Mało jest takich przyjemnych niedrażniących głosów na YT! I kompletny brak wad wymowy! Cudo. Jestem początkująca w keto, trafiłam do Ciebie przypadkiem ze strony w google.
Bardzo fajny film. Sekret dobrej adaptacji do ketozy to mieć oczy i uszy otwarte. Naprawdę super że pokazujesz to w bardzo prosty i dostępny sposób. Mam nadzieję że wszyscy ketogenicy zawsze czytają etykiety i zwracają uwagę na makro produktów no i że zwracają jeszcze uwagę na zawartość tłuszczów nasyconych i nienasyconych. Ogólnie wielki plus za materiał. Prosto i przejrzyście i mam nadzieję że trafi do każdego. Trzymaj tak dalej. A co do dźwięku to mikrofon bardzo fajnie się spisuje.
Bardzo konkretne i łatwo przyswajalne informacje. Zawsze myślałam ,ze keto dieta to cos kosmicznego i absolutnie poza moim zasięgiem .Jestem na etapie oglądania filmików z Twojego kanału i coraz bardziej przekonuje się do takiego stylu życia!
cześć. jestem w adaptacji. ciężko to idzie ale Twoje proste porady motywują mnie. Obejrzałem prawie wszystkie Twoje filmiki. Trafiaja do mnie, bo mówisz normalnym, codziennym (nie naukowym) językiem
Ja już jestem po ketoadaptacji. Mateusz Ostręga mnie prowadzi. Ja kiedyś myślałam, że trzeba się spalonym boczkiem opychać. Nie jem zbóż, nawet kasz i ryżu i produktów mlecznych ze względu na alergie. Jem żółtka jaj, warzywa zielone, orzechy, podroby i tłuste mięso. Masło i smalec. Dochodzę do zdrowia, a Wy słuchajcie Keto Karmy bo dobrze gada. Gosia
Dziękuję i pozdrawiam Panią i Mateusza. Oczywiście, że keto to nie tylko boczek🙂to bardzo różnorodna i ciekawa dieta. Sam im dłużej w Niej jestem tym bardziej naturalnie idę w stronę warzyw, czystego mięsa i nasion.
@@karmaketon236 A nie można numer konta ? Tak po starodawnemu? Ostatnio szkolenie u Mateusza kupowałam i też w starożytny sposób przelewem na konto płacilam 😂bo jakoś nie umiem się połapać w inny sposób. Twoje filmy są cenne i głupio tak nie wspomóc. Pozdrawiam Ketogosia
Fajny filmik Właśnie dziś kupiłam książkę na temat keto i fajne przepisy Od dziś zaczęłam ta dietę trochę mam stresa boje się żeby nie przytyć jeszcze bardziej a chciała bym schudnąć chociaż 10kg Bardzo podoba mi się filmik bo wytłumaczył Pan wszystko super Mam nadzieje ze poradzę sobie z ta dieta keto najbardziej przeraża mnie liczenie tych węglowodanów żeby nie zaduzo ich zjadać 😉 Jeszcze raz dziękuje 👍🏼
Makaronu, ryżu i kaszy jeść nie muszę, ciężko mi porzucić ziemniaki ponieważ bardzo bardzo je od zawsze lubię, ale walczę!!!( dziś skusiłam się na dwa małe ziemniaczki)🙈. Na keto jestem od miesiąca, narazie jest ok chociaż czasem są dni, że mam ogromną ochotę na słodkie i też walczę dzielnie 😉 a dodam , że już starsza Pani ze mnie 🙊
Ja jestem starsza. Rocznik 1970. Czasami jak człowiek ma stres to wydziela się kortyzol, a insulina właśnie zbija ten kortyzol, więc to normalne, że może nam się chcieć słodkie jak mamy nerwa, albo coś koło tego. Łyknij sobie kochana tłustej śmietany, i pamiętaj o śniadaniu białkowa tłuszczowym. A ketoadaptację już przeszłaś? Ja tak. Mam niską glukozę i już nie pragnę słodyczy. Ty też nie próbuj. Bo ja jestem ciastoholikiem i bulkoholikiem. Trzymaj się. Gosia
@@JuliaM-hb4ki jestem młodsza tylko dwa lata, więc jesteśmy rówieśniczkami 😉 adaptację przeszłam prawie bezboleśnie tak mi się przynajmniej wydaje. Dziś mnie naszła ochota na słodkie i zjadłam kostkę gorzkiej czekolady 95% a pod wieczór napiłam się śmietany, to akurat bardzo lubię taka 30 niebo w gębie 😁. Obserwuję swój organizm i już mogę powiedzieć, że od kiedy jestem na tej diecie nie mam problemu ze wzdęciami mój brzuch wieczorem nie jest jak balon, a kiedy zjem porządne keto śniadanie to trzyma mnie przez długi czas 🙂 na dzień dzisiejszy jestem zadowolona. Mam nadzieję, że ciągoty do słodkiego i moich ukochanych ziemniaków nie będą mi dokuczać 🙈 Pozdrawiam 🤩
Makaron konjac można stacjonarnie kupić w Action. Ostatnio widziałam też w Biedronie. To tak informacyjnie :) polecam gotować go tak z 10 minut wtedy traci ten swój dziwny smak. Super materiał :)
Czyli generalnie nic nie wolno albo sie nie powinno tylko: Kalafior, konjac, papryki, cukinia, brokuly, kapuszta, szpinak i pieczarki... no i woda wiadomo. Nic wiecej.
u mnie mleko zabiło ketozę, jak pije kawę to tylko z mlekiem, licząc 3 kawy dziennie to jest jakieś 15 węgli z samej kawy... próbowałem to zastąpić śmietaną ale jakoś inaczej ta kawa odrazu smakuje ;D no nic, będę walczył z tym ;)))
Ja tez kiedyś piłam kawę z mlekiem. Raz spróbowałam kawy z tłustą śmietaną i... nie ma już powrotu 😋 jest przepyszna. Ja dodaję jak najtłustszą. Raz spróbowałam śmietanki do kawy 😝 ohyda, wywaliłam do śmieci.
Cześć jestem świeżo na diecie ketoganicznej i potrzebuje pomocy za niedługo zaczyna się sezon na rower i co można jeść w trakcie jazdy na rowerze żeby mieć siły do długiej jazdy
Bardzo pomocny film. Ja podchodzę do tej adaptacji od pół roku i zawsze coś. Czy wśród Twoich filmów jest taki, który tłumaczy jak przeliczać te wszystkie wartości. Przyznam się, że nie bardzo umiem to wszystko policzyć. Przykład soku pomarańczowego czyli taka ilość cukru, to szok. Nie jem tych wszystkich "złych "produktów, ale nie umiem przeliczać, tych dobrych. I to chyba nie pozwala mi wejść w ketoze. Czy w ogóle jest jakieś odniedienie do masy ciała? Pozdrawiam serdecznie.
Bo się spinasz i za wszelką cenę chcesz wejść w keto. A wystarczy po prostu nie jeść chlebów, zimniorów, ryżu, kaszy i klusek po pewnym czasie organizm sam odrzuci słodycze zwłaszcza jak zwiększysz tłuszcze. Ja tak mam. I nie wiem czy jestem w keto czy nie.. Jakie to ma tak naprawdę znaczenie? Ważne jest to ze czyje się fenomenalnie w porównaniu do zeszłego roku gdzie węgle były podstawa moje diety, drugi był nabiał a triszcy jak najmniej bo przecież "tłuszcz to tuczy no i cholerosterol" ;)
Tylko owoców żal 🙁 Słodkie już mnie brzydzi ale owoce te mniej słodkie np. kwaśne jabłka jeszcze mam chęć. Smak się zmienia i nie ma się co kusić słodkim no ale z przyzwyczajeniem do owoców ciężko.
A co z rybami ? Morskie i slodkowodne , smażone i kotlety rybne bez bulki ? Nigdzie nie widzę informacji na ten temat. O ile zrozumialam dobrze diete keto , to ryby sa wskazane ? Oczywiscie bez bulek tartych itd.
Makrela w pomidorach czy w oleju? I tu rodzi się pytanie, czy lepiej zjeść trochę węgli czy olej nie wiadomej jakości? Może lepiej poszukać w pomidorach bez dodatku cukru?
Witam, mam pytanie co do herbaty typu yerba mate. Mianowicie szukałem, szukałem i znalazłem, nie wiele wątków na ten temat. W większości twierdziła że yerba mate zawiera węglowodany i nie nadaje się do keto. Prawda czy fałsz? Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam :)
jak to jest z fruktozą, bo z tego co się dowiedziałem to fruktoza w 100% rozkłada się w wątrobie i zanim wątroba nie pozbędzie się fruktozy to nie wytworzy ciał ketonowych. Czyli z tego wychodzi, że np. takie jabłko potrafi wywalić całkowicie z ketozy na jakiś czas?
Fruktoza to najgorszy rodzaj cukru właśnie z tego względu o jakim piszesz. To czy taka ilość węgli jaka jest w jabłku wywali Cię z ketozy zależy od Twojej wrażliwości węglowodanowej. Czyli jedną osobę wywali, innej nie - to kwestia indywidualna. Mnie na przykład wywala :)
Patrzę na tą stronę fatsecret i oczom nie wierzę... Orzechy mają bardzo dużo węglowodanów, nawet włoskie. Od paru dni interesuję się ketozą, od dwóch stosuję dietę, ale byłem przekonany, że orzechy są dobre. Głowy nie dam, ale wydaje mi się, że polecałeś je w innym filmie. Czemu nie wymieniłeś ich w tym filmie jako produkty do wykluczenia? P.S. Porównałem ilość węglowodanów dla orzechów włoskich na stronie fatsecret i na opakowaniu. Na stronie podają 14 g w 100 g produktu, a na opakowaniu jest tylko 4 g. Ciekawe, czym się kierować.
Orzechy wszystkie są dobre (poza ziemnymi bo to gówno jest) tylko nie powinno się z nimi przesadzać i orzechy się namacza na noc. W ten sposób pozbywasz się kwasu fitynowego i kilku innych substancji niekorzystnych dla organizmu. Owoce ja jem wszystkie prócz tych bardzo słodkich, raz że nie bardzo mi smakują a 2 że mają sporo cukru. P. S. Kieruj się opakowaniem. Apki nie zawsze są aktualizowane i w apce twórca mógł się pomylić. Pewności nigdy mieć nie będziesz ale na opakowianiu dane są bardziej prawdopodobne.
@@karmaketon236 czemu akurat novox? Miałeś jakiś inny na oku jeszcze w tej półce cenowej? Bardzo przyjemny masz głos, i ładnie nagrywa ten mikro, a w czym odszumiasz? Będę zakładał też kanał na YT, ale o czyms innym i robię mały research ;)
@@karmaketon236 masz srebrny czy czarny? I czy to ma znaczenie? Jakieś karty dźwiękowe dokladales? Czy tylko USB do kompa? ;) Dzięki za odpowiedzi Karma!
Wiele jest badań które potwierdź że nabiał jest bardzo pro zapalny, rok temu się z tego śmiałem ale już się nie śmieje bo jego odstawienie spowodowało cofnięcie się u mnie kilku chorób. Jeśli chodzi o keto to nie wywala, zwłaszcza tłusty (np śmietanka 30,36,42% czy śmietana 30% kwaśna) ale ja nie jem bo zdrowie dla mnie jest ważniejsze.
No to "mocne rady". Już wyobrażam sobie zastąpienie naszego codziennego chleba papryką. Albo żółtym serem. Ciekawe ile można tak pociągnąć. Dla mnie śmieszne.
Zawiera aspartam (uszkadzający mózg). Mimo iż są badania, że jest szkodliwy może przyczynić się do raka to jednak dopuścili do spożycia!? Ksylitol nie podnosi cukru i insuliny we krwi. A tym samym nie działa na hormon głodu Greliny (powinien być z brzozy prod. Finlandia a nie Chiny z kukurydzy GMO).
"Ludzie nie króliki i błonnika nie potrzebujemy" to powinno być wypisane wielkimi literami na onkologii przy łóżkach pacjentów z rakiem kątnicy ;) owszem, potrzebujemy i to bardzo. Jak będziesz miał tygodniowe zaparcie to może zrozumiesz ;)
@@patera4660 jakbyś nie był białym murzynem to może sięgnąłbyś do badań gdzie ludzie z dieta pozbawiona błonnika nie mają zaparć. Jak zresz trawę czy inny syf to możesz mieć zaparcia ale ci co jedzą to do czego jesteśmy ewolucyjnie przystosowani nie mają taki problemów. Aha i badania są po angielsku.
@@krzysztofkaplinski8603 mnie się nawet w to klikać nie chce... To wartość taka sama jak badania które udowadnia że aspartam jest zdrowy, nie powoduje raka i przedłuża życie. Badań dotyczących ważności błonnika w diecie jest mnóstwo ale nie będę tu wstawiał linków bo mi się nie chce. Błonnik jest ważny ZWŁASZCZA dla ketogenikow , bo jest pożywką dla bakterii produkujących w jelitach maślan i obniża poziom glukozy we krwi, więc samo to powinno dać Ci do myślenia czy jest on potrzebny czy nie. A ty madralo jutubow mnie tu badaniami nie zarzucaj bo przez 40 lat życia i ilosci chorób które mnie toczyły przebrnąłem przez więcej różnych badań niż Ty obejrzałeś filmów na jutubie o ketozie. Pozdrawiam.
@@Maaaaaaaaaaaarcin masz zajebiste przepisy na keto bułki, keto chlebek oraz inne rzeczy tj. placki, naleśniki, ciasta pizze. dieta kozacka! po półtorej tygodnia jestem na ketozie( 1.8) i minus 15kg na wadze :). smażyć możesz na smalcu, maśle albo na oleju kokosowym ;) pozdro i powodzenia!!!
@@Maaaaaaaaaaaarcin możesz jeść np chleb firmy Bakal 4 ziarna. Ma dobre w miarę makro. Masło klarowane jem do steka przeważnie 50 gramów plus brokuł. Można kombinować na wiele sposobów
@@karmaketon236 Ogladalem powyzszy filmik ale nie sadzilem czy kawa i smietana to najlepszy pomysl no ale sprobuje. Mam jeszcze jedno pytanie. Moge pic kawe kuloodporna z kawy rozpuszczalnej? Gdzies cos przeczytalem i mam watpliwosci
Niestety bez woreczka żółciowego ciężko jest tylko tłuszcze I tym bardziej przestrzegam tarczycowcow a dziś vovdtuga od.niefoczynnosc Hashimoto....przed odrzuceniem węglowodanów.NIE MOŻNA!!!!!
Do chorób autoimmunologicznych m. innymi Hashimoto przyczyniają się zmodyfikowane zboża i kasze (rodzina traw). Książka "Niebezpieczne zboża groźny gluten" - biolog Bożeny Przyjemskiej.
Taki mily i spokojny glos. Pomocne informacje 😀👍
No audio bomba jak dla mnie! Juz pisałam kiedyś ale sie powtórzę - masz radiowy głos 👍. Super informacje! Dzięki
Ależ ma Pan cudowny głos. Można słuchać i słuchać. :)
Potwierdzam :) I słowem i czynem - bo słucham i słucham... i słucham :D
Mało jest takich przyjemnych niedrażniących głosów na YT! I kompletny brak wad wymowy! Cudo. Jestem początkująca w keto, trafiłam do Ciebie przypadkiem ze strony w google.
Bardzo mi miło, pozdrawiam serdecznie :)
Bardzo fajny film. Sekret dobrej adaptacji do ketozy to mieć oczy i uszy otwarte. Naprawdę super że pokazujesz to w bardzo prosty i dostępny sposób. Mam nadzieję że wszyscy ketogenicy zawsze czytają etykiety i zwracają uwagę na makro produktów no i że zwracają jeszcze uwagę na zawartość tłuszczów nasyconych i nienasyconych.
Ogólnie wielki plus za materiał. Prosto i przejrzyście i mam nadzieję że trafi do każdego. Trzymaj tak dalej.
A co do dźwięku to mikrofon bardzo fajnie się spisuje.
Bardzo konkretne i łatwo przyswajalne informacje. Zawsze myślałam ,ze keto dieta to cos kosmicznego i absolutnie poza moim zasięgiem .Jestem na etapie oglądania filmików z Twojego kanału i coraz bardziej przekonuje się do takiego stylu życia!
I jak - przekonałaś się na tyle, żeby przejść na keto? ;)
cześć. jestem w adaptacji. ciężko to idzie ale Twoje proste porady motywują mnie. Obejrzałem prawie wszystkie Twoje filmiki. Trafiaja do mnie, bo mówisz normalnym, codziennym (nie naukowym) językiem
Pierwsze informacje jak mu na między bardzo dziękuję
Dziekuje za ten wyklad-jestem na poczatku drogi ketonowej-popelniam duzo bledow-ale sie ucze-chlone twoje wxyklady
Bardzo pomocne w ustawieniu diety!
Twoja osobista notatka w pdf dotyczące słodyczy... niezbędna :D , super , działaj nadal 👍
Ja już jestem po ketoadaptacji. Mateusz Ostręga mnie prowadzi. Ja kiedyś myślałam, że trzeba się spalonym boczkiem opychać. Nie jem zbóż, nawet kasz i ryżu i produktów mlecznych ze względu na alergie. Jem żółtka jaj, warzywa zielone, orzechy, podroby i tłuste mięso. Masło i smalec. Dochodzę do zdrowia, a Wy słuchajcie Keto Karmy bo dobrze gada. Gosia
Dziękuję i pozdrawiam Panią i Mateusza. Oczywiście, że keto to nie tylko boczek🙂to bardzo różnorodna i ciekawa dieta. Sam im dłużej w Niej jestem tym bardziej naturalnie idę w stronę warzyw, czystego mięsa i nasion.
@@karmaketon236 Pana filmy są genialne. Chętnie bym wsparła finansowo, tylko nie wiem jak to zrobić z Holandii...
Ketogosia
@@JuliaM-hb4ki można śmiało spróbować poprzez Patronite: link w opisie filmu🙂dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam!
@@karmaketon236 A nie można numer konta ? Tak po starodawnemu? Ostatnio szkolenie u Mateusza kupowałam i też w starożytny sposób przelewem na konto płacilam 😂bo jakoś nie umiem się połapać w inny sposób. Twoje filmy są cenne i głupio tak nie wspomóc.
Pozdrawiam
Ketogosia
Pani Julio proszę polecić jakaś książkę od czego ZACZAC..mam usunięty woreczek zolciowy i prekroczone górne wyniki wątroby...please
Pomocne bardzo, dziękuję 😉
świetna strona ! będe korzystał
Super!! Świetny filmik :) pozdrawiam
Fajny filmik Właśnie dziś kupiłam książkę na temat keto i fajne przepisy Od dziś zaczęłam ta dietę trochę mam stresa boje się żeby nie przytyć jeszcze bardziej a chciała bym schudnąć chociaż 10kg Bardzo podoba mi się filmik bo wytłumaczył Pan wszystko super Mam nadzieje ze poradzę sobie z ta dieta keto najbardziej przeraża mnie liczenie tych węglowodanów żeby nie zaduzo ich zjadać 😉 Jeszcze raz dziękuje 👍🏼
I jak Ci idzie? Już prawie rok minął ;)
Super Dziękuję!!!
Dzięki
Dziękuję bardzo 🙂
Witam. Rybki w puszce kupować z przecierem pomidorowym a nie w sosie pomidorowym : ) Jest różnica, zerknijcie na skład.
Super informacje ♥️
Makaronu, ryżu i kaszy jeść nie muszę, ciężko mi porzucić ziemniaki ponieważ bardzo bardzo je od zawsze lubię, ale walczę!!!( dziś skusiłam się na dwa małe ziemniaczki)🙈. Na keto jestem od miesiąca, narazie jest ok chociaż czasem są dni, że mam ogromną ochotę na słodkie i też walczę dzielnie 😉 a dodam , że już starsza Pani ze mnie 🙊
Ja jestem starsza. Rocznik 1970. Czasami jak człowiek ma stres to wydziela się kortyzol, a insulina właśnie zbija ten kortyzol, więc to normalne, że może nam się chcieć słodkie jak mamy nerwa, albo coś koło tego. Łyknij sobie kochana tłustej śmietany, i pamiętaj o śniadaniu białkowa tłuszczowym. A ketoadaptację już przeszłaś? Ja tak. Mam niską glukozę i już nie pragnę słodyczy. Ty też nie próbuj. Bo ja jestem ciastoholikiem i bulkoholikiem. Trzymaj się.
Gosia
@@JuliaM-hb4ki jestem młodsza tylko dwa lata, więc jesteśmy rówieśniczkami 😉 adaptację przeszłam prawie bezboleśnie tak mi się przynajmniej wydaje. Dziś mnie naszła ochota na słodkie i zjadłam kostkę gorzkiej czekolady 95% a pod wieczór napiłam się śmietany, to akurat bardzo lubię taka 30 niebo w gębie 😁. Obserwuję swój organizm i już mogę powiedzieć, że od kiedy jestem na tej diecie nie mam problemu ze wzdęciami mój brzuch wieczorem nie jest jak balon, a kiedy zjem porządne keto śniadanie to trzyma mnie przez długi czas 🙂 na dzień dzisiejszy jestem zadowolona. Mam nadzieję, że ciągoty do słodkiego i moich ukochanych ziemniaków nie będą mi dokuczać 🙈 Pozdrawiam 🤩
@@joannam.5947 Ale dzielna jesteś. 🤗
@@joannam.5947 jak tam Joanno Twoje zdrowie? Jadasz ziemniaczki?
01:15......nie do końca prawda.
Ziemniaki na gorąco mają wysoki IG.
Ale jeśli jemy je zimne, wtedy IG spada nawet do 40% wartości z tabeli.
przyjemny głos ... :)
Makaron konjac można stacjonarnie kupić w Action. Ostatnio widziałam też w Biedronie. To tak informacyjnie :) polecam gotować go tak z 10 minut wtedy traci ten swój dziwny smak.
Super materiał :)
Super info ...w sumie jak zawsze 🤣pozdrawiam 🍻
Czyli generalnie nic nie wolno albo sie nie powinno tylko:
Kalafior, konjac, papryki, cukinia, brokuly, kapuszta, szpinak i pieczarki... no i woda wiadomo. Nic wiecej.
u mnie mleko zabiło ketozę, jak pije kawę to tylko z mlekiem, licząc 3 kawy dziennie to jest jakieś 15 węgli z samej kawy... próbowałem to zastąpić śmietaną ale jakoś inaczej ta kawa odrazu smakuje ;D no nic, będę walczył z tym ;)))
powodzenia
Ja tez kiedyś piłam kawę z mlekiem. Raz spróbowałam kawy z tłustą śmietaną i... nie ma już powrotu 😋 jest przepyszna. Ja dodaję jak najtłustszą. Raz spróbowałam śmietanki do kawy 😝 ohyda, wywaliłam do śmieci.
Poczytaj sobie o tym jakim nabiał jest gównem. Jest wiele na ten temat badań. Mnie odstawienie nabiału uwolniło od kilku chorób ;)
Ja grzeszę po adaptacji jabłkiem (zjadłam jedno przez tydzień 🤣) w porcjach.
Cześć jestem świeżo na diecie ketoganicznej i potrzebuje pomocy za niedługo zaczyna się sezon na rower i co można jeść w trakcie jazdy na rowerze żeby mieć siły do długiej jazdy
Bardzo dziękuję za filmik. Ciekawi mnie, czy kalafior do gołąbków mama daje gotowany czy surowy? Pozdrawiam- mamę 😊
Surowy 🙂
Kolejne paskudztwo: olej słonecznikowy. Zastąpić masłem/klarowanym, oliwą z oliwek, smalcem, olejem kokosowym etc.
Najbardziej szkoda mi piwa, jabłek i chleba, bo uwielbiam taki na zakwasie
Bardzo pomocny film. Ja podchodzę do tej adaptacji od pół roku i zawsze coś. Czy wśród Twoich filmów jest taki, który tłumaczy jak przeliczać te wszystkie wartości. Przyznam się, że nie bardzo umiem to wszystko policzyć. Przykład soku pomarańczowego czyli taka ilość cukru, to szok. Nie jem tych wszystkich "złych "produktów, ale nie umiem przeliczać, tych dobrych. I to chyba nie pozwala mi wejść w ketoze. Czy w ogóle jest jakieś odniedienie do masy ciała? Pozdrawiam serdecznie.
Polecam dietetyka klinicznego Specjalistę od ketozy Mateusz Ostręga się nazywa.
Bo się spinasz i za wszelką cenę chcesz wejść w keto. A wystarczy po prostu nie jeść chlebów, zimniorów, ryżu, kaszy i klusek po pewnym czasie organizm sam odrzuci słodycze zwłaszcza jak zwiększysz tłuszcze. Ja tak mam. I nie wiem czy jestem w keto czy nie.. Jakie to ma tak naprawdę znaczenie? Ważne jest to ze czyje się fenomenalnie w porównaniu do zeszłego roku gdzie węgle były podstawa moje diety, drugi był nabiał a triszcy jak najmniej bo przecież "tłuszcz to tuczy no i cholerosterol" ;)
A Ketokocur mowil, zeby brac ryby w pomidorach a nie w oleju napedowym...pozdrawiam🙂
Osobiście nie cierpię w oleju
Bardzo mi się film podobał, konkretne dzięki bardzo , ale jedno pytanie co z miodem.
Same węglowodany, wykluczone niestety
Piłam wodę z cytryną i miodem jak przeszłam na keto wyrzuciłam miód. 🍋
Arbuz ma wysoki IG, ale ŁG ma bardzo niski. 100g arbuza to tylko 7,5 wegli. To tyle co truskawki.
Łatwiej zjeść dwa kilo arbuza przez dzień jak truskawek
Jabłko paskudztwo?!? Dziękuje za takie rady ide pochrupac jabłko
Z jabłek robi się jabcoki 😱
ew. ocet jabcokowy.
nie wszystkie owoce stworzono by jeść je prosto z drzewa (na surowo).
Super děkuji 👍
Ze słodzikami lepiej uważać, u niektórych mogą powodować wyrzut insuliny. Sam się tak wybiłem "keto sernikiem" na erhtrytolu.
U mnie erytrytol nie wybija, ksylitol tak
Erytrol nie wywala bo nie jest metabolizowany.
zapewne to był jakiś podrobiony erytrytol, jakich wiele na allegro
Tylko owoców żal 🙁 Słodkie już mnie brzydzi ale owoce te mniej słodkie np. kwaśne jabłka jeszcze mam chęć. Smak się zmienia i nie ma się co kusić słodkim no ale z przyzwyczajeniem do owoców ciężko.
Jak zjesz 5 kulek winogrona to nic ci nie będzie. Banana też można zjeść z masłem orzechowym.
Chyba 1 kwasne jablko można to nie tak dużo cukru
A co z rybami ? Morskie i slodkowodne , smażone i kotlety rybne bez bulki ? Nigdzie nie widzę informacji na ten temat. O ile zrozumialam dobrze diete keto , to ryby sa wskazane ? Oczywiscie bez bulek tartych itd.
Tak ryby są wskazane, w szczególności te tłuste.
Kalafior super smakuje z drożdzami w płatkach jako pure
Gdzie kupujesz płatki drożdżowe ..
Proszę adres
👍
Panie jaki masz ten nowy mikrofon?
novox nc-1
Jakie snickers ma tłuszcze? Olej palmowy utwardzony.
Dokładnie, paskudny.
Makrela w pomidorach czy w oleju? I tu rodzi się pytanie, czy lepiej zjeść trochę węgli czy olej nie wiadomej jakości? Może lepiej poszukać w pomidorach bez dodatku cukru?
hi , ja mam sardynki w pomidorach gdzie 1.5g wegle i 1.5g cukier
żrą banany,
bo to są pawiany 😉
Głos spoko 👀
Witam, mam pytanie co do herbaty typu yerba mate. Mianowicie szukałem, szukałem i znalazłem, nie wiele wątków na ten temat. W większości twierdziła że yerba mate zawiera węglowodany i nie nadaje się do keto. Prawda czy fałsz? Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam :)
co to za apka z filmu
Chyba fitatu ale podobny jest fatsecret też, podobnie liczy.
A kaszę gryczaną można?
jak to jest z fruktozą, bo z tego co się dowiedziałem to fruktoza w 100% rozkłada się w wątrobie i zanim wątroba nie pozbędzie się fruktozy to nie wytworzy ciał ketonowych. Czyli z tego wychodzi, że np. takie jabłko potrafi wywalić całkowicie z ketozy na jakiś czas?
Fruktoza to najgorszy rodzaj cukru właśnie z tego względu o jakim piszesz. To czy taka ilość węgli jaka jest w jabłku wywali Cię z ketozy zależy od Twojej wrażliwości węglowodanowej. Czyli jedną osobę wywali, innej nie - to kwestia indywidualna. Mnie na przykład wywala :)
@@karmaketon236Po czym poznajesz, że wywaliło Cię z ketozy? Jesteś zamulony? Masz zmianę nastroju? Jakieś rewolucje trawienne?
@@krzysztofkarpisz4720 chyba po pomiarach na glukometrze :)
Jaką książkę w wydaniu PL polecacie dla początkującej osoby?
"Ketogeniczne biblia". Na allegro za 82pln z przesyłką. Ostatnio kupowałem.
@@patera4660 Jestem w trakcie czytania - również polecam.
Patrzę na tą stronę fatsecret i oczom nie wierzę... Orzechy mają bardzo dużo węglowodanów, nawet włoskie. Od paru dni interesuję się ketozą, od dwóch stosuję dietę, ale byłem przekonany, że orzechy są dobre. Głowy nie dam, ale wydaje mi się, że polecałeś je w innym filmie. Czemu nie wymieniłeś ich w tym filmie jako produkty do wykluczenia?
P.S.
Porównałem ilość węglowodanów dla orzechów włoskich na stronie fatsecret i na opakowaniu. Na stronie podają 14 g w 100 g produktu, a na opakowaniu jest tylko 4 g. Ciekawe, czym się kierować.
Zalezy jakie owoce, np. Orzechy brazylijskie są świetne
Orzechy wszystkie są dobre (poza ziemnymi bo to gówno jest) tylko nie powinno się z nimi przesadzać i orzechy się namacza na noc. W ten sposób pozbywasz się kwasu fitynowego i kilku innych substancji niekorzystnych dla organizmu. Owoce ja jem wszystkie prócz tych bardzo słodkich, raz że nie bardzo mi smakują a 2 że mają sporo cukru.
P. S. Kieruj się opakowaniem. Apki nie zawsze są aktualizowane i w apce twórca mógł się pomylić. Pewności nigdy mieć nie będziesz ale na opakowianiu dane są bardziej prawdopodobne.
Jaki mikro używasz? Dużo szlifujesz wokal w jakimś programie zanim dodasz?
Pozdro ;)
Kupiłem novox nc-1. Jedyne co robię z dźwiękiem to odszumianie i korekcja głośności :)
@@karmaketon236 czemu akurat novox? Miałeś jakiś inny na oku jeszcze w tej półce cenowej?
Bardzo przyjemny masz głos, i ładnie nagrywa ten mikro, a w czym odszumiasz?
Będę zakładał też kanał na YT, ale o czyms innym i robię mały research ;)
@@karmaketon236 masz srebrny czy czarny? I czy to ma znaczenie?
Jakieś karty dźwiękowe dokladales? Czy tylko USB do kompa? ;)
Dzięki za odpowiedzi Karma!
@@quitsmile5096 tylko usb. Mam czarny, ale nie sądzę, że to ma znaczenie. Do tego pop-filter.
czesc a mozna jesc pieczywo kruche?
Chyba, że upieczesz z mąki migdałowej.
a co z nabialem, typu ser biały, jogurt, kefir?
Wiele jest badań które potwierdź że nabiał jest bardzo pro zapalny, rok temu się z tego śmiałem ale już się nie śmieje bo jego odstawienie spowodowało cofnięcie się u mnie kilku chorób. Jeśli chodzi o keto to nie wywala, zwłaszcza tłusty (np śmietanka 30,36,42% czy śmietana 30% kwaśna) ale ja nie jem bo zdrowie dla mnie jest ważniejsze.
IG nie dziala :)
Ku wszystko co wymieniles jem .
Po co? Życie ci nie mile?
@@patera4660 miłe więc korzystam!
maniek weglowodany to cukier
Ale troszkę soku pomidorowego jest ok.
No to "mocne rady". Już wyobrażam sobie zastąpienie naszego codziennego chleba papryką. Albo żółtym serem. Ciekawe ile można tak pociągnąć. Dla mnie śmieszne.
Pewnie, lepiej mieć cukrzycę i inne dolegliwości, zamiast zrezygnować z przyzwyczajenia. Dla mnie śmieszne
Nie martw się, ja też żyłem w nieświadomości tak jak Ty. Zjedz sobie Chleb z Nutellą na śniadanko, choroby przyjdą w późniejszym czasie ......
A co z burakami? Mogą być?
burak ma 10g węgli w 100g, z czego prawie 7g to sam cukier. Nie polecam ...
@@karmaketon236 A ksylitol?
@@tomaszleszczynski1 ksylitol ma dużo kalorii. około 250 na 100g.
@@karmaketon236 Wiem, ale używam płaską łyżeczkę od herbaty do jogurtu domowej roboty (raz na dwa dni)
A co Z napojami zero cola zero, energetyki bez cukru itp
Zawiera aspartam (uszkadzający mózg).
Mimo iż są badania, że jest szkodliwy może przyczynić się do raka to jednak dopuścili do spożycia!?
Ksylitol nie podnosi cukru i insuliny we krwi.
A tym samym nie działa na hormon głodu Greliny (powinien być z brzozy prod. Finlandia a nie Chiny z kukurydzy GMO).
@@agnieszkaw9260 z tego co słyszałem to aspartamu nie wchłania nasz organizm wiec nie może on szkodzić
@@wojtekw5155
Zapomnij!
Przekracza barierę krew mózg.
@@wojtekw5155
ruclips.net/video/JmW2oI19DCQ/видео.html
@@agnieszkaw9260 faktycznie ciekawe to
Mi najbardziej szkoda piwa... :(
bezalkoholowy np heineken? w szklance bedzie mial okolo 8g wegli. na wieczor mozna walnąć jak się węgli nie jadło caly dzien :D
@@BobbyOlk Typ piszę o piwie a Ty mu z bezalkoholowym wyjeżdżasz? xD Ewentualnie dolać nieco wódki, to z alkoholem będzie ale bez węgli :)
Budwaiser okolo 3g wegli na 100 ml wiec lekko dwa mozna skasować
Jedno piwo można
A co sądzisz o płatkach owsianych?
To same węgle. Zdecydowanie nie keto.
@@karmaketon236 ale pod tym względem, że w porównaniu do ryżu np? ma dużo więcej wartości odżywczych + błonnik
@@karmaketon236 i do tego w ch wysokie IG
@@alexios4392 Nie keto o co dalej pytasz xD
makaron za dwie dychy xd
Na allegro paczka konjaca kosztuje 6,50zl i wystarcza mi na dwa razy😉
Co tu robi reklama pizzy xD
Reklamy są dobierane według tego co sama oglądasz. Także widać co lubisz 😆
Odcinek fajny tylko przestań z tą propaganda błonnika. Ludzie nie króliki i błonnika w ogóle nie potrzebujemy (jak nie żremy trawy)
"Ludzie nie króliki i błonnika nie potrzebujemy" to powinno być wypisane wielkimi literami na onkologii przy łóżkach pacjentów z rakiem kątnicy ;) owszem, potrzebujemy i to bardzo. Jak będziesz miał tygodniowe zaparcie to może zrozumiesz ;)
@@patera4660 jakbyś nie był białym murzynem to może sięgnąłbyś do badań gdzie ludzie z dieta pozbawiona błonnika nie mają zaparć. Jak zresz trawę czy inny syf to możesz mieć zaparcia ale ci co jedzą to do czego jesteśmy ewolucyjnie przystosowani nie mają taki problemów. Aha i badania są po angielsku.
@@patera4660 nie chce mi się szukać odnośnika do badań ale tu masz je przedstawione na YT:
ruclips.net/video/xqUO4P9ADI0/видео.html
@@krzysztofkaplinski8603 mnie się nawet w to klikać nie chce... To wartość taka sama jak badania które udowadnia że aspartam jest zdrowy, nie powoduje raka i przedłuża życie. Badań dotyczących ważności błonnika w diecie jest mnóstwo ale nie będę tu wstawiał linków bo mi się nie chce. Błonnik jest ważny ZWŁASZCZA dla ketogenikow , bo jest pożywką dla bakterii produkujących w jelitach maślan i obniża poziom glukozy we krwi, więc samo to powinno dać Ci do myślenia czy jest on potrzebny czy nie. A ty madralo jutubow mnie tu badaniami nie zarzucaj bo przez 40 lat życia i ilosci chorób które mnie toczyły przebrnąłem przez więcej różnych badań niż Ty obejrzałeś filmów na jutubie o ketozie.
Pozdrawiam.
@@patera4660 co za debil... Najpierw pokaż badania a potem mi się nie chce czytać tych badań. Kretyn
Czyli w diecie keto nie chodzi o to jakie tłuszcze jemy ważne żeby było ich jak najwięcej wzgledem węgli ?
Nie do końca, bo na oleju uniwersalnym schudniesz, ale jak się będziesz czuć to już inna historia 😉
glownie tluszcze zwierzece stosuj - smalec, maslo klarowane, smieatana 36%. Ewntualnie MCT lub kokosowy. Zadnych olejow roslinnych, zadnych margaryn i podobnego szajsu.
@@pabloce5005 a z czym jeść smalec skoro chleba nie można ? Tak samo jak z tym masłem klarowanym na nim można tylko smażyć ?
@@Maaaaaaaaaaaarcin masz zajebiste przepisy na keto bułki, keto chlebek oraz inne rzeczy tj. placki, naleśniki, ciasta pizze. dieta kozacka! po półtorej tygodnia jestem na ketozie( 1.8) i minus 15kg na wadze :). smażyć możesz na smalcu, maśle albo na oleju kokosowym ;) pozdro i powodzenia!!!
@@Maaaaaaaaaaaarcin możesz jeść np chleb firmy Bakal 4 ziarna. Ma dobre w miarę makro. Masło klarowane jem do steka przeważnie 50 gramów plus brokuł. Można kombinować na wiele sposobów
Adam Szustak ma taki glos
Nie
co moge dodac do kawy rozpuszczalnej zamiast zwyklego mleka? nie mam oleju mct wiec nie moge sobie zrobic kuloodpornej
Masła, śmietany 30😊
@@karmaketon236 Ogladalem powyzszy filmik ale nie sadzilem czy kawa i smietana to najlepszy pomysl no ale sprobuje. Mam jeszcze jedno pytanie. Moge pic kawe kuloodporna z kawy rozpuszczalnej? Gdzies cos przeczytalem i mam watpliwosci
@@andrzejpeperman proponuję po prostu nie przesadzać na początku z ilością śmietany i będzie dobrze. Z każdej kawy można, jak lubisz 😉
@@karmaketon236 dzięki wielkie!
Sypanej kawy sobie zrób. Takiej starodawnej. Ja piję z olejem MCT.
Niestety bez woreczka żółciowego ciężko jest tylko tłuszcze
I tym bardziej przestrzegam tarczycowcow a dziś vovdtuga od.niefoczynnosc Hashimoto....przed odrzuceniem węglowodanów.NIE MOŻNA!!!!!
Ryb nie można przy tarczycy ? weowodanow też ?Niezrozumialam
Do chorób autoimmunologicznych m. innymi Hashimoto przyczyniają się zmodyfikowane zboża i kasze (rodzina traw).
Książka "Niebezpieczne zboża groźny gluten" - biolog Bożeny Przyjemskiej.
Pierwszy.
Wklejam bo ciekawe ruclips.net/video/bbop5HH5KGE/видео.html