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◾︎noteでもっと長い話してます。ぜひ。『過眠ちゃんの思考録【メンヘラ心癒所】』◾︎個別相談受付中🙆♀️詳細はインスタハイライトを見てね🌟
すや
病んだとき学校休んだらその日めっちゃメンタルよくなって、やることめっちゃできた。やっぱり休むのって大事なんだなって思いました。
やらなきゃいけないことたくさんあるのに何もやらずぼーっとしてる時間が多すぎていつも焦ってる
できたことを褒めると、「できない自分は価値ない」って脳がいちいち大袈裟な解釈するから、私の場合、何かできた時は逆に褒めすぎないようにしてる何もできない時、負の感情で心が荒れてて、何かできてる時より断然心に負担がある。心が晴れてる時にした簡単な努力より、心が荒れてる時にただ感情の重さと向き合った努力を褒めた方が、私の場合うまくいった
深いし的確♡
スクショものの天才コメントある…
来た時に限って一番休めない時なんだなあ（まさに今）
それむちゃくちゃわかります
「やらなければならないこと」を「やれば自分を褒めれること」に言い換えるのいいですね
病む人って大体完璧主義なんだよね。
「生きてるだけでえら～いもんっ」可愛い！癒しをありがとう
「１個自分を褒めれることをみつける」を大事にします！ありがとうございます😊
えらーいもん♪はかわいい
数年前まではめちゃくちゃ人と比べて何も出来ない自分がすっごく嫌いだったけど、ベースとして出来ないのが当たり前ってのを置いたらちょっと何かをしただけで自己肯定感爆上がりした。基本怠けたいよね〜怠惰最高〜って思ってる自分を認めるの大事
タイミングがバッチリ、、助かります
それな！
確かに、仕事がなかなか見つからなくて毎日毎日憂鬱と劣等感のようなブルーな気分と焦りの繰り返しの中、全然関係ないけれど庭周りの草むしりをしたり、普段しないような場所の掃除をしたら達成感で、心の焦りが少し楽になりました😊そこまでに気持ちを持ってくまでが至難なんですけどね😅
どうでもいーじゃんっ生きてるだけでえらーいもんっが可愛すぎて何回も見てる
今ちょうど動画内で言われてる現象が起きてて共感の嵐…私が最近発見した目標は『なんでもいいから外出る』パジャマのままだっていいし、何時だっていいから立ち上がって靴履いてドア開けて深呼吸する。そこから、行けそうと思ったら近くのコンビニとかまで行ってなんかお菓子とか買って帰る。そもそもこれをやるモチベがなかったりするんだけど、「今日何もできてなかったな」やらなきゃいけないこともだけど、やりたかったこと(私だったらゲームとか映画鑑賞とか)も、本当に何もできないと生きる意味見失ってしんどくなるってわかってるから、やりたいことをしたい→罪悪感が湧く→そのやりたいことに辿り着くまでに今自分ができるえらいと思う事をやる、ってすることで行動してる初めは自分の好きな事をやることに、休んでいるのに…って罪悪感があったから余計になんも出来きなくなってたんだけど、「映画を見たいけどなぁ」ってなったら映画館までできるだけ歩くコースで向かう。って感じでしてるやらなきゃいけないことひとつでもやれたら素晴らしいんだけど、私はそれが出来なかったからこれしてる。外の空気当たると気持ち楽になったりするから。もし、良ければ目標の参考のひとつになればいいなと思います。長文自分語り失礼しました。
生きてるだけでえらーいもん🩷が可愛すぎて好きすぎて今後辛くなったら聞きに来ようと思いました。
何も出来なかったをできたことを褒めることも大事ですね
めっっっっっちゃくちゃわかるやらなきゃいけない事できてないのめちゃくちゃストレスになってしまう...ほんまは自分を許したい😭😭😭
今の自分を認めるか、嫌なら行動するって決めてると割と頭がスッキリして個人的には精神安定する
メンタルのアップダウンを季節って表現するの好き、、。
まじで深いこと言ってて共感。人生生きるのって本当に難しいよね。
わかりみ深い。やるまではかなり腰重いけど、ちょっと掃除するだけで、気分晴れたりしますね！
ほんとに過眠ちゃんの話って納得するし、励まされる…過眠ちゃんAIロボット家にあってほしい…🥹
分かるこの人客観的に自分を見れて好きだな
え、すごい自分にとってタイムリーなことでした…ありがとう…😢
今まさにその状況なので、やってみようと思いました！ありがとうございます！！
何か１つ頑張るってのは良いねえ。無理なときって本当に無理なんよね。そんな自分に自己嫌悪もわかり過ぎます。そんな状態で頑張り過ぎても、判断がズレてたり、何でそうした？みたいな、間違った決断しちゃう事があるから、基本は無理しないスタンス。私の場合は、アレしなきゃと思いながら鬱々してる時は、とっかかりだけやるとか、一部だけやるとか、準備だけするとかして、一歩だけでも進んだって思うようにしてる。
何もできてなくて病むときはボサノバ聴くといいというのをTwitterで見て、実際に休日何もできてないな〜とかやる気でないな〜と思った日に聴くようにしたらかなりメンタル安定するし、何なら家事終わらせてちゃっかりティータイムまでしちゃってたりしたので、ボサノバ、かなりオススメです…！
わかったー！1個だけ頑張ってやってから心置き無く休むー！ありがとう😊
俺もやること溜まると病んじゃうのでおし！おれやれ！今日やったらお前はすごい！とか声に出して叫んでやりますで、最後はおっしゃ終わったさっすがおれ！って言ってます
『１個褒められることをしてみる。』で達成感と開放感が出てくる時点で羨ましい…１個出来たところで達成感の器がさらに生成されて満たされないから『はい。ダメ人間。』ってなるし、周りも出来てない所見る訳だから認められないから自己否定と他己否定のダブルパンチ。当然開放感は無いわけで。
すげえ、乗り越えれそうなポイントぎゅんづまり実践します
肯定感、承認欲求、自己嫌悪、元からありはするけど言葉には出さなかったものが今は当たり前かの様に都合の良い場面で出てくる今の時代が生きづらい
タイムリーすぎて泣く
塩梅ほんとにむずいよね。ぼくもずっと悩んでるどこまで頑張ってどこから休むべきか
やること１個だけ頑張ってやってあとは明日以降に1個ずつ頑張ろ！！のメンタルでずっと生きてる。仕事したら仕事以外はもう楽しい楽しい趣味しかしてないし、休みの日は作り置き作るの頑張ったらひたすらに引きこもって趣味してる。趣味を作るの本当に大事。ゲームでも読書なんでも、家の中で無限にできることがオススメだよ
生きてるだけでえらーいもんってしてたら月曜に溜め込んだ分全部やってきて死にたくなった😂勉強とかの場合、椅子に座る、シャーペン持つって一つ一つのハードルを下げてあげて、その度に褒めながら進める、、ってやっていくしかないねー今日を生きたみんな偉い！おやすみ！
季節の風物詩か笑だけど、人間のバイオリズムは周期的に上がったり下がったりする。普通のことだよ😃俺も落ちたりするけど、そんな時は敢えて何もしないことにしてる。過眠ちゃんもいろいろ抱えてる俺たちと何ら変わらないと思ったら仲間意識かってに芽生えるしね笑そうなった時はサボってボケーっとするのもいいことよ😊
過眠ちゃんのお化粧前（途中？）もお化粧後も私は好きじゃ。ご本人がどっち好きかはともかく。
おっと、今の私ありがとう❤️
今まさにその時……
何もできないときにご飯食べて、ご飯食べて偉い自分！って褒めてる笑んで、その後にお皿洗いして、自分自身の面倒見てる自分偉い！って重ねて褒めてます笑自分を褒めれるのって大事よね( ╹▽╹ )
仮眠さんっていつ頃から病み出したり、そのようなサイクルが回り出したんですか？キッカケとかってあったんでしょうか？現在17歳の若造で「病む」というものがあまりわからないため、ご教授いただければこれからの人生にも活かしていきたいと思っていますので、ご可能な範囲で教えてください。
大人なんよな
仮眠ちゃん大好き仮眠ちゃんの友達になって人生相談したい
今正直結構しんどいけど、ちょっとは頑張れたしおっけー！やーすもっ！ってことですね！！
病気でもない人がいう病み期ってなんなの？私は精神病患う前は元気だった日常生活に支障が出てきたらなにかしらの病気の範囲だと思うけど
最近の人すぐ病むって言うけどガチ病みしてる人にとっては悩むって言ってほしいって思う
![CHILE vs. BRASIL [1-2] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/5ObJt_71AYc/mqdefault.jpg)
◾︎noteでもっと長い話してます。ぜひ。
『過眠ちゃんの思考録【メンヘラ心癒所】』
◾︎個別相談受付中🙆♀️
詳細はインスタハイライトを見てね🌟
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病んだとき学校休んだらその日めっちゃメンタルよくなって、やることめっちゃできた。やっぱり休むのって大事なんだなって思いました。
やらなきゃいけないことたくさんあるのに
何もやらずぼーっとしてる時間が多すぎて
いつも焦ってる
できたことを褒めると、「できない自分は価値ない」って脳がいちいち大袈裟な解釈するから、私の場合、何かできた時は逆に褒めすぎないようにしてる
何もできない時、負の感情で心が荒れてて、何かできてる時より断然心に負担がある。
心が晴れてる時にした簡単な努力より、心が荒れてる時にただ感情の重さと向き合った努力を褒めた方が、私の場合うまくいった
深いし的確♡
スクショものの天才コメントある…
来た時に限って一番休めない時なんだなあ（まさに今）
それむちゃくちゃわかります
「やらなければならないこと」を「やれば自分を褒めれること」に言い換えるのいいですね
病む人って大体完璧主義なんだよね。
「生きてるだけでえら～いもんっ」可愛い！
癒しをありがとう
「１個自分を褒めれることをみつける」を大事にします！
ありがとうございます😊
えらーいもん♪はかわいい
数年前まではめちゃくちゃ人と比べて何も出来ない自分がすっごく嫌いだったけど、ベースとして出来ないのが当たり前ってのを置いたらちょっと何かをしただけで自己肯定感爆上がりした。
基本怠けたいよね〜怠惰最高〜って思ってる自分を認めるの大事
タイミングがバッチリ、、助かります
それな！
確かに、仕事がなかなか見つからなくて毎日毎日憂鬱と劣等感のようなブルーな気分と焦りの繰り返しの中、全然関係ないけれど庭周りの草むしりをしたり、普段しないような場所の掃除をしたら達成感で、心の焦りが少し楽になりました😊
そこまでに気持ちを持ってくまでが至難なんですけどね😅
どうでもいーじゃんっ
生きてるだけでえらーいもんっ
が可愛すぎて何回も見てる
今ちょうど動画内で言われてる現象が起きてて共感の嵐…
私が最近発見した目標は『なんでもいいから外出る』
パジャマのままだっていいし、何時だっていいから立ち上がって靴履いてドア開けて深呼吸する。そこから、行けそうと思ったら近くのコンビニとかまで行ってなんかお菓子とか買って帰る。
そもそもこれをやるモチベがなかったりするんだけど、「今日何もできてなかったな」やらなきゃいけないこともだけど、やりたかったこと(私だったらゲームとか映画鑑賞とか)も、本当に何もできないと生きる意味見失ってしんどくなるってわかってるから、やりたいことをしたい→罪悪感が湧く→そのやりたいことに辿り着くまでに今自分ができるえらいと思う事をやる、ってすることで行動してる
初めは自分の好きな事をやることに、休んでいるのに…って罪悪感があったから余計になんも出来きなくなってたんだけど、「映画を見たいけどなぁ」ってなったら映画館までできるだけ歩くコースで向かう。って感じでしてる
やらなきゃいけないことひとつでもやれたら素晴らしいんだけど、私はそれが出来なかったからこれしてる。外の空気当たると気持ち楽になったりするから。もし、良ければ目標の参考のひとつになればいいなと思います。長文自分語り失礼しました。
生きてるだけでえらーいもん🩷が可愛すぎて好きすぎて今後辛くなったら聞きに来ようと思いました。
何も出来なかったをできたことを褒めることも大事ですね
めっっっっっちゃくちゃわかる
やらなきゃいけない事できてないのめちゃくちゃストレスになってしまう...
ほんまは自分を許したい😭😭😭
今の自分を認めるか、嫌なら行動するって決めてると割と頭がスッキリして個人的には精神安定する
メンタルのアップダウンを季節って表現するの好き、、。
まじで深いこと言ってて共感。
人生生きるのって本当に難しいよね。
わかりみ深い。
やるまではかなり腰重いけど、ちょっと掃除するだけで、気分晴れたりしますね！
ほんとに過眠ちゃんの話って納得するし、励まされる…
過眠ちゃんAIロボット家にあってほしい…🥹
分かる
この人客観的に自分を見れて好きだな
え、すごい自分にとってタイムリーなことでした…
ありがとう…😢
今まさにその状況なので、やってみようと思いました！
ありがとうございます！！
何か１つ頑張るってのは良いねえ。
無理なときって本当に無理なんよね。
そんな自分に自己嫌悪もわかり過ぎます。
そんな状態で頑張り過ぎても、判断がズレてたり、何でそうした？みたいな、間違った決断しちゃう事があるから、基本は無理しないスタンス。
私の場合は、アレしなきゃと思いながら鬱々してる時は、とっかかりだけやるとか、一部だけやるとか、準備だけするとかして、一歩だけでも進んだって思うようにしてる。
何もできてなくて病むときはボサノバ聴くといいというのをTwitterで見て、実際に休日何もできてないな〜とかやる気でないな〜と思った日に聴くようにしたらかなりメンタル安定するし、何なら家事終わらせてちゃっかりティータイムまでしちゃってたりしたので、ボサノバ、かなりオススメです…！
わかったー！1個だけ頑張ってやってから心置き無く休むー！ありがとう😊
俺もやること溜まると病んじゃうので
おし！おれやれ！今日やったらお前はすごい！とか声に出して叫んでやります
で、最後はおっしゃ終わったさっすがおれ！
って言ってます
『１個褒められることをしてみる。』で達成感と開放感が出てくる時点で羨ましい…
１個出来たところで達成感の器がさらに生成されて満たされないから『はい。ダメ人間。』ってなるし、周りも出来てない所見る訳だから認められないから自己否定と他己否定のダブルパンチ。当然開放感は無いわけで。
すげえ、乗り越えれそうなポイントぎゅんづまり
実践します
肯定感、承認欲求、自己嫌悪、元からありはするけど言葉には出さなかったものが今は当たり前かの様に都合の良い場面で出てくる今の時代が生きづらい
タイムリーすぎて泣く
塩梅ほんとにむずいよね。ぼくもずっと悩んでるどこまで頑張ってどこから休むべきか
やること１個だけ頑張ってやってあとは明日以降に1個ずつ頑張ろ！！のメンタルでずっと生きてる。仕事したら仕事以外はもう楽しい楽しい趣味しかしてないし、休みの日は作り置き作るの頑張ったらひたすらに引きこもって趣味してる。
趣味を作るの本当に大事。ゲームでも読書なんでも、家の中で無限にできることがオススメだよ
生きてるだけでえらーいもんってしてたら月曜に溜め込んだ分全部やってきて死にたくなった😂
勉強とかの場合、椅子に座る、シャーペン持つって一つ一つのハードルを下げてあげて、その度に褒めながら進める、、ってやっていくしかないねー
今日を生きたみんな偉い！おやすみ！
季節の風物詩か笑
だけど、人間のバイオリズムは周期的に上がったり下がったりする。
普通のことだよ😃
俺も落ちたりするけど、そんな時は敢えて何もしないことにしてる。
過眠ちゃんもいろいろ抱えてる俺たちと何ら変わらないと思ったら仲間意識かってに芽生えるしね笑
そうなった時はサボってボケーっとするのもいいことよ😊
過眠ちゃんのお化粧前（途中？）もお化粧後も私は好きじゃ。ご本人がどっち好きかはともかく。
おっと、今の私
ありがとう❤️
今まさにその時……
何もできないときにご飯食べて、ご飯食べて偉い自分！って褒めてる笑
んで、その後にお皿洗いして、自分自身の面倒見てる自分偉い！って重ねて褒めてます笑
自分を褒めれるのって大事よね( ╹▽╹ )
仮眠さんっていつ頃から病み出したり、そのようなサイクルが回り出したんですか？キッカケとかってあったんでしょうか？現在17歳の若造で「病む」というものがあまりわからないため、ご教授いただければこれからの人生にも活かしていきたいと思っていますので、ご可能な範囲で教えてください。
大人なんよな
仮眠ちゃん大好き仮眠ちゃんの友達になって人生相談したい
今正直結構しんどいけど、ちょっとは頑張れたしおっけー！やーすもっ！ってことですね！！
病気でもない人がいう病み期ってなんなの？
私は精神病患う前は元気だった
日常生活に支障が出てきたらなにかしらの病気の範囲だと思うけど
最近の人すぐ病むって言うけどガチ病みしてる人にとっては悩むって言ってほしいって思う
俺もやること溜まると病んじゃうので
おし！おれやれ！今日やったらお前はすごい！とか声に出して叫んでやります
で、最後はおっしゃ終わったさっすがおれ！
って言ってます