What I Eat to Lose Weight | High protein and Healthy meal ideas
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- Опубликовано: 1 фев 2025
- Hi this is Momo!
in today's video, i will show you guys healthy and high protein recipes to lose weight.
I hope you guys like it :) Enjoy xx
#MomoFit
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豆腐をご飯がわりにしたら確かにいけそうだな…今20キロ痩せたところで停滞してるのでやってみます！
《自分用》
0:10: 豆腐プルコギ☞タンパク質37ｇ
0:37: もやしのナムル
3:44: ロコモコ丼☞タンパク質30.2ｇ
6:41: キムチチゲ☞タンパク質29ｇ
豆腐プルコギ丼おいしすぎて定期的にお弁当で作ってます
年齢も身長一緒で55kgなので、目指して頑張ります！初めて1ヶ月筋トレ続けられたのはももみちゃんのおかげです！
食事も参考にさせていただきます🥺いつも素敵な動画をありがとうございます！
１ヶ月続いてるなんてすごい！！！😭✨これからの変化が楽しみですね💛
これからも一緒に頑張りましょね☺️いつも見てくれてありがとうございます✨
身長いくつですか？？
なんかこーゆー食生活にも憧れるけどお米取り入れた方が痩せやすかったりもするよね、ほんと人それぞれ
ダイエット食事の動画って大体独特なもの使ってたりして結局見るだけに終わってたりしてたけど、ももみさんの動画は手軽にぱぱっと料理苦手な私でもできそう！！
レシピのレパートリー覚えてるくらいいつも動画みて作ってます！本当励みになります！頑張って私も、ももみちゃん目指して痩せます💪
コロナやばくなってきたあたりからももみさんの動画み始めたんですけど、本当に綺麗に引き締まっててすごい、、変化がすごい、、
そう言っていただけて嬉しいです😭💛ありがとうございます✨
早く一人暮らしして、こんな料理作ってみたりダイエット暮ししたい！
ありがとうございます🤍🥰
5:55 ポンッ🍳好きです😂❤
お豆腐有能ですね🥰
45キロになったんですね🥺
どんどん痩せていってわたしも頑張ろうと思えました！🥺
ありがとうございます😭💛一緒に頑張りましょね☺️
お綺麗で沢山努力されてて料理もできて、、すごく尊敬するし憧れます😢momomiさんのような見た目も中身も綺麗な女性になるために私も動画を参考にしながら自分磨き頑張ります！いつもモチベにさせて頂いてます☺︎これからも応援しています！
ダイエットメニュー決まったものばっかり作りがちなのでいつも参考になります🥺
そう言っていただけて嬉しいです😭💛💛
ももみさんのRUclipsまとまっててみやすーーい！レシピ参考にします🥺💓💓
よかった〜〜〜☺️💛すごく簡単なのでぜひ試してみてください☺️✨
簡単でおいしそう、、全部作ってみたい！！ももみさんのトレ、ちゃんと習慣化できてます！
全部びっくりするくらい簡単なのでぜひ試してみてください☺️
トレーニング習慣化できてるなんてえらい！！😭✨変化が楽しみですね💛
Thank you for always putting English substitles. I'd like you to know we appreciate it! I'll try these recipes! 😍
awww thats so sweet😭thank you for watching💛
すごい勉強になります🥺❤️
嬉しい😭💛ありがとうございます✨
最近暴食が止まらなくて困ってたのでこのレシピ参考にさせてもらいます😂😂
満足感もあってヘルシーなのでぜひ試してみてください☺️💛
こんにちは！！今日、家族にロコモコを作ってあげました！みんなとっても喜んでくれてよかったです！いいレシピをありがとうございます！！
初めてコメントします🙌🏼
Momomiさんのトレは力を入れるべき部分を的確に教えて下さって、またご飯はどれも美味しそうで、いつも参考にさせて頂いています！
早速木綿豆腐買ってきました💕
もしよろしければ、足痩せのためのトレーニングがあれば、動画にして下さると嬉しいです❣️❣️
初コメント嬉しいです😭💛💛ありがとうございます！✨
参考になっててよかった〜〜〜☺️
足やせのトレーニング、今準備してるのでちょっと待っててください☺️✨
Momomi わ❣️コメントありがとうございます！
Momomiさんのトレで30日間チャレンジ中です💪🔥
足痩せトレ、準備してくださって嬉しい😭💕
楽しみにしています！！
今迄、お豆腐をそのまま食べてましたが、この動画で色々勉強になりました。
ありがとうございます😊👍
早速明日から真似します！頑張る！！
嬉しい〜〜〜😭ありがとうございます💛
毎日ゆで玉子とっていますが、豆腐料理もこれから自分で作って食べるようにします。今日体重測定したら -6kg減りました。ももみさんのおかげです。ありがとーございます💕
ー６kgすごい！！！😳✨努力の賜ですね☺️おめでとうございます！💛
Hi Momomi i still adore seeing the Japanese cook it's a real treat for the eyes Thank you very much for this wonderful video
aww thank you for saying that💛 so sweet of you☺️
突然現れたももみさん本体がかわいすぎる
アボカドの脂は良質って聞くので、アボカドレシピしりたいです💛🥑
なんてお優しい...😭✨アボカドレシピ、紹介しますね！☺️
鶏胸肉のレパートリーが自分の中で少なすぎるので是非動画出して頂きたいです🥺🌼
鶏肉レシピ紹介しますね！！☺️💛
Momomi わわ（ ; ; ）お忙しいのに返信ありがとうございます💐楽しみにしてます❕
早速3つとも作らさせていただきました！全部めちゃめちゃ美味しくてリピート確定です😭ありがとうございます！
え〜〜！全部試していただいたなんて嬉しい！！😭💛めっちゃ美味しいですよね☺️私も何度もリピートしてます🤤
納豆使ったレシピ知りたいです😳😳
納豆私も大好きなので、いろいろ試して紹介します！！☺️💛
ささみを使ったレシピを知りたいです！
バリエーション増やしたいです…😂
ももみさんの料理動画いつも楽しみです🥰
今日もアップしていただいて嬉しいです😂
え〜〜〜そう言ってもらえてすごく嬉しい😭💛こちらこそいつも見てくれてありがとうございます☺️✨
毎日この子に作ってくれたら逆に幸せ太りしないか心配！😆
お優しい...😂✨満腹感もあってヘルシーなご飯なのでたくさん食べても大丈夫です☺️
@@Momomi 料理に好き嫌いがないので色々食べてみたい！☺️ 何でもいいので身体にいいと思う物なら毎日食べたいですね❗
I'm waiting for your leg workout! You're the one I trust
aww thank you! im planning to make leg workout soon💛
@@Momomi I'm waiting too ^^
めっちゃ参考になります、ありがとうございます💖
どれも簡単で美味しそう！
動画見てモチベ保ってます！😌
インスタもたくさん更新して欲しいです🥺🤍
嬉しい〜〜😭ありがとうございます☺️✨
インスタ更新します！😂💛
透明感すごい✨お美しい…😍
私ももっと筋肉つけたいので
レシピ参考になりました。
なんて嬉しいことを...😭💛ありがとうございます✨
すごく簡単なのでぜひ試してみてください☺️
0:11 豆腐プルコギ丼
豆腐をキッチンペーパーで包んでレンジで2分
もやし120ｇレンジで3分
豆腐を中火で5.6分炒める
もやしに鶏がらスープ小さじ1・ごま油小さじ2・醤油小さじ1弱・ニンニクチューブをいれて混ぜる
牛肉70ｇをごま油を敷いたフライパンで炒める
(醤油小さじ2・お酒小さじ2・みりん小さじ1・コチュジャン・生姜チューブ)
6:41 豆腐キムチチゲ
お水300ccに出汁を小さじ半分くらい
沸騰したらキムチを入れる
木綿豆腐を崩しながら入れる
ツナ缶(ノンオイル)を入れる
コチュジャンをいれて煮込む
なかなか糖質オフレシピに行き詰まり、悩みます～💦
美味しそうなレシピが多いので早速明日食材を買ってきて作ります❗❤🎶
楽しみにしています！ももみさんのスキンケアも知りたいです！
ありがとうございます☺️💛スキンケア紹介しますね！✨
参考になる！
0:11 豆腐プルコギ(3:33)
3:43 ロコモコ丼(6:33)
6:41 キムチチゲ(7:37)
どの動画も本当に全て参考になるものばかりで毎日ももみさんのチャンネル毎日来てしまいます😂🤍
リクエストなんですが、今学生でお昼ご飯はお弁当なのでもし機会があればお弁当レシピ作っていただけたら嬉しいです😢🍱
毎日！！！😭💛嬉し過ぎます....ありがとうございます😭
お弁当レシピ、考えますね！☺️✨
Please can you make full body workout well I love your workouts they actually worked that's why I only trust your workouts and please please please can you make a video on healthy vegan meal for weight lose
6:44 自分用👀
普通にかわいくて見てしまう
Hey momomi i can't understand your language but you writing English so thank you verymuch 😊😊😊😊😊
いつも参考にさせていただいてます！
ヘルシーで美味しくて簡単に作れるレシピが魅力的でまねさせていただいてますが、食費が意外とかかる💦特にフルーツやアボカド、、、
節約術やその他工夫されてることがもしあれば、教えていただきたいです！
木綿豆腐をご飯代わりに！素晴らしい！早速やります！あと、どうしても甘い物が食べたくなったらどうしたらいいですかー？
鶏のささみを使ったレシピあったら参考にしたいです！
ささみレシピ考えますね💛☺️
カロリーなども書いておいてあるとすごい有難いなと思います🥺
そのくらい自分で計算できると思うのですが😭😭
@@choloy4203
有難いなーくらいだから意見言うくらいよくないですか？？
@@choloy4203 カロリー計算が苦手な人も居るんですよ
私自身カロリー制限でのダイエットは何度もリバウンドしてきてるため、カロリーを目安にすることよりもタンパク質をしっかり取って健康的にダイエットすることを重要視しています😊なのであえてここではカロリーを書いてないのですが、ここで紹介しているものは大体300~500の範囲内です☺️
@@ちゃんこ-u6n 人任せにしてた頃に太っていたので自分で調べた方がご自身の為にもなるかと思い調べられると思いました☺️
Love your videos!! :) thank you!! 💖
aww thank you💛💛
とっても参考になります！こんな動画があったんだって嬉しいです！木綿豆腐はこだわりですか？絹だと使えないとか変わってきますか？
ほかの動画で出てくるご飯も美味しそうっていつも思います！
インスタでレシピをまとめて見れたら嬉しいです
Could you make a video of how to lose “face fat”?
atucually i have made one before, but i will make new one💛thank you☺️
Momomi your health is very good👍👍
aww thank you💛
thanks so much♥️
thank you for watching💛
木綿豆腐の方が好きだけど絹ごし豆腐はカロリー低くて木綿豆腐は食物繊維豊富らしいのでどっちがダイエット向きなのかわからないです、もし良かったら教えてください🙇♀️
タンパク質を取るなら木綿豆腐の方がおすすめです！☺️筋肉が減ると基礎代謝が下がって太りやすくなっちゃうので、筋肉をつけながら体重を落とす、と言う意味では木綿豆腐の方がいいかなと思います🥰
Momomi ありがとうございます！！！
Hi new subscribers here from Philippines...I really like your channel very helpful when it comes to diet and exercise 😊🇵🇭
Hey momoni. Your workouts are really effective so can make a video on tigh fat reduce. I really need that😭😭😭
(メモ)
水 300
出汁
沸騰したらキムチ、豆腐
ツナ缶
コチュジャン
煮込む
I like your video🥰
つみれのすだち鍋作ってみましたが美味しかったです！
ありがとうございます・３・
ありがとうございます☺️✨
Love you Momomi 💖✨💖
アボカドの残りの半分の保存方法おしえてください😭😭😭
Hi I am Malaysian I like ur videos 😘😘😘
おいしそー！！！
ありがとうございます☺️ぜひ試してみてください✨
Please do some vegan meals as well!!
Hello, i like your video weightloss meal, i try this meals
Thank you very much for uploading the arm workout video. Love from India ❤️
カロリー教えてほしいです✨
お肌が凄くきれいなんですが、紫外線対策なんかはバッチリしてるんですか？
ええ、嬉しい😭最近まで肌荒れしててやっとましになってきました😭✨
紫外線対策は、外に長時間出る時には日焼け止めを塗っていますが、近所に買い物行く時とかは帽子とマスクだけです😂
最近ビタミンクリーム?みたいなのを塗り始めてそれが割といいのかな??また紹介しますね💛
@@Momomi 紹介して下さい💕やっぱりお肌は大事です✨
一つ目のレシピはお豆腐炒めるとき油敷いていますか？
豆腐ハンバーグの冷凍は焼いてからですか？それとも生の状態で冷凍ですか??
Because I'm Indian
一つのお豆腐いつも何gぐらいのものを使ってますか？
キッチンペーパーどこのですか？
Thank you so mach saranghe 💋😍
1つ目のレシピ内容で、たんぱく質37gもありますか？内訳教えて下さい‥
絹豆腐でも出来ますか？
ご飯系は夜も食べていますか？
牛肉が苦手で、豚肉にしても大丈夫でしょうか？
きゅん🦖🔅
そのコメントにきゅん💛
質問なのですが16穀米か玄米だったらどちらのがダイエット向きなんでしょうか？😭
アラビア語の翻訳をお願いします 💕💕💕
i wish i could write arabic ...😭 can anyone please ..?😭💛
أتمنى أن أتحدث العربية ... هل يستطيع أحد أن يترجم؟
I need a recipe for your food
停滞期はなかったですか？
55kg→50kgまでは減りましたがそこで2ヶ月ほどとまっています。ここから痩せるにはどうしたらいいのでしょうか。
豆腐プルコギ丼 昨日初めて作ってみたんですけどほんっっとに美味しくて感動しました😭😭 お父さんにも作ってあげたんですけど好評で大喜びして食べてくれたのでうれしかったです( ･ ･̥ )♡
筋トレ後はプロテインなど飲んでいますか？？
８月中頃から週２〜３回飲み始めたので紹介しようと思ってたのですが、飲んでたプロテインに問題があったので今飲むのをやめてます😭また新しいもの飲み始めたら紹介しますね🤍
Momomi お返事ありがとうございます！楽しみにしています！ももみさんの動画見て筋トレした後にvlog見ながら半身浴するのが日課です！
豆腐ハンバーグ作ったんですけど、焼く時にボロボロになってしまいます😢どうすれば良いですか？？
Can you make a simple ones?
まぁさんかと思ったら違う人だった！
一食豆腐何グラムですか？
木綿と絹と栄養素違いますがどちら使っていますか？
あと、もやし洗うと栄養分すぐ落ちるらしいのでそのまま使うほうが良いですよ
動画内でも一応お話ししたのですが、木綿豆腐を使ってます☺️大体１丁そのまま使うか、半分(150g)くらい使う時もあります！
そうなんですね！！知らなかった😳😳教えていただきありがとうございます！これから洗わずそのまま使います✨
Please I cannot understand the language
But I really like the content
Help me understand⛔⛔⛔⛔⛔⛔
I don't know these foods because I am an Indian 😢😘😎
プルコギ丼、材料に糖質を多く含むもの入ってない気がしますが14gも入ってるんですね😅知識不足って怖いです😅😅
そうですよね！私も全然知らなかったので、勉強し始めてから驚くことがたくさんあります☺️✨
アボカドが苦手なんですけど
代わりになるものってないですかね😭
苦手なら入れなくてもいいんですか？
入れなくても大丈夫です☺️✨１週間の食事の動画内でもお豆腐を使ったレシピ紹介してるのですが、そちらではアボカドを使ってないものもあるのでぜひみてみてください✨
@@Momomi ありがとうございます！
豆腐大好きなので見てみたいと思います！
LOVE you❤❤❤❤❤
love you too🥰🤍🤍
プロテインは飲んでますか？
８月中頃くらいから飲み始めて週２〜３回飲んでたので紹介しようと思ってたのですが、そのプロテインに問題があったので飲むのやめてて今新しいものを探してます😭また飲み始めたら紹介しますね！✨
I think maybe you understand my words
Is it a soft or firm tofu?