저도 애들 포켓몬고 유행할때 어디 둥지라고 하면 차에 싣고서 가서 파밍하고, 작은녀석 두발자전거 잘 타기 시작해서 한강에 가서 저는 수동킥으로 애들 따라서 한 5km 정도씩 타곤 했습니다. 운동 엄청 되는데....문제는 발질 하는 주력 다리가 너무 힘들고 아파요. 자주 다리 바꿔줘야 하는데 이게 주행중 싹~ 바꾸기도 불가능하고...여튼 다리 운동은 한마디로 쉬지 않고 남산 업힐 하는 수준...아니 그보다 더한 동계올림픽 개발 전 가리왕산 벽파령 올라가는 업힐을 계속 하는 수준 입니다. 그리고 최고 단점!!!! 신발이 너무 빨리 달아빠집니다. 싸구려 작업화나 등산화가 필수 이지요.
역시 다시 돌아왔구나. 옛말 틀린것 하나 없지. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다. 무엇을 하건 신체 간강을 1순위로 유지해야됨. 그렇지 못하면 결국 무너지게 되어 있음. 난 별님이 여행도 좋지만, 다양한 운동을 하는 영상을 보여 줬으면 좋겠음. 영상 보면서 시청자도 운동하는거임. 런닝머신 뛰면서.
별이님 감량 목표가 60kg이라 하시니 키가 궁금하네요 저는 172에 62ㅡ63kg을 10년이상 유지하고있는데 60키로는 비추합니다 키170 근처에 60키로는 너무 멸치예요 ㅋㅋ 지금 몸무게에 복근운동 좀 해서 복부지방 쫌만 빼면 딱좋을듯요 ㅎㅎ 누구나 복부지방 빼기가 젤 힘들어요 몸무게만 너무빼면 빈약해 보입니다. 몸무게에 너무 예민해 하지마시고 그냥 잘 드시고 즐겁게 꾸준히 운동 하시면 하시면 딱 좋아질듯 합니다 늘~ 응원할게오ㅡ용~~ ^^*
정체기를 해결하는방법: 다이어트를 하려고 나름 계획한 식단, 운동이 살을 어느정도 효과를 봤는데.. 중간에 정체기가옵니다. 그럴땐 하던걸 계속하기보다 식단을 더 조절하든, 운동을 젼혀 반대되는 운동을 해야해요. 이유는 늘 하던, 식단 운동이 이미 몸에 적응을 해버려서 생각보다 피로감을 느끼게 해주지못합니다. 배고픈것도 어느정도익숙해졌고, 운동도 하다보니 익숙해져서 끝나도 몸이 피곤하거나 딱히 그러지않고 개운해버리는경우인데요.. 우리가 새로운운동을하면 그다음날 안쓰던 근육에서 몸살이 나는경우가있는데 그게 엄청나게 몸에 피로감과 자극을 줍니다. 물론 처음 시작하는운동이 괴롭겠지만, 또 한 3개월정도 적응이 될떄까지 새로운 운동을 통해 몸에 피로를 늘려야 칼로리소모가 됩니다. 예를들어 등산을 하시다가 적응되는경우 아에 반대되는 수영을 하시든, 아니면 러닝을하시든, 서킷트레이닝을 하시든 아에 새로운운동 을하셔야해요. 식단도 가급적 많은 종류의 다이어트식을 골고루 요일마다 다르게 섭취하시는게 좋습니다.
모험왕 별이 다시 영상을 볼수있어 좋네. 다시 시작해보자.
별이님 영상으로 하루마무리 할수있다는게 참 행복하네요. 오늘도 자극적이지 않고 생기있는 영상 감사드립니다.
머리색 정말잘어울려요 ^^이렇게 다시볼수있어 너무 감사합니다🙇
허허~~ 도시락 싼 솜씨가 남자 손에서 나온게 아니네~~ 갑자기 등장한 카메라맨~~ 전과는 비교할 수 없는 별이님의 밝은 표정~~ ㅋㅋㅋ 어서 밝히시죠!!!
합리적 의심이라 보여집니다. ㅎㅎㅎ
눈썰미가 좋으시네요 ㅋㅋ
7:21 ~ 7:23 여자분은 맞는데
어떤 사이인지는 머~~~~
@@박경훈-d6y 별이님도 이제 장가갈 나이시긴 하죠ㅋㅋ
ㅎㅎ 저도 궁금하네요
아무튼 다시 돌아 와줘서 반가워요
저도 애들 포켓몬고 유행할때 어디 둥지라고 하면 차에 싣고서 가서 파밍하고, 작은녀석 두발자전거 잘 타기 시작해서 한강에 가서 저는 수동킥으로 애들 따라서 한 5km 정도씩 타곤 했습니다. 운동 엄청 되는데....문제는 발질 하는 주력 다리가 너무 힘들고 아파요. 자주 다리 바꿔줘야 하는데 이게 주행중 싹~ 바꾸기도 불가능하고...여튼 다리 운동은 한마디로 쉬지 않고 남산 업힐 하는 수준...아니 그보다 더한 동계올림픽 개발 전 가리왕산 벽파령 올라가는 업힐을 계속 하는 수준 입니다. 그리고 최고 단점!!!! 신발이 너무 빨리 달아빠집니다. 싸구려 작업화나 등산화가 필수 이지요.
그냥~ 별이님 영상은 뭘 해도 그냥 좋아~~~ ㅎㅎ
별이님 다이어트 성공 하시길 응원할게 요
영상 찍어주시는 분 생기신거 축하드려요^^
별룽~ 영상을 찍어주신분이 누굴까궁금해지네요.^^
저도 킥보드만 8년째 타고 있는데, 카메라 들고 타는거 정말 위험합니다. 특히 저 바퀴, 바닥에 물이 있을때 회전하면 바로 미끄러져요. 부디 안전하시길
다행이 활동하셔서 보기 좋습니다. 인생은 즐겁고, 열심히 사는것이 최고라고 생각합니다. 화이팅~~~
밝아진 모습과 머리(?)를 보니 저도 기분 좋네요
셀프하우스 별이님 덕분에 알게돼서 가끔 가요. 맛있는 마늘 떡볶이
오~~~ 잼난다 신이난다!! 별이님 다시봐서 넘 좋아요
보기 좋아요~~돌아오신걸 환영합니다^^~ 늘 무슨일이 있었던걸까 걱정이 되었답니다
저도 수동 킥스쿠터(킥바이크) 가끔 타는데 운동도 되고 재미도 있어요. 유럽에서는 큰 킥스쿠터로 성인들도 운동삼아 많이 탑니다. 자전거와 달리 체인이 없어서 관리가 쉽습니다.
확실히 몸이 가벼워 지니 뭔가 옛날처럼 밝아 져 보이십니다!!♥♥
다시 보게되서 반가워요~^^
누가 찍어주신거지 도시락 보니까 여자친구 생기신건가
운동 열심히 하시고 바로 빙수랑 떡볶이로 칼로리 채우시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 별이를 볼수 있어 좋다. 그동안 무언가 허전하던 불안하던 한구석이 채워진듯한 느낌이다. 컴백을 축하합니다.
항상응원합니다. 광고도 다 보고 있어요..ㅋㅋ
수동 킥보드 쇼바 있는게 부럽네요..제껀 쇼바가 1도 없어서 골다공증 걸릴 판이네요..다시 유튭 시작하신거 축하 드려요..
역시 다시 돌아왔구나. 옛말 틀린것 하나 없지. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다. 무엇을 하건 신체 간강을 1순위로 유지해야됨. 그렇지 못하면 결국 무너지게 되어 있음.
난 별님이 여행도 좋지만, 다양한 운동을 하는 영상을 보여 줬으면 좋겠음. 영상 보면서 시청자도 운동하는거임. 런닝머신 뛰면서.
이런 영상 너무 좋습니다 형님.
항상 응원합니다.
ㅎㅎㅎㅎ 잘하셨네유 ~
재미나게 잘 봤습니다.^^
다시 헬멧을 쓰셨네요 ㅎㅎ 보기 좋습니다. 그리고 상체 운동하실 때 누가 촬영을 도와주셨나 보네요
별이님 컨디션 좋아보여요~ 늘 화이팅입니다.
별이님이닷♡ 표정 밝아보여서 너무 좋어요 ㅎㅎㅎ 이대로 쭈욱 같이갑시당
생각보다 운동이 되나보네요 . 영상보네 저도 한번 타보고싶네요 ^^
떡상가즈아!!! 요즘 얼굴 좋아보여서 너무좋네
새로운 다이어트 파트너 뿐만 아니라 새로운 파트너도 소개해 주세요.
댓글 남긴적 없는거 같은데 일본 일주서부터 구독자입니다.
그이후 유튜브를 보기 시작 했고요
컴백을 축하드리고 감사합니다
머리스타일 너무 잘어울려요 !
가슴이 두근두근 거립니다! 얼마만에 여행인지...~!~!~!
기다렸습니다. 다시만나서 반가워요. 백두대간 종주 보고 정말 너무 감동받았어요. 최고의 유튜버가 떠나면안되죠
영상 각이 멋지십니다!!
킥보드로도 장거리를 다릴 수 있네요... 저도 기회되면 도전해봐야 겠어요.
별이님. 복귀하셨군요. 별이님 유튜브 영상 보면서 국토종주를 계획하고 준비는 다 했는데, 저번주에는 소나기에 이번주부터 장마시작이라 출발을 못하고 있네요. 지금도 매일 별이님 영상 보면서 국토종주 각오를 다지고 있습니다. !~~
마약같은 별님ㅋㅋㅋ 중독되네요
영상 누가 찍어주신건가요? 도시락도 그렇고? 궁금합니다
별룽! 앗 누가 찍어주시는분이 계시는군요!
오! 다시 모험 시작하신건가요?
우왕~~ 오늘도 잘보고 갑니다~
형 요즘 보기 좋네 😀 그리고 영상 업로드는 너무 부담갖지마. 매일 안올라와도 괜찮으니 편하게 올리고 싶을때 아무때나 가벼운 브이로그 올리면 되는거지 뭘 …🙂항상 응원하고 있어 👍😀 항상 긍정적으로 편하게 생각해 ~😀
오늘 패션 멋집니다~!!ㅎ
건강콘텐츠 좋네요~~~~!
누가 찍어주시는거예요? 메니저?
별이님 밝은모습보니 좋아요 씽씽이 안전하게 타셔요
사랑합니다 다시한번 돌 아온 별이님 기다리고 있어서요
별이님 감량 목표가 60kg이라 하시니 키가 궁금하네요
저는 172에 62ㅡ63kg을 10년이상 유지하고있는데 60키로는 비추합니다
키170 근처에 60키로는 너무 멸치예요 ㅋㅋ
지금 몸무게에 복근운동 좀 해서 복부지방 쫌만 빼면 딱좋을듯요 ㅎㅎ
누구나 복부지방 빼기가 젤 힘들어요 몸무게만 너무빼면 빈약해 보입니다.
몸무게에 너무 예민해 하지마시고 그냥 잘 드시고 즐겁게 꾸준히 운동 하시면 하시면 딱 좋아질듯 합니다
늘~ 응원할게오ㅡ용~~ ^^*
멋쟁이 별이님
반갑습니다
구독이 내가 취소안했는데
풀려서 다시 구독하고갑니다.
와 편집 완전빠르시네 ㄷㄷ
돌아와주셔서 정말 감사합니다 흐엉 ㅜㅜㅜㅜ 정말 감사해요
방갑습니다.👌64.몇 그만 빼요~~지금 보기 좋네요...
역시 떡복이 매니아 ㅎㅎ
생기있어보여서 좋습니다. 반갑습니다.
산불난거 같으세요
아....!!!
@@SoominKK 별이님 멋있어요~☆
열정!!!
너무 반가운거 아님꽈?! 그동안 뭐하고 지내셨어요~너뮤 밝아지셨어용!!
별이님 영상을 다시 볼수있어... 왠지 안심이 되네요.
머리 색깔 또 바꼈어요 잘어울려요 어린왕자 같군
64키로가 특단의 대책이 필요하다면....
전 다시 태어나야겠군요...ㅠㅠ
저거 운동 진짜 미쳤습니다...
다이어트의 최대적중 하나가 떡볶이에요 형님! 떡볶이를 끊으시는게 우선인것 같습니다.
2:00 다이어트 영상
🦄🦄🦄🥰🥰🥰👍👍👍♥️♥️♥️
이제는 분위기도 잡혀가고 천천히 생각하면서 천천히 앞으로 전진하는걸 권합니다.
더운날씨에 무리한 운동은 생각하면서 하시길바랍니다.
씽씽카로 13킬로는 무리인듯 합니다.!
고맙습니다 감사합니다사랑합니다 축복합니다 행복합니다 성공합시다 💕
정체기를 해결하는방법: 다이어트를 하려고 나름 계획한 식단, 운동이 살을 어느정도 효과를 봤는데.. 중간에 정체기가옵니다. 그럴땐 하던걸 계속하기보다 식단을 더 조절하든, 운동을 젼혀 반대되는 운동을 해야해요.
이유는 늘 하던, 식단 운동이 이미 몸에 적응을 해버려서 생각보다 피로감을 느끼게 해주지못합니다. 배고픈것도 어느정도익숙해졌고, 운동도 하다보니 익숙해져서 끝나도 몸이 피곤하거나 딱히 그러지않고 개운해버리는경우인데요.. 우리가 새로운운동을하면 그다음날 안쓰던 근육에서 몸살이 나는경우가있는데 그게 엄청나게 몸에 피로감과 자극을 줍니다. 물론 처음 시작하는운동이 괴롭겠지만, 또 한 3개월정도 적응이 될떄까지 새로운 운동을 통해 몸에 피로를 늘려야 칼로리소모가 됩니다. 예를들어 등산을 하시다가 적응되는경우 아에 반대되는 수영을 하시든, 아니면 러닝을하시든, 서킷트레이닝을 하시든 아에 새로운운동 을하셔야해요. 식단도 가급적 많은 종류의 다이어트식을 골고루 요일마다 다르게 섭취하시는게 좋습니다.
편의점 도시락 안먹으니 너무보기좋네~
80일간의 일본여행, 수많은 자전거 여행에서 편의점 도시락만 즐겨먹는거보고 너무 짠했는데 ~~그것도 단련이되나?
난 몇달에 어쩌다 한번먹어봐도 못먹겠든데
월요일....서울에는....비가 안왔군요.. 지방에는..비가. ㅜㅜ
헐 구리에서 올림픽공원까지 체력 좋은데요
원래 다이어트, 공부, 청소는 내일부터 하는건데 저는 내일이 참 기네요ㅋㅋㅋ
밝은모습 보기좋네요 ㅎ
새로운 PD님 입사 하셨나보네요~? 🙄ㅋ
솔로탈출
저도 4월 부터 본격적으로 자전거 + 식단조절로 제법 살도 많이 빼고 허리사이즈도 줄여서인지 다이어트 관련 컨텐츠 참 좋네요. ^^
킥보드는 생각 못했는데 별이님 타는 거 보니 운동량이 높아 보여요. ㅎㅎ
확실히 살이 빠지신거 같아 좋아보입니다. 몸도 마음도 건강히 돌아오셔서 다행입니다. 고고고~~~
별태식이 돌아왔구나~~!!
역시남자라면 핑크머리에 핑크 티셔츠죠
자전거 여행 또찍어주세요
다이어트 먹방인가요 . 아니에요 ㅎ 잘보고갑니다
더 안빼셔도 될듯 싶은데 지금딱 좋아보입니다 .
이게 모험왕 별이죠
👍🏻
왜 뺄려고 하시나요ㅎ
전 찔려고 노력하는데ㅎ
언제나 화이팅!!!
별님 다이어트 파이팅
자전거를 타세요 별이님을 자전거를 타셔야 합니다!!
전 얼마전에 껌사러 속초를 다녀 왔습니다 ㅋㅋㅋ
전동킥보드로 운동하신다고 한줄 알았습니다 ㅋㅋㅋ 수동킥보드군요 ㅋ
형님 머리 멋져요 ^^
누가 찍어주나요ㅎㅎㅎ
모 험왕 별 Eeeeeee!!!
로드때가 넘좋은데 생각은 없으시죠..?
호우 모험왕별이다! 홈스윗홈~~~^^
광고는 끝까지 2개다 보는 센스
그런데 영상을 누가 찍어주는 포인트들이 몇 보이내요. 누구시지?
숫자(몸무게)에 연연하지 마세요.
거울 봤을 때 스스로 보기 좋으면 그만입니다. ㅎ
별이님 다이엇 파이팅하세요~
일본자전거여행 57편은 왜 못보는거에요? ㅜ
강아지 별이가 촬영을 하고 있네요~~!!
이제 안심이 됩니다
그동안 조금 걱정했었거든요~
카메라맨 고용?? ㅎ
킥보드이름이 뭐죵?
자전거는 처분하신건가요
별이님 가끔이라도 보니 정말 반가워요 ~~
타이어가 다 갈렷네요