밥대신 오이를 이렇게 드세요!! 살도 빠지고 건강하고 맛있어요/밥없는 오이볶음밥 Cucumber fried rice without rice

(밥없는오이볶음밥재료)
오이2개
순두부 300그램
소금 1꼬집
진간장 1큰술
참치액젓 1작은술
발효겨자 조금
올리브유 2큰술정도
Two cucumbers
300 grams of soft tofu
a pinch of salt
1 tablespoon of thick soy sauce
1 tbsp of tuna fish sauce
A little bit of fermented mustard
2 tablespoons of olive oil
#오이볶음밥#오이#오이소박이#오이요리#오이제철#오이피클#다이어트요리#오이레시피#초간단요리#건강요리#간단식사#간단반찬#간단요리

[@K-halmeoni]

와~ 요즘 특히 오이가 싱싱하고 맛있는 시기라 더 맛있겠어요~ 😍😍😍 순두부까지 넣어서 건강과 영양까지 굿입니다~ ❤❤❤와~ 맛나겠어요~ ❤🧡💛💚💙오늘도 맛있고 건강한 하루 되셔요~

[@sogyotabletv6158]

고맙습니다 💕
행복한 저녁시간 되십시요 😊

[@이주니-q7t]

매일저녁
이렇케
한달이라도
먹으면
뱃살이 들어가려나??
참좋은 영상 오늘도
도움받고 감사합니다

[@sogyotabletv6158]

매일 먹으면 질려서 힘들어요^^
다른 재료로 번갈아가며 드시면 좋아요^^

[@흐르는강물-m6e]

몸무게 줄이는 꿀팀은?
아침밥을 당근,양배추,토마토,사과,바나나
를 날것으로 씹어 먹으면 100퍼 빠집니다, 다섯가지를 다 못채워도 형편껏, 점심과 저녁은 정상적으로 먹습니다,

[@흐르는강물-m6e]

얼! 오이 금방 따오셨군요! 햇빛이 소중하긴 한데, 텃밭나가기 싫어지는 날씨입니다!

[@sogyotabletv6158]

한낮엔 쉬고 아침저녁으로 열심히 해야하는 계절이 왔어요^^
행복한 저녁시간 되십시요 😊

[@최에스더-j1b]

와…최고의 건강다이어트 식사입니다 ..소교님 짱! 여요 ….❤

[@sogyotabletv6158]

고맙습니다 💕
행복한 저녁시간 되십시요 😊

[@이미라-z6e]

순두부말고 그냥두부는안되나요?

[@sogyotabletv6158]

두부로 하셔도 돼요^^

[@최순덕-p6l]

발효겨자 넣은 오이두부 볶음 맛이 궁금해서 한번 해봐야 겠어요 얼린 두부맛도 모르니…

[@sogyotabletv6158]

두부를 얼린다음 녹여 드시면 단백질성분이 높아지는반면
식감은 부드럽진않지만
포슬하니 괜찮습니다^^

[@선희-k5b]

발효겨자는 시중에서 구입 가능한가요?

[@sogyotabletv6158]

분말겨자를 미지근한 물에 되직하게 섞어 실온에 서너시간 두었다 냉장보관하시면 됩니다

[@선희-k5b]

@@sogyotabletv6158 오~ 정보감사합니다

[@Kkemong]

우와~😮대박입니다
늘 아이디어에 감탄 그 자체입니당

[@sogyotabletv6158]

고맙습니다 💕
오늘도 행복한 하루 되십시요 😊

[@jeongsukkim7917]

오,,,오이좋아하는데 맛있겠네요,,❤❤

[@sogyotabletv6158]

좋은 하루 되십시요 😊