HỌC GOLF BÀI BẢN 02: Khởi động trước khi tập luyện

[@chienthang7259]

Hai chân rộng bằng vai, chống gậy xuống đất, 2 tay nắm phần cuối gậy. Bắt đầu cúi người xuống đến khi song song với mặt đất khoảng 10 giây

[@TuNguyen-fb9hi]

Hai chân rộng bằng vai, để gậy lên vai và 2 tay cầm 2 đầu gậy. Khuỷu gối 45 độ, xoay vai 90 độ sang phải, xoay 180 độ về hướng ngược lại.

[@phanhung7602]

Hai chân rộng bằng vai, hai tay vịn vào gậy chống xuống đất. Chân này bắt chéo chân kia và ngồi chậm xuống đến khi đùi song song với mặt đất. Động tác này giúp co giãn phần cơ đùi.

[@nguyenkhanh5035]

Hai chân rộng bằng vai, gậy để lên vai, 2 tay cầm 2 đầu của gậy. Nghiêng người về 2 phía giữ mỗi bên 2 giây rồi tiếp tục.

[@tranbinh2484]

trước khi chơi đòi hỏi người chơi phải biết khởi động đúng cách

[@viecnha7294]

khởi động giúp bạn hạn chế chấn thương và tiếp cận môn Golf một cách dễ dàng hơn.

[@HoanTran-vd6nx]

Học các tư thế khởi động đúng cách trước khi đánh Golf

[@longvi22]

Giữ thẳng cánh tay về phía trước, bẻ bốn ngón tay về phía sau và giữ trong 10 giây.

[@dedang8775]

Chơi golf đòi hỏi sử dụng các múi cơ lớn trong cơ thể

[@tnramaluna4734]

bài khởi động ruclips.net/video/zWyfIdQBd3c/видео.html

[@duongtrong5112]

Xoay gối là thấy sai sai rồi