მომწონს იოგას ვარჯიშები.მინდა უფრო ღრმათ ჩავწვდე და ვისწავლო.მაინტერესებს ,ყოველ დღიურათ რა ვარჯიშებს მირჩევთ,მთელი სხეულის ჯანმრთელობისთვის და ფორმაში ყოფნისთვის.მადლობა
წარმატებები, ძალიან სასარგებლო არხია. ✊🙌 კარგი იქნება, თუ ჩაწერთ ვიდეოს, სადაც საუბარი იქნება იმაზე, თუ ზოგადად რას გვაძლევს იოგა. ვგულისხმობ სხეულის ცვლილებას. რამდენად შეიძლება იოგა იყოს გახდომის, ფორმების გაუმჯობესების, ელასტიურობის გაზრდის და სიმაღლეში ზრდის, ან კიდურების დაგრძელების საშუალება? გმადლობთ, წინასწარ❤️
გამარჯობა, პირველ რიგში ძალიან მომეწონა თქვენი არხი და მადლობა რომ ამ საქმეს აკეთებთ. 🙏😊 ახლა კითხვა : სუნთქვა ყველა ეტაპზე ერთნაირია ხომ? ცხვირით ჩასუნთქვა და პირით ამოსუნთქვა? თუ ბუნებრივად სუნთქავთ ვარჯიშების შესრულების დროს.
გადავწყვიტე იოგის სწავლა , ინგლისირად ბევრი მასალაა დამწყებთათვის . თუმცა ვეძებ ქართულ არხსაც სადაც შევძლებ პორველი მაბიჯების გადადგმას ამ მიმართულებით,..
ხერხემლის დაბლა მეოთხე და მეხუთე მალა მაქვს გაცვეთილი, მარჯვენა ფეხში გადამდის ტკივილი და მითხრეს რომ ფეხის ნერვიც დაზიანებულია, ჩემს მდგომარეობაში შეიძლება იოგის გაკეთება? თქვენი ვარჯიშების მაგალითად.
ძალიანმომეწონა რაღაცნაირი შვება დაძაბულობის მოხსნა 😁😁😉😄😄
წარმატებები! ძალიან სასიამოვნო საყურებელი და მოსასმენი ვიდეოა.
ძალიან კარგი და ინფორმატიული ვიდეოა, მადლობა❤️
მადლობა ❤❤❤ ნამასტე🙏
მადლობა 💚🙏
სასწაულები ხართ თქვეენ✨✨😍😍
მადლობა 🙏
წარმატებები! 💕
ცხვრები როგორი სიმბოლურია, ძალიან მოუხდა ფინალს
წარმატებები❤💚
მომწონს იოგას ვარჯიშები.მინდა უფრო ღრმათ ჩავწვდე და ვისწავლო.მაინტერესებს ,ყოველ დღიურათ რა ვარჯიშებს მირჩევთ,მთელი სხეულის ჯანმრთელობისთვის და ფორმაში ყოფნისთვის.მადლობა
წარმატებები,არაჩვეულებრივი არხია❤️
წარმატებები...
♥️
წარმატებები, ძალიან სასარგებლო არხია. ✊🙌 კარგი იქნება, თუ ჩაწერთ ვიდეოს, სადაც საუბარი იქნება იმაზე, თუ ზოგადად რას გვაძლევს იოგა. ვგულისხმობ სხეულის ცვლილებას. რამდენად შეიძლება იოგა იყოს გახდომის, ფორმების გაუმჯობესების, ელასტიურობის გაზრდის და სიმაღლეში ზრდის, ან კიდურების დაგრძელების საშუალება? გმადლობთ, წინასწარ❤️
❤️❤️❤️
კიდევ დადეთ რაა ბევრი ვიდეო და ცოტა გაართულეთ 😚😚😚😚
დღეს საღამოს დაიდება ახალი ეპიზოდი
🙏💗💗
მადლობა თქვენ❤️ მოგყვებით, და თქვენთან ერთად ვვარჯიშობ, ყოველ დილით🙏
გამარჯობა, პირველ რიგში ძალიან მომეწონა თქვენი არხი და მადლობა რომ ამ საქმეს აკეთებთ. 🙏😊
ახლა კითხვა :
სუნთქვა ყველა ეტაპზე ერთნაირია ხომ? ცხვირით ჩასუნთქვა და პირით ამოსუნთქვა? თუ ბუნებრივად სუნთქავთ ვარჯიშების შესრულების დროს.
წარმატებებს გისურვებთ :)
სალამი
დიახ 💗
yoveldge xdeba es varjishebi? es gakvetilebi tito ramdeni xani unda vaketo? tu yoveldge sxvadsxva gakvetilebs mivyve
გადავწყვიტე იოგის სწავლა , ინგლისირად ბევრი მასალაა დამწყებთათვის . თუმცა ვეძებ ქართულ არხსაც სადაც შევძლებ პორველი მაბიჯების გადადგმას ამ მიმართულებით,..
ხერხემლის დაბლა მეოთხე და მეხუთე მალა მაქვს გაცვეთილი, მარჯვენა ფეხში გადამდის ტკივილი და მითხრეს რომ ფეხის ნერვიც დაზიანებულია, ჩემს მდგომარეობაში შეიძლება იოგის გაკეთება? თქვენი ვარჯიშების მაგალითად.
დღეს პირველად ვცადე❤️ გამიხარდა რომ გიპოვეთ❤️❤️
ძალიან მომეწონა და მომინდა გაგძელება.. დაამატეთ ვარჯიშის ვიდეოები გთხოვთ..
1 საათში დაიდება ახალი ეპიზოდი
ბოლო ნაწილი ძან ასწორებს )) დევდასი ისე ბავშვურად იცინის ოცი წელი მომაკლდა 20 წამში :დდ
თქვენგაიხარეთ
თითოეულ პოზას რამდენი ხნის განმავლობაში ვაკეთებთ??
სამი ჩასუნთქვა ამოსუნთქვა თავიდან და ნელ-ნელა გაზარდეთ 5,7,9, მთავარია არ დაისტრესოთ ვარჯიშის დროს და ზომიერად დაიტვრითოთ 💖💝
გთხოვთ მიპასუხოთ.თუ შეგიძლიათ ასწავლოთ 15 წლის ბიჭს იოგას ვარჯიშები . მას აქვს თიაქარი და სამკურნალოდ გვირჩია ექიმმა@@user-uh1wt9xc9p
გამარჯობა მაინტერესებს იოგას ვარჯიშები სიმაღლეში ზრდას ეხმარება საერთოდ ? (22 წლის ვარ :0 )
სიმაღლეში ზრდაზე ვერ გეტყვით, მაგრამ ცნობიერებაში ზრდას ნამდვილად ეხმარება.
გთხოვთ დადეთ ან მომწერეთ თიაქარის დროს ვარჯიშები
თიაქრის დროს არ გირჩევთ დამოუკიდებელ ვარჯიშს, ჯობს ძალიან გამოცდილლ ისტრუქტორთან მიხვიდეთ
ეს ყველაფერი მოთელვის შემდეგ ალბათ ?
სურვილისამებრ 💗
და მინდა რომ ბევრი ვედეობი დადოთ სიარულით ვერ მოვახერხებ და სახლის პირობებში და იქნებ გაგვიძღვეთ ამ გზაზე 🙈🙏🏻😇❤️
შეგიძლიათ ნახოთ ახალი ეპიზოდები, ხშირად დავდებთ უკვე 💗
❤❤