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この業界は初心者に厳しいところがありますよね。しかたないかもしれませんが遅かったら後ろから喚かれたりしますしそもそも初心者は情報が入りにくく知識もかたよってしまいます。この動画を何度も見て備させていただきます！感謝感謝
今回私がショップの方に教えて頂いたように厳しくても相手の成長を願う愛を感じられれば受け入れやすいんですけどね…。趣味で嫌な気持ちになるとせっかくの気分が台無しになるので、できるだけ距離をおきたいですね。当日はお互い頑張りましょう＆楽しみましょう!!
いつかは富士ヒルと漠然と考えていたので具体的なお話は大変参考になります。ありがとうございます！！
実体験ではないのでどこまで真に受けるべきかは私も思うところあるんですがいつも親身にアドバイスくれる方からのお話でしたので今年はこのままやってみたいと思います。@akihanu131さんも参加者からのお話きけたり、今後富士ヒル参加されて思うところあればぜひ教えてください。
私も今年３回目の参加予定です！エンジョイ勢からガチ勢まで混在してて、距離も長いし人も多いしカオスですね、心拍大事ですが筋持久力も大事だと思いました、２４㎞登りっぱなしなので、昨年途中で筋肉が悲鳴上げて、負荷が上がらず心拍が上がらなくなりました。筋力アップでローラーこいでますブロンズはプロ選手が風船付けてペーサーをしてくれてましたよ、今年もあれば乗っかってしまうのもよいのかもですね、いずれにしても富士山を自転車で登れる楽しいイベントには間違いないです、楽しみましょう♪
風船付けたペーサーいるんですね！経験者のコメントとても参考になります。どこまでついていけるかはひじょーーーに自信がないですがまずは乗ってみたいとおもいます。
去年ロクマル超えで富士ヒル初参戦した者です。Mag-onの件ですが自転車に乗りながらジェルの封を切って補給するのは不可能であると実感したので、前日の会場で勧められた「Mag-on + aminovital」を水に溶かしたスペシャルドリンク（笑）をボトルに準備して補給しながら登った結果足つりは回避できました。今年もエントリーできたので楽しみましょう！
やはり同志がいましたか…。ジェルの封切りすごくストレスですよね…。補給をボトルで、Mag-onをジェルでと思っていましたが別のコメントですすめられた井村屋のようかんが調子よければボトルMag-onは確かにアリな気がしてきました。それでもダメなら私もスペシャルドリンク作ります(味がちょっと不安)!!
同じようにメンタルやられた経験がありカフェイン避けていました。自分も富士ヒル初参加予定なので、参考にさせていただきます！炭水化物の誘惑、なかなか抗えません💦
カフェインって元気な時はそんなに効かないじゃんと思っていますがメンタルやられたときはすごく過剰に反応して怖いですよね…スマホのブルーライトも同じで一時期ディスプレイみるのが苦痛でした。今年富士ヒル参加されるとのことなので回復基調と思いますがお互い楽しみたいですね!!
富士ヒル楽しんで来てください。富士山スバルラインを登るときは、井村屋の押し出すタイプの羊羹を持っていってます。口切りの必要がないので、比較的らくに補給できますよ。減量は難しいですよね。ウェイトと高たんぱく食で落としましたが、炭水化物の欲求にはかないませんね。一番落とせたときは、【朝】ゆで卵２こ、「朝２】チキンバーもしくはチーカマ、【昼1】サラダとチキンバー、【昼２】高たんぱくヨーグルト、【夜】餃子とサラダ。完全に炭水化物は抜かず、餃子の皮なんかでとってました。空腹を感じたから食べるではなく、決めた時間に必ず食べる（５食）をしていましたね。ウェイトやジョギングは勤務状況によってできない日もあったので、その代わりになるような運動を職場でやってました。高層ビルなら非常階段上り、構内が広ければウォーキング。最近は自転車ばかりなので、ライド後はプロテインを飲むようにして、落ち着いた頃にくる飢餓感を抑えるようにしています。
羊羹大好きなんですがカシハラのをバカみたいに食べ過ぎて最近はご無沙汰していました。でも口切の必要ないっていうのはとてもありがたい情報なので一度試してみます！「一番落とせたとき」のアドバイスはやはりかなりスパルタンな設定ですね…。まったく思いつかなかったんですが5食にわけて空腹をごまかす作戦私には有用かもしれないです！３食でも多いのかと２食にしようとしてましたが余計に空腹が目立ってしまいとてもつらかったです。事務所にこもっているとフラストレーションたまるので構内のウォーキングは私もとても好きです。いろいろアドレスありがとうございます。
今年4年目ですが…コンビニ…大丈夫な気がする…🤔…トイレ渋滞のほーが深刻かも…🤣
コンビニそうなんですね！コメント助かります。トイレは、、、やはりそうなんですね。まったく盲点だったんですネット見てもズラリ並んだ写真をよく拝見します…。
とりあえず…楽しみましょ～♪♪
ダイエットですか?まず酒を断つことが肝要です。夜食が習慣であればそれも止める。食事時、まずは汁物野菜、次に肉(タンパク質)、最後に米(炭水化物)と。食する順番が大切です。野菜は多めに。炭水化物を減らすとパワーが出ません(←自分)最初に食べたものの吸収率が一番高くなります。 米やパンなどを最初に食べると糖質が一番吸収されるため太りやすいです。
お酒すごく控えるようになりました(もともと晩酌の習慣なかったんですが飲み会は参加しないように。でもたまーに焼酎を50mlほど…)食べる順番、実はあまり真剣にとりくんでなかったんですが周りからもさんざん言われて守るようになりました。夜食もやめているんですがたまに(お酒もほぼ飲んでいないこともあり)とてつもない暴食の衝動に襲われています。最近思ったんですがこうやっていろいろコメントいただけるのが頑張らなければと思える番の励みになっています!!アドバイスありがとうございます。
前日は試走出来ないと思いますが、、試走は普通違う日に行きますよちなみに20キロくらいのヒルクライムは90分ですか？ブロンズはそんな甘くないですよ近場のヒルクライムポイントで何分でしょうか例えば愛知の雨沢峠では21分くらい切れないとブロンズ難しいと思います。ダイエットより先ずは止まらず60分心肺160以上で走れるか試してみてください。ズイフトならアルプドズイフトでタイム測れば自分の実力分かるでしょう僕も40歳からロードに乗って三年で昨年はブロンズとブルベSR取得しました。今年はシルバー目標です。一度フジヒル参加されるとレースの過酷さが分かり考え方も変わりもっとロードにハマりますよ❗️
フジヒルもですがブルベSRですか！SRは羨望です。関東ですと有名なのは不動峠で15分台というのを聞いたことがあります。それで計算すると101分なんですよね…あきらめずにがんばります。前日試走はできないんですね、やはりGWに行ってきたいと思います
この業界は初心者に厳しいところがありますよね。しかたないかもしれませんが遅かったら後ろから喚かれたりしますしそもそも初心者は情報が入りにくく知識もかたよってしまいます。
この動画を何度も見て備させていただきます！感謝感謝
今回私がショップの方に教えて頂いたように厳しくても相手の成長を願う愛を感じられれば受け入れやすいんですけどね…。
趣味で嫌な気持ちになるとせっかくの気分が台無しになるので、できるだけ距離をおきたいですね。
当日はお互い頑張りましょう＆楽しみましょう!!
いつかは富士ヒルと漠然と考えていたので具体的なお話は大変参考になります。
ありがとうございます！！
実体験ではないのでどこまで真に受けるべきかは私も思うところあるんですがいつも親身にアドバイスくれる方からのお話でしたので今年はこのままやってみたいと思います。@akihanu131さんも参加者からのお話きけたり、今後富士ヒル参加されて思うところあればぜひ教えてください。
私も今年３回目の参加予定です！エンジョイ勢からガチ勢まで混在してて、距離も長いし人も多いしカオスですね、
心拍大事ですが筋持久力も大事だと思いました、２４㎞登りっぱなしなので、昨年途中で筋肉が悲鳴上げて、負荷が上がらず心拍が上がらなくなりました。筋力アップでローラーこいでます
ブロンズはプロ選手が風船付けてペーサーをしてくれてましたよ、今年もあれば乗っかってしまうのもよいのかもですね、
いずれにしても富士山を自転車で登れる楽しいイベントには間違いないです、楽しみましょう♪
風船付けたペーサーいるんですね！経験者のコメントとても参考になります。どこまでついていけるかはひじょーーーに自信がないですがまずは乗ってみたいとおもいます。
去年ロクマル超えで富士ヒル初参戦した者です。
Mag-onの件ですが自転車に乗りながらジェルの封を切って補給するのは不可能であると実感したので、前日の会場で勧められた「Mag-on + aminovital」を水に溶かしたスペシャルドリンク（笑）をボトルに準備して補給しながら登った結果足つりは回避できました。
今年もエントリーできたので楽しみましょう！
やはり同志がいましたか…。ジェルの封切りすごくストレスですよね…。
補給をボトルで、Mag-onをジェルでと思っていましたが別のコメントですすめられた井村屋のようかんが調子よければボトルMag-onは確かにアリな気がしてきました。それでもダメなら私もスペシャルドリンク作ります(味がちょっと不安)!!
同じようにメンタルやられた経験がありカフェイン避けていました。
自分も富士ヒル初参加予定なので、参考にさせていただきます！
炭水化物の誘惑、なかなか抗えません💦
カフェインって元気な時はそんなに効かないじゃんと思っていますがメンタルやられたときはすごく過剰に反応して怖いですよね…
スマホのブルーライトも同じで一時期ディスプレイみるのが苦痛でした。今年富士ヒル参加されるとのことなので回復基調と思いますがお互い楽しみたいですね!!
富士ヒル楽しんで来てください。
富士山スバルラインを登るときは、井村屋の押し出すタイプの羊羹を持っていってます。
口切りの必要がないので、比較的らくに補給できますよ。
減量は難しいですよね。
ウェイトと高たんぱく食で落としましたが、炭水化物の欲求にはかないませんね。
一番落とせたときは、【朝】ゆで卵２こ、「朝２】チキンバーもしくはチーカマ、【昼1】サラダとチキンバー、【昼２】高たんぱくヨーグルト、【夜】餃子とサラダ。
完全に炭水化物は抜かず、餃子の皮なんかでとってました。
空腹を感じたから食べるではなく、決めた時間に必ず食べる（５食）をしていましたね。
ウェイトやジョギングは勤務状況によってできない日もあったので、その代わりになるような運動を職場でやってました。
高層ビルなら非常階段上り、構内が広ければウォーキング。
最近は自転車ばかりなので、ライド後はプロテインを飲むようにして、落ち着いた頃にくる飢餓感を抑えるようにしています。
羊羹大好きなんですがカシハラのをバカみたいに食べ過ぎて最近はご無沙汰していました。でも口切の必要ないっていうのはとてもありがたい情報なので一度試してみます！
「一番落とせたとき」のアドバイスはやはりかなりスパルタンな設定ですね…。まったく思いつかなかったんですが5食にわけて空腹をごまかす作戦私には有用かもしれないです！３食でも多いのかと２食にしようとしてましたが余計に空腹が目立ってしまいとてもつらかったです。事務所にこもっているとフラストレーションたまるので構内のウォーキングは私もとても好きです。いろいろアドレスありがとうございます。
今年4年目ですが…コンビニ…大丈夫な気がする…🤔
…トイレ渋滞のほーが深刻かも…🤣
コンビニそうなんですね！コメント助かります。トイレは、、、やはりそうなんですね。まったく盲点だったんですネット見てもズラリ並んだ写真をよく拝見します…。
とりあえず…楽しみましょ～♪♪
ダイエットですか?
まず酒を断つことが肝要です。
夜食が習慣であればそれも止める。
食事時、まずは汁物野菜、次に肉(タンパク質)、最後に米(炭水化物)と。食する順番が大切です。
野菜は多めに。炭水化物を減らすとパワーが出ません(←自分)
最初に食べたものの吸収率が一番高くなります。 米やパンなどを最初に食べると糖質が一番吸収されるため太りやすいです。
お酒すごく控えるようになりました(もともと晩酌の習慣なかったんですが飲み会は参加しないように。でもたまーに焼酎を50mlほど…)
食べる順番、実はあまり真剣にとりくんでなかったんですが周りからもさんざん言われて守るようになりました。
夜食もやめているんですがたまに(お酒もほぼ飲んでいないこともあり)とてつもない暴食の衝動に襲われています。
最近思ったんですがこうやっていろいろコメントいただけるのが頑張らなければと思える番の励みになっています!!アドバイスありがとうございます。
前日は試走出来ないと思いますが、、
試走は普通違う日に行きますよ
ちなみに20キロくらいのヒルクライムは90分ですか？
ブロンズはそんな甘くないですよ
近場のヒルクライムポイントで何分でしょうか
例えば愛知の雨沢峠では21分くらい切れないとブロンズ難しいと思います。
ダイエットより先ずは止まらず60分心肺160以上で走れるか試してみてください。
ズイフトならアルプドズイフトでタイム測れば自分の実力分かるでしょう
僕も40歳からロードに乗って三年で昨年はブロンズとブルベSR取得しました。今年はシルバー目標です。
一度フジヒル参加されるとレースの過酷さが分かり考え方も変わりもっとロードにハマりますよ❗️
フジヒルもですがブルベSRですか！SRは羨望です。関東ですと有名なのは不動峠で15分台というのを聞いたことがあります。それで計算すると101分なんですよね…あきらめずにがんばります。前日試走はできないんですね、やはりGWに行ってきたいと思います