Κέρατο, θάνατος, άγχος κι ένα κομμάτι…τιραμισού!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 25 авг 2024
  • Ίσως σε βοηθήσει το νέο μου βιβλίο για το Άγχος!
    Λέγεται «Αχ, αυτό το Άγχος σου»,
    από τις εκδόσεις Ψυχογιός.
    Αν θες να παραγγείλεις αυτό ή κάποιο από
    τα άλλα βιβλία, μπορείς να τηλεφωνήσεις 2102804800 ή
    να τα βρεις εδώ:
    www.psichogios...
    Η επίσημη δημόσια Σελίδα μου στο Facebook
    bit.ly/2mJMHWf
    Ο προσωπικός μου λογαριασμός στο Instagram:
    ...
    O ιστότοπος μου ΤΕΛΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    teleiadiatrofi.gr
    Για εγγραφή στο κανάλι, πάτα εδώ: bit.ly/Subscri...

Комментарии • 58

  • @user-gr5ob5sm2x
    @user-gr5ob5sm2x Месяц назад +35

    Κυριε Κονανο καλησπερα.
    Ειμαι μια μεγαλη γυναικα 71 χρονων.
    Σας παρακολουθω χρονια!!!
    Σας θαυμαζω σας αγαπω σας σεεβομαι!!!
    Εχω βοηθηθει παρα πολυ ακουγοντας σας!
    Ειμσι αρρωστη με καρκινο.
    Και χειρουργξμενη στο κρεβατι απο το ισχιο μου
    Εχω χασει υο θαρρος μου το κουραγιο μου.
    Εχω θυμο με τον εαυτο μου μεγαλο διοτι του εκανσ μεγαλο κακο
    Ποσο θα ηθρλα να σας ειχα κοντα μου εστω για 5 λεπτσ.
    Βοηθηστε με σας παρακαλω πολυ!
    Φοβαμαι!
    Στα 70 μου καταλαβα ποσο γλυκεια ειναι η ζωη.
    Δεν της φερθηκα κσλσ. Και τωρσ πληρωνω τα λαθη μου
    Θελω πολλα να σας πω.....
    Σας λατρευω σας αγαπω
    Ο Θεος να σας εχει παντοτε καλα!!!

  • @floramichaloudi7865
    @floramichaloudi7865 Месяц назад +35

    Το μεγάλο μου ελάττωμα η υπερανάλυση των πάντων,ο μεγαλύτερος εχθρός μου το μυαλό μου.

  • @nicolisSW2
    @nicolisSW2 Месяц назад +20

    Με αγκαλιάζω κάθε πρωί κ με κοιτώ στα μάτια κ μου μιλάω. Διαλογιζομαι μόνο με μουσικη κ προσεύχομαι μόνο τις ημέρες της εβδομάδας κ ξεκίνησα γυμναστήριο μετά απο δέκα χρόνια. Σήμερα το πρωί δεν ήμουν καλά. Όμως κοιμήθηκα κ όλα γιανανε. Δεν είναι εύκολο το κομμάτι της ζωής προσπαθώντας να είσαι σε πνευματικό δρόμο. Όλα ωραία αυτά που κάνω αλλά χωρίς να με αγαπώ δεν γίνετε τίποτα. Από τότε που με αγάπησα όλα έχουν κάποια σημασία αν κ όλα έχουν γίνει τόσο ανωστα. Όσο πάει κ όπου πάει αγαπητέ μου. Να περνάτε καλά. Όμορφο να σας ακούω κ να σας βλέπω. 🕊️🙏🏿🧿🌺

  • @michaelachristantoni9900
    @michaelachristantoni9900 Месяц назад +11

    Πόσο δίκιο έχετε ,να εισθε ευλογημένος
    Οχι δεν νοιαζομαι τόσο για εμένα δυστυχώς γιατι όλο το είναι μου το έδωσα σε εκεινον που αγαπουσα και τα παιδια μου
    Τώρα στα 80 μου είμαι μόνη και ψάχνω την αγάπη..
    Τα παιδια μου Δοξα τωΘεω με σέβονται και με αγαπουν ομως εχουν οικογένειες και είναι μακρυά
    Είστε ένα βάλσαμο σας ευχαριστούμε

  • @user-eq9rd7zw3c
    @user-eq9rd7zw3c Месяц назад +10

    Μιλάς στη ψυχή μου Ανδρέα , απολαμβάνω το λόγο σου. Τόσο κατανοητός, Τόσο αληθινός, Τόσο ανθρώπινος ❤ χαίρομαι για το χρόνο που μας αφιερώνεις , χαίρομαι που σε νιώθω φίλο μου❤χαίρομαι γενικά που μας δίνεσαι με όλη σου την απλότητα ❤😊

  • @user-zh5mu4ic1r
    @user-zh5mu4ic1r Месяц назад +4

    Πάντα ο λόγος σου με συντροφευει στην μοναξιά μου.Στις ώρες που ψάχνω να βρώ τον εαυτό μου.Κ είσαι εσύ απάντηση σε όλες τις σκέψεις κ ανησυχίες.Με μια σου λέξη με γαληνευεις. Με κάνεις να γελάω. Να νιώθω ότι Υπάρχω. Σ ευχαριστώ🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

  • @user-tc9cy5ih4p
    @user-tc9cy5ih4p Месяц назад +5

    Καλημέρα σας. Τι υπέροχο βίντεο. Και εγώ παλεύω με αγχώδη διαταραχη και κρίσεις πανικού. Λέω προσευχές και με βιντεακια που παρακολουθώ με εχουν βοηθησει πολύ. Βέβαια το παλεύω αλλά πάντα τα καταφέρνω. Ηρεμώ τον εαυτό μου πολύ. Σας ευχαριστώ πολύ.

  • @dinaadamou4063
    @dinaadamou4063 Месяц назад +4

    Πολύ καλό το video μάλλον άριστο! Αγαπημένε μας Ανδρέα, ❤ μας προσφέρεις τόση γνώση και αλήθεια με τα λόγια σου! Μας εμψυχώνεις , μας προσφέρεις τόση αγάπη και ηρεμία!! Εισαι φοβερός άνθρωπος❗️ Χαρισματικός ❗️Ένα μεγαλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ!!😊

  • @Elizabeth2020-x7k
    @Elizabeth2020-x7k Месяц назад +1

    Να είσαι πάντα καλά και ευλογημενος Ανδρεα !!!Ο Θεός να σε προστατεύει πάντα και να σε σκεπάζει Αμήν!!!

  • @mariadimitrakopoulou9122
    @mariadimitrakopoulou9122 Месяц назад +6

    Δεν τα χρειάζεσαι τα φώτα και τα εφέ Ανδρέα γιατί εσύ λάμπεις! Κάθε φορά ακτινοβολείς και προσφέρεις με το δικό σου μοναδικό τρόπο την αγάπη,τον πλούτο και το μεγαλείο της ψυχής σου!❤

  • @user-xs3wg8ke5r
    @user-xs3wg8ke5r Месяц назад +5

    Ανδρέα στοργικά τα λόγια σου,λειαίνουν πολλά μέσα μου,ευχαριστω😊

  • @mariadimitrakopoulou9122
    @mariadimitrakopoulou9122 Месяц назад +4

    Και πάλι κατάφερες με τον απλό, καθαρό, αισθαντικό σου λόγο να μεταφέρεις αλήθειες της ζωής,που υπάρχουν μέσα μας και θέλουν πάντα να ....ξεμυτισουν! Έξυπνο κ πρακτικό το τιραμισού στο τέλος.Ισως εί ναι η αίσθηση του γλυκού που προϋποθέτει την αίσθηση του πικρού!Και κάπως έτσι συμβαίνει κ στη ζωή!😊❤

  • @elenailiou7753
    @elenailiou7753 Месяц назад +5

    Το άγχος ο νους μου και η έλλειψη πράξης στην χαλάρωση και στην εσωτερική δουλειά με πάνε πίσω ενώ αγωνίζομαι πολύ και παλευω.Πραξη.Εχεις δίκιο Ανδρεα!Με χαλαρώσες και γαληνέψες!Σε ευχαριστώ σε ευχαριστώ σε Ευχαριστώ πολύ πολυ.Με βοηθάς όσο πολύ λίγοι να πάρω μια ανάσα στον πνιγμό μου.❤

  • @KyriakosChri
    @KyriakosChri 27 дней назад +1

    Να εισαι παντα καλα Ανδρέα. Πεθυμησαμε τα εβδομαδιαια βιντεακια, αντε να τελειωσουν οι διακοπες να ανεβαζεις πιο συχνα ❤

  • @mariakaramanou3011
    @mariakaramanou3011 Месяц назад +3

    Αγαπητέ Ανδρέα μου με τις άμεσες απλές κατανοητές παρουσιάσεις με ουσιώδες νόημα κ υλικό ικανό να διαμορφώσει νέες πραγματικοτητες. Ησαστε τέλειος!! Συγχαρητήρια για τα πολύ διαχρονικά θέματα!!❤

  • @user-hm5tt5lu5m
    @user-hm5tt5lu5m Месяц назад +3

    Πόσο μου αρέσει να σε ακούω να μιλάς περνώ δυναμη❤❤❤

  • @user-jk6gt8rn5k
    @user-jk6gt8rn5k 23 дня назад

    Μνημονευση των εχθρών μου έως συμπάθειας...❤❤❤

  • @user-jr6zu2yq3j
    @user-jr6zu2yq3j Месяц назад +3

    Ξεκίνησε πολύ όμορφα η Κυριακή στην δουλειά με το βίντεο αυτό 🥰❤️! Ευχαριστώ Ανδρέα για τις πολύτιμες συμβουλές καλοσύνης που μοιράζεσαι μαζί μας! Να είσαι πάντα καλά και να γινόμαστε όλοι λίγο λίγο μια αχτίδα φωτός 🙏😍❤️

  • @user-kk3th8ju1e
    @user-kk3th8ju1e Месяц назад +3

    Υπέροχος όπως πάντα!!!Το ευχαριστώ είναι λίγο!!!❤️❤️

  • @user-gr5ob5sm2x
    @user-gr5ob5sm2x Месяц назад +5

    Ποσο δικιο εχετε μα ποσο!!

  • @user-nj4zw5oc1d
    @user-nj4zw5oc1d Месяц назад +3

    Ωραία λόγια έμπνευσης 😊😊 ευχαριστώ

  • @mikerov5618
    @mikerov5618 Месяц назад +2

    Υπέροχο βίντεο και πολύ ουσιώδη τα θέματα που αγγιξες!!

  • @user-by8vt7ue8s
    @user-by8vt7ue8s Месяц назад +3

    Σε ευχαριστώ πολύ Ανδρέα πολύ όμορφο βίντεο 😊

  • @KostasNakos-ox6sv
    @KostasNakos-ox6sv Месяц назад +4

    Βουλωμένο γράμμα διαβάζεις !!! ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !!!

  • @user-jg8rz7ik6k
    @user-jg8rz7ik6k Месяц назад +4

    😊 πολύ μου άρεσε το σημερινό βίντεο….. και γέλασα 🫶🏻

  • @mariapapadopoulou101
    @mariapapadopoulou101 Месяц назад +3

    Πάντα μου αρέσουν η ομιλίες σου ❤

  • @PassionEchoes-h5s
    @PassionEchoes-h5s 18 дней назад

    Πολύ ωραία λόγια!

  • @efibandeli9656
    @efibandeli9656 Месяц назад +2

    Πολύ δυνατό βίντεο. Με άγγιξε σε πολλά θέματα!

  • @elenikatsoulakim
    @elenikatsoulakim Месяц назад +1

    Οι ομιλίες σου οι λατρεμένες!✨

  • @user-is7mr9lt6g
    @user-is7mr9lt6g Месяц назад +4

    ΑΝΤΡΈΑ ΜΟΥ.. ΠΆΝΤΑ ΕΊΧΑ ΑΥΤΉΝ ΤΗΝ ΑΠΟΡΊΑ...???ΑΦΟΎ ΌΛΟΙ ΣΥΜΦΩΝΟΎΜΕ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ !!ΓΙΑΤΊ ΔΕΝ ΑΛΛΆΖΟΥΜΕ ΌΜΩΣ????

  • @ellensfin3020
    @ellensfin3020 Месяц назад +4

    Είσαι η πνοή της ελπίδας.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ 😊❤

  • @user-gw9dk4ob2m
    @user-gw9dk4ob2m Месяц назад +1

    Καλημερα Ανδρεα μου ,η ζωη μου ειναι ενας αγωνας οπως ολων μας.Μεσα εκει καταφερνω οχι παντα,να αγαπαωκαινα συναισθανωμαι τον εαυτο μου,μιλαμε εσωτερικα.Τοτε μονο τοτε ηρεμω και γαλυνευω. Την αγαπη μου.

  • @elenigkika4148
    @elenigkika4148 Месяц назад +1

    Φυσικά και κάνω Ανδρέα μου, ακούω βίντεο αυτοβελτιωσης, όπως αυτή την στιγμή το δικό σου 😊😊❤❤

  • @user-vh4dw8no7g
    @user-vh4dw8no7g Месяц назад +2

    Είσαι σπουδαίος Ανδρέα! Εξαιρετική και πολύ βοηθητική η ανάλυσή σου σε όλα τα θέματα!..Το τιραμισού της Ρώμης δεν το ξεχνώ! 🤤..Τα εφέ πολύ ωραία! ..πως τα έκανες;Να είσαι πάντα καλά! 🙏🏻

  • @bih3489
    @bih3489 Месяц назад +3

    ❤❤❤

  • @user-yo4bc2je9w
    @user-yo4bc2je9w Месяц назад +4

    Δεν ξέρω από πιο θέμα να,αρχίσω..θα το πιάσω από την αρχή πραγματικά η απιστία είναι τόσο δύσκολο βίωμα που δεν το εύχεσαι σε κανέναν. Δεν ξέρω αν μου το έκαναν ενωω πως εγώ τουλάχιστον δεν έχω καταλάβει κάτι τέτοιο. Για εμένα παίζει πολύ μεγάλο ρόλο γιατί το κάνει κάποιος αν το κάνει γιατί φταίω εγώ ? Η το κάνει γιατί απλά είναι ανήθικος,..και έχεις δίκιο Ανδρέα μου δεν κάνουμε δουλειά με την ψυχή μας και εγώ μια από αυτές είμαι θέλει κόπο αυτό και μάλλον το αποφεύγουμε. Όσο για το γλυκό που έφτιαξες Ανδρέα μου δεν μαρεσει ούτε να το φτιάχνω ούτε να το τρώω δεν μαρεσει να μαγειρεύω γενικά το κάνω γιατί πρέπει αν είχα τώρα ένα προφιτερολ όμως θα το κατάσπαραζα .καλό βράδυ σε όλους ❤

  • @bih3489
    @bih3489 Месяц назад +3

  • @EnaOneiroTrelo
    @EnaOneiroTrelo Месяц назад +1

    Καλησπέρα Ανδρέα, περνάω μια πολύ δυσκολη περίοδο με την φυγη του Κωστα Φορτούνη και σου γράφω για να σου εκφράσω τις ευχαριστίες που με βοηθας να ξεχνιέμαι. Να εισαι καλά!

  • @user-fb8gu9sp5g
    @user-fb8gu9sp5g Месяц назад +2

    Πολύ δουλειά χρειαζόμαστε όλοι μας?❤

  • @evangeliadireki2812
    @evangeliadireki2812 Месяц назад +3

    Ποσο τον καταλαβαίνω αυτόν τον άνθρωπο που έχασε τον πατέρα του.Το ιδιο ακριβως και εγώ...

  • @user-it1yw7dk4p
    @user-it1yw7dk4p Месяц назад +2

    Το νόημα τελικά είναι η αγάπη στον εαυτό μας πρώτα, για να είναι και τα υπόλοιπα καλά. Τί ακριβώς εννοείς Ανδρέα να φροντίζουμε την ψυχή μας κάθε μέρα? Να προσευχόμαστε, να μιλάμε στον εαυτό μας, να τον ενθαρρύνουμε κλπ? Έχεις να προτείνεις κάποιο συγκεκριμένο τρόπο?

  • @miki9233
    @miki9233 28 дней назад +1

    Χρειαζόμαστε ολοι αυτο το δεκαλεπτο..ηρεμιας και γαληνης δε το κανω ξεχνω

  • @Cecropas
    @Cecropas Месяц назад +2

    Αν είσαι ότι έχεις και ότι έχεις χαθεί, τότε ποιός είσαι; Ας φροντίσουμε να είμαστε και όχι να έχουμε για να είμαστε 😊
    Όλα θα πάνε καλά!

  • @user-jk6gt8rn5k
    @user-jk6gt8rn5k Месяц назад +2

    Το κέρατο ειναι δυναμη...❤❤❤

  • @georgetounas5151
    @georgetounas5151 Месяц назад +1

    Αντρέα σε χαιρετώ με αγάπη !!! Με τρία πράγματα φροντίζω τον εαυτό μου. Διαβάζω, περπατάω και γράφω ημερολόγιο !!!! Προσπαθώ γενικά...Άλλες φορές τα καταφέρνω και άλλες όχι...Πάντως εσύ μου κάνεις παρέα και στα τρία !!!!

  • @danaemmanuil83
    @danaemmanuil83 Месяц назад +2

    Ολα τα εχω ζήσει...τα κερατα πού αντί για συγνώμες συνοδεύονταν με μπουνιές και κλωτσιές όλα είναι απαλευτα ακόμη και τα τυραμισου γιατί παχαινουν...ακομη και οι αναμνήσεις με τον πατέρα μου να κουβαλάει τά παγωτά,την μανουλα μου και τον γιό μου με τα γλυκά και την αγάπη τους και την απουσία τους που δεν αντέχετε γιατί έφυγαν για πάντα.....ο θάνατος είναι απαλευτος γι αυτούς που μένουν...

  • @franceskonstantinidis582
    @franceskonstantinidis582 Месяц назад +6

    Αυτός που κάνει τον καλο το εννοει;;;

  • @user-wl8wd2tc4i
    @user-wl8wd2tc4i Месяц назад +3

    Ειμαι θυμα😅. Αλλα σιγα σιγα ξυπναω😊. Ψηφος στο βαλσαμο😊

  • @kellykatsis3555
    @kellykatsis3555 Месяц назад +2

    Συνταγή για το τιραμισού έχει ή θα μας βγάλεις το λάδι που μιλάς και μου πέφτουν τα σάλια ;;;;😂😂😂😂

  • @kellykatsis3555
    @kellykatsis3555 Месяц назад +3

    Τα εφέ είναι όλα τα λεφτά 😅

  • @floramichaloudi7865
    @floramichaloudi7865 Месяц назад +4

    Προσπαθώ πολύ αλλά δεν τα κατάφερα, είμαι αγχώδεις και ανασφαλής.

  • @akisbakarozos756
    @akisbakarozos756 Месяц назад +1

    Κλαίμε στις κηδείες επειδή πιστεύουμε ότι η ζωή τελειώνει στο φέρετρο.. Γιατί εάν ήμασταν σίγουροι ότι αποχωριζόμαστε για λίγο ένα αγαπημένο πρόσωπο, τα πράγματα ίσως τα λαμβάναμε διαφορετικά. Μην ξεχνάς τον "μικρό πρίγκιπα" , ότι τα μάτια δεν βλέπουν την ουσία, θα πρέπει να βλέπεις με την καρδιά... είναι βαρύ αυτό το σώμα για να κάνω το ταξίδι για τον πλανήτη μου... Αυτά και άλλα έλεγε το βιβλίο. Δέχομαι την κατάσταση πνεύματος ως μια μεταβατική κατάσταση και αναγκαία για να μπορέσουμε να πάμε σε ένα παράλληλο σύμπαν όπου εκεί θα γίνουμε πάλι σώμα χωρίς γέννηση (χωρίς να μαθαίνουμε πάλι την αλφαβήτα από την αρχή.. επίπονο για όσους έχουν ξανά έρθει..) με μορφή , εξωτερική, ίδια με την γήινη στην καλύτερη κατάσταση που υπήρξε στην Γη. Το σώμα αυτό είναι ένα "σκάφανδρο" για να περπατάμε σε αυτόν τον πλανήτη, να τον εξερευνούμε, να μπορούμε να κάνουμε μια θερμή χειραψία, να μπορούμε να κάνουμε έρωτα και γενικά να βλέπουμε ο ένας τον άλλον. Γιατί η ψυχή σκέτη είναι μία κατάσταση μοναχική, δεν σε βλέπουν, είσαι φώς.. Δεν μπορώ καθόλου τις θρησκείες που είναι "πνευματολαγνες" λες και το σώμα, τους έχει κάνει κάτι κακό... Πιστεύω ότι ο λεγόμενος παράδεισος είναι άδειος, διότι εάν ήμουν πατέρας και είχα παιδί, και πέθαινα, αφού υπάρχουν ακόμα όπλα στον πλανήτη και άρα εν δυνάμει πόλεμοι και δυστυχία και πείνα... πώς θα σκεφτόμουν;;; "Παιδί μου σε γράφω, και πάω στον παράδεισο να συνεχίσω την ζωή μου και εσύ κόψε τον λαιμό σου σε αυτή την γρανιτενια Γη να επιβιώσεις;;; " Όχι φυσικά. Με αποτέλεσμα οι ψυχές να βαραίνουν και να μένουν εδώ, και να μας κοιτάνε από ψηλά, όπως λέγεται... ενώ θα έπρεπε να συνεχίσουν την πορεία και την ζωή τους... Με αποτέλεσμα να ξαναβουταμε στην Γη μετά από κάποια χρόνια, με την σειρά, και να ξαναγεννιομαστε, με την επίπονη γέννηση και την επίπονη κατάσταση του να είσαι πάλι παιδί που μαθαίνει πάλι την αλφαβήτα.. Βέβαια εξαίρεση αποτελούν, και δεν έχω δικαίωμα να παρηγορήσω, αυτούς που έφυγαν πρόωρα (για εμένα ότι είναι πρίν τα 75 έτη, είναι πρόωρο, γιατί τόσο θέλω να ζήσω...). Έτσι λοιπόν, αγαπητέ μου Ανδρέα, εάν ξανάρθει ο Ιησούς, δεν θα ξανάρθει για να γίνει το τέλος του κόσμου... ούτε για να καταδικάσει ( για να ξυπνήσει αυτούς που είναι ζωντανούς και φέρονται σαν πεθαμένοι ναι! ). Θα έρθει κυρίως για να ζήσει την ζωή του στον πλανήτη Γη με εκείνη που δεν τον αφησανε.. με την Μαρία από τα Μάγδαλα... Και δεν θα έρθει μόνο εκείνος και Εκείνη, αλλά όλη η κοινωνία του τότε.. Γιατί όπως διαβάζω στο "Συμπόσιο" του Πλάτωνα, πρώτα δημιουργήθηκε ο έρωτας και μετά τα άλλα... Φιλάκια πολλά Ανδρέα! Συνέχισε να είσαι συνεργάτης του Χριστού! Καλή δύναμη σε όλους!

  • @mariabrenta8324
    @mariabrenta8324 12 дней назад

    Ανδρέα, θαυμάσια όσα λες, στο έχω πει πολλές φορές ότι αγγίζεις τις ψυχές πολλών ανθρώπων αλλά τη συνταγή για το υπέροχο τιραμισού που θα τη βρούμε που είμαι μεγάλη λάτρης; 😂

  • @georgehiphopforever
    @georgehiphopforever 20 дней назад

    Ανδρέα χάθηκες είσαι καλά?

  • @elenigkika4148
    @elenigkika4148 Месяц назад +1

    Ο σωληνας 😂😂😂😂😂

  • @konstantinospapaioannou2588
    @konstantinospapaioannou2588 Месяц назад +3

    Ο τύπος σαφώς και την κεράτωσε. Αυτή απλά θέλει να πιστεύει το αντίθετο. Όλοι οι παντρεμένοι που μου την έχουν πέσει και κεράτωσαν τις γυναίκες τους μαζί μου, ποτέ δεν τις χωρίσανε. Και πάντα τους λέγανε αυτά που ειπώθηκαν και στο βίντεο ως λόγια του τύπου προς την γυναίκα του. Υποσχέσεις, παραδοχή, αλλά η αλήθεια είναι ότι τις σιχαίνονται.

  • @mariak263
    @mariak263 Месяц назад +4

    Καλησπέρα σε όλους
    Οταν συμβεί κάτι που με κάνει να δυσανασχετώ παίρνω χαρτί και μολύβι και γράφω το ιστορικο ,τι έγινε ποιά λόγια ειπώθηκαν , πως αισθάνθηκα , οι λόγοι που μου βγήκαν τα ασχημα συναισθήματα , τι θα μπορούσα να είχα αλλάξει. Επίσης ψάχνω να δω σε ποιο γεγονος απο την παιδική μου ηλικία ξύπνησε. Βγάζω στην άκρη τις ενοχές.Αυτή η πρακτική με βοηθάει αρκετά