Ma santé au naturel #5 - Dr Jean-Christophe Charrié : des solutions naturelles bon sommeil
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Anne Ghesquière reçoit dans cette série Métamorphose "Ma santé au naturel", le docteur Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste depuis 1998, formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003, expert en endobiogénie qui milite pour une médecine intégrative et préventive et est aussi l’auteur de nombreux livres best-sellers comme « se soigner toute l’année au naturel ». Nous allons parler des solutions naturelles pour un bon sommeil - Épisode #5
Dans cet épisode avec le Dr Jean-Christophe Charrié, j'aborderai les thèmes suivants :
Les français manquent de sommeil, ils dorment 6h42 minutes en moyenne, pourquoi dort-on moins ? La durée de sommeil recommandée est de 7h minimum.
Pourquoi de plus en plus de personnes font des insomnies chroniques ?
Quelles sont les différentes pathologies du sommeil ?
Quel est l’impact sur la santé ?
Qu’est-ce que le réveil noctambule ? Et la difficulté à s’endormir ?
Pourquoi des personnes sont-elles plus du matin et d’autres plus du soir ?
Une personne insomniaque sur 10 souffre d’un syndrome de la jambe sans repos, que sait-on de cette pathologie ?
Doit-on partager son lit avec une autre personne ? Est-ce moins réparateur ?
Quels sont les bons réflexes dans une chambre ? Dormir la fenêtre entre ouverte ?
Quelle est la bonne posture pour dormir ?
Comment apprendre à respecter ses cycles de sommeil ?
Quelles sont les bonnes plantes et solutions phyto pour le sommeil ?
Qui est mon invité de la semaine, le Dr Jean-Christophe Charrié ?
Aujourd’hui je reçois un médecin généraliste depuis 1998, formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. La phytothérapie cette médecine vielle de plus de 7000 ans et qu’il utilise à 85% dans sa pratique quotidienne.
Il est l’auteur de nombreux livres best-sellers comme « se soigner toute l’année au naturel » et est un expert et enseignant en endobiogénie qui milite pour une médecine intégrative et préventive. Il est aussi notamment co-concepteur du centre spécial de Médecine intégrative public de la ville de Mexico City.
Quelques citations du podcasts avec le Dr Jean-Christophe Charrié :
"Se coucher tôt et se laisser dormir jusqu'à ce que l'organisme n'ai plus besoin de dormir est une façon de se recaler"
"La luminosité est un bon indicateur pour savoir quand se coucher"
"La fatigue psychique peut empêcher de s'endormir"
"Diner plus tôt permet de commencer la soirée plus tôt et ainsi se remettre plus rapidement"
"L'invention de l'électricité a modifié nos vies et nos rythmes biologiques"
"L'hiver était une période de repos lorsque l'été était une période active....ce qui est l'inverse aujourd'hui"
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Suivez le Dr Jean-Christophe Charrié sur le site : www.iempi.fr
Cette série "Santé au Naturel" de Métamorphose Podcast est soutenue par JUST www.justfrance.fr , laboratoire suisse, expert depuis 90 ans en cosmétique à base d'extraits de plantes et d'huiles essentielles dont je suis fan depuis des années. Merci !
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Bonne écoute !
Photo Ekaterina Malanicheva
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
Merci au docteur Charrié de partager son savoir et Anne pour son interview toujours très posé avec des questions tres fluides. C toujours parfait !
🙏 Pour tous ces podcasts éclairants avec le Dr Charrier.
Je prends la peine de prendre des notes assidûment.
Plus que les remède en phytothérapie, ce qui me passionne ce sont les partages sur les mécanismes mis en place par notre corps. J'ai l'impression d'entendre un conte et à chaque fois je pars à l'aventure 🤩😍🥰
Et puis les fleurs ça fait tellement rêver...
A ce propos, je tiens à partager avec la communauté un merveilleux livre d'Anne Sylvestre qui se nomme "Coquelicot et autres mots que j'aime", en lire quelques pages avant de s'endormir, quel bonheur...
Une pensée pour cette Grande Fée des Mots...
Et merci Anne et toute l'équipe de contribuer à nous faire passer le pont en éveillant nos consciences...
🙏🌬️💕🎶✨🌈🌌
Fan de cette série santé !!
On adore ! 🤍🙏🏻
Super intéressant! C'est la première fois que j'entend parler d'une solution naturelle pour le syndrome des jambes sans repos! Merci au Dr Charrié pour tous ses conseils et son savoir partagé ♥
Suite à l'un de vos podcasts avec le Doct. Charrié, j'ai adopté l'un de ses conseils : mettre quelques gouttes d'huile essentielle de ravintsara sur l'oreiller..... on respire mieux, c'était le but.
Mais en même temps, la qualité du sommeil est tellement améliorée...et ça je ne l'avais pas prévu. Grand merci à vous deux et meilleures salutations d'Italie
C est ça ....on se reveille on fait un petit pipi...etle sommeil ne venant alors j ai commencé a ecouter vos podcasts !!!!c est incroyable ...jaime MÉTAMORPHOSES "❤
Très intéressant merci beaucoup
Encore un podcast très intéressant avec le Dr Charrié...qui nous permet d'éclairer les troubles du sommeil et d'apprendre sur les mécanismes diurnes... merci à vous deux 🙏🙏🌠🌠🌠
Un grand merci Anne pour cette série que j'écoute, voir réécoute, chaque semaine et tous les autres podcast qui me nourrice dans mon propre cheminement et me procure beaucoup de joie... encore merci ♥️🙏🙏
Tous ces post cast sont très intéressants et très utiles . C'est passionnant !
Très intéressant !
J'ai l'habitude de me lever à 4h00 du matin sans réveil ; mais parfois je suis debout entre 2h30 et 3h00 sans réussir à me rendormir. Et les techniques pour me rendormir, impossible, j'ai de suite beaucoup d'énergie dès ce réveil ! Ce podcast m'a permis de comprendre ce qui expliquait cela, Merci. 🕊
C'est vrai je me souviens mes grands parents se couchaient très tôt l'hiver. Ils vivaient à à bougie.. Et lorsque que l'électricité est arrivée ils continuaient à se coucher tôt parce que faisait de bon matin aller s'occuper des animaux.. Résultat ils étaient critiqués par ceux qui se disaient modernisés.. Ils disaient que mes grands-parents se couchaient comme les poules 😜
Le café en plus est trop acidifiant pour le corps.. C'est donc bien de s'en passer..
Bonjour @@madeleinepupier1280, je me couche à l'heure des poules 😅, mais j'adore le café ! Je fais tout de même attention à n'en boire que le matin.
@@madeleinepupier1280Une tante vivant à la campagne, s'est couchée toute sa vie à 19 h, été comme hiver. Peut être qu' elle se couchait quand les poules, pour certaines personnes. N'empêche que, elle a vécu jusqu'à 104 ans et, sans être grabataire ! Jusqu'à plus de 95 ans chez elle.
Merci pour ce sujet très intéressant et qui concerne beaucoup de personne 🙏🙏💙
merci
Il y aussi en médecine Chinoise, l'horloge des méridiens où chaque organe "travaille" par tranche de 2 heures chaque jour, ce qui peut nous réveiller s'il y a un dysfonctionnement :)
Merci infiniment...
Merci, j espère récupérer de mes 15 ans de travail de nuit sur 5 cycles différents, sans dormir la nuit, pour l avoir vécu, est ce que pouvoir revivre me sera t il possible un jour ?
Bonjour,
je me lève tôt mais suis fatigué.
Je ne trouve pas le sommeil depuis de nombreuses années
Vous y arriverez avec un peu de patience 🙏🏻
Un grand Merci pour cette chaîne qui nous offre tant !
Petite question vous parlez d'une meditation pour les insomnies dans ce podcast, laquelle est ce s'il vous plaît ?
Merci
Perso je suis (suivre) sur youtube Jan et Olivia je les trouve de belles qualités
🙏🙏🙏💙
Anne, on ne t'entend pas ! Le son de ton coté est faible.
L'enregistrement a du se faire à distance ! Merci pour ce retour Julien
Oui bof, il a pas inventé la poudre..
Et vous, qu'avez-vous inventé ?😊