4:53 kalo menurut saya tetep stay on trail sih, ini juga termasuk unwritten rule orang hiking, soalnya keluar jalur gitu ngerusak vegetasi. Kalo takut lumpur ya road running aja, atau tidur di rumah
Makasih mba Ayu 🙏🏻 di kategori 15k kmrn sbnrnya disuruh bawa 1 soft flask 500ml tp aku tetep bawa 2 soft flask (aku isi isotonic semua) gara2 pernah liat video mba Ayu sblm nya “jangan mengandalkan ws”. Dan terbukti benar…di ws 2 kategori 15k itu jadi ws 1 kategori 30k. Isotonic nya udah abis… Makasih ilmu nya ya Mba 🙌🏻🙌🏻
Woooo “jangan mengandalkan ws” maksudnya harus tetap prepare untuk diri sendiri tapi kalo ada apa aja di ws ya sikat aja 😆 syukurlah saranku berguna untuk orang lain 🫶🏻 Yups bawa isotonik memang penting mbak tapi air putih juga ga kalah penting… too much isotonik (gula dan garam) dan kurang air putih bisa bikin kena ISK dan trust me itu sakit bgt 🥹 Ak run to care terlalu banyak minuman manis jadilah kena ISK parah sampe pipis berdarah karena dehidrasi kurang air putih
Halo mb ayu .aku juga belajar trail run dr 8 km trus up 12 km..semoga kdpn nya aku bisa 15 km dst ..pengalaman dr ngetrail yg ku lalui pilihan sepatu itu sgt menentukan kenyamanan .kecepatan dan safety ngetrail..bgt pun dengan mandatory gear nya tp payah x aku suka bw camilan byk jdi berat di bw an nya..
Dear mba Ayu. Sy belum pernah lari, kemudian tertarik trail run. Namun, baru bisa beli sepatu trail, itupun local brand (unerd trax). Mandatory gear lainnya belum punya, nggak kebeli. Jd pengen info bgmn latihannya, sementara sy ngumpulin bujet untuk memenuhi mandatory gear. Terima kasih sebelumnya
Halo mas… salam kenal… latihan di trail run basicnya endurance jadi awal ga usah kenceng²… coba power walk dulu nanjak di bukit / gunung pendek dekat rumah Semakin tinggi, semakin tipis oksigennya jadi sebelum belajar lari, belajar jalan dulu di ketinggian tertentu… latihan downhill juga penting tapi kalo downhill dasarnya adalah jam terbang niscaya akan tau teknik yg nyaman untuk diri sendiri Semoga suatu saat kita ketemu di event trail yg sama ya mas 🙌🏼
Saya latihan awal jalan kaki dulu +-10km dengan rute jln aspal tanjakan. Setelah rutin jalan baru diselingi dengan lari, ritme lari santai saja, tiap latihan, jarak lari ditambah terus. Sekarang pingin nyoba trail (off road), bener nggak mbak?
Dan emank mental pisan plus ojok ngandelin orang😂ngrasain di trek ditulungin bapak2 buat pegangan,eh orange malah jatuh akhire kita tolongin jg,lanjut masih nawarin ae jadi pegangan…aku wis wegah,mudun mending mrosot daripada korban jatuh karambol….eh pas finish ngomonge goro2 nulungin mbak e iki jadi jatuh…lah…lambene…mentang2 kita wong wedok…wis lek enek event maneh lebih siap sarung tangan lan tongkat ae daripada ketemu wong ngene iki😢
@@unknown-x3p ijin menambahkan Kak, ada juga brand lokal Ardiles seri Gerbera AT. Sudah saya coba untuk 7K dan 21K melewati medan tanah, lumpur, cor, aspal, paving, jalan berlumut tipis aman
Trimaksh banyak ilmu nya Mbak....banyak manfaatnya utk pemula.....
Terima kasih sudah mampir kak 🙏🏻
4:53 kalo menurut saya tetep stay on trail sih, ini juga termasuk unwritten rule orang hiking, soalnya keluar jalur gitu ngerusak vegetasi. Kalo takut lumpur ya road running aja, atau tidur di rumah
Rumput liar itu memang bukan buat dikembangbiakkan kak 🤓
suka konten kek ginii, next video bikin konten kek gini lagi dong‼️🤩
Ashiappppp
Makasih mba Ayu 🙏🏻 di kategori 15k kmrn sbnrnya disuruh bawa 1 soft flask 500ml tp aku tetep bawa 2 soft flask (aku isi isotonic semua) gara2 pernah liat video mba Ayu sblm nya “jangan mengandalkan ws”. Dan terbukti benar…di ws 2 kategori 15k itu jadi ws 1 kategori 30k. Isotonic nya udah abis… Makasih ilmu nya ya Mba 🙌🏻🙌🏻
Woooo “jangan mengandalkan ws” maksudnya harus tetap prepare untuk diri sendiri tapi kalo ada apa aja di ws ya sikat aja 😆 syukurlah saranku berguna untuk orang lain 🫶🏻
Yups bawa isotonik memang penting mbak tapi air putih juga ga kalah penting… too much isotonik (gula dan garam) dan kurang air putih bisa bikin kena ISK dan trust me itu sakit bgt 🥹
Ak run to care terlalu banyak minuman manis jadilah kena ISK parah sampe pipis berdarah karena dehidrasi kurang air putih
@@ziporayusiap mba 🫶🏻
Kaak bagi infonya yg downhill uphill duunk...
ada tips biar gak pincang jalannya kalau habis midak telek di jalur trail??
semarang trail run.. i'm coming,, mau ketemu sama mbak Ayu dan mas Dani Chika
Sorry kita ga ikut semarang trail run… kita ikutnya Semarang Mountain Race
Halo mb ayu .aku juga belajar trail run dr 8 km trus up 12 km..semoga kdpn nya aku bisa 15 km dst ..pengalaman dr ngetrail yg ku lalui pilihan sepatu itu sgt menentukan kenyamanan .kecepatan dan safety ngetrail..bgt pun dengan mandatory gear nya tp payah x aku suka bw camilan byk jdi berat di bw an nya..
Ak juga suka bawa cemilan kok kak… better safe than sorry sih kalo menurutku 😊
Jooosss ilmu trailnya , cuma Siksorogo maaf pendaftarannya kok agak mahal ya , suwun
Murah mahal itu kan relatif… tapi harga pendaftaran siksorogo menurutku sesuai dengan yg didapatkan kok
Mba ayu, krungu” ono seng nesu wingi seng kecripatan banyu neng slu wingi😂😅
Mosooo???? Ak kok ga reti 🤣🤣🤣
Mbak, untuk pemula latihan di kebon2 dan bukit bisa ya mbak? gak langsung ke gunung gitu?
Bisa dong… emang harusnya start di kebun & bukit pendek dulu
Dear mba Ayu.
Sy belum pernah lari, kemudian tertarik trail run. Namun, baru bisa beli sepatu trail, itupun local brand (unerd trax). Mandatory gear lainnya belum punya, nggak kebeli. Jd pengen info bgmn latihannya, sementara sy ngumpulin bujet untuk memenuhi mandatory gear.
Terima kasih sebelumnya
Halo mas… salam kenal… latihan di trail run basicnya endurance jadi awal ga usah kenceng²… coba power walk dulu nanjak di bukit / gunung pendek dekat rumah
Semakin tinggi, semakin tipis oksigennya jadi sebelum belajar lari, belajar jalan dulu di ketinggian tertentu… latihan downhill juga penting tapi kalo downhill dasarnya adalah jam terbang niscaya akan tau teknik yg nyaman untuk diri sendiri
Semoga suatu saat kita ketemu di event trail yg sama ya mas 🙌🏼
@ziporayu Terima kasih banyak info. Sy akan coba aplikasikan. Salam kenal, juga untuk mas Dani; sy suka ikutin YT nya.
siap sek paling ngetraill 🎉
OJO GBLK!!
wuihhh keren kamu bang
Saya latihan awal jalan kaki dulu +-10km dengan rute jln aspal tanjakan. Setelah rutin jalan baru diselingi dengan lari, ritme lari santai saja, tiap latihan, jarak lari ditambah terus. Sekarang pingin nyoba trail (off road), bener nggak mbak?
Kenapa patokannya setiap lari jarak harus nambah?
Tujuannya sih utk ngukur kemampuane awake dewe kl lari terus konstan mampu brp kilo.
Pelumas selangkangan (bwt mencegah thigh chaffing) termasuk mandatory di 7 K Cik Ayu❓
Engga
Dan emank mental pisan plus ojok ngandelin orang😂ngrasain di trek ditulungin bapak2 buat pegangan,eh orange malah jatuh akhire kita tolongin jg,lanjut masih nawarin ae jadi pegangan…aku wis wegah,mudun mending mrosot daripada korban jatuh karambol….eh pas finish ngomonge goro2 nulungin mbak e iki jadi jatuh…lah…lambene…mentang2 kita wong wedok…wis lek enek event maneh lebih siap sarung tangan lan tongkat ae daripada ketemu wong ngene iki😢
Wkwkwk bapak e isin mergo tibo yak e dan dn harga dirine terlalu tinggi gamau ngakuni nek dn jatoh dewe hahahah
Rekomendasikan sepatu trail yang lokalan dong mbak
910, ortus, eiger kalau merk yang cukup gede. sisanya ada lokalan baru. ortus sudah pake vibram dan enak kemarin pake buat 15k
@@unknown-x3p ijin menambahkan Kak, ada juga brand lokal Ardiles seri Gerbera AT. Sudah saya coba untuk 7K dan 21K melewati medan tanah, lumpur, cor, aspal, paving, jalan berlumut tipis aman
Biaya registrasi berapa ya
Lihat ae di instagram event e