全家便利商店減脂食物大評比｜5種適合減脂的搭配方法！最好吃的即食雞胸肉口味是？【最棒VS最爛大評比 #6】

[@iloveyojae1986921]

哥下次可以把價位也羅列在裡面嗎，對我們小資族很有幫助，謝謝

[@peetagege]

感謝建議

[@kellywu4120]

@@peetagege 想看萊爾富的～

[@Tower-of-Saviors-loyal-player]

@@peetagege 萊爾富+1

[@還刷阿再刷吧]

我覺得要吃的健康就不要太在意價錢了

[@還刷阿再刷吧]

魚與熊掌不可兼得

[@李健筠]

最後那個飯糰說 兩個 感覺特別開心

[@llw0228]

很可愛哈哈哈

[@kodalai0122]

最喜歡便利商店減脂系列了～超級方便～

[@安安-s1t5g]

謝謝peeta哥哥 體脂花了一個半月從22.6到19.0 希望能早日到15
剛好每天吃全家 繼續檢視自己的飲食

[@yehminwu]

這系列超棒的！台灣外食族多，看國外的飲食分析長很難在台灣執行，這種才是實用資訊！

[@wangcyrus8799]

我覺得可以出一集抗痘專輯，我發現健身的人有很高的比例是會長痘痘的，而且有容易有汗斑（汗斑會造成背部容易長痘痘）。
我以前胖到100公斤，但我在半年內瘦到60，在大學以前我完全不長痘痘，減肥之後整個大爆痘，當時減肥是採用暴力減肥法，三餐只吃水果蔬菜。我花了很多心力在抗痘上，也花很多金錢，繞了一大圈才發現，吃飽，痘痘就會控制的很好，得到的結論是，腸胃不好，會大爆痘，而且會集中在臉頰。
我看葛格以前的照片，單純瘦還沒健身那時也是長很多痘痘，大概也是沒認真吃飯，用不正確的飲食法快速瘦下來。我相信很多人會陷入這個誤區，瘦需要少吃多動，少吃卻吃的太少而弄壞腸胃。
想分享這個經驗，其實是因為長滿臉痘痘真的會很想死，現在我控制好了，也希望能幫助大家，千萬不要因為想身材好看而把帥氣美麗的自己給弄壞了。
另外汗斑這東西，健身很長泡在健身房2~3小時甚至更久，汗水也會在身上停留太久，背部就容易有紅色、褐色、白色斑點，這是皮屑芽孢菌作怪的緣故，這個黴菌會讓長斑的部位找出很多痘痘，健身追求好看身形，也不要忘記保持乾爽，長汗斑之後，想秀身材穿調嘎或脫衣服都很羞恥...我自己會帶5件衣服去健身房換，也會隨時用毛巾擦乾汗水，長汗斑之後可以考慮用去屑洗髮精洗身體，可以除去黴菌，白色汗斑要洗很久，千萬不要覺得洗一個月沒消退就覺得沒用，被破壞的黑色素要回復最少都是半年起跳。

[@white3504]

能製作一集增肌食物 選擇⋯已經很多減脂影片了捏⋯

[@elvacheng1118]

葛格真的不愛吃菜
烤飯糰兩個 我看到興奮跟激昂的情緒 😂

[@超級瑪麗-n3m]

希望下次可以拍外面的一些便當麵類那種的

[@張澤鴻-l9g]

終於有為了便利商店外食族而製作的減脂影片了！太佛心啦！為什麼只能給一次讚！！！！

[@goodygoody8677]

喜歡這系列，對外食族幫助很大❤️

[@wu6923]

來了來了！敲晚許久的全家篇來了！

[@SHIN0891]

身為全家粉+健身控
這篇必須M！

[@TaiwaneseJerry]

第一個全家健康餐盒我認真講...超好吃...我認真你們要認那個盒子上的男醫師照片。他所有冷凍便當系列都神好吃

[@evonnehung1335]

對於每天都吃超商的我好有幫助👍🏻發現很多產品都沒有賣了，希望還可以再評比全家新推出的產品🤣

[@odeliafang1431]

真的已被D級食物騙過一輪了😅😅感謝葛格的專業分析及分享

[@allen5816]

我來推薦一個 萊爾富的 醬燒雞胗 49元 盡然有25g蛋白質

[@安-l4y]

重點是好吃嗎哈哈哈哈

[@QiuYuXiangFatCat]

我也一直有個疑問，雞胗的蛋白質也蠻高的又便宜，也比較沒有乾澀柴的問題，可以全然取代雞胸嗎?

[@我帥-x1k]

內臟 膽固醇也是滿高

[@jhinresh]

是真的！清酒蒸蛤蜊烤飯糰會上癮🤩

[@櫻桃丸子-j1i]

終於等到了QAQ

[@Hukaikaikai]

三明治有一款是紐奧良烤雞三明治也可以減脂喔！我之前減脂早餐很常吃

[@杨瑜-d8o]

太好了~~最近剛好減肥都在吃超商的營養餐，分析的好清楚!!!

[@胖仔的快樂生活]

身為一個全家大夜班真的很感謝葛格作這一隻影片٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و這樣我就可以不用那麼麻煩的去準備食物了

[@fei3367]

看了好幾集總覺得不管是ABCD什麼等級，葛格的手都是比C😂

[@yuie0128]

清酒蛤蜊的烤飯糰，其實他比較不鹹，其他的其實真的很鹹，且他吃的時候蛤蜊的鮮味真的很棒

[@pigballcute]

最棒的蛋白質
Peeta Protein!!!!!XD

[@peetagege]

寫些

[@trepangcat]

看完好餓，馬上去買飯糰

[@user-bw7yu3bm4h]

老師可以介紹夜市可以吃或不能吃的嘛 台灣人都會去逛夜市 夜市要怎麼吃才好

[@木葉忍者村那魯頭]

哥哥 我想問我每次重訓完都是一袋白飯加一塊義式雞胸，每次這樣吃營養有補充道嗎🤔

[@darkpersons]

YA剛好只會買7-11跟全家 終於等到

[@阿寶-w5z]

那個蒜香綜合滷味是我的最愛😍

[@cvspkb66618]

最想看到萊爾富，因為我每天都買萊爾富，公司附近以及順路方向完全沒有小七跟全家，拜託葛格了

[@van7361]

+1

[@kiwrocky]

營養健身葛格Peeta
謝謝你~ 很實用~ 7-11系列的也是~

[@Mind_ur_business_]

真的出了 好感動！！！！

[@papaben989]

批塔哥講話越來越流暢

[@s12050609]

葛葛想請教 最近全家千千出的雞Q丸 看營養成分也是非常不錯 但好像有不少添加物 想詢問Peeta葛格怎麼看這個食物

[@may86860239]

希望最後有全家小7
的縂理！

[@snotyboy]

跪求萊爾富減脂餐系列～XD

[@ani8604]

+1

[@ying-shisong8416]

請問三明治方面紐奧良烤雞三明治也不推薦嗎？

[@wilsonhuang6204]

6:11 出了社會真的就瘦不回來了.....這比喻太中肯嗚嗚

[@李振億-x6b]

想知道全家的湯品分析，例如：蒸蛋湯，花膠雞湯...等
沙茶雞胗的話，全家跟小7比起來，全家比較碎，而且比較油呢

[@jacky2002763]

有冷凍食品裡面的東西也蠻不錯的 鈉含量高的黑胡椒牛肉卷

[@dwhs31727]

身為全家VIP的我等這集好久了！推一個！

[@SHIN0891]

+1000！全家永遠都被排在小7後面

[@賴政杰-m2u]

請問葛格全家出的光泉高蛋白營養素如何呢？

[@doraqra]

謝謝peeta 葛格 明天吃全家

[@菠蘿土司奶酥果醬肉鬆]

PEETA大大，請教一下為何小7和全家的「紐奧良風味烤雞三明治」都不推薦阿@@
我看蛋白質成分：碳水約1：2（7-11）或1：1.25（全家），
碳水約20g左右，是因為脂肪偏高（15g以上）的關係嗎？ 謝謝😂

[@sorachen983]

菠蘿、土司、奶酥、果醬、肉鬆、沙拉通通有 沒錯！雞皮很多，美乃滋也多，脂肪高😊😊😊

[@阿偉-u2v]

想看萊爾富，因為家裡旁邊就是萊爾富😂。
另外我想問，如何分高中低碳日所需營養素，因為如果某樣東西被買完，可以用各營養素直接補差值，來判斷能不能購買。

[@liyawlu865]

減肥真的好辛苦喔 都要算脂肪 蛋白質 碳水 卡路里 唉～～好像想吃什麼就吃什麼⋯可是已經好胖了 不得不改變 一起加油吧各位～謝謝影片資訊分享！

[@姆不同]

請問蒸蛋湯算是？

[@喬瑟]

我覺得可以在食物後面加上價位 我想大部分的人都是如果吃得起健康餐 就不會去吃商家的類型(至少我是) 給個價位當作參考我個人覺得比較好 辛苦了

[@Sagongstatic]

清酒蒸蛤蠣飯糰真的超好吃 我可以連續一個月早餐都吃它

[@cherryhall4080]

我都買不到⋯⋯

[@bdn66]

超愛這系列 7-11買膩了 >

[@李婉華-k1k]

想看摩斯 麥當勞 必勝客 subway🤩先謝謝peeta葛格🙏

[@chongzhaosheng5287]

一个马来西亚的观众在凌晨看着台湾便利店的减脂食物

[@alexlin50]

打擾您，借文和您問一下，因為老婆不愛喝溫的乳清蛋白，所以想和您請問乳清蛋白可以用熱水沖嗎（80-100度）？相對的冰水可以嗎？謝謝。

[@mmlove6905]

想知道推薦的餐是一天的量還是一餐的量呢

[@lololololol3_11]

全家這樣吃 吃很方便 但是一個月下來 飯錢超級貴的

[@余昇翰]

一直有一個疑問 平常準備減脂餐點時 常會大量準備 但食物的保存上 還是會有一些疑慮 像是到了夏天時 食物容易腐壞 加上上班的話 幾乎不太可能帶著自己的準備的餐點 葛葛真是很周到 替我們想了這麼多 但便利商店的食物 CP值真的還是偏低 請問有沒有什麼建議可以提供給大家參考?

[@黃智榮]

全家有出蠻多新的耶 葛葛可以的話可以做個新的系列嗎

[@zm5621]

茶葉蛋不知道好不好 因為煮蛋的調味汁 鈉含量好像比較高

[@易賦芸]

Peeta知道最近陳其邁跟摩斯推出龍虎石斑珍珠堡（期間限定），想看摩斯漢堡+配餐系列～

[@玄-e6g]

不知道目前個人是需要增肌還是減脂怎麼辦
個人172/58
請路過的可以指點一下🥺

[@Ho_Four]

可以可以只照著吃就可以像葛葛這麼帥還身材一級棒!

[@chris20121001]

運動完立馬來個清酒蒸蛤蜊+蒜香滷味⋯⋯

[@Lee0981z]

館長的產品都很棒 好吃又可以養肌肌

[@奇奇-s4h]

比工商還工商阿 看得我超想去買那個飯糰XD

[@李兆祥-x2p]

哭阿 推薦什麼蛤蜊飯糰 害我每天也都去買 減脂剋星😂👍

[@周夢成]

對不起請問一下 最後推薦 是一餐 還是3餐的量

[@紅-y5m]

當然是一餐啊
分三餐吃 遠遠不夠一天的消耗

[@eunic.9300]

烤飯糰系列真的太太太好吃+1！！！！

[@維-w6g]

說起來最近超商不是也出現了高蛋白飲品了

[@lxotu5330]

口袋摳摳已經給了超商好幾年~
自從控制飲食後我就不去超商買微波食品了
下次去買那個飯糰試試

[@玉培-r2n]

10:39懶人包

[@fengholiu3840]

哈哈哈 出了社會的青醬意麵 真的很貼切ㄟ

[@itsjessie6456]

我是一個高三女生，有健身習慣，如果平時晚餐吃健身G肉餐盒可以嗎🤔(通常是五點下課去吃，沒有宵夜習慣)

[@張軒豪-p5x]

那款沒問題的 不用擔心

[@熊熬-j2k]

如果只是減肥沒在健身的話！吃的東西可以只看熱量不看脂肪嗎？

[@raymondo910012]

希望可以做爭鮮的

[@johnxu6136]

Peeta哥 要練得跟你一樣有型 蔬食者全家也能吃到這麼多營養的食物嗎

[@吳欣蔚-l2d]

想知道蒸蛋湯適合嗎~

[@tonyyoung1991]

不過吃這些超商食品還要
注意鈉含量的問題就是了

[@HYL_TW]

上次看完7-11的之後提議說要看全家的
沒想到就出ㄖ耶一耶一

[@AA-vt4il]

謝謝，很有幫助。

[@superadorableraccoon9532]

敲碗更新！

[@myfreddy0518]

肌肉餐我覺得不錯吃 只是價格有點高

[@jackliang1942]

終於來到全家

[@Asd88811]

烤飯糰兩個葛格感覺超爽😂

[@a91511]

重點是那些加工料阿

[@albert_ysy]

謝謝Peeta哥推薦！常吃全家終於不會選擇困難了😭😭

[@aocandme]

館長的肉真的很好吃！
欸?

[@linb-xq6eg]

我個人覺得，還好，但是很純

[@湯湯-b7u]

強烈推薦烤多蛋白餐盒，把雞腿皮拿掉不要吃，能吃飽又能減肥

[@frankchang429]

全家有個三角骨(冷凍區)，整個就嗨起來了

[@邱原-q1c]

是多愛烤飯糰啦XDDDD

[@momo-ty6kr]

買便利商店是真的很好計算熱量
可是就是貴了點
一餐吃下來要花一百多快 跑不掉
不過我有一陣子都是這個樣子
我可以很清楚知道我每天攝取多少熱量
因為他有標示清楚
如果買外面的東西的話其實就要上網去查然後去算是比較麻煩一點啊
可是總不可能每天吃便利商店
總會膩啊

[@m2488663]

想看速食店評比，知道自己的評估有沒有盲點～

[@pbs0083]

您好 我爸一直在靠X我雞蛋吃太多....說甚麼腎臟怎樣的...
請問到底有根據又或真的有差嗎? 先不論蛋黃的部份...
有些人每天吃比一般人更多肉類的不也是高蛋白?
看某些健身的人 增肌期間一天都不只3顆...
希望能找機會做一段影片探討一下一些健身迷思

[@于庭-x4p]

可以問一個雞胸的蛋白質真的有那麼高嗎

[@smileybelial]

USDA資料顯示雞胸(原料)100g含有接近31g蛋白質

[@王裸奔]

重點是品質好

[@zzztong2597]

下面那條廣告👍

[@a8722123]

飯糰的講解 太好笑了~

[@MichaelChung-jr5vf]

期待2023版

[@lydia1017]

真的超愛全家的餐點🤣

[@nyardesu]

我給這個大麻 S級的分數

[@yvonnewu4932]

可以再拍一集新的嗎？