2010년에 교통사고가 나서 중환자실에 오랫동안 누워 있다가 땅을 디디게 된 후 시작하게 된 재활운동. 정말 미치도록 끝이 보이지 않았던 재활운동. 지금도 하고 있죠. 김아랑 선수님께서 알려주신 것이 정말 중요한 운동인 거 재활운동을 여전히 하고 있는 제가 보증합니다. 김아랑 선수님, 빙판 위에서 날 하나로 균형감각으로 경기를 하시는 종목의 운동선수셔서 그렇게 쉽게 하신 거죠.^_^ 정말 대단하신 거죠. 일반인은 정말 어려운 거죠. 응원합니다. 재활운동 즐겁게 하기 정말 어려운데 워낙 낙천적인 분이셔서 이렇게 웃으면서 하실 수 있죠. 잘 회복해서 경기장에서 경기하는 모습 보고싶습니다. 기다리고 있을게요.
혼자 스케이팅 훈련중 무릎 앞쪽이 계속 아팠는데 쿠션 중 앞 대퇴사두에 집중되어서 그런것이었군요 ㅠㅠ 햄스트링과 둔근에 더 집중해야겠네요 정말 도움 많이 되었습니다 ! 김아랑 선수님 감사해요 ㅎㅎ 응원합니닷 앞으로도 이런 영상 많이 올려주세요 생각보다 귀해서 정말 좋습니다 !!
오늘은 오랜만에 운동컨텐츠네요~ 운동용품과 자세도 사실 혼자서는 고민되고 이게 맞나 싶은데 누나가 친절하게 한동작 한동작 다 알려줘서 너무 좋았어요🙂 누나 말대로 그냥 따라하면 좋아진다는 말이 맞는것 같아요😉 평소에 몰랐던 동작들도 많았는데 누나덕분에 이렇게 알게 돼서도 좋았구 누나도 중심잡기가 쉽지 않은 동작들인 것 보면 할 엄두가 나지 않으면서도 운동자극이 되는것 같아요😂 T자운동은 어쩜... 이건 누나만 가능한것 같아요😭 진짜 예술이에요😍 지금까지의 동작들이 난이도조절까지 한거라니 정말 운동의 길은 멀고도 험한것 같아요😂 오늘 연주와 일정이 너무 늦게 끝나는 바람에 댓글을 늦게 달아서 아쉽고 미안한 마음이 크지만 그래도 영상보면서 확실히 자극은 된것 같아요! 할수 있는만큼 열심히 해볼게용🙂 오늘도 너무 시간이 순삭됐는데 담번에도 재밌는 컨텐츠 벌써 기대돼요☺️ 아프지 말구 다치지 말구 얼른 회복해서 좋은모습 보여줄날을 기다리고 있을게요~ 언제나 고맙고 많이 사랑해요 누나💙
원래 안그러다가 최근 스쿼트하거나 평소 무릎펴는 동작할때 오른쪽 무릎에서 딱 소리가 엄청 크게나고 하체 운동하면 통증도 좀 있어서 운동하기가 무서워서 찾아봤는데 이운동하면 괜찮아질까요?ㅠㅠㅠㅠ다이어트 시작하려는데 무릎나갈까봐 무서워서 천국의계단이나 런닝머신도 잘 못하고 있어요
빙상계에서 박지원 선수에 대해 어떻게 바라보나요? 황대헌 선수와 임효준 선수의 사건은 오ㅐ 그렇게 마무리가 된건가요? 황대헌 선수는 박지원 선수에 대해 무리한 파울을 세번이나 시도하여 같이 실격하는 행동을 했는데 저게 가능한건가요??????? 빙상을 잘 모르는 사람으로써 프로에게 여쭤보는게 정확할듯한데… 만약에 사람들이 잘 모를거라고 생각해 한 선수를 담그려는 수작이 계속 되어 온거라면 정말로 큰 실망이 될거같네요. 꼭 어떠한 설명이라도 부탁드리빈다
![[나 혼자 산다]❄쇼트 김아랑 떴어랑❄💕올림픽이 끝나도 부지런한 아랑루틴 대공개🤩| #김아랑 #쇼트트랙 MBC220304방송](http://i.ytimg.com/vi/pozht8gs5Qs/mqdefault.jpg)
![[나 혼자 산다]❄쇼트 김아랑 떴어랑❄💕올림픽이 끝나도 부지런한 아랑루틴 대공개🤩| #김아랑 #쇼트트랙 MBC220304방송](/img/tr.png)
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](http://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
국대까지 포기할 정도면 얼마나 아팠을까...
우와.... 9:31 4키로로 저걸 한다고? 대박
2:34 운동시작 (운동 동작만하는 clean버전도 올려주시면 좋을 것 같아요) 이런 콘텐츠를 방에 앉아 볼 수 있다니.. 너무 감사합니다!
2010년에 교통사고가 나서 중환자실에 오랫동안 누워 있다가 땅을 디디게 된 후 시작하게 된 재활운동.
정말 미치도록 끝이 보이지 않았던 재활운동.
지금도 하고 있죠.
김아랑 선수님께서 알려주신 것이 정말 중요한 운동인 거 재활운동을 여전히 하고 있는 제가 보증합니다.
김아랑 선수님, 빙판 위에서 날 하나로 균형감각으로 경기를 하시는 종목의 운동선수셔서 그렇게 쉽게 하신 거죠.^_^
정말 대단하신 거죠.
일반인은 정말 어려운 거죠.
응원합니다. 재활운동 즐겁게 하기 정말 어려운데 워낙 낙천적인 분이셔서 이렇게 웃으면서 하실 수 있죠.
잘 회복해서 경기장에서 경기하는 모습 보고싶습니다. 기다리고 있을게요.
딱 필요한 재활 운동 고맙습니다.
미소아랑 퐈이팅!
재활이 아랑님께 많이 도움이 되었으면 좋겠네요!! 꼭 다 나으셔서 빙판 위에서 봽게 되길❤ 역시 운동선수의 운동 모먼트는 역시 👍👍
20대 후반 무릎 관절염이 있는 여성입니다 ㅠㅠ 일상생활하기가 어려울 정도로 무릎 상태가 안 좋아져서 재활운동 열심히 해야하는 상황인데 영상이 도움이 많이 되네요👍 감사합니다💛
영상 너무 감사합니다~^^
50대 입니다. 무릎이 불편해 병원 진료를 받았는데 조금씩 무릎 관절염이 진행된다는 소견을 받았는데요.
알려주신 운동들로 무릎 강화해야 겠습니다 .. 무리없겠지요?^^
6년전에 십자인대 수술한 무릎이 최근 아프기 시작했어요. 애들 돌보며 집에서 무릎 하체 운동 어떻게 해야하나 고민 많았는데 큰 도움이 됐습니다😊
운동할때 가장 빛나는 아랑님🤍🤍
영상 평생 냅둬주세요 ㅜㅜㅜ 저도 쇼트트랙 타는 일반인인데 자주 이렇게 해봐야겠어요 좋은운동법 알려주셔서 감사합니다!! 재활화잇팅하세용 :)
얼마전 무릎인대가 찢어져서 요새 치료중인데요..재활 찾아보다가 보게 되었어요.유익한 영상 감사합니다.
국가대표가 알려주는 트레이닝 너무 좋아요. 쇼트트랙 너무 재밌어요
언니 항상 건강제일 입니다...ㅜㅜㅠㅠㅠ❤❤❤아랑님 주말 잘보내셔요!!
요즘 러닝하면서 오히려 무릎이 안좋아졌는데 많은 도움이 되었어요 무릎 재활에 관한 것들 많이 올려주세요 운동뿐만 아니라 무엇이든 다 좋아요 😊
김아랑선수님과 함께 하니 신뢰가 가네요 감사합니다~~
30대초반인데도 무릎이 안좋은데, 너무 좋은 영상입니다!! 최고!!❤
이런 훌륭한 영상이 ~ !!!! 눈이 번쩍 띄였습니다
밴드 폼플러 덤벨 다이소에서
사도 되요! 밴드는 초 중 상 으로
있어서 고르기 쉬워요!
작년 5월에 다리마비로 허리수술하고 이제 정상적으로 생활하고잇습니다
재활운동이 정말 중요한거같습니다
양손에 1칼로그램짜리 아령 들고 싱글레그 데드리프티 했는데... 이틀 지났는데 아직까지 다리에 알이 안빠지고 있습니다. 효과 직방인듯 합니다. 완전 추천....
아랑선수님 고맙습니다!! 국가대표 재활운동 정보를 집에서 따라 할 수 있다니ㅜㅠㅠ 집에 저 장비들 다 있어서 바로 했는데 땀나네요.. ㅋㅋ 운동 좋아하는데 무릎때문에 체외충격파만 하고 있었는데 재활운동도 열심히 해서 얼른 운동 하고 싶어요. 영상 감사합니다❤
십자인대 터뜨리고 혼자 재활하기 힘들었는데 (인증된 누군가로) 한줄기 빛이 돼주셔서 감사합니다!!
아랑님 안녕하세요 ^^재활치료잘받으시고 평판위에서뵐길바랍니다응원합니디😊늘건행하세요 ㄱ
와 넘 좋아요. 초급편이지만 자세만 잘잡으면 엄청 힘드네요..
해맑게 웃으면서 참쉽조?하는 아랑선수 사랑스럽습니다
근디 힘들어요 ㅋㅋㅋ이런 영상 자주 올려주세요!!
이런 컨텐츠 넘 좋아요. 각 관절별, 근육 부위별 부상 재활 운동들 알려주세요~!!ㅋ
진짜 이런거 너무좋아요^^
앞으로 집에서 할수있는 운동 많이 부탁드려요 ^^
특히 하체^^
참, 유용하고 소중한 재활운동같습니다☆ 감사합니다❤🎉
너무 좋아요~ 하체근력이 약해서 고민이었는데 많은 도움이 될거 같애요!!
이 동작도 땀 나요 ㅎㅎ
중급편도 기다릴께요^^
혼자 스케이팅 훈련중 무릎 앞쪽이 계속 아팠는데 쿠션 중 앞 대퇴사두에 집중되어서 그런것이었군요 ㅠㅠ 햄스트링과 둔근에 더 집중해야겠네요 정말 도움 많이 되었습니다 ! 김아랑 선수님 감사해요 ㅎㅎ 응원합니닷 앞으로도 이런 영상 많이 올려주세요 생각보다 귀해서 정말 좋습니다 !!
무릎에 내측광근은 기본이네요..맨몸으로하고있었는데 집에 밴드로 해야겠네요 알려주셔서 ㄱㅅ
영상 뜨자마자 바로 구독했어요
제가 찾던 영상입니다
와 저는 전방십자인대 파열로 재활하고 있는데 진짜 유익하네요
다음편도 꼭 부탁 드리겠습니다
좋아요 구독 누르고 갑니다
좋은 정보 많이 알려주어서 감사합니다 항상 영육간에 강건하세요
진짜 좋은 내용입니다. 꼭 따라 해보겠습니다.
아랑님 깡말라보이는데 힙업이 장난아님😮
빨리 재활해서 복귀하세요 화이팅~❤
와오!! 진짜 꿀~ 꿀~ 영상!
러닝, 자전거, 등산 하면서 가끔 장경인대 통증 올때 있는데 거기에 도움될 거 같아요.
동작 하나 하나 다 효과 좋아 보여요!
훈련법 다른 것도 기대해 봅니다~❤❤
저는 취미로 달리기를 하는데 달리기에도 다 도움 될만한 운동들이네요
정말 좋은 운동 배워갑니다 고마워요^^
중급편도 해주세요 너무 좋아요~
따라해보니 진짜 운동되요~ 근데 운동 갯수랑 세트 쓴 자막이 뒷배경에 묻혀서 잘안보여요. 다음에는 색 변경해주시면 좋을것 같습니다
혹시 이 운동도 김아랑 선수와 같이 할수있게 풀 영상 올려주시면 안될까요?? 아들이 김아랑 선수하는거 보면서 하는걸 좋아해서요..... 😅
고생 많으시네요
밴드 하나 사야겠네요ㅋㅋ
아랑님~~ 해낼수있습니다~ 화이팅입니다
무릎 수술했는데 안정화에도 도움되겠죠? 좋은 영상 감사합니다😊
헉 저 요즘 진짜 무릎 아프고 그랬는데 ••! 텔레파시 통했네요 히히 정말 유용한 영상이네요 !!! 운동하는 기마랑 존멋보스 🤍💙💙🤍
이런 운동 영상 많이 올려주세요
없는 걸 신기해 하는게 신기해요 ㅋㅋ
운동 방법 소개해주시는 것도 좋네요
재활 운동도 파이팅!
먼가 은혜로운 예쁨이에요 아랑님은❤
넘좋네요!! 햄스트링이 몇번나간적이있는데 햄스트링 재활운동법두 알고싶어요!!
오늘은 오랜만에 운동컨텐츠네요~ 운동용품과 자세도 사실 혼자서는 고민되고 이게 맞나 싶은데 누나가 친절하게 한동작 한동작 다 알려줘서 너무 좋았어요🙂 누나 말대로 그냥 따라하면 좋아진다는 말이 맞는것 같아요😉
평소에 몰랐던 동작들도 많았는데 누나덕분에 이렇게 알게 돼서도 좋았구 누나도 중심잡기가 쉽지 않은 동작들인 것 보면 할 엄두가 나지 않으면서도 운동자극이 되는것 같아요😂
T자운동은 어쩜... 이건 누나만 가능한것 같아요😭 진짜 예술이에요😍 지금까지의 동작들이 난이도조절까지 한거라니 정말 운동의 길은 멀고도 험한것 같아요😂
오늘 연주와 일정이 너무 늦게 끝나는 바람에 댓글을 늦게 달아서 아쉽고 미안한 마음이 크지만 그래도 영상보면서 확실히 자극은 된것 같아요! 할수 있는만큼 열심히 해볼게용🙂 오늘도 너무 시간이 순삭됐는데 담번에도 재밌는 컨텐츠 벌써 기대돼요☺️ 아프지 말구 다치지 말구 얼른 회복해서 좋은모습 보여줄날을 기다리고 있을게요~ 언제나 고맙고 많이 사랑해요 누나💙
오 무릎 다쳐서 고생중인데 참고할게용❤
캄삼돠~ 아랑님 따라서 열심히 해볼게욥ㅋㅋㅋ❤
집에 홈트한다고 기구, 용품 많지만 가끔 사용한다는..ㅎㅎ
아랑님 따라서 열심히 해볼게요
오오옹
이 영상은 건강에 도움이 됩니다!!!!👍👍
원래 안그러다가 최근 스쿼트하거나 평소 무릎펴는 동작할때 오른쪽 무릎에서 딱 소리가 엄청 크게나고 하체 운동하면 통증도 좀 있어서 운동하기가 무서워서 찾아봤는데 이운동하면 괜찮아질까요?ㅠㅠㅠㅠ다이어트 시작하려는데 무릎나갈까봐 무서워서 천국의계단이나 런닝머신도 잘 못하고 있어요
열심히 따라해볼께요. 😆👍
언제나 건강이 우선이니 꼭 건강하시길 바랍니다! 항상 영상 잘보고있어요!
진짜 잘배우고가요.너무 감사해요
감사합니다 늘 감사합니다
우와~ 이 영상이 푸시되네요. 잘 보고 따라 할께요~
뜨자마자 사람처럼 달려왔슴다
중급편 갑시다~!!
구독과^^
👌좋아요!!
알림설정
누르고갑니다👍
영상 잘보았습니다
좋은 정보 고마워서 구독 ❤
중급편 고급편 기대!
거위발건염 동작도 알려주세요
아랑선수 잘 보고 갑니다!!
응원하고 애증합니다!!!
러블리 스윗한 아랑선수^ㅡ^
고급정보 고마워요!!
기마랑..화이팅 응원합니다 ㅎㅎ😂😂😂😂😂❤
집에 가서 해봐야겠다
운동법 많이 알려주세요 고마워요 ^^
다음편 언능 보여즈세요
많은 도움이 되네요.
발목 운동도 해주세요
이거이 왜 초보인 거요... 빵댕이 터질것 같아요 ㅠ.,ㅜ
상급, 아니가
바지 정보 궁금해요❤
누구나 집에 이런거 한가지가 아니라 전 다 있습니다~~난 운동 선수도 아닌데 왜 다 있을까요? ㅎㅎ
이쁘 히잌
아 내일부터 해야지☆ 크크크킄ㅋ크킄
저요! 기마랑 죤예💜
기마랑이스~파이탱~
2020냔에뇌츌혈로현재까지더그리고앞으로도괜찮을때까지계속재활하게될좌측편마비장애인입니다멋진영상감사합니다
예쁘다 😍
귀엽당
이분 하는 운동 헬스장에서 다
배우는 운동이라 다른게 있나
했는데~
너무 좋아요🥰👍🫡🤗
인류의 보물
커여웡
😘😙😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘💋🌹
김아랑" 넝.예쁘네~
운동 유튜브 전문적으로 하셔도될듯
빙상계에서 박지원 선수에 대해 어떻게 바라보나요? 황대헌 선수와 임효준 선수의 사건은 오ㅐ 그렇게 마무리가 된건가요?
황대헌 선수는 박지원 선수에 대해 무리한 파울을 세번이나 시도하여 같이 실격하는 행동을 했는데 저게 가능한건가요???????
빙상을 잘 모르는 사람으로써 프로에게 여쭤보는게 정확할듯한데…
만약에 사람들이 잘 모를거라고 생각해 한 선수를 담그려는 수작이 계속 되어 온거라면 정말로 큰 실망이 될거같네요.
꼭 어떠한 설명이라도 부탁드리빈다
다른 운동도 보여주세요😮
👍 👍 👍 👍 👍
하앐