【コレステロール値が気になる方必見!!】手軽に取り入れられる食事を胃腸のプロが徹底解説します。対談企画 教えて平島先生 秋山先生 No259
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- Опубликовано: 24 ноя 2024
- 0:08 多い？コレステロールの悩み
1:15 【視聴者さんコメント】コレステロール値が高くてお医者さんに・・・
2:16 腸活で改善！ コレステロール値
3:15 先生たちも毎日欠かさない！水溶性食物繊維がとれるおすすめの食べ物
4:20 貴重な栄養源「卵」コレステロール値が上がるって間違いだった
5:30 コレステロール値の気にすべきと所
6:11 運動とコレステロール値
7:00 やめてみる？コレステロールを下げる薬
8:24 【視聴者さん質問】セカンドオピニオンって有り無し？
11:07 実際にあった人生を左右する診断
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/ @naishikyo_ch
クリニックでは、健康診断でコレステロールの値が超えているとの結果をもらい来院される方も多いそう。でも実は、そんなに深刻な問題ではなかったり、気をつけることが間違っていたり。先生たちが毎日欠かさず摂っている腸活できる食べ物のお話も交えて解説します。他にも、人生を左右するセカンドオピニオンの問題についても伺いました。質問にお答えする対談企画どうぞご覧ください!!
#コレステロール #LDL #セカンドオピニオン
※この動画は、健康の向上を目的として発信しているものであり、ご覧いただく皆様全員に当てはまることを約束するものではございません。情報をご利用される場合、不利益が生じても責任を負いかねますので、十分にご注意されてご利用下さい。
※コメントの回答に関しては治療、診断または治療方法の指示するものではございません。医師法第20条（無診察診療の禁止）により 医師は、自ら診察せずに診断や治療、それに基づく助言をすることは禁止されております。体に不調がある場合は、お近くの医療機関を受診くださいますようお願い致します。
コメントに回答できないことは大変心苦しいのですが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。コメントに関しましては全てのコメントに必ず目を通しており、企画の立案や回答動画などに活用させて頂いており、励みにもなりますので、どしどしコメントして頂けるとうれしく思います。よろしくお願い致します。
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閉経後悪玉コレステロール上がってます！
こんな医師ばかりだったら、叔父は死なずに済んだと思うんです。ペースメーカーを入れていたので、基準値よりほんの少し高いだけのコレステロール値を下げる為に薬を処方されました。
子供がいない叔父は、何かあると姪である私を頼って電話をしてきました。
目眩がする┅と言う叔父の顔は精神科に入院している人みたいになっていました。
数日前から飲んでいると言うコレステロール値を下げる為の薬をやめたら、すぐに元の叔父に戻りました。
患者の顔よりパソコンばかり見て、脈も取れない医師が多くなるばかり、医は仁術では無く算術の医者が蔓延る中で、良いお医者さんとの出逢いは稀有ですよね！
本当、薬よりも納豆パワーですよ！先生が言うように女性はしょうがないですよね！薬でコレステロール減らすと少ないコレステロールでアルスハイマーが増えるとも最近聞きました！？ 私も45過ぎて急に医者に行って高かったのですぐに進められて、2ヶ月飲んで辞めました。飲んでるから下がってると先生に言われ、ムカついたので辞めましたw。医者も商売ですよねほんと。つくづく自分の体は自分で守らなきゃっと思います。 コロナ事件以来時代が変わりつつある今こんなRUclipsが最近増えていて、ありがたいです！！
正しい知識を学び直す時代でもありますね。
アラフォー女BMI15.5の痩せすぎです。血液一般は正常ですが、脂質異常症です。今年は総コレステ247で過去最高でした。LH比は1.6です。中性脂肪は基準内。毎日食生活には気を付けてますし、体を使う仕事をしているのですが、コレステロールだけはどうにもならず、遺伝や体質もあるのかと諦めています…もっと太りたいのですが、コレステロールも考えなければならないのが大変です。
小麦グルテンで、るい痩、肥満になるそうです。私は、るい痩、
コレステロールではないですが、小麦粉やめてから、中性脂肪何正常になりました
グルテンフリー
こんな寛容な先生ばかりなら良いのに！
悪玉コレステロールが高くても善玉コレステロールの数値が高ければ、血管の中をキレイにしてくれるので大丈夫ですよ。善玉コレステロールの低い人は運動すれば必ず上がります。スポーツ選手は８０以上あると云われています。
今年50歳(女)になりましたが、
50代になって初めての健康診断で悪玉コレステロールが142と初めて悪玉コレステロールが基準値を超えてしまいました。
本当に悩んでいます。
悪玉コレステロールの改善に、
腸活が大事何ですね。
やって見ますね。
薬漬けにしたがる先生が多いのが残念です。
初めてこちらの動画を拝見しましたが、大ファンになりました😃
私も診ていただきたいな～
父は有名な大学病院で病名分からず長期治療していましたが、国立病院にセカンドオピニオンに行ったら、直ぐに軟部腫瘍と言われ即日入院となりました。絶対にセカンドオピニオンはするべきだと思いました。
ヤブ医者に当たると、命奪われますね。
納得行かないとき必要だと思います！
コレステロールの薬を飲み始めて、10年！しかも、薬は一粒の半分？途中でやめようと思ったこともあって先生に言うと「年齢的に止めると必ず数値があがる」と言われ今に至ってます。今日のお話し聞いて腸活に切り替えたい〰️
先生方、ありがとうございます🙇 とても為になり本当に感心の強いお話ばかりで助かっています🙏
本当の話、お医者さんのお声が
聴けてありがたいのです。
更年期50代女性、コレステロール高めで、薬も検討するようにと言われています。ここ2週間ほど仕事が忙しく、夕食の買い物や調理をする時間も気力もなくて、毎日キムチと納豆で済ませていました。その後の健康診断でコレステロール値が下がっていて、主治医も驚いていました。何より自分が1番驚いています…食事って正直に身体に現れるんですね…
や
私はドクターに薬は
肝機能に副作用ありますので
カゴメのリコピンジュース🥤を進めてくださいました
続けて行きます
😊😊
😊😊😊
😊
血圧にしろコレステロールにしろ、必要があって高くなってる訳だからさ～
血圧、コレステロールが高い→降下剤
っていう安易なやり方はいかがなものか。
先日の人間ドッグでLDLコレステロール140で「危険水域です！」と医師から叱られて凹んでましたが、この動画を観て少し安心しました。
140なんて全く問題ないですよ。私なんか現在50歳で10年前から190以上ですが現在精密検査で動脈硬化もなし。コレステロール下げる薬は非常に胡散臭いです。
更年期に入ってドカンとあがりびっくりしました。一度納豆とサバ缶とウォーキングのを続けたらおちてたので驚きました でもまたあがり健康診断ではひっかかります。
内科の先生には糖質制限と無理のない運動を進められました。腰が悪いので中々難しいです。美味しい食べ物が沢山あって食事制限は本当に難しいですね
おはようございます。 今日も お二人の院長先生の対談聞かせて頂きました 私ごとですが 子供の頃 生み立ての玉子を 毎朝ご飯にかけて 頂きて いた思い出が有ります❗
海外在住です。日本の医師は傲慢な人が多いですよね。看護師してたので、病院の状況が良く分かっています。今は海外で看護師の仕事してます。ここでは、セカンド・オピニオンは当然のようにあります。一人の医師で動きません。チームで決めてチームで治療していく形です。私はこちらの方が働きやすいです。でも、お二人はとても良い医師だと思いました。納豆以外にコレステロールを下げる食べ物を教えて欲しいです。海外に売ってないし、私は食べれません。
アメリカ在住です。確かにこちらの病院はチームワークですね。納豆は高いので自分で作っています。関西人なので納豆は無くても生きていけるのですが、だんだん美味しく感じるようになりました。
これまで出逢った医師は人としての息吹を感じない人がほとんどでした。生き死にを掛けた病との戦いにおいて患者に絶望を与えるのは簡単なことだと思いました。人として温かみがありパラダイムシフトを恐れないお二人のような先生が世に増えていくことを願います。
有難うございます。以前コレステロール値を下げる薬を飲みましたが肌がボロボロになり尿に血液が混じり、やめました。お二人のお話を伺い、心底安堵致しました。
私も閉経後、LDLが
１４０→１６０に上がって、お医者さんからスタチンをすすめられ、「血管年齢は７０代で動脈硬化です。
スタチンを一生飲み続ける事になります」
と言われ、
不安感で余計に血管が細くなってしまう気がしました。
先生の動画で安心しました😊
安心が1番の薬な気がします。
自分でも生活習慣に気をつけて、ストレスを少なく過ごしていきたいです。
動画、いつも勉強になります、
ありがとうございます。
ここの先生達みたいなドクターが増えてほしいな、、次の胃カメラもまたここの胃腸科にお世話になります🥺✨
先生のとこの回しもんで草
@@鈴木一郎-j5t おっ、裏が取れたんですね！✨
納豆食べようが先天的にコレステロール値が高い妻は
昨年ステントを入れる手術をしました。
数値が高い方は運動しながら検査出来る
循環器内科を受診.検査される事をお勧めします。
普段の日常生活でなく運動してないと出ない症状に気付いて
発見出来ました。
近所の循環器科で検査出来たことで
発見出来たのは検査器具を導入されていた
先生に感謝しか無いです。
アラフィフ痩せ型女性ですが、今年の健診で総コレステロール256、HDL110、LDL120でした。食生活に気をつけ毎日よく歩くのに総コレステロールが上がり続けていて毎回がっかりしています。でもコレステロールは悪くないんだというお話を聞いて安心しました。HDL高めなので大丈夫と言い聞かせています。
@@パグぶるお
総コレステロールの基準撤廃されたと思いますけとね。高い方が長生きだとか。未だにコレステロール
云々というお医者さんは、考えが古いので止められた方がいいと思います。私も主様と一緒ぐらいですが
今健康診断でレッドマークつきませんよ。痩せている事を言われましたがそれも気にしていません。
年取って身長縮むので、ちょうどよくなりました。
なるほどーー、私も肉も食べないし野菜たくさんたべてるし、努力してるけど全く下がらない、、
悪玉１７０近くあるし、善玉は８０ぐらいいつも総コレステロール２４０近い、ウォーキングもつづけてもさがらないからやめちいましまた、
いろいろ先生のお話を伺うことで、なんかぼんやりしていた点が繋がったり、知識が広がるので、勉強になって好きです。 一回の外来で１人の先生は話せることって限られちゃったり、 違う先生が同じ治療法でも少し違った角度で話してくれて、しっくりくることもあるので、 もっともっとセカンドオピニオン外来がしやすい環境になるといいですね。
先生方のお話は希望が持てます！
自分なりに頑張ろうと思えます！
いつもありがとうございます。
若い頃から脂質異常です。空腹時血糖値も高いので、すごく怖いのですが...運動や食事を気をつけながら過ごしていきたいです。
こんな丁寧で優しい先生なら通いますが、まだ再検査すら行けていません😥
いつも有益なお話をありがとうございます😊
質問の部分もスタッフの方で結構ですので、読み上げてくださると嬉しいです🙏
（家事しながらとかながら聞きしていると、内容が分からなくなるので）
悪玉コレステロール異常値でしたが、
食パンやめて、添加物さけて、牛乳やめて、小麦は国産にし、、、で、いつの間にか、正常値に。
納豆食べれないので毎朝卵三個と醤油麹食べてます
10年以上病気した事ないですね
ここ数年、コレステロール上がる一方で健康診断でも引っかかり気になってました。(52歳女)
納豆は10年以上毎日一パック、お酢と玉ねぎみじん切り入れて食べてます。
上がりすぎて食事制限を頑張ってみたら体重だけ落ちてコレステロール値は上がりました。
大好きな卵も週に1個位しか食べませんし、オートミールが主食、サバ缶や焼魚を頻繁に食べてお肉も脂身の少ない物を週に一度位、ほとんど野菜とお豆腐、海藻メインです。
160センチ49キロから43キロ。
薬はなるべくなら飲みたくないです。
コレステロールはストレスや睡眠不足でも上がるようです。食事制限が逆にストレスになっていたり、慢性的に睡眠不足で慣れてしまっているなら可能性が高いかも知れませんよ。私は精神病になってからストレスと睡眠不足の影響でコレステロール値が高いのが悩みです。
初めてユーチューブを拝見させて頂いた、69歳の女性です。１2年ほど前に、市の特定健診で中性脂肪とコレステロール値が高いので、診察を受けるようにとの事でしたので、病院へ行きそれからずっとアトルバスタチン10mgを飲み続けています。当時は体重が今より15キロほど重く、最近コレステロール値を調べて頂いた結果は、全て標準範囲内でした。先生に、薬やめたらだめですか？と、伺った所、またあがりますから飲んだ方がいいです！と、言われ今もずっと飲んでいます！先生方のユーチューブを拝見して、どうしたらいいのかと、迷っています。ご意見お願い致します。
会社の健康診断で毎年中性脂肪の値が高く 再検査の通知をもらっていた男です
お二人の先生方も話されていましたが
納豆(たまにキムチと混ぜたり) を毎日 食用油を米油 オリーブ油(有機)に代えたり等々 して食生活を変えてみたところ
今年は再検査無くてすみました😊
個人的な意見ですが 薬ありき(ドル箱？😅)を勧める医者は余り信用しない方が
良いかと
このRUclipsの先生方のように食を大切に考えてくれる人は逆に少ないのかも知れませんが 😢
人それぞれ体質 年齢 生活習慣に違いがあり 効果は保障できませんが
一度納豆生活続けてみては😊
@@高橋愛子-k8f
私は20代の頃から中性脂肪とLDLコレステロールが高く、まぁ健康だったので気にしませんでしたが、40代から血圧が上がり始めて50代で降圧剤服用開始。
首の頸動脈エコー検査をすると、血管の数ヶ所にプラークがついていました。
スタチン系のコレステロール降下剤も服用開始。
お酒をぴったり断酒して血圧が正常になり、降圧剤は止めることができました。
スタチン系もやめたいですが、母親が脳梗塞で半身麻痺の車椅子になってからは、予防として続けてます。
不思議に思うのは、コレステロール高値であればエコー検査などで動脈硬化の進行度とかある程度分からないもんなのでしょうか？「高コレステロール値=直ぐ動脈硬化」みたいな診断がなんか胡散臭く感じるんですよね。薬出して儲けたいだけじゃないの？ってね。
横からすみません。頚椎の動脈硬化エコー検査でプラークがないか調べてもらえますよ。つい最近調べてもらいました。血管の厚みみたいなのも調べてもらえました。手足の圧をはかる動脈硬化検査もありますよ。
毎回コレステロール値が高くて、なんでかなあ？って思っていましたが、お話を聞いて少し安心しました。
納豆生活も取り入れようと思います！
今さらですが、初めて拝見しました。医療の世界は解りませんが、歳を重ねられた先生って、情報や技術など上書きされてない方もちらほら。私もコレステロールの薬飲んでます。更年期ですし。先日、引っ越しして初めての近所の歯医者さんに行くと、30代位の先生で 麻酔も痛くないし信用できる先生だと思いました。
私は特殊な部類ですが、乳脂肪取るとLDLが上がりますダイエットの過程で低脂肪乳以外の脂肪は取っておらず
牛乳止めたら徐々に下がり正常値に、飲み始めるとまた徐々に上がってしまって今は飲料で飲むことはやめました
間食のお菓子程度だと問題ないみたいです。
職場の健康診断が再来月でビクビクしてました。
いいお話が聴けて、今日も仕事頑張れそうです☺️
舟納豆に生卵と海苔を混ぜて食べています。
食事で気をつけてもLDL190ですので諦めて薬飲み始めました。食事に気をつけなくてもよくなりましたので気楽になりました。
納豆に酢を入れて食べています、それで一度中性脂肪値がずいぶん下がりました、でもまた高くなってきたので、どうしたもんかと心配になってきましたが、今回の話しでだいぶ楽になりました。
こういう先生、なかなかいませんね。すぐ薬を薦めてきます。
先生方 たんぱく質は 生→蒸す→茹でる→煮る→炒める→揚げる→レンジ の順で体内で酸化物質に変化し易いので卵は10分のゆで卵がベストです！ また夏場 納豆菌は長持ちしないので大量買いはオススメしません😊ネバネバあっての健康の味方だものね
お二人のバランスが見事です。私は右側の先生のほうが誠実そうで好きですが楽しいのは左側ので先生です。モテるでしようね
納豆の話とても良かったのです。
納豆、卵、お酢など毎日食べますが永遠に高いままです😂😢
ですよね😢💦
悪玉コレステロールは体質なので、いくら頑張っても下がらないので、薬で下げるしかないです。でも運動をすれば、善玉コレステロールの数値が上がって、血液の流れをキレイにしてくれるから、心配しなくても大丈夫だと思います。悪役の高い人は、元気な証拠でもあると云われているので、山で遭難しても助かる可能性が高いみたいなので、プラス思考でいいと思います。
健康診断では、毎年コレステロールだけが悪く、今年は243😢でした。毎朝、トマトジュースにオリーブオイルを入れて飲んでます。もちろんラクエイドも食べています。鶏肉以外、肉も食べず、毎日、納豆1パック、卵🥚2個、野菜中心🥦運動、週4、アーモンド23粒、青魚、とにかく健康に心がけているのに、LDLが下がりません。65歳、女性、細身です。何が悪いのでしょう。家族性遺伝体質だと言われましたが、スタチン飲みたく無いです。😢
素晴らしい
ドクターですねー
味噌汁大好き💕です
卵🥚毎日食べてます。大好きな
ドクターです
腸活動します
コレストロール高めですが
ドクターにリコピントマトジュースを勧めて頂きました
納豆がどうしても
食べられない人は
何を食べたら
いいですか？😭
悪玉コレステロール値が高いですが血管年齢が実年齢より20歳ほど若いので様子見てます。先生のお話を聞いて良かったです。
-20なんて凄い！
骨肉腫で地方では脚を切断し、国立がんセンターでは切断しなくていいとのことですが、地方の病院では、切断しなくて済む病院があることを教えてもらえないのですかね。
若いけど、素晴らしい名医だとおもいました。
■私の名医の定義
・診断後、セカンドオピニオンを積極的に進めてくれる先生
・自分よりもっとしっかり治せるような先生を躊躇なく紹介してくれる先生
・自分のプライドより患者の命を最優先する先生（当たり前だが・・・）
なんでもかんでも自分でできる医者が名医とは思わないしそういう方はなかなかいません。
チームで患者を診る時代だとつくづく経験からも思います。
総コレステロールもLDLコレステロールも高いです。20年前位から、高い数字です。それ以前若い頃は正常範囲でしたが、段々増えて。クスリも飲んでいません。健康教室とか通い三ヶ月やって、検査をして結果を見ると下がっていない。指導された方から｢ちゃんと指導されたことやっていましたか？こんな結果では、やらなかったんじゃないですか！｣と怒られた事がありましたが、指導されていた食事、適度な運動もやっていましたけど、下がらないことについては私も分かりません。と応えましたが信じてもらえませんでした、、その後は健康診断の結果を見ても相変わらずでした、要検査や要指導などがあっても申し込む気にはなりません、2年位前の健康診断の結果も同じです。総270とLDL203。でも薬には頼りたくないので、飲まなくても20年間で病にかかることなく元気です。普段の生活も変わらなく元気で動けています、この先は分かりませんが。。基準値は何を元に数字が決められているのでしょうかね。。。動画を視聴しながら2年前の結果を確認しました。健康が一番ですから、動画に感謝しております、
私の両親、脂質異常が0の桁を２個以上、異常でしたが、最後なくなる時は別の病気で亡くなりました😅
俺の言ってることが聞けないのか、、っておっしゃる先生の方が多いです。
医師のプライドが高いのでしようね 私は平島医師は大好きです
かき
頭いいのわかってるから
医師としてなるべく患者を楽にしてください😢
ええ聞けませんね なんかエビデンスあるんすか？って言ったら もう良いですって言われた😂
初めてコメントいたします
健康診断でコレステロールが高いと言われました
それから食生活を変えるようにしてカロリー控えて炭水化物と糖質と塩分
たんぱく質を控えた食事で毎日夕食主人が調理師なのでメニュー考えて白米に麦混ぜたり野菜中心のおかずを考え作ってくれています
思うように痩せれないのが不安になっています
総合病院勤務のスタッフで毎日仕事しています
この先糖尿病にはならないようにしたいと思っています
わかりやすいお話ありがとうございます勉強になります
50代女性です。
閉経関係なく、若い頃からコレステロール高めでした。私は検診時、毎回、善玉130～150、悪玉100、110代と正常なのですが、善玉が高いからか、必ず再検査になります😢
善玉が異様に高いのが気になります！
更年期でコレステロール値が上がっていましたが、お話しを聞いて安心しました😮💨
私も同じです
私もです。
私は昨年十二月から尿に泡が出るようになり、糖尿を疑い3ヶ月自分で食事制限をしました。少しずつ泡が減ってきたところで血液検査をしたら、糖尿も腎臓も悪くなく、コレステロールが高いと言われました。
LDLが163、HDLが112です。
悪玉も高いが善玉も高い。
これっていいのか悪いのかよく分からず、RUclipsをランダムに見ていました。
子供の頃から消化器系が弱く、暴飲暴食はできない体質で、お通じも赤ちゃんの時から悪いです。
腸内環境が悪いんでしょうね。
更年期のホルモン減少も原因なんですね。納得です。
食事内容は相当気をつけています。食生活はこれ以上改善は難しいくらいにできていると思います。
体調はいいです。
中性脂肪は低く40。痩せています。
さて、このままでいいのかな？薬は嫌だな、と思っています。
善玉も多いからいいのかなぁ？
腸内環境の改善頑張ります。
私も中性脂肪低く、長風呂できなくなりました。コレステロールは一緒ぐらいです。便通はいいです。
トイレに5分以上座らない。きばらない。間食はしない。12時間は、食べない。甘酒生野菜ぐらい取る。
12時間サイクルで腸が動き出して、勝手に催します、それを信じて実行しています。食物繊維を取って
います。グルテンフリーカゼインフリーしています。納豆卵玄米バナナも毎日です。試行錯誤でした。
自治体の保健師をしています。コレスレロールは、LH比を基準に話をしています。
比率が2を超えないことを基準に考えていますが、先生方のお話では200を超えなければいい…ということでしたが、LH比の考え方は主流ではないのでしょうか？
今年の総コレステロールは297でした。HDL160 LDL137 でLH比0.85、中性脂肪38 。 HDLが異常に高いとLDLも高いものなのでしょうか？
私は橋本病で肥満もあって、HDLは正常範囲内ですがLDLと中性脂肪が高いんです。でEpd製剤とスタチン系飲んでます。でLDLはある程度下がりましたが中性脂肪はダメです。また脂肪肝で……。はあ～勤め先はガンに強い病院なんですが、橋本病はStルーカスにかかってます。チラーヂンもそうですが一生飲み続ける薬が多いです……｡
自分が以前にコレステロールが、基準値の3倍ありました。医師にこのままでは将来重大な病気を患うと言われました。薬を出しますかと言われ説明を聴くと今の状態から良くもならなければ悪くもならない?薬を勧められ即、断わりました。サバ缶の味噌漬けを3ヶ月毎日食べて血液検査したら基準値より更に良くなりました。
今夜もお二人の先生の対談 聞かせて頂きありがとうございます勉強になりましたです‼️
甲状腺機能低下症の話しが全く出てこなかったのは残念です😢甲状腺機能低下症のある方は、コレステロール値が高くなることが分かっています。日本人は、隠れ甲状腺機能低下症の方が多くて本人が気がつかないまま日常生活していることがあります。健康診断でも甲状腺機能低下症の検査が行われないため、見逃してしまいます。甲状腺機能低下症は、ホルモンの分泌が悪いので身体の代謝が弱くなりコレステロール値が高くなるわけです。
疾患の薬やコレステロールの薬も飲んでます。食事改善に運動もやってるんだけどな、、もう凹みます。
納豆は時々、卵は１日一個食べてます。なかなか思うようにいきません。
セカンドオピニオンを勧めてくれる先生は、信頼したいですね。
あと薬を止めてみて、様子を見ましょうと言ってくれる先生かな。
「薬止めたら、死ぬぞ」って所には、二度と行きませんけどね、(笑)
いい情報をありがとうございました。やはり色々な意見や情報を聞いて自分が決める。ですね。自分の人生
やはり情報の偏りにも、情報弱者にならないようにしたいですね。
8:24~ よく判ります！！ 全く同じ事を言われた経験があります。
いつも有意義な動画をありがとうございます。
現在、機能性ディスペプシアで苦しんでいるのですが、先生方の治療方法や日常生活での指導を教えていただきたいです。
食生活を変えたら、HDLコレステロールが
79だったのが102になり、LDLコレステロールが62になりました。ウォーキングもしています。毎日、通勤で30分ぐらいしています。
善玉の数値の方が高い方がいるんですね！勉強になります。
いつもありがとうございます❤何年も食事や運動には気をつけてます。ですが年々ローコレステロールが高くなり先日とうとう209になりました。ハイコレステロールも113と高いです。中性脂肪は56。血圧は116/70です。BMIは18.6です。
胃腸内科のドクターに相談すると間髪入れず「死ぬよ！！すぐ薬出すから飲んで！」と怒られました。😅
あまり薬に頼りたくないんですが、、と伝えると次健康診断書持って来なさいと言われました。
遺伝的に高めの人は食事や運動では下がらない！！と強く言われました😅
せめて漢方薬はどうですか？
と聞いたら、ない！と言われました😅
いつも先生方の素敵なコメントばかりみておりましたので
愕然としてしまいました😢
先生のご意見お伺いできるととても嬉しいです。
どうぞ宜しくお願い致します。
やたら薬をすすめるドクターは金儲け主義だな。
肉を辞めて、魚、納豆、ワカメとちりめんじゃこ酢の物、、おひたし、オリーブオイルのサラダ、味噌汁、クルミ、キムチ、バナナ、キウイの食事に変えました。お漬物、醤油麹とかも摂取して腸活もしてました。
中性脂肪は40に下がり、体重も38.5キロになりましたが、悪玉コレステロールかなり増えました。 うーーん？？
食べ物関係ないの？？？？？
総コレステロールが一時290まで行き怖くなって食事と運動で頑張って下げました 今は230、240位になりましたが、HDLが以前から80以上あるので必然的に総コレステロールは高くなりますよね
お話を伺っていてそれ程気にする事は無かったのかな？と思いつつ腸活しながら今くらいを維持していければ…と思います
私も納豆大好きで
大根おろしに納豆と大葉の刻んだものを入れ酢を入れてご飯の前に食べます。
卵も私も目玉焼きの半熟です。全然変わりません。
どうするのがいちばん良いのか…。
ちなみにアラフィフの女性で更年期も始まっています。
コレステロールは基準値を超えると心筋梗塞や脳梗塞になると思い込んでいましたが、基準値を多少超えていても（ちなみにLdL170）大丈夫とのこと。ちょっと安心しました。
毎日飲む飲み物を水かお茶だけにしましょう。
私はそれで260あったLDLコレステロールが49まで下がりました。
ちなみに、納豆は食べません。
１日どれぐらい飲みますか？
私も悪玉高めですが、気にしなくって大丈夫ってもう何年も言われてますね。胃腸の調子だけは保つようにしてます。私の場合ビオフェルミンSが効いてます。
最近パンが良くないとの話を非常によく聞くので気になってます。
毎朝食べてるから…
納豆！関西出身で苦手だが頑張って食べよう！卵は大好き、目玉焼きも食べよう。半熟の茹で卵は大好き！どちらかで一日一個は食べよう。悪玉２００になるまでは薬飲まずに頑張って見よう。
健康診断で血圧が高くてトマトジュースがいいって聞いたので正常くらいまで下がっりました。今まで３月暖かくなってから健康診断やっていたのだけど、去年から２月にやるようになって寒いせいか血圧上昇？
マヨネーズ大好きだけど、買うのを止めてほぼたったのに前回よりLDLが高くてめげました。けど、話を聞いてちょっと安心しました。納豆ならお財布にも優しいので続けられそうです。
高脂血症で4週間に1度病院に通っています。
一生薬飲むのかなあ？と思いながら！
確かに薬飲んでるからこの数値なんですよと先生に言われてます。
ためになるお話有難うございます。
症状について話しやすい先生や看護師さんがいるクリニックだと不安がなくていいのに…って思います。受診しても聴診器とかお腹とか触ってくれないのはコロナ禍だからでしょうか…
腸での胆汁酸の再吸収に関しては、脂溶性の栄養素の吸収と絡めて話して欲しいですね。動脈硬化との関係では、コレステロールの酸化も心配すべきじゃないのかな？
400超えてて薬を2年くらい飲み続けています。
健康診断で血液検査を毎年するけど あまり下がらないです。
食事など気をつけるようにしていますが 一向に数値が減りません。
腸活も実践しようと 納豆を食べるようにしたり 体を動かす仕事に切り替えたりもしましたが 下がりません。
７６歳、3カ月前コレステロール220。肉卵がドクターストップになりました。週４個のアボカド、週２個の納豆を続け、3カ月後の数日前測ったコレステロール値は１１０。何が効果があったか解りませんし限定するのも危険だと思いましたがアボカドとキュウリの和え物が美味しいので当分続けようと思います。
納得食べたいのに出産後納得食べたら絶対に嘔吐下痢するようになって食べれなくなりました😭変わりになるような食材探してます🥲
問題なのは、現段階で冠動脈内プラーク予備軍的所見や(EAT厚圧排の事もありますが)な内膜厚肥厚～hyalinosisの気配が他検査所見であるかどうかとか他の合併症の有無で、同じ高値さであっても、対応が違います。他所見との絡みで事後対応を考えるべきです。
どの動画よりも分かりやすい！
タンパク質を取るときに 肉 乳脂肪 などの悪い脂を減らして 大豆 植物油 魚などの良い脂を取るイメージでいいと思います。
女性ホルモンが減ってくると身体はコレステロールで代用しようとしますから更年期に入ったら仕方ないことですね。プロテインをとってる人もLDLはあがりますよね。
卵は毎日食べても大丈夫なんですね。☺️安心しました。
一昨年は少し下がったので今年食生活を前に戻したら偏頭痛が酷くて今年の健康診断で200超えたのでサプリを飲んだり食生活を見直たり運動する様にしたら偏頭痛は今治ってます
でも、健康診断で再検査になったので少しでも下げて検査してきます
歯茎の上の方に膿がたまってるので、歯を数本まとめて抜くって話になったとき、ほか歯医者幾つかに行ってみたな。結果は変わらなかったけど、感情的に納得感があった。
かかりつけ医には言わないでいったので検査代とかは余計にかかったけど、いった先はいずれも気持ちの良い対応だった。
え〜抜く？私は納得出来ないな〜。
因みに大きい虫歯の治療で神経とって、数年以上たってからの話ですよ。神経取ると結局こうなっていくんだなあと。
参考になりました。。ありがとうございます。
LDLコレステロールの基準値140は米国の基準値で日本人は少し高め方が元気だそうです。13年に米国がLDLコレステロールの基準値を設ける事の根拠に何の意味が無いので基準値を放棄しており日本動脈硬化学会も渋々と認めております。米国男性で現在88歳のかたが1日に卵を20〜30個を毎日今現在まで食べ続け検査結果の数値が基準値内で何も問題無いとの事だそうです。
感動しました❤
オートミールを毎朝食べたら２年で悪玉も総コレステロールも４０下がりました。食生活も運動も特に改善してませんが。ほんとおすすめです！
先生大ファンになりました😍
私も悪玉コレステロールがやや高いのが気になってましたが、どうにもならない事があると知り(体質や遺伝やホルモン)安心しました。
大した事ない状況下で一生服薬するのは嫌なので、色々と研究検討したいと思いました。
有難うございました！
今のコレステロール基準値に疑問持ってます。私自身悪玉コレステロールが閉経期以降高いので、食生活には、かなり自身ありますが、。納豆製品は、格安ですか、遺伝子組み換えしている輸入品が殆どらしいので、危険な食品なので、最近避けています。地元産のきなこを食べています。うちの両親は、二人とも92歳で他界しましたが、父は、ターミナル92さいまで.薬には、無縁な人生でした。母は、80才代になり、投薬うけていました。
うちの母は毎日のお菓子をかなり減らしたら、数値がかなり低くなり、投薬不必要になりました。
普段の食事内容は特段気にすることなく普通です。
そして尿潜血3➕だったのが、
薬やめて3ヶ月で1➕まで改善しました。
3食以外に口にしている食べものの見直し、大事だと思います。
善玉と悪玉の比率が、2以下なら大丈夫だと判定基準がありますよね？1.5以下なら最高に良いとの事です😂
50代です。LDLの数値が昔から200超えしていて一時的に薬を飲み一時下がりましたがその後飲まなくなりました。2ヶ月前に健康診断で300超えをしました。毎日プレーンのヨーグルトを食べてますし食事も規則正しいと、仕事も動き回り汗をかきます。体重も平均以下、体内脂肪も低いのですが、やはり薬をを飲んだほうが良いのでしょうか。
私も言われました。62歳女性です。
このままだったら死ぬよ！と、
むかっとしたので、薬のまないぞと決めた。
だいたい、朝はヨーグルトと豆乳コーヒー。昼はプロテインとゆで卵1個。夜は野菜中心の鶏肉料理。けして唐揚げは食べません。
お酒も飲めない体質。タバコも吸わないし。
これ以上何を努力すればいいのよ。と思います。朝の通勤をスポーツバイクで約20分。おかげで２キロ痩せました。でも悪玉コレステロール下がらない。
もしかしてストイックすぎてストレス溜まってるとかではないですか？
それだけ健康的な生活してたら大丈夫な気がしますよね！！
尊敬します！！
ヨーグルトと卵は飽和脂肪酸が多いです。