@@vmxh550478 좀 더 자세히 알고 댓글 달아주시는게 좋을 것 같네요.. 특전사 모든 여단들은 해상훈련을 받습니다.. 수영 못하면 지상척후조라고 해서 모래사장에서 자세연습 하면서 시간 보내기도 하구요.. 말씀하신건 여단 내 특임대와 특전대대면 다르겟네요.. 특임대대는 지상과 해상반이 나뉘어있으니 말이에요..
우리 때는 상의 탈의하고 햇볕에 타고 또 타서 피가 흘러 쓰라렸는데 참 미련한 체력단련이었지 지금은 상의 입고 하니 보기도 좋고 건강상으로도 좋다 꼭 필요한 훈련만 했으면 좋겠다 영원한 장기가 아니다(?) 영원한 장기근무(군인) 아니다(?) 부적합한 훈련 때문에 전역 후 후회한다 건강하게 돌아가길 동서남북 지키는 우리 국군 최고입니다 Fighting
님께선 에피소드가 있을것 같네요 왠만한 육,해,공, 특수훈련은 다받아 봤는데 조금 싱거운 느낌 (교관님들의 안전을 위한 배려겠죠) 그래도 군인은 전쟁을 겪어봐야 군인정신을 알것같아서 2차 이라크전 참전했네요 나에게 군인은 천직 같아요 님께서도 힘내세요 전쟁나면 함께 싸우러 갑시다
@@탁고다이 병사들마냥 끌려온 존재들은 아니고 저 부대는 특수전사령부 예하 장병들인데 특전사 전시에 하는임무가 뭡니까? 특수임무를 하기위해 키워지는 존재들이고 그에 걸맞는 작전을 하기위해 하는 훈련입니다. 일반인 , 일반 장병 기준으로 보시면 특전사 출신분들이 오히려 기분나빠하실겁니다. 그럼 좋은 하루 보내길
유격교관할때 유격체조 시키다가 저렇게 귀에 속삭이는데 “브레이브 사운드” 했더니 소리지르면서 다음 가사 부르길래 “돌았습니까 교육생 열외합니다” 하고 다른 교관들 안보이는데 데려가서 차가운 포카리 먹임 ㅋㅋㅋ 죽을거 같은 병사 보이면 일부러 얼굴에 물 뿌리고 “교육생 괜찮습니까 식은땀 심합니다 열외합니다” 하고 엠비 데려가서 얼음물 먹임 그러다보니 유격 마지막날 밤에 나한텐 안달려들더라 고맙다 ㅋㅋㅋ 근데 밤에 담력훈련 한다고 폐 화장실 천장에 거꾸로 메달려서 목 잡아서 돌리는 역할 하는데 우리부대 애들은 성공했는데 왠 기보대대 애들 갑자기 끼어서 걔네도 놀래키다가 맨앞에 오던 소대장이 방탄 쓴채로 갑자기 박치기해서 그대로 떨어짐 ㅋ
나이들면 게을러지는데 앞길 창창한 20대 초들 앞으로 지들이 살아야할 세월이 적어도 50년인데 빨리 기술배워서 내 것으로 만들고 경쟁자랑 피 터지게 싸우고 자산 모아야할 판국에 워라벨 이러고 있으니 답답한 20대 후반임. 걍 사회도 생산성 늘릴려면 군대처럼 부려야함. 그래야 사회가 좀 바로 잡힐듯.
![[라디오스타] *사람 많은 곳에서 보지 마시오* 개그맨보다 더 웃긴 배우들 2시간 모음.zip MBC150506방송](http://i.ytimg.com/vi/DsM-Br6hzZU/mqdefault.jpg)
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
진짜 대한민국 특수부대 여러분 너무 고생많습니다...다들 화이팅입니다 ㅜㅜ
진짜힘들겠다 나라지키는 군인들 감사합니다
대단한 대한민국 군인들. 고맙고 고마울 뿐입니다.
세계최강 특전사 화이팅
대한민국 국군아재들 화이팅
버텨라...
버티는놈이 이기는놈이다.
안되면 되게하라
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
악으로 깡으로 ... 언제나 감사합니다.
조교도 교관도 저 과정을 거쳐왔다.
처음에는 고문 같았지만,
시간 지나고나면 가장 빠른 방법이다.
몸에좋지도않은거 다 그냥 몸 ㅂㅅ될라고 하는거냐? 존나 아휴
뭐에 가장 빠른 방법이죵?
@@성이름-e4i5q 이 나라는 답이 없다라는걸 느끼는 가장 빠른 방법
@@곰돌이-d2k ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 갈굼당했으니 너도 갈굼당해라라는 마인드는
결국 발전이 안됨
체력이 많은놈이나 적은놈이나 단련된 놈이나 어짜피 지가가진 힘 다 빼게 만들고 정줄놓게 만들기에 훈련은 ㅈ같다
정답ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ
저게 교육전 스트레칭이라는거...
아직 교육은 시작도 안했음..
@@칼치기-g8m 저거 해척조교육인데..
@@Honeybadger425 뭔소리여 특수부대들은 친구들이나 주변인들한테 아예 말을 안하는데. 공감대가 있어야 말하지 못알아듣고 대충 상황만 말해도 갭이 너무커서 다 거짓말로 아는데. 그래서 말안합니다. 우리끼리만 말하고.
다시 생각이 나는구나 ㅎㅎ 지나보면 좋은추억 화이팅 자랑 스럽다
특전사 해척조 특징 : 몸 저렇게 풀고 바다수영 8km씩 함
@Eden in the rain 그렇겠죠?
특전사도 해척조만 바다훈련 하지, 특임대나 EOD나 고공전담팀 등등 다른 인원들은 바다 훈련 받지도 않습니다.
이건 UDT도 마찬가지인게 UDT 공중강습대대 인원들만 공수훈련 하고 고공강하까지 하는거지, 다른 UDT 특임대나 EOD, 특전대대는 공수훈련 받지도 않음
@@vmxh550478 공수기초는 하죠 지상에서..
@@vmxh550478 해척조 훈련은 특수교육으로 하지만 해상훈련은 모든인원이 갑니다~~^^
@@vmxh550478 응?? 해상훈련은 각 대대 전부 다 해요. 해상침투대대는 좀 더하고
해척조 교육은 부대 장기자 및 에이스들이 받는교육 특수교육인거구요
@@vmxh550478 좀 더 자세히 알고 댓글 달아주시는게 좋을 것 같네요.. 특전사 모든 여단들은 해상훈련을 받습니다.. 수영 못하면 지상척후조라고 해서 모래사장에서 자세연습 하면서 시간 보내기도 하구요..
말씀하신건 여단 내 특임대와 특전대대면 다르겟네요..
특임대대는 지상과 해상반이 나뉘어있으니 말이에요..
감사합니다 조금만더 힘내십쇼
저게 집에서 따라하면 괜찮을 것 같다는 생각을 할 수 있지만, 물에 들어갔다가 나오면 말 달라짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교관까지 달라붙으면 맨탈나감
난 오리걸음이 제일 치가 떨린다~ㅋㅋㅋㅋ
울때는상의 탈이해 해볕에 타고타
피가흘러 쓰려는데 참미련한체력달련
이였지 지금은 상의입고하니 보기도
좋고 건강상도좋다ㆍ꼭필요한 훈련만하면좋겠다ㆍ영원한 장기가
아니다ㆍ부적합한 훈련에 전역후 후회된다ㆍ건강해서 돌아가길ㆍ
동서남북 지키는 울국군 최곱니다
ㆍ파이팅ㆍ
우리 때는 상의 탈의하고 햇볕에 타고 또 타서
피가 흘러 쓰라렸는데 참 미련한 체력단련이었지
지금은 상의 입고 하니 보기도 좋고 건강상으로도 좋다
꼭 필요한 훈련만 했으면 좋겠다
영원한 장기가 아니다(?) 영원한 장기근무(군인) 아니다(?)
부적합한 훈련 때문에 전역 후 후회한다
건강하게 돌아가길
동서남북 지키는 우리 국군 최고입니다
Fighting
조교를 악마라고 하는이유.
악마의 속삭임.
대단합니다. 일반인들은 상상 못 할..
존경합니다. 감사합니다~
다들 구호 마지막 안해도 . 교관이 마지막 구호 살짝 장난침! ㅋ
소리나는쪽으로 다들 죽일듯이 쳐다보는데 ㅋㅋㅋ조교라도 쫄지
흐아아아저맘 알지 저거! 조오오오온나 힘들어
고생들많이하시네
감사합니다..
나 저때 냉장고 에서 갓 꺼낸 보리차 벌컥벌컥 마시는 상상 했었어
훈련중 시간 짬날때 얼음물 나눠주던거 진짜 ㅠㅠ 천국이 따로없으,,
나도 그랬네!
화이팅.. 올해 지원했는데
와 다들 허벅지 미쳤네
와 다들 몸봐 하체ㅈ된다
헬스로 키운듯 무거운 중량을 때리지 않고서야 저것은 불가능함
@@정품아크라포빅 특전사출신인데
30kg넘는 군장메고 산 타면 저리됩니다
산악구보나 언덕 인터벌할때 진짜 허벅지터져요
특전사 출신아니죠?
안 해보시고 저렇게 될수없다고 단정지으시는게 웃기네요ㅋㅋ
@@do_rr 예예 너 잘났네요
@@정품아크라포빅 예예 공익님 수고요~
@@do_rr 군부심 부리냐 꼭 시회에서 밑바닥 애들이 군부심 부리더라 해병공수 240차임 특전사라고 가오잡다가 인자강 만나면 너 진짜 개망신 당함 겸손하게 사셈 배운게 없어서 군시절로 부심부리는거 웃기노 ㅋㅋ
내나이46살 애를 낳으라면 애를 낳고 어떤짓도 하겠지만 다시 군대 훈련소 입대하라면 못가 안가
아조씨가 출산한게 아니잖아요 ㅎㅎ
@@LifeisSeeSaw 그만큼 끔찍 합니다 요즘도 간혹 꿈꿔요 훈련소 입대 하는꿈 안가본 사람은 몰라도 갔다온 사람은 악몽입니다
님께선 에피소드가 있을것 같네요
왠만한 육,해,공, 특수훈련은 다받아 봤는데
조금 싱거운 느낌 (교관님들의 안전을 위한 배려겠죠)
그래도 군인은 전쟁을 겪어봐야 군인정신을 알것같아서 2차 이라크전 참전했네요
나에게 군인은 천직 같아요
님께서도 힘내세요 전쟁나면 함께 싸우러 갑시다
자랑스럽다
해척조 .. 스쿠바 패치 하나 얻기 위해 입에 단내나던..ㅋ 교육 가기전 아버지께서 스쿠바와 레인져는 맘 단단히 먹고 가라 하셨던게 기억나네요
솔직히 스쿠바 아무나 주죠 ㅋㅋ
아버지 때나 fm이었을지 모르나
지금은 개나소나 주는 교육
부자가 특전부사관인가요? 와우...
@@team2787 아닐껄요…….해척조가 그리 호락호락하지 않습니다 몇여단 이신가요 특부후 출신 아니시죠 특부후 출신이면 이런말 못하실텐데..;;;
@@검은베레13공수 몇기신가요? 저도 13 특임대 90기입니다. 방가워요
@@명.치 단결 선배님 안녕하십니까
2대대 175기 입니다
해척조
전역 후 삶도 생각해줘야지 어떻게든 뽕 뽑아먹으려고 굴리는거 보니 현역때 생각나서 진절머리난다.
전역한지 2년이 지났는데 내가 지금도 허리가 아작났어요 이 양반들아
간부들입니더
@@devdelta8325 간부는 전역안하나요
@@탁고다이 병사들마냥 끌려온 존재들은 아니고 저 부대는 특수전사령부 예하 장병들인데 특전사 전시에 하는임무가 뭡니까? 특수임무를 하기위해 키워지는 존재들이고 그에 걸맞는 작전을 하기위해 하는 훈련입니다. 일반인 , 일반 장병 기준으로 보시면 특전사 출신분들이 오히려 기분나빠하실겁니다. 그럼 좋은 하루 보내길
맞긴하지ㅋㅋㅋ 골병 들어서 작전제한
@@devdelta8325 존나 저거 몸다망가지는.체조거든여 어디서 아가리를털어
몸에 좋은걸로해도 과하면 망가지는게.운동인데
허리작살나는 자세로 하는데 출신들이 기분나빠?
지나가던 굼벵이도 안웃겟네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유격교관할때 유격체조 시키다가
저렇게 귀에 속삭이는데
“브레이브 사운드” 했더니
소리지르면서 다음 가사 부르길래
“돌았습니까 교육생 열외합니다”
하고 다른 교관들 안보이는데 데려가서
차가운 포카리 먹임 ㅋㅋㅋ
죽을거 같은 병사 보이면
일부러 얼굴에 물 뿌리고
“교육생 괜찮습니까 식은땀 심합니다
열외합니다” 하고 엠비 데려가서 얼음물 먹임
그러다보니 유격 마지막날 밤에
나한텐 안달려들더라 고맙다 ㅋㅋㅋ
근데 밤에 담력훈련 한다고
폐 화장실 천장에 거꾸로 메달려서
목 잡아서 돌리는 역할 하는데
우리부대 애들은 성공했는데
왠 기보대대 애들 갑자기 끼어서
걔네도 놀래키다가 맨앞에 오던 소대장이
방탄 쓴채로 갑자기 박치기해서
그대로 떨어짐 ㅋ
오... 천사교관
특전사 해척조 교관은 어떤 교육이나 자격증을 받아야 가능한지 궁금합니다..
특수전학교 전역자입니다. 해척조교관님들이 체력적으로는 여단에서도 엄청나셨던분들이고 각종 민간 다이빙 자격증, 대회 경력들도 엄청나신 분들입니다..
기본적으로 스쿠바 컴뱃다이버 교육 수료하여야 하고
교육단에서 해척조 교육 일정이 잡히면
각 여단에 해척조 교육 때 조교를 지원 받습니다
지원자들중에 품성 인성 체력등등 우수한 인원들 데리고 가거나.. 인맥으로 데려가는 경우도 종종 있지요
유디티 교육 수료자들도 있긴 한걸로 압니다
47에서 체단할때 ㄹㅇ 디질수도 있겠구나 생각했는데 추억이네
안되면되게하라
오.. 멋있는데 허벅지들이 ㄷㄷ
저거 해보면 사지를 찢어죽이는 사형의 고통이 체감됨
너무갔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ ㅋㅋ
ㄷㄷ…
으,...해척조..으...
유디티, 해척조, 수색전문, 밀봉, 해구대 훈련 같이 물 훈련들은 밥걸이, 튀기말려, 갯벌샤워, 냉수욕 견디기, 극기주 같이 못살게 굴고 잡 안재우는게 많아서 힘든듯. 그냥 물 들어가는 것도 아니고 힘 다 빼놓고 들어가니...
지금 집에서 이거하는중 뱃살뺄려고
니가하는게 커피면 저건 티오피야
저거는 옆에서 무서운 사람이 지켜봐야 효과를 볼듯
ㅋㅋㅋㅋ 겉절이랑 묵은지랑 비교하네
귀에대고 속삭여 '제왑피'
미친놈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 센스 ㅋㅋㅋㅋㅋ
"대답해"
"어"
ㅅㅂㄲㅋㅋㅋ
진지빠는것처럼 느껴질 수도 있긴한데 아마 저거 하기전에 대답을 아 나 어 같은 단답구호로 하게 해뒀을거임
복부 운동 제데루
복근 만들어주는 운동
다이어트 하고싶은분 여기로 일주일만 보내라 10키로 근방 빠진다 ㅋ
니가 먼저가봐라
밥도주고 잠도재워주고 복근운동도 시켜준다고??
너무좋지~~~
재입대 ㄱㄱ
재입대 통보오면 개거품 물거면서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 봐도 힘들다..
따라해봤는데. .전역한지30년 넘었네.
저때가 좋을때다.
뭔소리야 연골 갈려나 갈 때인데 좋긴
@@마카오-i6h 뭔 삽소리야 혈기왕성 ㅇㅈㄹ하다가 군대 3대질병
십자인대,허리디스크,연골
ㅋㅋㅋㅋㅋ
군대가서 머 빡세게 해볼 생각 말고 적당히 하는게 최고임
@@마카오-i6h 네^^ 특전사 출신들 해병대 출신들 UDT까지 연골 아작납니다
@@마카오-i6h 국군수도병원 입원자 상당수가 관절문제ㅋㅋㅋ
@@마카오-i6h 특전사 타부대 전출중 하나가 바로 관절문제ㅋㅋㅋㅋ
저거 당해보니까 ㅈㄴ 힘들던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ ptsd 오네
어우 허리가 망가지는데 어뜨카냐
ㄹㅇ 팔양옆으로 벌리고 숙여서 좌우로 흔드는것도 허리ㅈ되는 지름길인데 국군도수체조인가 유격pt에 있음ㅋㅋㅋㅋ
다들 코어 좋아서 안 다침
@@Wveuwvwus 코어 이미 다 털린것 같은데 ㅋ
@@나무-c3f 그렇게 쉽게 안 털림ㅋ
@@Wveuwvwus 그게 몸에 쌓이는거라 나이 먹을수록 체감 확 될걸요… 당장은 괜찮아서 그렇지 진짜 무서운거임 그게
직업 군인월급 많이줘야함
ㄴㄴ 특전사 영상이니 특전사를 많이 줘야죠. 개고생시키고 몸 다치면서 까지 임무완수 및 안되면 되게하라 신조로 하고 있는데. 솔직히 개꿀빠는 직업군인은 줄 필요는 없습죠.
돌쿠바 출신은 웁니다....어흑 ㅜㅠ....................흐읍.....ㅠㅠ.... 물질은 죽어도 안되겠으예 ㅜㅠ
해상척후조 교육이네요
특전사 전사들 대단하고 존경스럽다는!!!
해척조가 뭔가요?
수쿠버 교육중이군
😁
해척조 39차 UDT55차수 입니다. 포기하지 않으면 교관도 저를 포기하지 않습니다.
@@_____llll 보통 의미상 그렇긴합니다.
저거 진짜 존나힘듬 존나 존나
체력단력도 과학적으로 해서 올려야지. .걍 막시키니 관절 다 망가지지
틀꼰들은 그런거 없음 극한의 상황 어쩌구 하는데 그런건 골병안나고 후유증 없는걸로 단련해야지 저건 그냥 ㅈ뺑이 ㅋㅋ
군대처럼 사회생활도 죽을각오로 열심히 하면잘살텐데...대체로 사회생활을 우습게보고 설렁설렁 하다가...낙오자돼는사람 굉장히많더라..
나이들면 게을러지는데 앞길 창창한 20대 초들 앞으로 지들이 살아야할 세월이 적어도 50년인데
빨리 기술배워서 내 것으로 만들고 경쟁자랑 피 터지게 싸우고 자산 모아야할 판국에 워라벨 이러고 있으니 답답한 20대 후반임.
걍 사회도 생산성 늘릴려면 군대처럼 부려야함.
그래야 사회가 좀 바로 잡힐듯.
사회랑 군대랑 요구하는게 다른데
고개 도리도리 존나 공감되네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 전투수영 때 해봤는데 사람할게 못되요
해척조??
다리가 튼실하신데 힘들 정도면 얼마나 시킨겨
대한민국의 특전사는 세계 최강의 특전사 화이팅 단결
나는 수료 후 마트에서 하늘보리 사서 냅다 들이킴
오늘 아들 훈련소 보냈는데 왜 이게 뜨냐 ㅋㅋ 😂 😆
요즘훈련소는 아무것도안해유 ㅋㅋㅋ
걱정하지마요 특전사 장기복무자만 받는 훈련 입니다
하늘나라
네 감사합니다 ^^ 공군인데 30분씩 통화가 매일 되네요 ^^ 😀
알고리즘이 자녀 군대임소날도 알고있디규???????~~~~ ㅋㅋㅋ 대단함 ㅋㅋㅋㅋ
저거힘든데
Bizarro!
오 집에가서 이운동 해봐야지
근데 어디 좋아짐??
복근 하체?
수영하기전에 킥차는거 연습
Ibs ptsd오네..
군대 생각 난다
하.....저 무릎펴 사실 귀에안들림....
개 ㅆㅂ.....
특) 붙는 부대 특) 저게 시작임
교관 : 편하지??
교육생 : 니가 해봐, 이게 편한가;;
교관도 이미 다 저거 했을텐데 뭔 zz
그딴 말 안 통하죠... 바로 퇴교 당하겠지
으... 교관들은 저 교육을 수료 했을 뿐 아니라 자격유지 및 교관시험까지 통과한 분들인디;;
그리고 저런 생각이 들면 편한거 맞음.
체력은 국력 입니다 삼천 교육대 보다 약한 훈련 입니다 수고많습니다
삼두 좆되는데 다들 ㅋㅋ 힘들어서 머리 흔드는거 좀 웃기노
아직 본 교육 전 PT 중
편하지? ㅈㄴ 몸서리가 자동으로 쳐지네 ㅅㅂㅋㅋㅋ
ㅆㅂ~
보여주기식 당나라군대 잘봤습니다 ㅎ
특전사 해상척후조 교육이 보여주기식 이라고요,,? ㅋㅋㅋ
@@오빠나빠-l1f 공수만 달고 나오는 그 특전사?
@@비그리-y6j 저기 갔으니 컴뱃 다이버도 달고 나오겠네
해척조 교육은
입에서 단내나고
다부지게 센 놈만 살아 남는다
슬로건아니가
반바지 반팔입고 좋네
뻘밭에서 전투복입고 해아지
이거 말고 훈련소에서 교관씹새들 했는데 보니까 교관들도 피곤하겠더라 우리보다 일찍일어나 준비하고 뛰고 걷고 하는거보면 대단한듯함
괜히 교관이 아니다...이거지 ㅋㅋㅋ
머고 해척조네ㅋㅋㅋ팬스만 봐도 알긋노ㅋㅋ 개토나온다ㅋㅋㅋㅋㅋ
SCUBA
저러니 천리행군하면서 전술훈련도 다하지 ㅋㅋ
해상척후조 교육이네 약 한달동안 실시하는건데 저는 군인시절에 교육품 관리쪽으로 지원갔는데 왠만한 정신력없는 사람은 저거 못 견딥니다 저게 가장 기본적인 신체단련입니다.
아이고, 해상훈련의 꽃이로구만.
서천 동백정해변이 생각나네.
?뺑이 까는 구나! 지나고 나면 다 추억이다~^^
입에 단내를 느끼는 과정..
방탄쓰고 전투화 안낀게어디냐ㅋㅋ
빠바박빡 깎은머리 해척조 올챙이들..그립네요
와...특전사 잘은 모르지만.10년전이나 과거 다큐에 비해 교육받는 친구들이 인간적으로 바뀌었네...옛날엔 진짜 인간병기 느낌이였는데.지금은 애들 몸들이..
교육도 발전하고 실전에서 응용이 달라졌을텐데 옛날 무식하게 몸굴리던 시절하고 비교하냐
뭔소리임 체구작은데 몸만 쩍쩍갈라진게 몸이 좋은게 아님 2003년거 보니까 다들 삐적 말라서 일자몸에 그냥 군살없는 몸이더만 하체하고 삼두 두꺼운거 보셈
몸들은 요즘이 ㅋㅋㅋ 훨 괜찮지
@@user-hx8wm2cc1c ㅇㅇ 실압근이 더 좋긴한데 여기 댓글에서 요즘 특전사는 예전에 비해 몸이 안좋다니 등 그런 꼰대 같은 얘기 하니까 그런것임 우리나라 군대가 구타가 남아있고 같잖은 병영악습 군대놀이가 있는 주된 이유중 하나가 꼰대들임
@@user-hx8wm2cc1c 실압근은 인터넷에서 만들어진 개소리임 보통 근육은 큰 게 더 많은 힘을 낼 수 있음
점진적 과부하 개부럽다
부러우면 특전사 지원ㄱㄱ ㅋㅋㅋ
난 30초도 못할듯
유격 할때만큼은 저글링 버러우 하고싶은 생각만듬
그 ㅍㅁ들도 알까? 이런 힘든훈련을.....
저정도면 3주안에 복근 생깁니다
축구 선수해도 되겠네..ㅋ