Это нормальный результат, мне 47 лет, я бегаю тоже там у меня от 7.30 до 9.00 за км получается, зачем себя рвать, потом чувствую себя огонь, по молодости и бегал и подтягивался 30 раз но и вес был 70 а не 94, главное как себя чувствуешь я считаю, а если бегали то побежите и так, организм все вспомнит, и ещё Андрей, как то врезался ваш совет из видоса одного что если нет времени там на занятия в спортзале, просто бегать , так вообще и делаю, здоровья нам все он понадобится в свете всех событий
@@АлександрС-к8б в 50 лет моя средняя скорость на любой дистанции свыше 3 км была от 5.20 до 6.30 /км. Планирую вернуться к этой очень даже не быстрой манере бега. Благо делаю это почти 50 лет...
Чеснок, мы всей семейкой начали поедать, как началась первая пандемия. По Вашему драгоценному совету.) Слава Богу, никто из семьи не болел ковидом, да и простудных меньше. У меня наследственная гипотония, давление бывает 85 на 43, в норме 97 на 50( даже донором крови не берут) спасалась Цитрамоном и спортом. Но тут я обнаружила, что чеснок и этот недуг поправляет. Пью чеснок, головных болей минимум, даже во время перемены погоды. Спасибо Вам за совет, дорогой Брат Андрей Николаевич ! Храни Вас Бог !
Андрей Кочергин жму руку! Очень много схожего в том, о чём Вы сказали! Надо СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ, и он подскажет правильное решение, в чём неоднократно убеждался, когда весной 1998 года бегал, обливаясь пОтом, сначала по 200 м., а потом всё больше и больше после крупозной пневмонии(6 см. пятно в левом лёгком), и через полтора месяца 8 км. пробежал, хотя терапевт и знакомые торакальные хирурги в один голос настоятельно не рекомендовали проводить с собой такие эксперименты! Через три месяца сделал рентген и рентгенолог в присутствии терапевта, которая меня вела в больнице сказал, что лёгкие абсолютно чистые! Тоже самое и с коленом. С бегом пришлось на время завязать и сесть на велосипед. Накручивал по лесопарку по 30-50 км. Этой весной попробовал бегать. 10-ку легко бегаю и колено, слава Богу, вообще не болит. Поэтому прежде всего - надо слушать себя, а организм подскажет правильный путь. Здоровья и долголетия! Не сдаемся до последнего вздоха!
Огромное Спасибо Вам Андрей Николаевич! В который раз смотрю ваше видео с огромным удовольствием! Помогает ,попробовал на вашем примере ! Огромное Вам Спасибо!!!
Велосипед 100% лечит колени, сам испытал после сильной травмы, теже 30 км, на дачу, машины тогда не было. Травму колена получил при тушении пожара, упал в смотровую яму, а нога осталась на верху. Ходил с огромным трудом, а вот на велике ездить было намного легче, главное было залесть на него.
Андрей Николаевич, спасибо Вам! Я многие взгляды или мнения ваши (политические или причие) могу не поддержать, но вы для меня всегда ориентир и пример для подражания! Такие видео всегда мне помогают в самую трудную минуту! Храни Вас Бог!
Все ,,болячки,, которые у Вас , у меня сейчас...борюсь как могу,но понял одно; без движения погибель...Спасибо за советы!!!! Это очень пригодится,да и Вы прекрасный стимулятор! Спасибо Вам!!!
Андрей Николаевич БРАВО!. Смотрел видео как мужчина старше вас лет на 15(те же проблемы с коленными суставами, и тоже отказался операции) он просто приходил в парк, садился на высокое место и качал ногами как это делают дети, 20-30 минут. Потом потихоньку стал бегать. Оказалось всё просто. Вам большое спасибо за видео. Удачи!
Андрей Николаевич, пару дней назад наткнулся на Вашу книгу Абсолютная беспощадность...к себе. Хочу сказать спасибо, сдержанное мужское спасибо. Заряд правильной энергии и вдохновения начал получать с первых минут чтения. Жалею, что эта книга не попала мне в руки раньше. В отношении негативных комментариев, это всё злые недруги и завистники! Красота мужика в делах и помыслах, а "шесть кубиков к лету" это про инстаграмщиков))! Удачи, здоровья и бодрого духа!
Благодарю за Кочергина и за его восхитительную историю. От всей души и духа поздравляю Вас с победой! Это прекрасный пример как обладая сильным волевым центром, развивая его с малых лет, можно являть миру восхитительные вещи, на которые способен человек. Не люблю советы, так как уважаю индивидуальность, но мое сердце с состраданием слушает вашу историю про колени и давление. Так как самому знакома эта история, от всего сердца предлагаю обратить ваше внимание на эффективный инструмент для управления внутренними процессами через дыхание. Слушая вас, мысли что проявлялись сами собой были следующими: Как получилось, что Кочергин, с его многогранной практикой, не обратил внимание на такой нюанс - люди проживающие в монастырях, при школах искусств, практикуют ежедневно давая нагрузку на все свои суставы. Однако возраст не становится для их системы разрушительным фактором, даже с учетом нагрузки. Значит есть Инструмент, с помощью которого можно и делают. Если у вас откликнется - с радостью обращу ваше внимание в этом направлении. Будьте такими, каким вы себе нравитесь и не переживайте о приключениях. Благодарю.
@@Koicombat1 трудно было не порадоваться вашему успеху, вместе. Да и хорошо - ваше видео смогло помочь и мне - ещё раз напомнили о прекрасных и эффективных базовых методах воздействия на систему. Я же более говорил, о возможности развить дальше, не останавливаясь, тот опыт в управлении своим телом, что вы приобрели благодаря этой "ситуации с телом", успешное решение которой, вы для нас описали в видео. Фраза же о вашем внимании к практикующим, была лишь предложением инструмента, для развеивания сформированного блока убеждения, о влиянии возраста или жизненного пути, на возможности вашего тела. Если подобное убеждение имело место быть.
Уже писал как то, но повторю. Вес был примерно 112, давление было более менее около 140, залетаю в больницу с почечной коликой камень пошёл, выписали из больнички давлюха от 150 до 220, скорые через день, жизнь с тонометром в руках, стало страшно и грустно. Резко исключил весь сахар, мучное, жареное, начал пить таблетки и ходить перед сном 3-4 км, спустя пару недель пошел бегать, да стыдно неловко когда чувствуешь себя хряком, который бежит трусцой, при этом задыхаясь как паровоз. После пробежек давление стало падать, в течение пару часов после бега было примерно 110-120, спустя три месяца ушло примерно кг 12, бегал уже около 10 км не спеша и отказался от таблеток, которых не пью уже три года. Главное нормализовать режим дня, сон стабильный, питание без всякого дерьма, и плавно начинать нагрузки, естественно сначала нужно пить таблетки, чтобы пока вы не встанете на верный путь не загнуться от инсульта.
Добрый день Андрей .смотрю вас уже года 2 полностью с вами согласен .побольше б таких парней как вы .Спасибо вам за вашу искренность .и мужество .Я тоже с Урала. Удачи вам.
В 40 лет я бросил курить и пить и пошел заниматься боксом. На меня смотрели многие как на идиота, в ожидании моего очередного более глубокого падения в бездну.Первые месяцы организм мой меня тоже не совсем понимал). Спазмами и болью он мне тогда говорил - брось, мне тяжело, а разум и чувство сохранения говорили нет, бросишь спортзал , перестанешь уважать свой выбор, опять пьянки , а дальше забвение... Мне сейчас 44, хожу в спортзал, я счастлив, что не дал слабину тогда. И ещё я долго не понимал почему? почему я выбрал бокс? почему ? но как то после года занятий этим искусством , я увидел ролик Андрея Николаевича о боксе), возможно именно тогда этот ответ мне надо было услышать уже от кого то, сам то я его знал. При чем, к Андрею Николаевичу прислушивался и в пору своих возлияний, но ролик о боксе , мне пришёл именно тогда, когда я понимал о чем хочет сказать Андрей Николаевич. Не жалейте, но берегите себя через трудности, прислушиваясь к сердцу своему. Всё в нас !
Андрей Николаевич....так )) Ролики Ваши очень нужны! Я смотрю с удовольствием и учусь. Продолжайте и дальше нести слово. Ни в коем случае не останавливайтесь. Пусть там что угодно пишут. Вы один из лучших.... Чего стоит только один ваш плейлист - Гарантии личной безопасности. Это ж вообще....пособие, что круче нет. Притом бесплатное. Бери да учись. Харни Вас Творец.
Андрей, спасибо вам огромное за то, что делитесь своим опытом, что вселяете надежду уверенность, силу душевную. Да прибудет с вами господь во всех своих проявлениях! Добра вам, успехов в вашей деятельности, процветания, и самое главное, оставайтесь собой, таким же, немного сумасшедшим, ненормальным( в хорошем смысле этих слов), несмотря ни на что. От всей души, Стас, город Саранск.
Здравия, Андрей Николаевич! Периодически беспокоили колени, терпел-ходил... Однажды утром 20 минут не мог пошевелить ногами - ноль чувствительности, ох седых волос прибавилось... "Третий звонок"... Сел, проанализировал, начал практиковать комплекс для позвоночника. Плюс велосипед. Первые километры постоянно слезу вышибало от остроты ощущений в коленях. Через две недели практики боль закончилась. Полностью солидарен, что раз организм смог дойти до болезни, то сможет и до здоровья сам дойти! Жму руку! Хорошего Пути!
Ощущение духа победы над самим собой - самое лучшее ощущение в жизни человека. Вчера наткнулся на эту фразу у себя в дневнике, сделанную Бог знает когда... а ведь умная мысля)
Уважение.! В 2006м были тоже проблемы. Уехал на Родину, снял домик возле леса, 23го февраля начал 11 апреля закончил голодание. Выбор был прост - или сдохну или Вернусь.. При росте 186 весил 50кг. Даже близкий человек в лицо кричал: "ты что, хочешь быть круче Иисуса!" (почти 50 дней ничего кроме воды) Было крайне обидно что человек так и не понял что это не соревнование а битва, с самим собой и с тем кто всегда лжет... Самое тяжелое оказалось на выходе из голодания. Ноги отекли как у слона, знакомые врачи грустно вопрошали " - Довыетывался?" Сделал анализ ситуации, результат - через восемь дней ноги были как у подростка (избыток питания, недостаток движения и на рынке подсунули вместо меда патоку, а сахар нельзя на выходе вообще). Воистину наше тело Совершенно. Питание, Движение, Мышление три составляющих здоровья или не здоровья. Благодарю Вас за вашу несгибаемость в желании помочь нашей земле, собирательством, строительством, Примером.
Андрей респект и уважуха конечно. У меня тоже травма колена была. В 15 году сказали встать на очередь по замене, т.к. диагноз был уже 3-4 стадия артроза. И пообещал доктор,,обезножишь,,. Спасибо сказала я. Делаю гимнастику без нагрузки( сидя, лёжа), работаю в такси .. но ходить не очень получается. Твой ролик меня вылечит( обещаю не прикладывать к больным местам,ха ха..) была некая неуверенность что я права. Спасибо тебе. Ведь мой организм доволен повышением движения. И ещё я начала бороться с весом. Понедельник, среда, пятница я по 36 часов на воде. Это кайф. Помощь моему телу перейти на эндогенное питание. Сегодня четвертая неделя началась ! Пусть берет энергию из внутреннего жиру. Спасибо тебе. С бегом я не очень согласна конечно, ( бог дал нам возможность бега для того чтобы убегать от опасностей и догонять в случае чего, в этот момент эйфория от ситуации усиливает кровообращение, и питание сустава обогащается, не страдая. ) Но ходить, энергично, сильно , естественно! я очень хочу. Всё, благодарю. Я значит на верном пути. Тебе - счастья!
Уверуй и сбудется! Просто я настоящий городской сумасшедший и верю в Милость Божию и несгибаемость своих убеждений, слишком долго били в детстве, мне проще чем многим... Помоги и Вам Господи
"Не работает!" говорят только те, кто не пробовал. Бывает такое, что услышав, или прочитав какую-то мысль, внезапно понимаешь, что ты это знал, но ОСОЗНАНИЕ произошло только сейчас, по прочтении! И в душе - прямо щенячий восторг: "Вот оно!" Многие вещи, включая этот, я именно осознал, благодаря Вашему умению формулировать вот такие, вроде бы, простые, мысли. Спасибо Вам.
Полностью Вас поддерживаю! Являюсь мастером спорта по велоспорту, в прошлом тренер. Естественно, есть травмы, в том числе и коленного сустава. При езде на велосипеде, нагрузка на коленный сустав уменьшается, по сравнению с бегом на 40-50 процентов, следовательно, все что болит или болело при ходьбе или беге, не болит! По поводу езды на велосипеде. Старайтесь выбирать каденс (частоту вращения педалей) равный 90-100 оборотов в минуту. Чем больше каденс, тем меньше нагрузка на колени. Езда на велосипеде, очень серьезно укрепляет коленный и галеностопный суставы. Если, чем то смогу помочь-пишите. Удачи и крепкого здоровья!!!
@@Koicombat1 На самом деле немножко не так. Каденс - это как обороты у двигателя авто. В зависимости от дорожной ситуации, от задач велосипедиста и т.д., каденс может изменяется. У спринтеров он значительно изменяется. Как и в авто обороты двигателя могут изменяться. Когда нам нужно мы же не держим постоянно 1500-2000 оборотов, мы их увеличиваем до 5000-6000 тысяч. Тоже самое делает и велосипедист. Да, когда идет наработка т.н. объема, то каденс, я еще точнее пульс стараются держать постоянным. У всех шоссейников (велосипедистов), как правило есть пульсометры.
@@АлександрГоф-о3р Я про наш случай, спринт это не к нам...Не смею умничать, просто хотел поделится тем, что мне сообщили коллеги с кафедры велосипедного спорта - ДЕРЖИ ЛЫСЫЙ ОДИН ТЕМП ПЕДАЛИРОВАНИЯ! Я и держу как могу...
@@Koicombat1 Ну да, я бы даже сказал еще немножко по другому. Вы как человек долго общающийся со спортом, себя очень хорошо чувствуете. Держите ту скорость и нагрузку при которой, колено (ни) себя оптимально чувствуют. Чтоб немножко жарко было, но не очень) Да, и следите за одеждой (вело формой), колени не любят остывать. И все у Вас будет супер!!!!! А врачи..... к сожалению они не всегда врачи(.
Все верно . Жалость к себе верный путь в клинику (а как известно у каждого врача свое кладбище). Давление и все сопутствующее,только в движении спасение (знаю,практикую),спасибо знакомому из "оздоррвительного" профилактория "халулай".
Когда мне было лет 20 и я был бодрым спортивным парнем, побывал на семинаре по физо у АК. Помню как чуть не подох на его 6 минутных раундах. АК пахал вместе со всеми, а потом еще много интересного показывал. Помню как АК в 2009 сильно похудел бегом. С тех пор прошло 15 лет. Мне 41. Я бегаю все эти годы. Благодаря его примеру. Сейчас весна- лучшее время для начала беговых тренировок. Кто не начал-бегим по возможности!
@@Koicombat1 я тут встал в спарринг с двоюродным братом. Ему 29. Потом я ему кое что показал из Вашего ножа (народу нравится)) Мы отбились и подошел к нам мужик какой то. Говорит я мол в ваши годы тоже так умел. Спрашиваю, а сколько тебе годков, деда? Говорит 37, много, мол, уже. Я покивал и побежал свой пятерик. Так что бегим! Здоровее будем и моложе! А главное это ж бесплатно!
Спасибо Вам за участие в моем воспитании и просвещении с 2012 года, Андрей Николаевич) Вот, что значит настоящий педагог... З.Ы. Вспомнился почему-то ролик, на ваш 50-летний Юбилей) Здоровья Вам и помощи Божьей.
Натыкался на подобное в сети, но, предпочитая самостоятельно составлять мнение о людях, не нашел ни разу, где Вы соврали или дали нерабочие, устаревшие, фальшивые рекомендации. На лицо глубокое понимание предмета, а значит это прожито. Видел ваши поединки, техники и реальную удаль. Что бы там не писали - чушь полная. Некая округлость человека никак не портит, а некоторым и вовсе идёт. Здоровья Вам, Андрей Николаевич.
Андрей Николаевич, в далёком 2008 году посмотрел фрагмент передачу с Вашим участием "Каратэ русских улиц". У меня был компрессионный перелом позвоночника на тот момент (то ли 10, то ли 12 позвонок, врачи так и не сошлись во мнении :-) ). Вы тогда сказали что-то из серии "ну да, был у меня компрессионный перелом, поправился и пошел дальше заниматься". Меня это поразило! Я на тот момент учился за границей, но по приезду уже твёрдо решил чем-нибудь заняться. Выбор пал на тайский бокс, пошёл к А.И. Квану. Много воды с тех пор утекло, много чем занимался: и крав-мага, и бразильским джиу-джитсу. Однако в последние годы травмы преследуют меня: то вывих левого локтя, в следующем году перелом лодыжки, в прошлом вывих правого плеча, буду в этом году делать МРТ и решать, какие нагрузки давать дальше. Верю, что всё происходит по промыслу Божьему: что-то я в своей жизни упустил, а Господь видимо таким способом решил меня ткнуть, чтобы дать время подумать. Сейчас пока делаю гимнастику с палкой, приседаю. Спасибо Вам за тогдашний урок! Дай Бог здоровья!
Андрей Николаевич! Вы молодец! Отличный пример для подражания! Смотрю Ваши ролики, читаю Ваши книги, мечтаю купить Ваш нож НДК-17 (гражданским он, к большому сожалению, не доступен). Творите для нас, Ваших приверженцев, и будьте здоровы сами!
Дай Бог здоровья, Андрей Николаевич! Верно говорите по поводу немедикаментозного лечения и ЛФК/ Спокойно? методично и целенаправленно делать - и результат будет!
Вы все правильно делаете, опираясь на традиционную медицину и знания полученные годами практик. А врачи не имеют права советовать и назначать те методы которые не входят в список доказательной медицины. Правильно все говорите, питание, физическая нагрузка, и духовность могут избавить от многих бед.
Отлично Андрей!,дай Бог терпения в борьбе с организмом... особенно про чеснок понравилось, не знал этого... единственное чеснок если сам не выращиваешь ,надо брать у бабушек, либо в магазинах частных,(только предварительно уточнить надо от куда чеснок),потому что в супермаркетах продают китайский чеснок...,и он равносилен по свойствам грубо говоря пальмовому маслу)), не в коем случае не берите китайский чеснок!!!,как и вообще всё китайское...
Здравствуйте,для меня всегда удивительно и даже пугающе то насколько мои выводы совпадают с Вашеми по теме в видео и с коленями и прочем и делую то же (кроме велика,у меня горы рядом) все работает ,замечательно вы доносите это людям,кто нибудь проникнится
Я живу для моего народа, даже тогда когда раз за разом показываю: МЫ СПОСОБНЫ НА ВЕЩИ В КОТОРЫЕ НЕ ВЕРИТ НИКТО ...КРОМЕ НАС! Вперёд и мир изменится под нашими ногами!
Проверяю на животных, Кочергеных например 😁 Андрей Николаевич уж не знаю что там про вас говорят в интернетах но для меня вы пример для подражания во многих вещах. Спасибо за ваше время что вы тратите на видео :)
Андрей Николаевич пересмотрел много ваших роликов, читал ваши книги, благодаря вам многое в голове выстроилось в систему, пришло понимание что без Бога жизнь пуста, что только с Богом и под Спасом Не рукотворным в сердце расцветает любовь, чистота и благодать! Слава Богу за все! И как вы однажды сказали без Православия мы мертвы!
Христос Воскресе! Какое-то время назад у меня диагностировали диабет второго типа, и представительница самого "врачующего" народа заявила, что это неизлечимо и т.д. Убрал 45 кг лишнего, И как-то оно всё само и наладилось. Господь заложил в творение своё огромный потенциал, главное, не мешать. Готов поделиться своим опытом, убрать 15-20 кг это вообще не вопрос. Никаких гербалайфов и пр. Причём похудание не самоцель, а результат восстановления организма. Не заплатил жуликам ни копейки. А убрав вес, нормализуется и многое другое. Я в Питере, готов поговорить, если нужно. Удачи в борьбе немощами. Спаси Господи!
Андрей Николаевич здравия желаю!!Я заменил бег скандинавской ходьбой,рекомендую попробовать,отсутствует ударная нагрузка на колени и позвоночник!!Здоровья Вам,не болейте!!!
Андрей, спасибо.Я сейчас разбираюсь с триггерами бедер,я всегда занималась и занимаюсь и я буду в победе.Я тоже бегаю,кроме тренировок.Ваше видео меня мотивировало,я учусь чувствовать свой организм и что ему надо .Какая нагрузка положительна ,а после какой триггерит.Еще раз спасибо
Здравствуйте,Андрей Николаевич.Примите искреннюю благодарность за вашу бескрайнюю и полезную деятельность на просторах сети,для людей думающих.И по случаю хочу спросить о бурсите локтевого сустава,не встречались ли с подобной хворью?в течении двух месяцев мучает данная неприятность,жидкость скапливается без конца,после откачивания через шприц,хирург настаивает на удалении бурсы,я в раздумьях,травма образовалась после падения на сноуборде,непосредственно на локоть.Спасибо за ответ,здоровья вам и вашим близким.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Чтобы не быть голословным ;) vk.com/id5932908?w=wall5932908_772528%2Fall
Это нормальный результат, мне 47 лет, я бегаю тоже там у меня от 7.30 до 9.00 за км получается, зачем себя рвать, потом чувствую себя огонь, по молодости и бегал и подтягивался 30 раз но и вес был 70 а не 94, главное как себя чувствуешь я считаю, а если бегали то побежите и так, организм все вспомнит, и ещё Андрей, как то врезался ваш совет из видоса одного что если нет времени там на занятия в спортзале, просто бегать , так вообще и делаю, здоровья нам все он понадобится в свете всех событий
@@АлександрС-к8б респект, тёзка! Такого же мнения!
@@АлександрС-к8б в 50 лет моя средняя скорость на любой дистанции свыше 3 км была от 5.20 до 6.30 /км. Планирую вернуться к этой очень даже не быстрой манере бега. Благо делаю это почти 50 лет...
@@Koicombat1 А лучший результат по трёшке какой был?
@@АлександрС-к8б 9.40, это очень слабо, к слову
Вы наверное и сами НЕ ЗНАЕТЕ НА СКОЛЬКО ВЫ ПРАВЫ ❤❤❤ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МУЖИК С БОЛЬШОЙ БУКВЫ / САМОЕ ГЛАВНОЕ У ВАС СВОЙ ПОДХОД К ЖИЗНИ!!! /❤❤❤
Во Славу Божию
Через три года я вернулся к этому видео, чтобы сказать, как же вы правы, Андрей Николаевич.
Аминь
Андрей Николаевич! Благодаря Вам, ещё одним Русским, трезвым парнем стало больше. Благодарен Вам!
И ещё одним!)👍 💪
Слава Богу!
+1
Чеснок, мы всей семейкой начали поедать, как началась первая пандемия. По Вашему драгоценному совету.) Слава Богу, никто из семьи не болел ковидом, да и простудных меньше. У меня наследственная гипотония, давление бывает 85 на 43, в норме 97 на 50( даже донором крови не берут) спасалась Цитрамоном и спортом. Но тут я обнаружила, что чеснок и этот недуг поправляет. Пью чеснок, головных болей минимум, даже во время перемены погоды.
Спасибо Вам за совет, дорогой Брат Андрей Николаевич !
Храни Вас Бог !
Аминь
Андрей Кочергин жму руку! Очень много схожего в том, о чём Вы сказали! Надо СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ, и он подскажет правильное решение, в чём неоднократно убеждался, когда весной 1998 года бегал, обливаясь пОтом, сначала по 200 м., а потом всё больше и больше после крупозной пневмонии(6 см. пятно в левом лёгком), и через полтора месяца 8 км. пробежал, хотя терапевт и знакомые торакальные хирурги в один голос настоятельно не рекомендовали проводить с собой такие эксперименты! Через три месяца сделал рентген и рентгенолог в присутствии терапевта, которая меня вела в больнице сказал, что лёгкие абсолютно чистые!
Тоже самое и с коленом. С бегом пришлось на время завязать и сесть на велосипед. Накручивал по лесопарку по 30-50 км. Этой весной попробовал бегать. 10-ку легко бегаю и колено, слава Богу, вообще не болит. Поэтому прежде всего - надо слушать себя, а организм подскажет правильный путь. Здоровья и долголетия! Не сдаемся до последнего вздоха!
Андрей Николаевич здоровья вам и вашим близким людям. Хороший вы человек
Во Славу Божию
А чеснок обработке подвергается или сырой?
@@Nik.Solovyev В любом виде, но сырой - обязательно по утру и в вечерний приём пищи... - Я ДЕЛАЮ ТАК
@@Koicombat1 , согласились ли бы Вы на дискуссию с др. Утиным?
@Вася Котов Солгал денег стоит ;) Режете чеснок на пятаки и глотаете как пилюли, запивая водой
Не всякие и молодые люди бегают, как Андрей Николаевич в свои годы...
Дай Бог Вам здоровья! И дальше вдохновлять людей побеждать самих себя!
Молодец ! Ментальная сила важнее всего !
Аминь
Огромное Спасибо Вам Андрей Николаевич! В который раз смотрю ваше видео с огромным удовольствием! Помогает ,попробовал на вашем примере ! Огромное Вам Спасибо!!!
Велосипед 100% лечит колени, сам испытал после сильной травмы, теже 30 км, на дачу, машины тогда не было. Травму колена получил при тушении пожара, упал в смотровую яму, а нога осталась на верху. Ходил с огромным трудом, а вот на велике ездить было намного легче, главное было залесть на него.
Андрей! Ты Боец с большой буквы! Я верю, ты выздоровишь!!! Дай Бог тебе здоровья и долгих лет!!!
Конечно я поправлюсь, как делал это ни раз и ни два... %))) Я не прекращаю тренировок даже болея...
Вот это я понимаю программа "Здоровье"! Все правильно - помоги себе сам. Спасибо, Андрей Николаевич!
И только так!
@@Koicombat1 а в духовной жизни тоже самое.
Андрей Николаевич, спасибо Вам! Я многие взгляды или мнения ваши (политические или причие) могу не поддержать, но вы для меня всегда ориентир и пример для подражания! Такие видео всегда мне помогают в самую трудную минуту! Храни Вас Бог!
В Бога верьте, я не Он. А то, что у Вас есть свои взгляды, так это прекрасно! У меня тоже есть свои...
Все ,,болячки,, которые у Вас , у меня сейчас...борюсь как могу,но понял одно; без движения погибель...Спасибо за советы!!!! Это очень пригодится,да и Вы прекрасный стимулятор! Спасибо Вам!!!
Андрей Николаевич БРАВО!. Смотрел видео как мужчина старше вас лет на 15(те же проблемы с коленными суставами, и тоже отказался операции) он просто приходил в парк, садился на высокое место и качал ногами как это делают дети, 20-30 минут. Потом потихоньку стал бегать. Оказалось всё просто. Вам большое спасибо за видео. Удачи!
Я был более радикален и сел на велос
Андрей Николаевич, пару дней назад наткнулся на Вашу книгу Абсолютная беспощадность...к себе. Хочу сказать спасибо, сдержанное мужское спасибо. Заряд правильной энергии и вдохновения начал получать с первых минут чтения. Жалею, что эта книга не попала мне в руки раньше. В отношении негативных комментариев, это всё злые недруги и завистники! Красота мужика в делах и помыслах, а "шесть кубиков к лету" это про инстаграмщиков))! Удачи, здоровья и бодрого духа!
У меня нет проблем с негативными комментами, потому что их нет. Они тонут в унитазе...
Крепкого здоровья, Андрей Николаевич! Ваш пример - самая большая мотивация
Только личным примером. Потому что это честно!
Благодарю за Кочергина и за его восхитительную историю. От всей души и духа поздравляю Вас с победой!
Это прекрасный пример как обладая сильным волевым центром, развивая его с малых лет, можно являть миру восхитительные вещи, на которые способен человек.
Не люблю советы, так как уважаю индивидуальность, но мое сердце с состраданием слушает вашу историю про колени и давление. Так как самому знакома эта история, от всего сердца предлагаю обратить ваше внимание на эффективный инструмент для управления внутренними процессами через дыхание. Слушая вас, мысли что проявлялись сами собой были следующими:
Как получилось, что Кочергин, с его многогранной практикой, не обратил внимание на такой нюанс - люди проживающие в монастырях, при школах искусств, практикуют ежедневно давая нагрузку на все свои суставы. Однако возраст не становится для их системы разрушительным фактором, даже с учетом нагрузки. Значит есть Инструмент, с помощью которого можно и делают.
Если у вас откликнется - с радостью обращу ваше внимание в этом направлении.
Будьте такими, каким вы себе нравитесь и не переживайте о приключениях. Благодарю.
У МЕНЯ УЖЕ(!) НЕТ ПРОБЛЕМ С ДАВЛЕНИЕМ И КОЛЕНЯМИ! Неужели это было трудно понять из видео?
@@Koicombat1 трудно было не порадоваться вашему успеху, вместе. Да и хорошо - ваше видео смогло помочь и мне - ещё раз напомнили о прекрасных и эффективных базовых методах воздействия на систему.
Я же более говорил, о возможности развить дальше, не останавливаясь, тот опыт в управлении своим телом, что вы приобрели благодаря этой "ситуации с телом", успешное решение которой, вы для нас описали в видео.
Фраза же о вашем внимании к практикующим, была лишь предложением инструмента, для развеивания сформированного блока убеждения, о влиянии возраста или жизненного пути, на возможности вашего тела. Если подобное убеждение имело место быть.
Уже писал как то, но повторю.
Вес был примерно 112, давление было более менее около 140, залетаю в больницу с почечной коликой камень пошёл, выписали из больнички давлюха от 150 до 220, скорые через день, жизнь с тонометром в руках, стало страшно и грустно.
Резко исключил весь сахар, мучное, жареное, начал пить таблетки и ходить перед сном 3-4 км, спустя пару недель пошел бегать, да стыдно неловко когда чувствуешь себя хряком, который бежит трусцой, при этом задыхаясь как паровоз.
После пробежек давление стало падать, в течение пару часов после бега было примерно 110-120, спустя три месяца ушло примерно кг 12, бегал уже около 10 км не спеша и отказался от таблеток, которых не пью уже три года.
Главное нормализовать режим дня, сон стабильный, питание без всякого дерьма, и плавно начинать нагрузки, естественно сначала нужно пить таблетки, чтобы пока вы не встанете на верный путь не загнуться от инсульта.
Красава!
Добрый день Андрей .смотрю вас уже года 2 полностью с вами согласен .побольше б таких парней как вы .Спасибо вам за вашу искренность .и мужество .Я тоже с Урала. Удачи вам.
Спасибо Вам, за данное видео. Есть над чем задуматься. Не ныть, и работать над собой.
Ваши ролики нужны, Андрей Николаевич!
Распространяем, внимаем, обсуждаем, делаем выводы.
В 40 лет я бросил курить и пить и пошел заниматься боксом. На меня смотрели многие как на идиота, в ожидании моего очередного более глубокого падения в бездну.Первые месяцы организм мой меня тоже не совсем понимал). Спазмами и болью он мне тогда говорил - брось, мне тяжело, а разум и чувство сохранения говорили нет, бросишь спортзал , перестанешь уважать свой выбор, опять пьянки , а дальше забвение...
Мне сейчас 44, хожу в спортзал, я счастлив, что не дал слабину тогда. И ещё я долго не понимал почему? почему я выбрал бокс? почему ? но как то после года занятий этим искусством , я увидел ролик Андрея Николаевича о боксе), возможно именно тогда этот ответ мне надо было услышать уже от кого то, сам то я его знал. При чем, к Андрею Николаевичу прислушивался и в пору своих возлияний, но ролик о боксе , мне пришёл именно тогда, когда я понимал о чем хочет сказать Андрей Николаевич. Не жалейте, но берегите себя через трудности, прислушиваясь к сердцу своему. Всё в нас !
Всё так и есть!
@@Koicombat1 спасибо
Господи, дай здоровья человеку. По Вере будем судимы!
Спаси и помоги Господи всем нам!
Здоровья вам и благополучия. Вы пример для многих.
Во Славу Божию
Андрей Николаевич....так )) Ролики Ваши очень нужны! Я смотрю с удовольствием и учусь. Продолжайте и дальше нести слово. Ни в коем случае не останавливайтесь. Пусть там что угодно пишут. Вы один из лучших.... Чего стоит только один ваш плейлист - Гарантии личной безопасности. Это ж вообще....пособие, что круче нет. Притом бесплатное. Бери да учись. Харни Вас Творец.
Во Славу Божию
Андрей, спасибо вам огромное за то, что делитесь своим опытом, что вселяете надежду уверенность, силу душевную. Да прибудет с вами господь во всех своих проявлениях! Добра вам, успехов в вашей деятельности, процветания, и самое главное, оставайтесь собой, таким же, немного сумасшедшим, ненормальным( в хорошем смысле этих слов), несмотря ни на что. От всей души, Стас, город Саранск.
Во Славу Божию
Здоровья, Мужчина! Здоровья, долгих лет и миллиона подписчиков!
Здравия, Андрей Николаевич!
Периодически беспокоили колени, терпел-ходил... Однажды утром 20 минут не мог пошевелить ногами - ноль чувствительности, ох седых волос прибавилось... "Третий звонок"...
Сел, проанализировал, начал практиковать комплекс для позвоночника. Плюс велосипед. Первые километры постоянно слезу вышибало от остроты ощущений в коленях. Через две недели практики боль закончилась. Полностью солидарен, что раз организм смог дойти до болезни, то сможет и до здоровья сам дойти!
Жму руку! Хорошего Пути!
Обнял! Держитесь и ВПЕРЁД!
Ощущение духа победы над самим собой - самое лучшее ощущение в жизни человека. Вчера наткнулся на эту фразу у себя в дневнике, сделанную Бог знает когда... а ведь умная мысля)
Сердечное спасибо Вам, Андрей.
Спаси Господи всех нас
Храни Вас Господь
Уважение.! В 2006м были тоже проблемы. Уехал на Родину, снял домик возле леса, 23го февраля начал 11 апреля закончил голодание. Выбор был прост - или сдохну или Вернусь.. При росте 186 весил 50кг. Даже близкий человек в лицо кричал: "ты что, хочешь быть круче Иисуса!" (почти 50 дней ничего кроме воды) Было крайне обидно что человек так и не понял что это не соревнование а битва, с самим собой и с тем кто всегда лжет... Самое тяжелое оказалось на выходе из голодания. Ноги отекли как у слона, знакомые врачи грустно вопрошали " - Довыетывался?" Сделал анализ ситуации, результат - через восемь дней ноги были как у подростка (избыток питания, недостаток движения и на рынке подсунули вместо меда патоку, а сахар нельзя на выходе вообще). Воистину наше тело Совершенно. Питание, Движение, Мышление три составляющих здоровья или не здоровья. Благодарю Вас за вашу несгибаемость в желании помочь нашей земле, собирательством, строительством, Примером.
Во Славу Божию
У вас прекрасный комментарий. Под стать видео Андрея Николаевича. Будьте здоровы. Вы тоже Пример.
Да... Это, конечно, вы безответственно поступили тогда.
@@maratgilmiyarov5695 Весьма ответственный комментарий)
@@s.b.749 Из ваших строк понятно, что Вы до сих пор не изучили все нюансы голодания. Вам желаю только здоровья и ничего отрицательного.
Благодарю Андрей Николаевич!
Андрей респект и уважуха конечно. У меня тоже травма колена была. В 15 году сказали встать на очередь по замене, т.к. диагноз был уже 3-4 стадия артроза. И пообещал доктор,,обезножишь,,. Спасибо сказала я. Делаю гимнастику без нагрузки( сидя, лёжа), работаю в такси .. но ходить не очень получается. Твой ролик меня вылечит( обещаю не прикладывать к больным местам,ха ха..) была некая неуверенность что я права. Спасибо тебе. Ведь мой организм доволен повышением движения. И ещё я начала бороться с весом. Понедельник, среда, пятница я по 36 часов на воде. Это кайф. Помощь моему телу перейти на эндогенное питание. Сегодня четвертая неделя началась ! Пусть берет энергию из внутреннего жиру.
Спасибо тебе.
С бегом я не очень согласна конечно, ( бог дал нам возможность бега для того чтобы убегать от опасностей и догонять в случае чего, в этот момент эйфория от ситуации усиливает кровообращение, и питание сустава обогащается, не страдая. ) Но ходить, энергично, сильно , естественно! я очень хочу. Всё, благодарю. Я значит на верном пути. Тебе - счастья!
Уверуй и сбудется! Просто я настоящий городской сумасшедший и верю в Милость Божию и несгибаемость своих убеждений, слишком долго били в детстве, мне проще чем многим... Помоги и Вам Господи
"Не работает!" говорят только те, кто не пробовал.
Бывает такое, что услышав, или прочитав какую-то мысль, внезапно понимаешь, что ты это знал, но ОСОЗНАНИЕ произошло только сейчас, по прочтении! И в душе - прямо щенячий восторг: "Вот оно!"
Многие вещи, включая этот, я именно осознал, благодаря Вашему умению формулировать вот такие, вроде бы, простые, мысли. Спасибо Вам.
Я вообще свободно по-Русски! Точняк!
То же самое испытываю)
Спасибо за полезную информацию! дай Бог Вам здоровья!
Андрей Николаевич! Мое почтение! Челябинск с Вами!
Полностью Вас поддерживаю! Являюсь мастером спорта по велоспорту, в прошлом тренер. Естественно, есть травмы, в том числе и коленного сустава. При езде на велосипеде, нагрузка на коленный сустав уменьшается, по сравнению с бегом на 40-50 процентов, следовательно, все что болит или болело при ходьбе или беге, не болит! По поводу езды на велосипеде. Старайтесь выбирать каденс (частоту вращения педалей) равный 90-100 оборотов в минуту. Чем больше каденс, тем меньше нагрузка на колени. Езда на велосипеде, очень серьезно укрепляет коленный и галеностопный суставы. Если, чем то смогу помочь-пишите. Удачи и крепкого здоровья!!!
Спасибо и ещё Вы забыли добавить, что на велосипеде каденс должен быть неизменным, для этого и существуют скорости, чтобы не уменьшать его...
@@Koicombat1 На самом деле немножко не так. Каденс - это как обороты у двигателя авто. В зависимости от дорожной ситуации, от задач велосипедиста и т.д., каденс может изменяется. У спринтеров он значительно изменяется. Как и в авто обороты двигателя могут изменяться. Когда нам нужно мы же не держим постоянно 1500-2000 оборотов, мы их увеличиваем до 5000-6000 тысяч. Тоже самое делает и велосипедист. Да, когда идет наработка т.н. объема, то каденс, я еще точнее пульс стараются держать постоянным. У всех шоссейников (велосипедистов), как правило есть пульсометры.
@@АлександрГоф-о3р Я про наш случай, спринт это не к нам...Не смею умничать, просто хотел поделится тем, что мне сообщили коллеги с кафедры велосипедного спорта - ДЕРЖИ ЛЫСЫЙ ОДИН ТЕМП ПЕДАЛИРОВАНИЯ! Я и держу как могу...
@@Koicombat1 Ну да, я бы даже сказал еще немножко по другому. Вы как человек долго общающийся со спортом, себя очень хорошо чувствуете. Держите ту скорость и нагрузку при которой, колено (ни) себя оптимально чувствуют. Чтоб немножко жарко было, но не очень) Да, и следите за одеждой (вело формой), колени не любят остывать. И все у Вас будет супер!!!!! А врачи..... к сожалению они не всегда врачи(.
Здоровья, респект и уважуха, верю Вам Андрей Николаевич, ваши методики работают, проверено на себе и временем, удачи
Прежде всего проверено на мне... чтобы не рисковать людьми вокруг, мне видится это честным ;))) и безопасным для людей
Андрей Николаевич мужчина! Приятно Вас послушать!
Спасибо, вы умеете вдохновить через свой опыт и упорство. И искренность к своим слушателям.
Сам себе надоело, есть такое...
Как же приятно ошибиться и думать что ты проиграл, но на самом деле ты выиграл.
Спасибо за рекомендации , здоровья Вам ! Никто ,кроме нас !!
Все верно . Жалость к себе верный путь в клинику (а как известно у каждого врача свое кладбище). Давление и все сопутствующее,только в движении спасение (знаю,практикую),спасибо знакомому из "оздоррвительного" профилактория "халулай".
Когда мне было лет 20 и я был бодрым спортивным парнем, побывал на семинаре по физо у АК. Помню как чуть не подох на его 6 минутных раундах. АК пахал вместе со всеми, а потом еще много интересного показывал. Помню как АК в 2009 сильно похудел бегом. С тех пор прошло 15 лет. Мне 41. Я бегаю все эти годы. Благодаря его примеру. Сейчас весна- лучшее время для начала беговых тренировок. Кто не начал-бегим по возможности!
Все так! Аминь. Мне уже 60-ть, сошёл снег, открыл беговой сезон, в промежутках гоняю на время на веласе, поддерживаю колени!
@@Koicombat1 я тут встал в спарринг с двоюродным братом. Ему 29. Потом я ему кое что показал из Вашего ножа (народу нравится)) Мы отбились и подошел к нам мужик какой то. Говорит я мол в ваши годы тоже так умел. Спрашиваю, а сколько тебе годков, деда? Говорит 37, много, мол, уже. Я покивал и побежал свой пятерик. Так что бегим! Здоровее будем и моложе! А главное это ж бесплатно!
@@user-neuser76 Сам удивляюсь как можно легко обмануть годы...
Имеющий уши да услышит... Спасибо, Андрей Николаевич!!!
Здорово! Спасибо, Андрей Николаевич! Вроде всё так просто, но ТАК действенно!
Мне 2 ваших совета помогли, спасибо.
Спасибо, отличные мысли! Очень мотивирующее видео.
Спасибо Вам за участие в моем воспитании и просвещении с 2012 года, Андрей Николаевич) Вот, что значит настоящий педагог...
З.Ы. Вспомнился почему-то ролик, на ваш 50-летний Юбилей)
Здоровья Вам и помощи Божьей.
Спаси Христос
Ай, да Красавчик, Андрей Николаевич!!! Очень своевременный и нужный пример. Такая же хрень с коленями и весом
Спасибо Андрей за мудрые слова.
Спаси Господи Вас Андрей Николаевич!!! Сам мучаюсь с давлением. Но... В сезон велика - проблемы отступают!!! Только сейчас понял это
Спасибо за многочисленные видео. Здоровья Вам и терпения.
Натыкался на подобное в сети, но, предпочитая самостоятельно составлять мнение о людях, не нашел ни разу, где Вы соврали или дали нерабочие, устаревшие, фальшивые рекомендации. На лицо глубокое понимание предмета, а значит это прожито. Видел ваши поединки, техники и реальную удаль. Что бы там не писали - чушь полная. Некая округлость человека никак не портит, а некоторым и вовсе идёт. Здоровья Вам, Андрей Николаевич.
Во Славу Божию
Андрей Николаевич, в далёком 2008 году посмотрел фрагмент передачу с Вашим участием "Каратэ русских улиц". У меня был компрессионный перелом позвоночника на тот момент (то ли 10, то ли 12 позвонок, врачи так и не сошлись во мнении :-) ). Вы тогда сказали что-то из серии "ну да, был у меня компрессионный перелом, поправился и пошел дальше заниматься". Меня это поразило! Я на тот момент учился за границей, но по приезду уже твёрдо решил чем-нибудь заняться. Выбор пал на тайский бокс, пошёл к А.И. Квану. Много воды с тех пор утекло, много чем занимался: и крав-мага, и бразильским джиу-джитсу. Однако в последние годы травмы преследуют меня: то вывих левого локтя, в следующем году перелом лодыжки, в прошлом вывих правого плеча, буду в этом году делать МРТ и решать, какие нагрузки давать дальше. Верю, что всё происходит по промыслу Божьему: что-то я в своей жизни упустил, а Господь видимо таким способом решил меня ткнуть, чтобы дать время подумать. Сейчас пока делаю гимнастику с палкой, приседаю.
Спасибо Вам за тогдашний урок! Дай Бог здоровья!
Вывихи, это проблемы позвоночника. Вам бы к остеопату приличному...
@@Koicombat1 Спасибо! Обязательно схожу, как закончится котовасия с этим вирусом!
Андрей Николаевич! Вы молодец! Отличный пример для подражания! Смотрю Ваши ролики, читаю Ваши книги, мечтаю купить Ваш нож НДК-17 (гражданским он, к большому сожалению, не доступен). Творите для нас, Ваших приверженцев, и будьте здоровы сами!
Во Славу Божию
дай Бог ВАМ здоровья и терпения
Благодарю вас за это видео!
Про существо - зачет! Всё здоровье держится на нагрузках - как физических, так и умственных. Движение - жизнь ! Тоже на себе проверено.
Здоровья,Андрей!
Твой пример дает надежду.
Здравствуйте,Андрей Николаевич. Благодарю Вас за информацию, всего Вам наилучшего.
Дай Бог здоровья, Андрей Николаевич! Верно говорите по поводу немедикаментозного лечения и ЛФК/ Спокойно? методично и целенаправленно делать - и результат будет!
Андрей продолжайте,ваши ролики нужны и полезны,больше бы таких роликов,чем всякой х...ни
Уважаемый Андрей Кочергин дай бог вам крепчайшего здоровья, берегите себя!!!!!!
Отлично тренер, хороший пример.
Спасибо Огромное ,Андрей Николаевич !
Дай Бог Здоровья!!! Достойно, более чем, что бы поделиться!!
Благодарю за информацию!!!
Спасибо! Очень здоровское видео!
Вы все правильно делаете, опираясь на традиционную медицину и знания полученные годами практик. А врачи не имеют права советовать и назначать те методы которые не входят в список доказательной медицины. Правильно все говорите, питание, физическая нагрузка, и духовность могут избавить от многих бед.
Отлично Андрей!,дай Бог терпения в борьбе с организмом... особенно про чеснок понравилось, не знал этого... единственное чеснок если сам не выращиваешь ,надо брать у бабушек, либо в магазинах частных,(только предварительно уточнить надо от куда чеснок),потому что в супермаркетах продают китайский чеснок...,и он равносилен по свойствам грубо говоря пальмовому маслу)), не в коем случае не берите китайский чеснок!!!,как и вообще всё китайское...
Спасибо за такое информативное видео 👍
Всем успехов, не болейте , ни грустите.
правильно говорить - "будьте здоровы"
Спасибо Андрей Николаевич, здоровья и благополучия Вам 👍👍👍
Мужик!Как всегда очень мотивируешь!
Андрей Николаевич береги себя!!! С любовью! Я русский православный человек!
Главная мысль - с безпредельной любовью к ТВОРЦУ! И сильным Духом!
Аминь
Спасибо Вам, Андрей Николаевич.
Дельные советы. Гимнастика и физкультура-наше все. 100 % верю. Еще добавить к питанию: количество соли тоже надо держать в разумных рамках.
Дай Бог тебе здоровья истинный православный воин !!!
Здравствуйте,для меня всегда удивительно и даже пугающе то насколько мои выводы совпадают с Вашеми по теме в видео и с коленями и прочем и делую то же (кроме велика,у меня горы рядом) все работает ,замечательно вы доносите это людям,кто нибудь проникнится
Я живу для моего народа, даже тогда когда раз за разом показываю: МЫ СПОСОБНЫ НА ВЕЩИ В КОТОРЫЕ НЕ ВЕРИТ НИКТО ...КРОМЕ НАС! Вперёд и мир изменится под нашими ногами!
Там где мы ,там победа( для меня так звучит))))
@@vasilevsschipanov1572 Аминь
Здоровья и веры!!! Рабочий принцип!!!
Андрей Николаевич, бальзам на душу. Просто так от души.
Проверяю на животных, Кочергеных например 😁 Андрей Николаевич уж не знаю что там про вас говорят в интернетах но для меня вы пример для подражания во многих вещах. Спасибо за ваше время что вы тратите на видео :)
Андрей Николаевич ваши ролики и книги нужны. Храни вас Бог.
Во Славу Божию!
Андрей Николаевич пересмотрел много ваших роликов, читал ваши книги, благодаря вам многое в голове выстроилось в систему, пришло понимание что без Бога жизнь пуста, что только с Богом и под Спасом Не рукотворным в сердце расцветает любовь, чистота и благодать! Слава Богу за все! И как вы однажды сказали без Православия мы мертвы!
@@deniscsygan4123 Аминь. Спаси и помоги Вам Господи
Христос Воскресе! Какое-то время назад у меня диагностировали диабет второго типа, и представительница самого "врачующего" народа заявила, что это неизлечимо и т.д. Убрал 45 кг лишнего, И как-то оно всё само и наладилось. Господь заложил в творение своё огромный потенциал, главное, не мешать. Готов поделиться своим опытом, убрать 15-20 кг это вообще не вопрос. Никаких гербалайфов и пр. Причём похудание не самоцель, а результат восстановления организма. Не заплатил жуликам ни копейки. А убрав вес, нормализуется и многое другое. Я в Питере, готов поговорить, если нужно. Удачи в борьбе немощами. Спаси Господи!
Вот и хочется сказать- Во Славу Божию! Обнял! Всё правильно!
Война с собой и революция в сознание ! Выбор человека! Здоровья и успехов в этом непростом деле
Андрей Николаевич здравия желаю!!Я заменил бег скандинавской ходьбой,рекомендую попробовать,отсутствует ударная нагрузка на колени и позвоночник!!Здоровья Вам,не болейте!!!
ЗАЧЕМ МНЕ ЕГО ЗАМЕНЯТЬ? Я что пенсионер? Я БЕГАЮ И ПОБЕГУ ПРЯМО СЕЙЧАС, ДОПИСАВ ЭТИ СТРОКИ! Завидуйте!
Заменять для того чтобы исключить ударную нагрузку на колени и позвоночник!!А я пенсионер,в октябре вышел на пенсию!!))💪
Подписываюсь под каждым словом! Проверено на себе (ну кроме колений)!
Молодец!!! Бог в помощь!
И колени и давление, мое! Спасибо!
Андрей Николаевич! Вперёд и только вперёд! Вы лучший, батя прям...
Я обычный, но переживаю сразу и за всех! Карпы вперёд! ну и ффсё такое
Андрей, спасибо.Я сейчас разбираюсь с триггерами бедер,я всегда занималась и занимаюсь и я буду в победе.Я тоже бегаю,кроме тренировок.Ваше видео меня мотивировало,я учусь чувствовать свой организм и что ему надо .Какая нагрузка положительна ,а после какой триггерит.Еще раз спасибо
Вот и славно
Здоровья вам Андрей Николаевич .
Спасибо за рекомендации! Спаси Господи! С уваж.
Здравствуйте,Андрей Николаевич.Примите искреннюю благодарность за вашу бескрайнюю и полезную деятельность на просторах сети,для людей думающих.И по случаю хочу спросить о бурсите локтевого сустава,не встречались ли с подобной хворью?в течении двух месяцев мучает данная неприятность,жидкость скапливается без конца,после откачивания через шприц,хирург настаивает на удалении бурсы,я в раздумьях,травма образовалась после падения на сноуборде,непосредственно на локоть.Спасибо за ответ,здоровья вам и вашим близким.
У меня не было, лечить не приходилось. Но видел как люди маются. Так вот спортивные ортопеды решают этот вопрос за пару дней.. в острой форме.
Спасибо огромное за совет.
Так держать мы от вас хорошею матевацию получаем