【揭秘6种最强抗衰老食物 】吃对这6种食物，轻松延缓衰老！

我们参考了几本日本畅销书籍中的精彩内容，为大家详细介绍六种最强抗衰老食物。在日常饮食中摄入抗衰老食物，对维持皮肤弹性、促进细胞再生和延缓衰老过程有着重要作用。这些食物不仅能帮助清除体内自由基，还能提供丰富的营养，促进整体健康。因此，尽早开始注重饮食和生活方式的调整，是保持年轻和健康的重要策略。
【本视频主要内容】
0:00 　　说明介绍
0:53 　　第6位 :山药
2:40 　　第5位 :核桃
4:04 　　第4位 :三文鱼
5:03 　　第3位 :碳酸水
7:07 　 第2位 :蓝莓
8:18　 第1位 :黑巧克力
▼【参考书籍】
①『ホルモンを活かせば、一生老化しない』
(根来 秀行 (著)　PHP研究所)
➁『20万人を診た老化物質「AGE」の専門医が教える 老化をとめる本』
(牧田善二(著) フォレスト出版）
③『飲み方、使い方をちょっと変えるだけ 炭酸水 最強の活用法』
(新生暁子(著) 株式会社アスコム出版）
④お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる！
(栗原毅(著) 株式会社学研プラス出版）
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[@sarahwang7858]

6山药，5核桃，4三文鱼，3碳酸水，2蓝莓，1黑巧克力

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[@sktan5778]

很好的频道，受益匪浅，您加油哦，订阅了

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[@jennyhojennyho9179]

antioxidant food 😋. very good 👍 😊. thanks for sharing

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[@emmaxu-kane7891]

日本有山药吗？

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