQirgizboeva]

Muzika bulibdi maslahat 😂😂😂

[@LobarYuldosheva-is2hq]

Muzikani tovshini paseytiring

[@hursandholikov6623]

Музика керакмасиди

[@GulasalUzoqova]

Музикага бало борми гаранглар ешитилмаяпти ку овози

[@ZarimaXojamova]

Musiqani pas qõying eshitilmagan

[@ruslantokhtakhodjaev6139]

Подбирайте музыку нормально.

[@Abdulloh-m5u]

Muzikanggayam

[@SayyoraSaidaliyeva]

Endi asabgayam nimadur etib òtin,ashulsi buncha baland😂😂😂😂

[@Бахтиёор-и4и]

Маслихат берятганда аста тушинтиради дискетекада утирган одамга ухшаме

[@ИфораОртикова]

Намунча музика балат😏😏😏

[@MuhammedEnes-gc3qr]

Нима диди узи

[@sadiyamixmanaliyeva1426]

🤦🤦🤦

[@azizaashurova4075]

Шумузикани умуман кераги йук инсонларни асабини бузадиган видио булибди

[@Fkfvg-pw8gs]

Музикани учиринг

[@АбдуллохФозилов]

Музыку убрать

[@ManzuraErjonova]

Фаросат диганда югуриб борганакан видиоингаям ут тушсин

[@ergashevashahnoza5140]

Мусикани учириб гапринглар

[@otabekturgunov-cy8vg]

Ха. Секин гапирвоти

[@МадинаИбрагимовна]

Далбан ,музыка на фига ,ёкм

[@ДилоромхонАбдурахмонова-ц9ю]

Музикани куйиб похниям эшиттирмадиююю эээ видеоинга

[@marziyafattayeva7191]

Музика нега керак. Илтимос бунака асаббузар маслахат бериб кальциймизни йукотманг.

[@YASMINATurdibekova]

😂😂😂😂

[@ТуркБест]

Нерв булдимку

[@XaliqovaDilafruz]

Музикага бало борми

[@Хасановамукаддас]

Музыканг бошингдан колсин

[@feruzabegimdjafarova3884]

Muzika faqat meni asabimga tegdi desam,kamentariyni o'qisam hammani asabiga tegibdi.
Kerakli video bo'lgan lekin minus tarafi muzika ovozga nisbattan baland bo'lgan.
Rostdan ham eplasang eshitib ol degan video bo'libdi

[@SayyoraIsroyilova]

Muzika vapshe keremas ovoziz eshtilmadi asabim buzilib ketti eshtb

[@ТАБРИКЛАЙМИЗЛОЙИХАСИ]

Мени хам асабим бузилди

[@manzurayuldashova3993]

Shunaqa isqirtcha shaytoncha muzikalaring jonga degdi nafik kere muzika maslahat bersalaring muzikasiz berlaring farosat boshni ogritmasdan

[@nilufarnilufar5209]

Музикасиз видйо килинг тушуниб болмаяпти асапти уйнайдия музикаси

[@ДИЛЯ-э3г]

Сокин кушик булса майли эди овози бир хуник

[@investorlion2175]

Iltimos muzikani yoʻqoting 😅

[@DilnozaZakirova-d8q]

Muzikani mazzaqib eshittim
Ovozizzi zorga eshittim😅

[@HulkarAshurova-qx2in]

Chia urugʻi nima ekan qayerdan topsak boʻladi

[@ld_umarkulov]

зираворлар сотадиган жойда сотади мен Хар куни ичаман натижа яхши

[@nurikgapparov6582]

Музикани кой ёки гапир каердан бунака одат бу ёкдан гапирада яна музукани баланд кояда.

[@ХулкаройМаматова]

хомладорларга мумкинми жавоб берилар барака топгурлар музикада бошим ганггип колдийа😮

[@logger745]

Асабими милйонга чикди музикасидан эшитиб бумайди нима деганизи сабир берсин эшитадиганларга

[@ФерузаШукурова-л5щ]

Рахмат мазза килиб музыка эшитдик

[@1mmc_yeonaa]

Эээ вақтим мегабайтим кетгани қолди музиканга ўт тушсин

[@Dilim2012]

Nimaga hammalaring ovozini gapirdilaring man tushundimkuu rossa kerakli maslahat beribdi qo'yilare bitta odam yozsa shuni fikriga qo'shilib ketish noto'g'ri.

[@МуяссархонЭргашева-ш7к]

Музикани баланд килиб юборипсиз

[@MahbubaKenjayeva-fl5mf]

Бераётган тавсиясига ишонмаган инсон мусикадан фойдаланади. Умуман тушунмадим.

[@moxiraishchanova2424]

Музикасиз куйсангиз буларкан тушниб булмайабди асабни хам бузди мусика

[@nozimamirzayeva3843]

Muzikani qòymasdan gapirsa bòmidimi umuman eshitmadim gapini.

[@ИродаРахимбердиевна]

Узи музыка нимага керак видеоларизни орасида сифатсиз иш

[@Лайло-д7д]

Чиани аввал ювиб олинадими

[@Нафиса-ы1м]

Музыкага нима бор балониям эшитиб болмадию

[@MakimMaham-tn8hv]

Ha muzika keremad😢chiya urugi vatanını 5 marta kaytarib eshittim😂muzikani nma keregi bor😠

[@UchqunErnazarov-d1k]

Nima deyotganingizni uzingiz ham eshitib kuring faqat muzika eshitdik

[@perfectumperfectum2860]

Мусикани пасайтирса буладими

[@otabekturgunov-cy8vg]

.хе тури гапирдиз Нима гапирвоти тушунмияпти одам

[@dilobarshodiyeva90]

Man zig'ir urug ham qo'shib yedim mumkinmi ozamanmi Chia, Ovsyanka zigir urugi qattiqqa qo'shib ichyabman

[@Уткинчихаёт]

Зигр уруги чия уригидан хам купирок фойда беради зур натижа оласиз кечик пайит бир пиёла катикка 1чой кошик зигр уруги солиб буктириб куйинг эрталаб хеч нарса емай аввал сув ичиб кейин буктирга щигр уригингизни енг ва бошка хеч нарса еманг зур натижа оласиз😊😊

[@НигораХалдарова-ъ2ш]

Музикага уйига туши оз демокчи😂😂

[@GulandomTajimuratova-pb1qc]

Мусика жонга тегди боплабсиз

[@hasanboyarapov1801]

Овозни мусика босиб кетган

[@XojiXojjii]

Мен хам зорга тушинибман музика баланд

[@raximnorqulov3918]

Xomiladorlarga mumkinmi

[@DilshodaAbdullayeva-pf5bx]

Манам ичяпман сувга килиб ичяпман

[@zaidovavolida1290]

😢музикани учир жинниромисан

[@saydullomarufov43]

Музиканг бошингдан колсин музика еки гапир

[@SevaraJorayeva-cp7gd]

Muzikang boshingdan qolsin

[@hasanboyarapov1801]

Мусикани кераги йук Эди 👎👎👎

[@MatlunaNurmatova]

Музикани учиринг илтимос

[@gulchexra2099]

Кандай заказ килсам булади ва нархини хам ёзинг мен истемол килганман анча вазин ташаганман унча киммат емас

[@Madinanazarboeva-vk3nc]

dukonlarda bor

[@haytoyzakirova6727]

Тугри айтасизэээ музикаси баланд

[@ravshanbeksodiqov84]

Музикага бало борми.

[@jasmin6414]

Музикага нима бор?

[@SabriynaXalimova]

Eeee yiban 😮

[@YdjfkgkKcnxjfk-sh4kn]

Muzikani oʻchr

[@NodiraUbaydullayrva]

Muzikaga nma boooooor 😮

[@pologamer4656]

Музыка эшитамизми

[@UmmuMuhamadDovud]

Tushuntirvotganda muzikani o‘chirib qo‘ysiz shunarli bo‘lardi

[@ТемурСаидов-х9е]

Suvga qo'shi mm emasmi?

[@Махаррам1Мадаминова]

нима кераги бор музыкани

[@SamsungSamzz]

Бозорда зираворлар сотедигонларда бор

[@lolaxonusmanova2752]

Музикага бало борми

[@Maryamm7744]

Muzika balanu vapshe

[@NodiraInagamova-x2r]

Alohida qoshiq qimapsizda😢😢😢😢

[@SabriynaXalimova]

Muzikaaaaa