[@politiquealgerie]

Bonjour Jamo, merci pour les informations, je veux te demander s'il te plait si tu peux nous faire une vidéo qui explique comment durcir le bas du dos quand on est amateur, avec des exercices pratiques. merci beaucoup MEL GUELB

[@greghouse9413]

C'est vrai que dans beaucoup de vidéos il parle d'un manque au niveau de bas du grand dorsale, notamment dans la vidéo avec julien

[@azizelghazali]

ça fait 4 ans qu'une vidéo existe sur sa chaine, "Améliorer l'épaisseur du dos" mais aprés la génétique est trés importantes

[@MarcoManavella-my7yg]

Oui beaucoup de personnes pense pas à leurs alimentation 😂 jamo les cruntch ai une marque de chocolat 😂

[@hugolemay2663]

super vidéo, merci bcp pour les exercices et démonstrations a la fin ! :)

[@ericblanc1942]

Toi, tu est mon mentor, le professionnalisme, tout y est (reste comme tu es) nous avons besoin de toi

[@pascaldesmon6930]

Tres bonne video jamo 🙏thank you!! J'ai 56 ans et essai de m'ameliorer de jours en jours grace a tes conseils et a d'autre!!

[@philippefardoux3781]

Merci pour les infos et surtout les exercices détaillés à la fin !

[@TomFullGym]

Merci pour la vidéo Jamo !
Tu es en super forme pour 55 ans respect 👍

[@yassinthamorthlahrar4994]

Merci beaucoup jamcor😍.. Très bon vidéo et très belle démonstration d'exercice... Rebi ybarek fik mon frère 😊💪💪

[@mehdilawael347]

Jamo c’est pour te dire mel galeb un grand merci pour tout ce que tu fait grâce à toi je vois beaucoup les choses autrement et je me suis poser les bonnes questions et je connais mieux mon corps ,et je m améliore de plus en plus j avance doucement mais sûrement grâce à tt tes vidéos que ça soit ici ou en académie que j invite tout ce qui peuvent de la joindre c’est très enrichissant.
alors encore une fois merci et baraka allah fik

[@fredalexnasa172]

Tes belles vidéos d’entraînement m’affermissent tous les jours cher coach.

[@commelerajerome8208]

Merci Jamo pour la qualité de tes vidéos !
Le top serait de pouvoir bénéficier des informations de ton tableau 😉 pourrais tu nous faire un gros plan dessus en fin de vidéo 😊 merci 🙏

[@SpartanThe117]

Merci pour cette vidéo jamo toujours aussi instructif drôle et captivant 😉👍🏻

[@bunkerairsoft8721]

Toujours excellent Jamo, franchement j'avais vu ton exercice sur Insta mais rien ne vaut un "grand" écran pour bien visualisé tes exercices!

[@isayahchikhaoui5533]

Incroyable tout est dit !🤩💪🏻💪🏻👌🏼

[@sebastientoussaint1094]

Excellent les conseils! Merci👍🏽

[@lapeyreloic7760]

Toujours au top
Merci jamo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@monnomestpersonne478]

Excellents conseils dans la bonne humeur !

[@ludovicfrebou1819]

Super Vidéo + Humour ! Conseils Pro pour top résultats (si tu bosses VRAIMENT ahah !) Super les 4 Exercices ! MERCI !

[@tetsuoshima7442]

Toujours aussi efficace et très détaillée

[@nadr8851]

Je viens de m'abonner, j'adore

[@yasminemorillon9078]

Rhoooooo 🙂merci beaucoup pour tous ces précieuses infos et conseils .👍💯🙏

[@maranatha2552]

Encore une excellente vidéo et des conseils précieux.
Et avant tout on insiste sur la qualité.
J'y vais c'est parti..... 😀
Merci Jamo....👍
Mel Gueb 😊

[@yomichoko5543]

Au top jamo💪🏽

[@freez92ici]

jamo toujours au top merci

[@ludovicfaucher7192]

Merci pour ces bon petit conseille.
Je vais mettre sa en pratique les exercices de tueur et de faignant :)

[@martinandrianirinarivony9702]

Super, merci !

[@barbunonpoilu7844]

Merci pour tout ce partage Jamo ✌✌

[@wahibabelkacemi8087]

Merci pour la.mativation jamo toujour super

[@Sartorial-Sam]

Salam Jamo, je ne comptais pas aller à la salle aujourd'hui. Mais après avoir visionné ta vidéo, j'ai décidé de m'y rendre. Merci pour la motivation coach !! 💪

[@frenzyman402]

Bonjour Jamo, merci pour le partage de ton savoir 💪👍. Bonne journée. Mel Guelb ♥️

[@TheVoltar100]

Super tuto merci!

[@jymmy07]

Bonjour et merci une fois de plus pour le partage de tes connaissances ! Pourrais tu si il te plais nous en dire plus sur les graisses viscérale ?

[@Drogoth]

excellente vidéo merci !

[@gillesboucher9290]

Je me cherchais justement des idées pour varier mes entraînement merci Jamo !

[@ilyasskhay930]

Salem Jamo, super vidéo et surtout honnête, pas d'abdos si pas de diète ! Superbe vidéo à la fin, beau Boulot masha'Allah 👍 mel guelbb ❤️

[@philpocrain7531]

Jam...tu es trop fort!!!!

[@vertiej9723]

Merci pour la video💪

[@lorrainemvondo8401]

Merci jamo au top 🔥

[@MrAttiahatem]

bonjour Monsieur jam ou plutôt grand monsieur ! merci vous êtes un exemple !

[@ahmedsami-xo9oi]

Merci jamo je suis fan de vous videos continuez

[@df-gym9220]

Encore une magnifique video

[@user-ci1qk5bf3v]

top frére merci pour les infos

[@21ayasam]

Como toujours un régal de voir se type de vidéo, mais je voudrais ton opinion sur les roues abdominales 👍

[@zx9rninja105]

Quelle classe mec 👍💪👏

[@heiariiburori137]

merci Jamo Mel guelb!!!

[@mezianiabdelhamid6410]

Merci jamo pour tes vidéos et tous tes effort je te suis depuis des année tu as changer la vie de millions de personnes rabi yahafdak espérant vous voir en Algérie très bientot men guelb

[@samirmekkaoui7303]

Merci pour vos conseils

[@cleaneropinion111]

Les abdos de Jamcore!!!😵😵😵 J'étais pas prêt!

[@vincentperrine9079]

Bonjour Jamo, mercii pour tes contenues qui est très bien espliquer et j'appresi fortement le travail que vous faite. J'aimerais que sur votre chaîne, vous pouriez difussé des technique et des methodes d'entrainement concernant l'athlètism, comment faire pour avoir plus de vitesse et de puissance pour encore plus de performance dans la course. J'espère que vous pouvez m'offrire et la comunauter aussi cette chance d'avoir ce contenue de votre par.

[@gregoryantin570]

Une vidéo très intéressante et très bien expliqué.
Jamo pourras-tu nous faire une vidéo sur la manière de travailler les mollets courts et longs?
Avec le nombre de séries,le poids, la récuparation et le nombre de fois qu'il faut les travailler par semaine.

[@fouadhaddad2706]

Un vrai casse-tête ces mollets. Bien visé Grégory Antin

[@sanaekharraz4721]

Bonjour, j espère que tu toute t’as famille vas bien ? Je voulais te demander si tu pouvais faire une vidéo 1 jour dans ton assiette si c est possible, j aime 👍 beaucoup tout tes explications, je voudrais des exemples en direct ça motiverait plus dans mas vie quotidienne, ne change rien tu es parfait 👌

[@slimaniahmed5132]

Merci pour le partage. Je vais me remettre au gainage.

[@valdmdahira3255]

un vrais professeur de muscule

[@mrm7527]

MERCIi FRERO

[@Skander3302]

Des abdos super sec=une assiette propre et une déficit calorique MEL ❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@rimkus92clm51]

Merci jamo

[@benabedchakib4374]

الله يحفظكم خويا جمال وفقكم الله 😘🤩💪🇩🇿

[@M00NIMA]

Jamo the best ❤❤❤❤❤❤❤

[@simonettafalcomata2973]

Super vidéo abdominale 🤣sauf que ça c’est arrêter après ton dernier exercice? 🥺🤷🏻‍♀️
Très bien explique, merci❣️

[@bird_flock]

Jamel la Legende

[@minoshia69]

Salam a3leykoum jamo est ce que tu pourrais faire une vidéo sur les choses essentielles a acheter pour un home gym? en vu des conditions sanitaire je ne peux pas m'entrainer en salle, je dispose d'une chaise romaine et de quelques halteres, baraakAllah ou fik tjrs un plaisir d'ecouter tes videos

[@jackydormard2317]

dormard jacky une vdo bien propre tre interesante ; si jai des abdo aujourdhui cest ke javai vu les vdo auparavent ke tu avais faite jamo avec une bonne alimentation et sa marche et jai 61 ans jeune dan ma tete ; et jaime mon corp ; cest super merci jamo😄

[@mehdielamrani5917]

Merci.

[@jonathanansart865]

Salut jamo très belle analyse mais pour moi un seul et même muscle abdominale crunch ou relevé de jambes pour le travail de fermeté et ensuite le transverse lié à la respiration puis pour finir le gainage pour maintenir la ligne de fond 😉

[@bambasalih4362]

Respect vraiment. A 55 ans avec un physique pareil, c'est du lourd. 👌🏿

[@yl7876]

J’aime bien ton pull jamo, iron Mike 💪

[@oltinyvelzen212]

Je vous suis depuis Haïti 🇭🇹🇭🇹

[@valentinm9769]

Merci

[@eecovery783]

Il est tres intelligent ce mec mashallah

[@marouanebarlev2206]

Courage

[@khalilghomrani7317]

Bon moi j'ai commencé à faire des abdos à jeûn depuis que j'ai vu l'étude de physique de Serge Nubret...super vidéo comme toujours

[@ludovicbellone7066]

Tu peux faire une vidéo sur l'entraînement de big ramy et celui de phil heat

[@aliaoued3336]

BonjourJamo tu es un exemple pour nous tous mercii pour tt , je voulais te demander est ce qu’on peut faire une bonne prise de masse en s’entraînant à la maison au poids du corps. 🙏

[@vegeta-super-dz-]

Top jamo Mel guelb

[@youssouphalaone136]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪no comment🤐

[@bricepernel]

Merci jamo pour tes nouvelles informations on apprend tout le temps grâce à toi c est vraiment passionnant. merci

[@seddikziane3873]

Les notification ma yekherjouch 3endi

[@lolypops3327]

Trop bien

[@berkenreda3122]

Sympa

[@mszerizer5609]

Super vidéo stp partage ta vidéo ou tu fais les 500 traction pour tes abdo 😉Mel galbe.

[@Picasso73490]

psartek les abdo à 55 ans,ca fait plaisir khoya !!!

[@jim-jim_]

Nous les gloubistes, on aime jamo.

[@hamdirifi6710]

Merci j'adore, j'avais un besoin urgent de ces conseils, je pratique upper- lower pour quatre fois par semaine, ma question ❓est il possible par exemple de consacrer deux jours par semaine aux exercices abdominaux, surtout après la prière du fajr ? Merci frère

[@Jikan00-00]

Merci pour tes instructions Sensei , c'est toujours un plaisir d'apprendre avec toi . 👌

[@alimoustache1704]

Jamie vous êtes adorables

[@caraa-cl]

Perso je n'ai jamais vraiment travaillée mes abdos et pour autant cela ne m'as pas empêcher de les développer !

[@p-esimiste3274]

Top

[@magnanimeofficiel1618]

I appreciate

[@hamishamis7476]

Tu peux nous dire qu'est ce tu penses de la roue pour les abdos.

[@vanessjames9389]

Les exercices poufiaassess j'adore 😅 excellente vidéo

[@vgm5645]

Quand on voit la photo sur la vignette d'intro on n'a même plus envie de commencer et d'en savoir plus.

[@medbek2755]

Vous m'avez rappeler de Serge nubret de 2000 répétitions

[@fiansodz2348]

Melgelb jamo ♥️🇩🇿

[@faroukferdjaoui7655]

mangalabe jamo le roi du sport

[@fouadkarabach2170]

Fort

[@abdoulazizdiome5734]

Mashallah COACH

[@GREGORY_BRAHIM]

Diminuer le coup de fourchette également 😉

[@sansaucunsoucisphilosophie9358]

Clair net et précis / Je viens d’y pensé je sais pas pourquoi mais j’en suis sûre tu sais pas nager Jamescore 😂

[@FC-lo9fc]

Assalamoua3laykoum Jam.
Peut tu me dire combien de reps dois je faire pour ne pas prendre de volume.?

[@tontonton5917]

Bonjour jamo quand je fais des abdominaux si je dépasse au delà de 50 j'attrape des crampes comment y remédier merci de ta réponse bon courage à toi

[@capitaine_gouverneur6861]

Si c'est ainsi tu as fait pour avoir ça je m'y met des ce soir a la nouvelle technique j'ai combien de mois pour progresser