É nítido a diferença de criatividade em pratos sem carne de uma casa que já tem um vegetariano adaptado a essa alimentação , e outras duas pessoas que não convivem rotineiramente com um vegetariano kkkk Amei o vídeo !
verdade. além de pularem algumas refeições, o que ficou vem visível foi a falta de planejamento mesmo pedindo comida fora, o que teoricamente daria a elas mais opções. acho que o emocional pegou, elas estavam até tristinhas kkkkkk
@@siefeele suuuuper emocional, elas já começaram desanimadas, pensando que vai ser difícil, que não vou gostar e não vou me nutrir. Resultado: pratos de macarrão, arroz e pão com queijo que realmente não tem nutrientes e deixam vc mais fraco e com mais fome
Eu ia comentar o mesmo!! Além de o fato que ela coloca no prato mesmo quando ela pede delivery ao invés de comer da embalagem que vem! Fica super lindo!
Concordo! A dieta sem carne nem é catastrófica... se fosse vegana seria mais complicado... mas realmente sem açúcar... e complicado! Pq tem açúcar em tudooo 🤦🏻♀️
Amei a ideia! Que tal fazer um desafio de cabelos? Finalização sem secador/chapinha/babyliss, pra sabermos as possibilidades do cabelo de forma menos agressiva aos fios. Bjos!
❤🌱🐞Ser vegetariana(há mais de 20 anos)é tão simples pra mim, mas as pessoas se assustam sempre quando falo que não Como carnes, sempre parece que não Como nada ooooo meu Deus!!!! Mas gente tem tudo no prato menos carne. Pense assim e será mais fácil desapegar! Gente tudo muda, pele cabelo, a digestão, a absorção de muitos nutrientes é maravilhoso!!!!! Mas ser vegetariana é mais que isso, é uma filosofia de vida, onde a regra é respeitar, vc aprende tantas coisas ,sobre tudo na vida sabe, é muito bom!!
Bruna Pinto uma filosofia de vida de respeito ≠ ser vegana .... e sim vegetarianismo é uma filosofia de vida na área alimentar, é uma escolha pautada na reflexão acerca de determinados alimentos e a indústria. Sendo vegetariana vc pode optar por produtos mais cruel free e veganos possíveis e ainda as vezes usar produtos q acabam tendo coisas animais por alguma razão. E mesmo sobre alimentação a Ana n falou se ela é vegetariana 100%, ovolactovegetaria, peixetariana ou outros, mas caso ela coma alguma coisa de origem animal ela n seria considerada vegana
@@brunalima2229 não, sou vegetariana é diferente , eu ainda como ovos e mel...alguns tb ainda consomem leite e derivados tb, mas no vegetarianismo não há o consumo de animais que precisaram morrer para isso. Existe um linha chamada flextariano(termo novo) que abrigam aqueles que comem carnes brancas como peixe ou frango, não estou criticando longe de mim, mas para um vegetariana, peixes e aves ainda são animais, ainda são vidas entende. Vegetariano mesmo raiz não se alimenta de carne de nenhuma espécie. Ovos por exemplo comemos os não galados ou seja não foi introduzida a vida dentro dele. Já os veganos não comem ou fazem o uso de nada que tenha origem animal. Nem mesmo os ovos, leite, derivados e o mel com seus derivados também., não usam roupas, sapatos, acessórios enfim nada de origem animal ou qualquer tipo de produto que contenha partes de animais, mesmo que eles não tenham morrido, ou sofrido pra isso e eles tb evitam tudo que tenha contribuído para o desrespeito a vida....o processo é longo, mas deu pra ter uma noção né.
@@leticiaokane3036 sim exatamente, eu quis falar tb que ser vegetariana ou vegana é muito mais do que só não comer animais entende ,tem toda uma filosofia por traz disso, respaldada no respeito à vida por exemplo, seja ela qual for, respeito a nosso organismo, ao consumo consciente de tudo, água, luz, roupas, até mesmo palavras, ações ou seja ser vegetariana ou vegana envolve muitas outras coisas por trás disso. É um estilo de vida mais profundo além da gastronomia.
Mas vegateriano 100%é quem não come carne e nem derivados e veganos é qyem não come e nem utliza produtos como roupas, produtos de naquiagem etc com composição com animais ou testado neles
Não é uma crítica mas tenho que concordar com rita lobo: cozinhar/organizar é muuuuito libertador e da muita independência. basta ver como a lu acabou fazendo todo dia algo diferente e não recorrendo ao "ja feito"
nutricionalmente falando o seu prato está mais completo que o delas, não teve 1 refeição com feijão em 1 semana de 3 pessoas. Feijão é vegano, rico em proteinas (completando as do arroz), tem bastante ferro e ajudaria a não ter pratos com tanto carbo como os delas.
O mundo que eu quero é um mundo onde o fast food é salada! 😂 Amei o vídeo, amei o formato, amei as dicas de refeições da Lu. Foi um vídeo realmente pra conscientizar e refletir.
Pessoas, adotem isso pra vida de vocês 1 dia na semana sem carne ou 1 dia no mês sem carne, para principalmente ter a oportunidade de conhecer outros sabores, provar, experimentar ,vcs não vão se arrepender!!! E se quiser entrar para o lado branco da força rsrs, serão bem vindos!!! ❤🌱
Importante salientar: * os jogos de mesa da Kah são inspiradores e super me motivou pra fazer o mesmo * a variedade de refeições de almoço super lindas, criativas e certamente deliciosas me inspirou absurdamente. Já estou montando o cardápio com vários pratos do vídeo * achei esse quadro de "uma semana de desafios" maravilhoso! Torcendo pra repercurtir e virar quadro fixo do CDG * Lu Ferreira é mestra em criar quadros e formatos de vídeos deliciosos. Criadora de conteúdo de mão cheia! * APELO: saudade de Degusta Chata! Acaba logo pandemia pra voltar esse quadro!
Amei! Sou vegetariana desde os 12 anos (ninguém da minha família era, eu virei sozinha) e sou vegana há uns 4 e acho ambos fáceis mas vegetariana era ainda MUITO mais fácil; ainda mais no brasil em buffet, tem dezenas de opções ☺️ em casa comia arroz; feijão, salada, muitos vegetais, lentilha, tortas salgadas, legumes, queijos, ovos, purê de batata, veggie burgers, macarrão, lasanha, etc etc etc etc :) e aí fazia receitas tradicionais porém sem carne. Bem simples. As vezes usava carne de soja, as vezes não usava. Mas minha dica é entender o motivo pelo qual você está fazendo isso, eu tenho muito claro na minha mente e coração que não apoio a tortura que fazem com animais e me coloco no lugar deles (eu não gostaria de ser explorada a vida inteira e ter minha vida interrompida tão precocemente contra minha vontade) então tirá-los do prato não é um sacrifício mas um PRAZER enorme ❤️ fora isso o meio ambiente agradece e a nossa saúde também! 🥰🥰
Ideia pra nome: Desafio de Galocha Aquele desafio q te tira da zona de conforto e que as vezes vc pensa "ai q coisa chata" kkkkkk Ideia de próximo desafio: uma semana sem comprar coisas (claro q coisas básicas não se aplicará ne) Amei a ideia Lu. O CDG sempre inovando, aqui e no insta. Parabéns 💜
Amei esse vídeo Lu, Eu tenho 19 anos sou vegetariana há 6 anos e para mim foi um processo rápido e fácil de parada de comer a carne uma viagem para MG vi alguns parentes matar os bichos na minha frente e na viagem mesmo decidir parar de comer carne e agora estou no processo para mim tornar 100% vegana Fico feliz por vocês fazer isso mesmo que ainda comi a carne de vez em quando já estão ajudando os bichos aos poucos
Sim eu faço meus exames todo ano e tá tudo certo mas se der algum problema eu penso em suprir com outra coisa porque não vejo mais carne como algo de comer e sim do jeito que é um bicho
@@renatavilasboas3166 Bom dia Renata, na verdade O b12 é o único que devemos fazer uma suplementação (E muitos n veganos também tem), mas o zinco está presente no feijão, grão de bico e a linhaça o O ferro está presente no agrião, couve e espinafre já a vitamina D é encontrada nos cogumelos e tomando sol. Mas a suplementação da b12 tem que ser feita com o auxílio de um profissional e todos nós temos que tomar cuidado com esses nutrientes (O ferro é zinco estão presentes em outros alimentos também só coloquei esses para resumir kkkkkkl) Espero ter ajudado.
É impressionante como, quando tira a carne, as pessoas geralmente ficam meio perdidas no repertório, né? Dá pra ver que a Lu já tá mais desenvolta na cozinha e com os alimentos vegetais que a Tutuia e a Karla. Cadê o feijão, minha gente? kkkkk
AMEI! Esse tipo de vídeo é importante pras pessoas refletirem sobre o consumo exagerado de carne e ver que é possível ser vegetariano e comer muito bem! Todo passinho de formiga conta🥰💪💚🌱
Adorei o vídeo! De ideia pro próximo sugiro o pensamento oposto: que tal incluir leguminosas diferentes no cardápio? Ou então preparos novos com leguminosas que vcs já gostam. Parte da graça de ser vegetariana tem a ver com a descoberta de novos sabores e texturas!
Acho que esse foi um dos melhores vídeos que vi essa semana, de vdd. Primeiro que é um assunto que me interessa muito (virei vegetariana tem um mês kkkkkk) e caramba, a filmagem, a riqueza de detalhes do vídeo, edição..... enfim, impecável, Lu!
Amei esse vídeo! Acho que é uma ótima forma de incentivar as pessoas a comer menos carne! Nós não precisamos comer carne todos os dias, é bom sairmos da zona de conforto e propor novas formas de nos alimentar! Eu sou super seletiva (como a Lu era, como ela falou em outro vídeo) e eu me autoengano para comer melhor e reduzir o consumo de carne kkkk
Sinceramente, eu achei que comeram bem pouquinho, e faltou muitos alimentos básicos, então por isso ficaram com fome meninas. A Lu conseguiu por conta da experiência ir um pouquinho melhor, espero que todas estejam bem e obrigada por toda a transparência 💚
Achei ma-ra-vi-lho-so esse desafio e principalmente a percepção que cada uma teve depois dessa semana sem carne, achei muito legal que houve um grau de conscientização diferente pra cada uma. Eu não como carne há quase quinze anos, naquela época não tinha toda essa oferta de produtos industrializados, então eu aprendi a substituir tudo. Nunca comi uma almôndega de carne vegetal, aqui em casa eu faço de berinjela, lentilha, grão de bico ou feijões (azuki, branco, preto), depois busca uma receita Lu, se bobear vc vai gostar muito mais. Meu marido só comia carne qd começamos a namorar (daqueles que falava que batata era o vegetal do prato), ele ainda come carne (pelo menos 1x ao dia) mas agora é o maior fã de almôndegas de berinjela desse planeta, ele mesmo faz e até desacostumou das de carne, uma vez eu comprei uma da sadia e ficou uns cinco meses rolando no congelador 😂😂 As vezes ele acorda falando “caraca, sonhei com estrogonofe de abobrinha, vou fazer tá?” Acho que qd vc convive com um vegetariano e tem mente aberta a sua alimentação acaba se expandindo mesmo e isso é muito legal, eu nunca obriguei ele, apenas ofereço e o que ele não gosta, como vagem, ele não come. Acho que o próximo desafio poderia ser regional, por exemplo: uma semana só comendo comida tailandesa, japonesa, francesa, algo assim. Seria super legal 😁 Beijo!
Eu sou o seu marido no meu casamento. Na mesma época em que comecei a namorar meu marido comecei a aprender a cozinhar, sempre fui super carnívora, mas como ele já não comia acabei aprendendo a fazer receitas vegetarianas para comer com ele. Com o tempo comecei a sentir a diferença de não comer carnes no meu organismo e a perceber que, ao contrário do que disse a minha vida toda, conseguia viver muito bem sem carne. Faz quase 7 anos que não como mais carne, ele nunca me obrigou a nada mas sempre me incentivou e fez toda a diferença.
Ahhh que legaaal! Espero que aconteça o mesmo aqui em casa pq eu tô em transição pro veganismo e ele não ta curtindo muito a ideia hahahah (mas comeu o pudim vegano mais rápido que o tradicional 🤣🤣🤣)
Isso eh muito válido pra quem não está disponível a socorrer ninguém numa urgência. Na minha família por exemplo, todo mundo que passa mal a ponto de precisar ir pro hospital, eh sempre a noite. Moro perto deles? Não. Tenho carro? Não. Tenho força pra socorrer alguém? Peso 40kg, tenho a força de uma criança, então não. O que eu conseguiria fazer pra socorrer alguém nessas condições? Nada. Então sim, desativo tudo no meu celular as 20 e reativo as 5 da manhã que eh qnd eu acordo.
Sou vegetariana há 10 anos e não sinto nenhuma falta de carne e confesso que também não gosto de carne vegetal, pra mim todas tem um gosto muito forte de defumado desnecessário. E sabe uma coisa que sempre acontece (comigo, pelo menos) a reação das pessoas ao me ouvirem falar que não como carne, muitas delas acham absurdo, algo impossível e não é, é incrível, tanto pro corpo como pra mente. amei o video! por mais videos assim ❤️
Amei esse vídeo ❤️ Sou vegetariana há quase 15 anos...não é fácil, mas acho muito importante esse assunto e fico feliz de ver vídeos assim, bem vida real e sem “atacar” as pessoas que decidem ter esse estilo de vida! Parabéns meninas 🥰
@@isabelcristiny136 acredito que a experiência seja diferente para cada um. Ficar sem comer carne é tranquilo, para mim. Porém sofro em relação ao chocolate (no caso de dieta vegetariana estrita). Acho que tudo varia conforme os hábitos, criação, gostos e apegos de cada pessoa.
Isabel Cristiny pois é! Não é fácil mesmo, ainda mais quando não existe um grupo social/familiar por perto que também seja! Aqui em casa eu fui sozinha por muitos anos, mas já tem uns 2 anos que minha irmã também é, porém as refeições ainda são difíceis. Por exemplo: quando minha mãe cozinha, o ingrediente principal sempre é a carne, então nós acabamos ficando sempre com a guarnição (não sei se essa palavra é usada em muitos lugares, mas aqui na minha cidade significa o acompanhamento da carne). O problema dessa guarnição é que, quase sempre, é uma batata (em suas infinitas formas), ou algum legume refogado. Se eu quero uma boa alimentação e um prato mais equilibrado/variado, tenho que fazer. Na rua então as coisas são mais complicadas! Existe pouca, ou nenhuma, opção em alguns restaurantes, lanchonetes, barzinhos... e acabo sempre tendo seu adaptar um prato existente ou recorrer para a batata (frita)! Não é fácil, mas percebo que com o passar do tempo, a divulgação e o mercado aumentando, o acesso está sendo menos complicado, por isso amo esse tipo de vídeo! Isso falando de vegetarianismo, porque se falarmos de vegan as coisas são diferentes, pois existe uma filosofia mais ampla, que também está crescendo, mas que ainda é bem difícil no dia a dia (Quando comparado a facilidade de acesso a produtos “comuns”).
Karla e Tutuia... Eu sinceramente como vegetariana que sou , eu super entendo as escapadas , pq muitas vezes comemos por acidente carne, bacon ou tendo que provar quando vou cozinhar para amigos ou minha familia e vida que segue. Eu ameeei a sinceridade de vcs em contar e ainda mais por toparem o desafio
Fiquei super feliz em ver as vivências das três. Parabéns, Kah, Lu e Tutuia por toparem e se comprometerem com esse desafio! Inclusive AMEI essa iniciativa da qual a Tutuia está participando com um grupo de amigos de fazer comida para um casal com um recém-nascido.
incrível ver como a mentalidade é muito importante em qualquer processo de mudança. Sigo a Lu a muitos anos e sempre percebi ela uma pessoa muito focada e preocupada com a alimentação dela, A Karla conheço a pouco tempo mas sei que é uma pessoa muito ligada a espiritualidade, o que ao meu ver ajuda muito no psicológico equilibrado de uma pessoa, e por mais que tenha sabotado o desafio, foi nítida a preocupação dela com uma alimentação saudável, pelo fato de só comer carne em uma refeição, por comer saladas 3 vezes por semana e sempre que janta optar por uma refeição bem leve. Agora a Julia acredito que por conta do histórico dela com a obesidade e bariátrica, aparentou uma dificuldade maior na alimentação, comeu mais carboidrato, e não pareceu se alimentar de forma saudável durante o desafio.
Sou igual a Ka, como carne só no almoço na maioria das vezes, e as vezes faço segunda sem carne, mas já quero me desafiar a ficar uma semana sem pra explorar novas receitas, igual vc falou🤍 ps: to amando ver suas refeições pelo instagram e agora por esse vídeo, já peguei varias ideias e quero maiss
só não esqueça de acrescentar mais grãos e sementes (leguminosas e oleoginosas). Eu não sou nutricionista, mas sou vegetariana a 3 anos, e realmente as refeições delas tinham muito carboidrato, eu não vi 1 refeição com feijão e olha que é 1 semana de 3 pessoas. A combinação arroz+ feijão (cereal + leguminosa) fazem todo o aporte proteico que precisamos. Se comer carboidrato em excesso, principalmente o simples, vai ficar com fome rápido e com sensação de sonolência. Outra coisa importante é que cogumelo não é fonte de proteína.
@@carolnpassos qualquer coisa varia, tem lentilha, grão de bico, ervilha, feijão branco (fora os outros tipos) e até amendoim. Não precisa agradecer, conhecimento bom deve ser compartilhado ❤
Muito interessante ver como são diferentes as dinâmicas de cada uma, acho q isso foi o ponto alto do vídeo, ver como o desafio pode ser diferente para cada uma de acordo com os hábitos, gostei muito ❤️
Oi Luh , faz quase uma semana q não como carne, e só vi seu vídeo agora, gostei muito, como é bom não estar sozinha nisso e q vcs me incentivaram a continuar. Meu organismo está rejeitando todo tipo de carne, quando como tenho ranço da aparência e cheiro, queimação, enjoos e refluxo. Há não to gravida viu kkkkk. Já faz quase 1 ano q diminui carne da nossa alimentação aqui em casa, mas meu marido e filho ainda comem um pouco. Tipo pão com presunto e queijo, mortadela ou macarronada com bacon. Não vou desistir um dia eu e toda minha família seremos vegetarianos....Acho q o mais difícil seria um desafio sem açúcar, leite ou ovos. Abraços Luh ! 😊
Sou vegetariana a quase 6 anos! Comecei com um desafio também, de 21 dias sem carne e nunca mais comi haha Pra mim foi bem tranquilo, mas exige toda uma reflexão sobre nosso consumo e nossa relação com a comida, vai muito da vontade de fazer isso também Outra coisa que mudou na minha vida foi o planejar as refeições e pensar com mais cuidado no que vou comer Hoje é super natural pra mim isso e acho que é uma boa dica pra quem quer tentar diminuir ou parar de comer carne Adorei o vídeo!! Importante cada um respeitar seu tempo e processo ❤️
Ameeeeeei esse desafio! Confesso que eu adoro uma carninha, mas tenho consciência de que é preciso diminuir o consumo. Conteúdos assim nos divertem e nos inspiram!
o que a lu falou sobre já morar com alguém que já não come carne facilita é bem verdade! quando eu morei fora, dividia apto com meninas vegetarianas e automaticamente também mal comia carne, voltei pro Brasil e a carne voltou a estar presente 24/7.
Este vídeo é a prova que planejamento é tudo na vida! Mesmo a Lu já convivendo com alguém que não come carne, ela se saiu muito melhor porque planejou 🤩. E eu sugiro: # 7 dias sem açúcar # 7 dias sem Glúten
Durante esse isolamento decidimos parar o consumo de carne aqui em casa, acreditamos também que ir a açougues e consumir a propria carne era uma das formas de contrair o vírus facilmente, devido temperatura e etc, além de que sempre conversávamos sobre diminuir o consumo. Está sendo muito fácil, aaas vezes da uma vontadizinha mas logo passa, rs Semana 0 açucar Lu! Acho bem desafiador!
1 semana vegana. Sou vegana a 4 anos e juro q é mt facil mas tem q pesquisar receitas (insta veggui é perfeito).. incluir mais grãos ( leguminosas + cereal) pelo menos em 1 refeição q seria o arroz e feijão o mais popular pq tem todos aminoácidos necessários q teria na proteína. Bjx Leguminosas: Grão de bico, lentilha, ervilha partida, feijão branco ( com molho de tomate é tudo), feijão Cereais: arroz, macarrão (pode ser de arroz tbm), quinoa, aveia, etc Legumes: todos são maravilhosos basta usar mais temperos, pode descobrir pela ayurveda q ensina usar
Sugestão de nome: Desafio dos hábitos!💁🏻♀️ Esse nome se referiria a mudança de hábitos na semana de cada uma! Sair da zona de conforto e tals! AMEI o quadro, Lu!!!❤ Tenho vontade de testar de ser vegetariana por pelo menos 6 meses! Pra mim, ainda é muito difícil largar do leite e do ovo.. mas um dia eu consigo!🙃
7 dias sem glúten! Geralmente as pessoas acham difícil mas não é. Mais fácil que ficar sem carne. Meu marido é intolerante a glúten então aprendi que o que mais temos são farinhas diferentes, mais saudáveis e sem glúten!
Amei o vídeo Lu, e agradeço por trazer essa questão pois é muito importante nos dias de hoje. Sou vegetariana há 3 anos e meio e queria dar uma diquinha pro pessoal que tá interessado em diminuir o consumo de carne mas tem medo de ficar com fome. Gente, se vocês tirarem a carne vocês SÓ vão tirar a carne, dá pra meter um pratão de arroz, feijão, batata, vegetais e por aí vai... A não ser que você esteja fazendo uma dieta super restritiva com outra finalidade, mas daí a fome já não é por causa da carne não.. ;) Parabéns pelo video, Lu! E sobre o próximo desafio... quem sabe meditação?! :D Beijão!!
Pessoal do CDG adorei o desafio, uma dica de alguém que não come carne e que me ajudou muito, quando parei de comer carne tive a mesma dificuldade da Tutuia fui pro carbo, depois de um tempo eu parei de procurar substitutos pra carne e sim procurar um prato bem colorido e variado, invista nas leguminosas, feijão, lentilha, grão de bico, então meu prato continua igual a maioria dos brasileiros, arroz, um tipo de feijão, salada e legumes 😁
Quando eu me casei a gente comia bastante carne, praticamente em todas as refeições, com o passar do tempo vimos que aquilo era caro demais e super desnecessário (nem pode comer carne todo dia pois o nosso organismo demora bastante pra digerir) e mudamos a nossa alimentação do dia a dia, hoje mesmo o almoço é mandioca "frita" no forno, arroz, feijão, milho refogado e salada de tomate e isso nos sustenta bastante e é muito gostoso
Regra número um do cardápio Veg, se planeje. Regra dois, sempre coma a proteína veg, combinação de grãos e cereais. Ou seja arroz e feijão, grão de bico e milho e assim vai. Se não comer vai ficar com fome mesmo, só folha não segura. Amei o vídeo, parabéns
Achei ótimo o desafio. Virar vegetariano ou vegano é um processo e como todo processo que se inicia, o mais importante é o primeiro passo, sem ele, nada acontece. Tomara q muita gente se sinta motivada a começar tb, cada um no seu ritmo, o importante é fazer algo pra melhorar e persistir evoluindo a cada dia. Parabéns e obrigada por espalhar a ideia!
Adorei o vídeo, e sugiro que vocês façam uma semana sem glúten (não sou celíaca mas eu estou fazendo uma dieta sem glúten e também sem lactose por outras questões de saúde)
O que foi possível de ver é que a organização é tudo !! Pois para a Lu as coisas foram mais fáceis justamente por conta da organização. Para a Karla e pra Júlia a organização teve, mas um pouco menos o que dificultou o processo. Mas foi uma ótima iniciativa! Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏
Sou ovolactovegetariana há dois anos e pra mim é super tranquilo e automático pensar mais ou menos em todos os componentes do prato, nas opções de proteína e tudo o mais. Amo demais! Confesso que fiquei muito na vontade desse purê de mandioca! Passa a receita, Lu?
Esse vídeo é incrível!! Amaria ver uma semana sem laticínios. Lu, você já viu bacon bits? É proteína de soja texturizada sabor bacon, nessas sopas fica incrível, não uso sempre por ser processado mas dá um gostinho bom, acho que vale a pena experimentar.
Gente do céu, como vocês ficaram uma semana sem comer feijão com arroz? 😂 A Lu eu até entendo, porque comeu grão de bico em uma dias... Mas feijão com arroz é vida! Sou vegana há 5 anos e como feijão com arroz quase todos os dias, até porque é uma proteína completa, então quando não como, uso a lentilha ou grão de bico para substituir. Quanto à criatividade da Lu, dava pra ver que ela estava muito mais habituada aos pratos vegs. Quando cortei carne pela primeira vez também tive essa dificuldade em pensar em pratos legais e saía tacando queijo em tudo, igual vocês fizeram kkkk. Mas é incrível como hoje em dia tem tanta opção, desde almôndegas, hambúrguer, kibe, atum vegano... Não que eu coma isso todo dia, mas pra quem não tem tempo como vocês, já dá uma ajudada. Parabéns pela iniciativa e fica aí a dica de que é possível sim ser vegetariano por uma semana, facilitaria ainda mais se vocês se planejassem assim como a Lu fez. Arrasou! 💚
4 года назад+1
Chocada com a qualidade da alimentação da Lu. Arrasou!
Muito legal meninas! Lu, já estou na caminhada da consciência alimentar há alguns anos (geralmente em prol de emagrecimento/manutenção do meu peso), mas depois dessa série de vídeos mais recente sobre alimentação tem despertado em mim mais vontade de diversificar e reaprender a comer cada vez mais. Adoro esse tipo de conteúdo com fundamento que vocês trazem que mostra como a alimentação não precisa ser difícil para caber na rotina. Inclusive tenho tido mais e mais curiosidade sobre alimentação mais a base de vegetais e redução do foco da proteina animal. Maravilhoso! Parece que o canal só melhora !!! Beijo para todos
Ahahahah que legaaal, quem sabe se vcs tivessem escolhido um mesmo cardápio ou compartilhado receitas, pudesse ficar mais fácil pras meninas. Acho que daria a sensação mais prazerosa de ser possível com tranquilidade, assim, com um norte, instruções. Gente, falando nisso, comunidade é tudo pra quem está querendo parar de comer carne. Nao tentem desenrolar tudo sozinhos, porque vcs podem ficar cansados e frustrados, o que leva à desistência. Então, procurem trocar ou ouvir experiências (por isso amei tanto o relato do Leo), trocar receitas ou procurar por elas, sigam pessoas que compartilhem opiniões, dificuldades, conselhos sobre isso... criem essa comunidade virtual pra vcs! Ajuda demaaaaais hahahah
Sou vegetariana há algum tempo e tenho uma dica específica para a Karla. Eu entendo essa necessidade de talvez comer mais salada e tal e a falta da carne para acompanhar, acho que, para quem está acostumado, só a salada, por mais completa que seja possa ser pouco mesmo. Minha dica é, arroz e feijão. Acho que o maior erro de quem começa a parar de comer carne é tentar ir atrás de ideias super mirabolantes de refeições (eu fiz muito isso), a partir do momento que eu comecei a olhar para os legumes como a gente olha em geral para a carne na dieta brasileira e utilizá-los como um complemento a base de arroz feijão e uma salada básica ficou tudo muito mais fácil, pelo menos para mim. Acho que ir complicando e sofisticando os pratos aos poucos é um caminho que faz com que o vegetarianismo seja muito mais possível.
O interessante é que além de sempre associarem o vegetarianismo a saladas, sempre associam como uma coisa que faz a pessoa emagrecer, ou que é mais saudável. E a gente viu que não é tanto assim, você pode comer um hambúrguer vegetal com uma penca de batata frita, não necessariamente é só mato e coisa saudável. Tem de TUDO
Nem vi o vídeo, mas já tô dando like. Essas iniciativas me deixam muito feliz por mostrar outras possibilidades de alimentação para mais pessoas. Tbm fico feliz por desmitificar a história de que comida vegetariana é menos gostosa ou menos nutritiva e mais cara.
Lu você é bem ligada nisso de comer saudável, já viu as pesquisas médicas que estão saindo contra a air fry? Depois dê uma olhada, vários médicos estão apontando que é muito prejudicial para a saúde porque mexe na estrutura molecular dos alimentos.
Adorei o vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻 Dicas: 7 dias sem make (acho que seria muito interessante pra vocês que trabalham com imagem, ver como seria a experiência e alternativas para “se arrumar” pro trabalho sem se maquiar) 💜 7 dias de atividade física
Sou vegetaria a dois anos e me surpreendi com a facilidade que foi parar de comer carne e a variedade de alimentos que passei a consumir. Todo mundo deveria fazer esse desafio pra aprender um pouco mais sobre o seu próprio paladar
gente que video legal!!! cada vez mais os assuntos sobre o nao consumo da carne nos permeando. Realmente tenho observado demais a importancia sobre isso, mas me sinto como a Karla, é super dificil para mim e minha familia deixar de consumir carne. Por ser um alimento prático, saboroso que compoe os pratos de nossos dia a dia, me sinto desconfortável em ter que parar e pensar num cardápio como a Lu, acho importante e super gostoso, porque eu vejo que eles experimentam pratos novos e uma variedade de alimentos que nao pelo menos aqui em casa nao temos esse hábito. Mas confesso que a dificuldade é o tempo, com dois trabalhando home office e com uma filha pequena, pensamos em comidas praticas, saudáveis e que sempre tem carne no cardápio. Vou rever esse video com carinho e tentar adaptar aos poucos em criar o habito de colocar novos alimentos e tirar a carne de nosso cardápio semanal. Amei o vídeo!!!!
Acho bacana quando você, Lu, também comenta o que a Bibia acha das receitas vegetarianas pra gente ver como uma criança reage ao ter pais que comem pouca carne ou não comem.
Aaaaah que legal esse quadro de desafios pois é sempre bom sair da zona de conforto né gente!!! Eu sendo Vegana amei o 1 ser sobre parar de comer carne e vcs falarem sobre esse assunto que é tão urgente!!! Conscientizar o seu público sobre vegetarianismo é maravilhoso arrasou Lu e o Léo tá de parabéns já sendo um veg amei!!!! Agora tem que fazer 1 semana veganas ein meninas e mostrar todas refeições café, almoço, lanches e jantar. 😆💚🌱
Ameeeei e fiquei com muita vontade de testar!! Sempre penso em reduzir ou cortar o consumo de carne e fico meio que com “preguiça” de começar, sabe? Acho que a próxima pode ser uma semana sem gerar (quase nada de) lixo! 💕
Adorei que vocês se desafiaram a ficar uma semana sem carne! Só digo uma coisa, tá faltando um pouco de grãos nesses pratos hein? 🤭 A criatividade dos pratos realmente melhora, mas nem de pratos diferentes vive o vegetariano hsuah eu costumo comer sempre salada, arroz e feijão e algum complemento de vegetais ou legumes durante a semana e no findi alguma coisa mais elaborada Eu acho que o que complica é a pedir as refeições fora de casa, porque geralmente as opções tem mais carboidratos e menos variedades.. acredito que seja porque o mercado tá se acostumando agora a oferecer esse tipo de refeições, mas fico feliz que esse movimento vem crescendo e alcançando tanta gente! Próximo desafio: uma semana vegana! Esse sim é mais difícil 😅
Lu, estou torcendo muito para você virar veggie e usar sua influencia para divulgar esse estilo de vida. Por aqui a família inteira é veggie a anos e não sentimos falta alguma ;)
Que proposta bacana, Lu, Kah e Tutuia! Achei bem interessante acompanhar as experiências das três, inclusive por cada uma ter uma realidade e uma relação diferente com a carne... Fiquei bem inspirada por ver receitas que eu não conhecia também, como as panquecas com espinafre, o fricassê de palmito e cenoura, panqueca com milho... Enfim, deu vontade de gastar algo assim também.
Amei Lu! Que massa mostrar tantas variedades vegetariana, fiquei com água na boca. Faz desafio sem carbo. A Kah fazer um vídeo mostrando seus talheres e jogos incríveis!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Passada com a beleza dos pratos, talheres, jogos americanos da Karla. Perfeita
Entrei aqui justamente pra comentar isso, que capricho na composição da mesa da Kah! 🤩 Já quero um tour pelas louças da Karla! 🥰😍
Pensei isso também... Muito bom gosto! 🥰
Já ia vir aqui super comentar!
Sim!!! Ia comentar isso, roda vez que ela postava eu babando na mesa 🤩
Gente, foi o que chamou mais minha atenção no vídeo, pensei que tinha sido a única hahaha
É nítido a diferença de criatividade em pratos sem carne de uma casa que já tem um vegetariano adaptado a essa alimentação , e outras duas pessoas que não convivem rotineiramente com um vegetariano kkkk
Amei o vídeo !
Nossa vdd, fiquei impressionada
verdade. além de pularem algumas refeições, o que ficou vem visível foi a falta de planejamento mesmo pedindo comida fora, o que teoricamente daria a elas mais opções. acho que o emocional pegou, elas estavam até tristinhas kkkkkk
me deu mt agonia os pratões de salada, acho q é o q eu menos como! ahahh mas da p entender, leva tempo pegar o jeito
@@siefeele suuuuper emocional, elas já começaram desanimadas, pensando que vai ser difícil, que não vou gostar e não vou me nutrir. Resultado: pratos de macarrão, arroz e pão com queijo que realmente não tem nutrientes e deixam vc mais fraco e com mais fome
Gente, vamos enaltecer os talheres e louças da Kah, por favor!!!!!!!
eu to apaixonada hahaha
Eu ia comentar o mesmo!! Além de o fato que ela coloca no prato mesmo quando ela pede delivery ao invés de comer da embalagem que vem! Fica super lindo!
@@Jess_Smith0903 siiiiiimmm, maravilhosa demais
Siiiim!!
ameeeei, testem 1 semana com looks monocromáticos? ia ser bem divertido kkkkk
Semana sem açúcar, acho que é mais difícil que sem carne hehehehe
Olha, de fato kkkkk
Tb acho!
Concordo! A dieta sem carne nem é catastrófica... se fosse vegana seria mais complicado... mas realmente sem açúcar... e complicado! Pq tem açúcar em tudooo 🤦🏻♀️
to na fase sofrendo com o tal do açúcar e carne eu nao sou muito fã.
Pra mim também haha!
Meditação 7 dias!!!! Acho que essa quem leva de letra é a Kah haha AMEIIII esse formato e tô pescando muita receita de vocês Lu
Amei a ideia! Que tal fazer um desafio de cabelos? Finalização sem secador/chapinha/babyliss, pra sabermos as possibilidades do cabelo de forma menos agressiva aos fios. Bjos!
❤🌱🐞Ser vegetariana(há mais de 20 anos)é tão simples pra mim, mas as pessoas se assustam sempre quando falo que não Como carnes, sempre parece que não Como nada ooooo meu Deus!!!! Mas gente tem tudo no prato menos carne. Pense assim e será mais fácil desapegar! Gente tudo muda, pele cabelo, a digestão, a absorção de muitos nutrientes é maravilhoso!!!!! Mas ser vegetariana é mais que isso, é uma filosofia de vida, onde a regra é respeitar, vc aprende tantas coisas ,sobre tudo na vida sabe, é muito bom!!
Então você é vegana
Bruna Pinto uma filosofia de vida de respeito ≠ ser vegana .... e sim vegetarianismo é uma filosofia de vida na área alimentar, é uma escolha pautada na reflexão acerca de determinados alimentos e a indústria. Sendo vegetariana vc pode optar por produtos mais cruel free e veganos possíveis e ainda as vezes usar produtos q acabam tendo coisas animais por alguma razão. E mesmo sobre alimentação a Ana n falou se ela é vegetariana 100%, ovolactovegetaria, peixetariana ou outros, mas caso ela coma alguma coisa de origem animal ela n seria considerada vegana
@@brunalima2229 não, sou vegetariana é diferente , eu ainda como ovos e mel...alguns tb ainda consomem leite e derivados tb, mas no vegetarianismo não há o consumo de animais que precisaram morrer para isso. Existe um linha chamada flextariano(termo novo) que abrigam aqueles que comem carnes brancas como peixe ou frango, não estou criticando longe de mim, mas para um vegetariana, peixes e aves ainda são animais, ainda são vidas entende. Vegetariano mesmo raiz não se alimenta de carne de nenhuma espécie. Ovos por exemplo comemos os não galados ou seja não foi introduzida a vida dentro dele. Já os veganos não comem ou fazem o uso de nada que tenha origem animal. Nem mesmo os ovos, leite, derivados e o mel com seus derivados também., não usam roupas, sapatos, acessórios enfim nada de origem animal ou qualquer tipo de produto que contenha partes de animais, mesmo que eles não tenham morrido, ou sofrido pra isso e eles tb evitam tudo que tenha contribuído para o desrespeito a vida....o processo é longo, mas deu pra ter uma noção né.
@@leticiaokane3036 sim exatamente, eu quis falar tb que ser vegetariana ou vegana é muito mais do que só não comer animais entende ,tem toda uma filosofia por traz disso, respaldada no respeito à vida por exemplo, seja ela qual for, respeito a nosso organismo, ao consumo consciente de tudo, água, luz, roupas, até mesmo palavras, ações ou seja ser vegetariana ou vegana envolve muitas outras coisas por trás disso. É um estilo de vida mais profundo além da gastronomia.
Mas vegateriano 100%é quem não come carne e nem derivados e veganos é qyem não come e nem utliza produtos como roupas, produtos de naquiagem etc com composição com animais ou testado neles
Não é uma crítica mas tenho que concordar com rita lobo: cozinhar/organizar é muuuuito libertador e da muita independência. basta ver como a lu acabou fazendo todo dia algo diferente e não recorrendo ao "ja feito"
Total minha filosofia tb!
Gosto muito de fazer minha própria comida, é mil vezes melhor, mas entendo as pessoas que não curtem cozinhar de jeito algum.
É cada almoço chique e eu em casa comendo todo dia arroz e feijão kkkk a única coisa diferente é se vai ter purê, farofa ou macarrão pra comer junto
nutricionalmente falando o seu prato está mais completo que o delas, não teve 1 refeição com feijão em 1 semana de 3 pessoas. Feijão é vegano, rico em proteinas (completando as do arroz), tem bastante ferro e ajudaria a não ter pratos com tanto carbo como os delas.
@@eujessykacamposgalar aarrasou!!!
pra mim o chata é uma revista semanal e a Lu a editora chef chiquerrima e essa redacao maravilhosa com as meninas!
O mundo que eu quero é um mundo onde o fast food é salada! 😂
Amei o vídeo, amei o formato, amei as dicas de refeições da Lu. Foi um vídeo realmente pra conscientizar e refletir.
Eu não sei nem como dizer o tanto que a Ka é uma parte IMPORTANTÍSSIMA desse canal.
Pessoas, adotem isso pra vida de vocês 1 dia na semana sem carne ou 1 dia no mês sem carne, para principalmente ter a oportunidade de conhecer outros sabores, provar, experimentar ,vcs não vão se arrepender!!! E se quiser entrar para o lado branco da força rsrs, serão bem vindos!!! ❤🌱
lado verde**
Importante salientar:
* os jogos de mesa da Kah são inspiradores e super me motivou pra fazer o mesmo
* a variedade de refeições de almoço super lindas, criativas e certamente deliciosas me inspirou absurdamente. Já estou montando o cardápio com vários pratos do vídeo
* achei esse quadro de "uma semana de desafios" maravilhoso! Torcendo pra repercurtir e virar quadro fixo do CDG
* Lu Ferreira é mestra em criar quadros e formatos de vídeos deliciosos. Criadora de conteúdo de mão cheia!
* APELO: saudade de Degusta Chata! Acaba logo pandemia pra voltar esse quadro!
Amei! Sou vegetariana desde os 12 anos (ninguém da minha família era, eu virei sozinha) e sou vegana há uns 4 e acho ambos fáceis mas vegetariana era ainda MUITO mais fácil; ainda mais no brasil em buffet, tem dezenas de opções ☺️ em casa comia arroz; feijão, salada, muitos vegetais, lentilha, tortas salgadas, legumes, queijos, ovos, purê de batata, veggie burgers, macarrão, lasanha, etc etc etc etc :) e aí fazia receitas tradicionais porém sem carne. Bem simples. As vezes usava carne de soja, as vezes não usava. Mas minha dica é entender o motivo pelo qual você está fazendo isso, eu tenho muito claro na minha mente e coração que não apoio a tortura que fazem com animais e me coloco no lugar deles (eu não gostaria de ser explorada a vida inteira e ter minha vida interrompida tão precocemente contra minha vontade) então tirá-los do prato não é um sacrifício mas um PRAZER enorme ❤️ fora isso o meio ambiente agradece e a nossa saúde também! 🥰🥰
Adorei o sotaque do Olavo. Parece ser um querido. Felicidades p vcs
7 dias sem make
7 dias sem doces e açúcar
7 dias sem café
Sem make socorroooo
Sem cafeína, que inclui outras bebidas como a coca cola
socorro kklkkk
Pra morrer esse desafio! 🤣🤣🤣
Sem make é a + de boa pra mim! S/ café e açúcar, eu piro!
Ideia pra nome: Desafio de Galocha
Aquele desafio q te tira da zona de conforto e que as vezes vc pensa "ai q coisa chata" kkkkkk
Ideia de próximo desafio: uma semana sem comprar coisas (claro q coisas básicas não se aplicará ne)
Amei a ideia Lu. O CDG sempre inovando, aqui e no insta. Parabéns 💜
Amei esse vídeo Lu, Eu tenho 19 anos sou vegetariana há 6 anos e para mim foi um processo rápido e fácil de parada de comer a carne uma viagem para MG vi alguns parentes matar os bichos na minha frente e na viagem mesmo decidir parar de comer carne e agora estou no processo para mim tornar 100% vegana Fico feliz por vocês fazer isso mesmo que ainda comi a carne de vez em quando já estão ajudando os bichos aos poucos
Tbm adorei
Cuide da b12, zinco, ferro, Vit D. Não dê vacilo.
Sim eu faço meus exames todo ano e tá tudo certo mas se der algum problema eu penso em suprir com outra coisa porque não vejo mais carne como algo de comer e sim do jeito que é um bicho
@@renatavilasboas3166 Bom dia Renata, na verdade O b12 é o único que devemos fazer uma suplementação (E muitos n veganos também tem), mas o zinco está presente no feijão, grão de bico e a linhaça o O ferro está presente no agrião, couve e espinafre já a vitamina D é encontrada nos cogumelos e tomando sol. Mas a suplementação da b12 tem que ser feita com o auxílio de um profissional e todos nós temos que tomar cuidado com esses nutrientes (O ferro é zinco estão presentes em outros alimentos também só coloquei esses para resumir kkkkkkl) Espero ter ajudado.
É impressionante como, quando tira a carne, as pessoas geralmente ficam meio perdidas no repertório, né? Dá pra ver que a Lu já tá mais desenvolta na cozinha e com os alimentos vegetais que a Tutuia e a Karla. Cadê o feijão, minha gente? kkkkk
AMEI! Esse tipo de vídeo é importante pras pessoas refletirem sobre o consumo exagerado de carne e ver que é possível ser vegetariano e comer muito bem! Todo passinho de formiga conta🥰💪💚🌱
Adorei o vídeo! De ideia pro próximo sugiro o pensamento oposto: que tal incluir leguminosas diferentes no cardápio? Ou então preparos novos com leguminosas que vcs já gostam. Parte da graça de ser vegetariana tem a ver com a descoberta de novos sabores e texturas!
Nossa, boa ideia!
Você é vegetariana ?
Acho que esse foi um dos melhores vídeos que vi essa semana, de vdd. Primeiro que é um assunto que me interessa muito (virei vegetariana tem um mês kkkkkk) e caramba, a filmagem, a riqueza de detalhes do vídeo, edição..... enfim, impecável, Lu!
Obrigada!!
Acho que vocês poderiam falar nos stories o desafio da semana de vcs. Aí os "galochers" poderiam participar tb... 😅 Fazer uns spoiler... E tal..
Bem legal!
Amei esse vídeo! Acho que é uma ótima forma de incentivar as pessoas a comer menos carne!
Nós não precisamos comer carne todos os dias, é bom sairmos da zona de conforto e propor novas formas de nos alimentar! Eu sou super seletiva (como a Lu era, como ela falou em outro vídeo) e eu me autoengano para comer melhor e reduzir o consumo de carne kkkk
Tô super nessa vibe! Querendo diminuir o consumo por aqui =)
Sinceramente, eu achei que comeram bem pouquinho, e faltou muitos alimentos básicos, então por isso ficaram com fome meninas. A Lu conseguiu por conta da experiência ir um pouquinho melhor, espero que todas estejam bem e obrigada por toda a transparência 💚
Só eu que amooo o jeito que a Lu fala queijo. Maravilhosoo
Achei ma-ra-vi-lho-so esse desafio e principalmente a percepção que cada uma teve depois dessa semana sem carne, achei muito legal que houve um grau de conscientização diferente pra cada uma.
Eu não como carne há quase quinze anos, naquela época não tinha toda essa oferta de produtos industrializados, então eu aprendi a substituir tudo. Nunca comi uma almôndega de carne vegetal, aqui em casa eu faço de berinjela, lentilha, grão de bico ou feijões (azuki, branco, preto), depois busca uma receita Lu, se bobear vc vai gostar muito mais. Meu marido só comia carne qd começamos a namorar (daqueles que falava que batata era o vegetal do prato), ele ainda come carne (pelo menos 1x ao dia) mas agora é o maior fã de almôndegas de berinjela desse planeta, ele mesmo faz e até desacostumou das de carne, uma vez eu comprei uma da sadia e ficou uns cinco meses rolando no congelador 😂😂
As vezes ele acorda falando “caraca, sonhei com estrogonofe de abobrinha, vou fazer tá?”
Acho que qd vc convive com um vegetariano e tem mente aberta a sua alimentação acaba se expandindo mesmo e isso é muito legal, eu nunca obriguei ele, apenas ofereço e o que ele não gosta, como vagem, ele não come.
Acho que o próximo desafio poderia ser regional, por exemplo: uma semana só comendo comida tailandesa, japonesa, francesa, algo assim. Seria super legal 😁
Beijo!
Eu sou o seu marido no meu casamento. Na mesma época em que comecei a namorar meu marido comecei a aprender a cozinhar, sempre fui super carnívora, mas como ele já não comia acabei aprendendo a fazer receitas vegetarianas para comer com ele. Com o tempo comecei a sentir a diferença de não comer carnes no meu organismo e a perceber que, ao contrário do que disse a minha vida toda, conseguia viver muito bem sem carne. Faz quase 7 anos que não como mais carne, ele nunca me obrigou a nada mas sempre me incentivou e fez toda a diferença.
Ahhh que legaaal! Espero que aconteça o mesmo aqui em casa pq eu tô em transição pro veganismo e ele não ta curtindo muito a ideia hahahah (mas comeu o pudim vegano mais rápido que o tradicional 🤣🤣🤣)
Uma semana desligando o celular as 22:00 e só ligando no outro dia as 08:00. Pensei nesse desafio e já quero fazer kkkkk
Boa!
Fácil p mim ....já faço isso 😊
Isso eh muito válido pra quem não está disponível a socorrer ninguém numa urgência.
Na minha família por exemplo, todo mundo que passa mal a ponto de precisar ir pro hospital, eh sempre a noite.
Moro perto deles? Não.
Tenho carro? Não.
Tenho força pra socorrer alguém? Peso 40kg, tenho a força de uma criança, então não.
O que eu conseguiria fazer pra socorrer alguém nessas condições? Nada.
Então sim, desativo tudo no meu celular as 20 e reativo as 5 da manhã que eh qnd eu acordo.
Sou vegetariana há 10 anos e não sinto nenhuma falta de carne e confesso que também não gosto de carne vegetal, pra mim todas tem um gosto muito forte de defumado desnecessário.
E sabe uma coisa que sempre acontece (comigo, pelo menos) a reação das pessoas ao me ouvirem falar que não como carne, muitas delas acham absurdo, algo impossível e não é, é incrível, tanto pro corpo como pra mente.
amei o video! por mais videos assim ❤️
Amei esse vídeo ❤️ Sou vegetariana há quase 15 anos...não é fácil, mas acho muito importante esse assunto e fico feliz de ver vídeos assim, bem vida real e sem “atacar” as pessoas que decidem ter esse estilo de vida! Parabéns meninas 🥰
Tbm adorei
Interessante vc falar que não é fácil...os vegetarianos da internet não costumam falar isso
@@isabelcristiny136 acredito que a experiência seja diferente para cada um. Ficar sem comer carne é tranquilo, para mim. Porém sofro em relação ao chocolate (no caso de dieta vegetariana estrita). Acho que tudo varia conforme os hábitos, criação, gostos e apegos de cada pessoa.
Isabel Cristiny pois é! Não é fácil mesmo, ainda mais quando não existe um grupo social/familiar por perto que também seja!
Aqui em casa eu fui sozinha por muitos anos, mas já tem uns 2 anos que minha irmã também é, porém as refeições ainda são difíceis. Por exemplo: quando minha mãe cozinha, o ingrediente principal sempre é a carne, então nós acabamos ficando sempre com a guarnição (não sei se essa palavra é usada em muitos lugares, mas aqui na minha cidade significa o acompanhamento da carne). O problema dessa guarnição é que, quase sempre, é uma batata (em suas infinitas formas), ou algum legume refogado.
Se eu quero uma boa alimentação e um prato mais equilibrado/variado, tenho que fazer.
Na rua então as coisas são mais complicadas! Existe pouca, ou nenhuma, opção em alguns restaurantes, lanchonetes, barzinhos... e acabo sempre tendo seu adaptar um prato existente ou recorrer para a batata (frita)!
Não é fácil, mas percebo que com o passar do tempo, a divulgação e o mercado aumentando, o acesso está sendo menos complicado, por isso amo esse tipo de vídeo!
Isso falando de vegetarianismo, porque se falarmos de vegan as coisas são diferentes, pois existe uma filosofia mais ampla, que também está crescendo, mas que ainda é bem difícil no dia a dia (Quando comparado a facilidade de acesso a produtos “comuns”).
Gente, estudante de nutrição aqui. Cogumelos não são essa fonte toda de proteína que as pessoas dizem não viu. Só atenção a isso.
Nossa, pensei isso o vídeo inteeeiro. Faltou muita proteína nesses pratos.
Recém comecei a assistir mas OLHA ESSE CABELO, QUE COISA LINDA LUÍSA.
Eu quero um vídeo da Ka falando sobre os pratos e talheres dela! Simplesmente amei! Lindos demais, chiquérrimos!
Karla e Tutuia... Eu sinceramente como vegetariana que sou , eu super entendo as escapadas , pq muitas vezes comemos por acidente carne, bacon ou tendo que provar quando vou cozinhar para amigos ou minha familia e vida que segue. Eu ameeei a sinceridade de vcs em contar e ainda mais por toparem o desafio
Ameeeei demais o desafio!
Sugestão para o próximo: uma semana sem maquiagem! É possível? 😂😂😂
Fiquei super feliz em ver as vivências das três. Parabéns, Kah, Lu e Tutuia por toparem e se comprometerem com esse desafio!
Inclusive AMEI essa iniciativa da qual a Tutuia está participando com um grupo de amigos de fazer comida para um casal com um recém-nascido.
incrível ver como a mentalidade é muito importante em qualquer processo de mudança. Sigo a Lu a muitos anos e sempre percebi ela uma pessoa muito focada e preocupada com a alimentação dela, A Karla conheço a pouco tempo mas sei que é uma pessoa muito ligada a espiritualidade, o que ao meu ver ajuda muito no psicológico equilibrado de uma pessoa, e por mais que tenha sabotado o desafio, foi nítida a preocupação dela com uma alimentação saudável, pelo fato de só comer carne em uma refeição, por comer saladas 3 vezes por semana e sempre que janta optar por uma refeição bem leve. Agora a Julia acredito que por conta do histórico dela com a obesidade e bariátrica, aparentou uma dificuldade maior na alimentação, comeu mais carboidrato, e não pareceu se alimentar de forma saudável durante o desafio.
Sou igual a Ka, como carne só no almoço na maioria das vezes, e as vezes faço segunda sem carne, mas já quero me desafiar a ficar uma semana sem pra explorar novas receitas, igual vc falou🤍
ps: to amando ver suas refeições pelo instagram e agora por esse vídeo, já peguei varias ideias e quero maiss
só não esqueça de acrescentar mais grãos e sementes (leguminosas e oleoginosas). Eu não sou nutricionista, mas sou vegetariana a 3 anos, e realmente as refeições delas tinham muito carboidrato, eu não vi 1 refeição com feijão e olha que é 1 semana de 3 pessoas. A combinação arroz+ feijão (cereal + leguminosa) fazem todo o aporte proteico que precisamos. Se comer carboidrato em excesso, principalmente o simples, vai ficar com fome rápido e com sensação de sonolência. Outra coisa importante é que cogumelo não é fonte de proteína.
Jess C. CG muuuito obrigada! A leguminosa que eu mais gosto é grão de bico🥰
@@carolnpassos qualquer coisa varia, tem lentilha, grão de bico, ervilha, feijão branco (fora os outros tipos) e até amendoim. Não precisa agradecer, conhecimento bom deve ser compartilhado ❤
Não tem jeito, a parte visual desse canal é sempre impecável. Imagens lindas sempre, impressionante...
Amei o vídeo, mas amei o aesthetic das louças da Ka, os prato combinando com garfo lindo
Muito interessante ver como são diferentes as dinâmicas de cada uma, acho q isso foi o ponto alto do vídeo, ver como o desafio pode ser diferente para cada uma de acordo com os hábitos, gostei muito ❤️
Oi Luh , faz quase uma semana q não como carne, e só vi seu vídeo agora, gostei muito, como é bom não estar sozinha nisso e q vcs me incentivaram a continuar. Meu organismo está rejeitando todo tipo de carne, quando como tenho ranço da aparência e cheiro, queimação, enjoos e refluxo. Há não to gravida viu kkkkk. Já faz quase 1 ano q diminui carne da nossa alimentação aqui em casa, mas meu marido e filho ainda comem um pouco. Tipo pão com presunto e queijo, mortadela ou macarronada com bacon. Não vou desistir um dia eu e toda minha família seremos vegetarianos....Acho q o mais difícil seria um desafio sem açúcar, leite ou ovos. Abraços Luh ! 😊
Não querendo fazer vocês sofrerem, mas seria legal o desafio de 7 dias sem açúcar.
Amei o vídeo, gostei das sugestões de pratos! Minha vontade: organizar a mesa igual a Kah
Realidade: o que tem pra hoje igual a Tutuia
Sou vegetariana a quase 6 anos!
Comecei com um desafio também, de 21 dias sem carne e nunca mais comi haha
Pra mim foi bem tranquilo, mas exige toda uma reflexão sobre nosso consumo e nossa relação com a comida, vai muito da vontade de fazer isso também
Outra coisa que mudou na minha vida foi o planejar as refeições e pensar com mais cuidado no que vou comer
Hoje é super natural pra mim isso e acho que é uma boa dica pra quem quer tentar diminuir ou parar de comer carne
Adorei o vídeo!! Importante cada um respeitar seu tempo e processo ❤️
Ameeeeeei esse desafio! Confesso que eu adoro uma carninha, mas tenho consciência de que é preciso diminuir o consumo. Conteúdos assim nos divertem e nos inspiram!
o que a lu falou sobre já morar com alguém que já não come carne facilita é bem verdade! quando eu morei fora, dividia apto com meninas vegetarianas e automaticamente também mal comia carne, voltei pro Brasil e a carne voltou a estar presente 24/7.
Este vídeo é a prova que planejamento é tudo na vida! Mesmo a Lu já convivendo com alguém que não come carne, ela se saiu muito melhor porque planejou 🤩. E eu sugiro:
# 7 dias sem açúcar
# 7 dias sem Glúten
Durante esse isolamento decidimos parar o consumo de carne aqui em casa, acreditamos também que ir a açougues e consumir a propria carne era uma das formas de contrair o vírus facilmente, devido temperatura e etc, além de que sempre conversávamos sobre diminuir o consumo. Está sendo muito fácil, aaas vezes da uma vontadizinha mas logo passa, rs
Semana 0 açucar Lu! Acho bem desafiador!
O que a Lu nos mostrou?! Que um bom planejamento e cozinhar em casa você se alimenta muito melhor 😍
Lu adoreii o video nesse formato! A edição ficou sensacional, alternando entre o dia a dia de vcs 3
1 semana vegana. Sou vegana a 4 anos e juro q é mt facil mas tem q pesquisar receitas (insta veggui é perfeito).. incluir mais grãos ( leguminosas + cereal) pelo menos em 1 refeição q seria o arroz e feijão o mais popular pq tem todos aminoácidos necessários q teria na proteína. Bjx
Leguminosas: Grão de bico, lentilha, ervilha partida, feijão branco ( com molho de tomate é tudo), feijão
Cereais: arroz, macarrão (pode ser de arroz tbm), quinoa, aveia, etc
Legumes: todos são maravilhosos basta usar mais temperos, pode descobrir pela ayurveda q ensina usar
Sugestão de nome: Desafio dos hábitos!💁🏻♀️
Esse nome se referiria a mudança de hábitos na semana de cada uma! Sair da zona de conforto e tals!
AMEI o quadro, Lu!!!❤ Tenho vontade de testar de ser vegetariana por pelo menos 6 meses! Pra mim, ainda é muito difícil largar do leite e do ovo.. mas um dia eu consigo!🙃
7 dias sem glúten! Geralmente as pessoas acham difícil mas não é. Mais fácil que ficar sem carne. Meu marido é intolerante a glúten então aprendi que o que mais temos são farinhas diferentes, mais saudáveis e sem glúten!
Uma semana sem açúcar 🙈
uma semana sem redes sociais ou internet 🤣
Uma semana sem maquiagem
Uma semana VEGANA
uma semana acordando as 5am
Adorei a proposta de uma semana acordando as 5am
Quero tentar, sempre acho que meu dia não rende
Eu já fico 1 semana sem make e acordando 5am, mas não consigo ficar sem açúcar. 😂
Já amei o tema e amei que é quase 30 min 🤗 A Lu é a chata mais legal que existe ❤️❤️❤️ Agora vou ver
Vcs três são perfeitas meninas, amo
QUE bênção!😍 Estamos JUNTAS! Não como carne a quase 2 meses. Está sendo maravilhoso!!!!🌱
Amei o vídeo Lu, e agradeço por trazer essa questão pois é muito importante nos dias de hoje. Sou vegetariana há 3 anos e meio e queria dar uma diquinha pro pessoal que tá interessado em diminuir o consumo de carne mas tem medo de ficar com fome. Gente, se vocês tirarem a carne vocês SÓ vão tirar a carne, dá pra meter um pratão de arroz, feijão, batata, vegetais e por aí vai... A não ser que você esteja fazendo uma dieta super restritiva com outra finalidade, mas daí a fome já não é por causa da carne não.. ;) Parabéns pelo video, Lu! E sobre o próximo desafio... quem sabe meditação?! :D Beijão!!
Pessoal do CDG adorei o desafio, uma dica de alguém que não come carne e que me ajudou muito, quando parei de comer carne tive a mesma dificuldade da Tutuia fui pro carbo, depois de um tempo eu parei de procurar substitutos pra carne e sim procurar um prato bem colorido e variado, invista nas leguminosas, feijão, lentilha, grão de bico, então meu prato continua igual a maioria dos brasileiros, arroz, um tipo de feijão, salada e legumes 😁
Melhor parte dos vídeos: as locas da kah! Meu Deus que mulher chique!
Quando eu me casei a gente comia bastante carne, praticamente em todas as refeições, com o passar do tempo vimos que aquilo era caro demais e super desnecessário (nem pode comer carne todo dia pois o nosso organismo demora bastante pra digerir) e mudamos a nossa alimentação do dia a dia, hoje mesmo o almoço é mandioca "frita" no forno, arroz, feijão, milho refogado e salada de tomate e isso nos sustenta bastante e é muito gostoso
ameiii, parei de comer carne há uns 5 meses e me sinto tão melhor! a digestão melhorou muito, fora a variedade de pratos que incluí no dia a dia
Gente, conclusão. A Ka não cozinha, mas tem as melhores loucas!!! Uma coisa mais linda que outra menina.
Regra número um do cardápio Veg, se planeje. Regra dois, sempre coma a proteína veg, combinação de grãos e cereais. Ou seja arroz e feijão, grão de bico e milho e assim vai. Se não comer vai ficar com fome mesmo, só folha não segura.
Amei o vídeo, parabéns
Achei ótimo o desafio. Virar vegetariano ou vegano é um processo e como todo processo que se inicia, o mais importante é o primeiro passo, sem ele, nada acontece. Tomara q muita gente se sinta motivada a começar tb, cada um no seu ritmo, o importante é fazer algo pra melhorar e persistir evoluindo a cada dia. Parabéns e obrigada por espalhar a ideia!
Adorei o vídeo, e sugiro que vocês façam uma semana sem glúten (não sou celíaca mas eu estou fazendo uma dieta sem glúten e também sem lactose por outras questões de saúde)
O que foi possível de ver é que a organização é tudo !! Pois para a Lu as coisas foram mais fáceis justamente por conta da organização. Para a Karla e pra Júlia a organização teve, mas um pouco menos o que dificultou o processo. Mas foi uma ótima iniciativa! Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏
Sou ovolactovegetariana há dois anos e pra mim é super tranquilo e automático pensar mais ou menos em todos os componentes do prato, nas opções de proteína e tudo o mais. Amo demais! Confesso que fiquei muito na vontade desse purê de mandioca! Passa a receita, Lu?
Esse vídeo é incrível!! Amaria ver uma semana sem laticínios. Lu, você já viu bacon bits? É proteína de soja texturizada sabor bacon, nessas sopas fica incrível, não uso sempre por ser processado mas dá um gostinho bom, acho que vale a pena experimentar.
Gente do céu, como vocês ficaram uma semana sem comer feijão com arroz? 😂 A Lu eu até entendo, porque comeu grão de bico em uma dias... Mas feijão com arroz é vida! Sou vegana há 5 anos e como feijão com arroz quase todos os dias, até porque é uma proteína completa, então quando não como, uso a lentilha ou grão de bico para substituir. Quanto à criatividade da Lu, dava pra ver que ela estava muito mais habituada aos pratos vegs. Quando cortei carne pela primeira vez também tive essa dificuldade em pensar em pratos legais e saía tacando queijo em tudo, igual vocês fizeram kkkk. Mas é incrível como hoje em dia tem tanta opção, desde almôndegas, hambúrguer, kibe, atum vegano... Não que eu coma isso todo dia, mas pra quem não tem tempo como vocês, já dá uma ajudada. Parabéns pela iniciativa e fica aí a dica de que é possível sim ser vegetariano por uma semana, facilitaria ainda mais se vocês se planejassem assim como a Lu fez. Arrasou! 💚
Chocada com a qualidade da alimentação da Lu. Arrasou!
Muito legal meninas! Lu, já estou na caminhada da consciência alimentar há alguns anos (geralmente em prol de emagrecimento/manutenção do meu peso), mas depois dessa série de vídeos mais recente sobre alimentação tem despertado em mim mais vontade de diversificar e reaprender a comer cada vez mais. Adoro esse tipo de conteúdo com fundamento que vocês trazem que mostra como a alimentação não precisa ser difícil para caber na rotina. Inclusive tenho tido mais e mais curiosidade sobre alimentação mais a base de vegetais e redução do foco da proteina animal. Maravilhoso! Parece que o canal só melhora !!! Beijo para todos
Luuuu! Pelo amor de Deus!!! Quero muito a receita do escondidinho de mandioca com cogumelos!!! Salivei em todas as receitas que vc fez!
Ahahahah que legaaal, quem sabe se vcs tivessem escolhido um mesmo cardápio ou compartilhado receitas, pudesse ficar mais fácil pras meninas. Acho que daria a sensação mais prazerosa de ser possível com tranquilidade, assim, com um norte, instruções.
Gente, falando nisso, comunidade é tudo pra quem está querendo parar de comer carne. Nao tentem desenrolar tudo sozinhos, porque vcs podem ficar cansados e frustrados, o que leva à desistência.
Então, procurem trocar ou ouvir experiências (por isso amei tanto o relato do Leo), trocar receitas ou procurar por elas, sigam pessoas que compartilhem opiniões, dificuldades, conselhos sobre isso... criem essa comunidade virtual pra vcs! Ajuda demaaaaais hahahah
Sou vegetariana há algum tempo e tenho uma dica específica para a Karla. Eu entendo essa necessidade de talvez comer mais salada e tal e a falta da carne para acompanhar, acho que, para quem está acostumado, só a salada, por mais completa que seja possa ser pouco mesmo. Minha dica é, arroz e feijão. Acho que o maior erro de quem começa a parar de comer carne é tentar ir atrás de ideias super mirabolantes de refeições (eu fiz muito isso), a partir do momento que eu comecei a olhar para os legumes como a gente olha em geral para a carne na dieta brasileira e utilizá-los como um complemento a base de arroz feijão e uma salada básica ficou tudo muito mais fácil, pelo menos para mim. Acho que ir complicando e sofisticando os pratos aos poucos é um caminho que faz com que o vegetarianismo seja muito mais possível.
O interessante é que além de sempre associarem o vegetarianismo a saladas, sempre associam como uma coisa que faz a pessoa emagrecer, ou que é mais saudável. E a gente viu que não é tanto assim, você pode comer um hambúrguer vegetal com uma penca de batata frita, não necessariamente é só mato e coisa saudável. Tem de TUDO
Nem vi o vídeo, mas já tô dando like. Essas iniciativas me deixam muito feliz por mostrar outras possibilidades de alimentação para mais pessoas. Tbm fico feliz por desmitificar a história de que comida vegetariana é menos gostosa ou menos nutritiva e mais cara.
Lu você é bem ligada nisso de comer saudável, já viu as pesquisas médicas que estão saindo contra a air fry? Depois dê uma olhada, vários médicos estão apontando que é muito prejudicial para a saúde porque mexe na estrutura molecular dos alimentos.
Adorei a ideia meninas!! Na vida, eu sou a Kah! Hahahahah
Adorei o vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻
Dicas: 7 dias sem make (acho que seria muito interessante pra vocês que trabalham com imagem, ver como seria a experiência e alternativas para “se arrumar” pro trabalho sem se maquiar) 💜
7 dias de atividade física
Sou vegetaria a dois anos e me surpreendi com a facilidade que foi parar de comer carne e a variedade de alimentos que passei a consumir. Todo mundo deveria fazer esse desafio pra aprender um pouco mais sobre o seu próprio paladar
gente que video legal!!! cada vez mais os assuntos sobre o nao consumo da carne nos permeando. Realmente tenho observado demais a importancia sobre isso, mas me sinto como a Karla, é super dificil para mim e minha familia deixar de consumir carne. Por ser um alimento prático, saboroso que compoe os pratos de nossos dia a dia, me sinto desconfortável em ter que parar e pensar num cardápio como a Lu, acho importante e super gostoso, porque eu vejo que eles experimentam pratos novos e uma variedade de alimentos que nao pelo menos aqui em casa nao temos esse hábito. Mas confesso que a dificuldade é o tempo, com dois trabalhando home office e com uma filha pequena, pensamos em comidas praticas, saudáveis e que sempre tem carne no cardápio. Vou rever esse video com carinho e tentar adaptar aos poucos em criar o habito de colocar novos alimentos e tirar a carne de nosso cardápio semanal. Amei o vídeo!!!!
Genteeeeee e esses conjuntos de pratos e talheres da kah q lindo 🤩🤩
Acho bacana quando você, Lu, também comenta o que a Bibia acha das receitas vegetarianas pra gente ver como uma criança reage ao ter pais que comem pouca carne ou não comem.
DESAFIO PRA LU: 7 dias sem usar nada da sua cartela de cores KKKKKK
Preciso de um guarda roupas novo pra isso kkkkk
SOCORRO a Lu me respondeu 😍😍😍 KKKKKKK essa é difícil demais né
Aaaaah que legal esse quadro de desafios pois é sempre bom sair da zona de conforto né gente!!! Eu sendo Vegana amei o 1 ser sobre parar de comer carne e vcs falarem sobre esse assunto que é tão urgente!!! Conscientizar o seu público sobre vegetarianismo é maravilhoso arrasou Lu e o Léo tá de parabéns já sendo um veg amei!!!! Agora tem que fazer 1 semana veganas ein meninas e mostrar todas refeições café, almoço, lanches e jantar. 😆💚🌱
Ameeeei e fiquei com muita vontade de testar!! Sempre penso em reduzir ou cortar o consumo de carne e fico meio que com “preguiça” de começar, sabe? Acho que a próxima pode ser uma semana sem gerar (quase nada de) lixo! 💕
Adorei que vocês se desafiaram a ficar uma semana sem carne! Só digo uma coisa, tá faltando um pouco de grãos nesses pratos hein? 🤭
A criatividade dos pratos realmente melhora, mas nem de pratos diferentes vive o vegetariano hsuah eu costumo comer sempre salada, arroz e feijão e algum complemento de vegetais ou legumes durante a semana e no findi alguma coisa mais elaborada
Eu acho que o que complica é a pedir as refeições fora de casa, porque geralmente as opções tem mais carboidratos e menos variedades.. acredito que seja porque o mercado tá se acostumando agora a oferecer esse tipo de refeições, mas fico feliz que esse movimento vem crescendo e alcançando tanta gente!
Próximo desafio: uma semana vegana! Esse sim é mais difícil 😅
Lu, estou torcendo muito para você virar veggie e usar sua influencia para divulgar esse estilo de vida. Por aqui a família inteira é veggie a anos e não sentimos falta alguma ;)
Adoro vídeos com a equipe toda 🥰. Vou tentar fazer tbm
Lu, na sopa de couve flor você poderia ter colocado tofu defumado pra substituir o bacon, fica perfeito e igualzinho bacon.
Amei essa receitas , já quero testa algumas principalmente o kibe de abóbora, vcs poderia fazer uma semana sem laticínios .
Que proposta bacana, Lu, Kah e Tutuia! Achei bem interessante acompanhar as experiências das três, inclusive por cada uma ter uma realidade e uma relação diferente com a carne... Fiquei bem inspirada por ver receitas que eu não conhecia também, como as panquecas com espinafre, o fricassê de palmito e cenoura, panqueca com milho... Enfim, deu vontade de gastar algo assim também.
Pelo visto essa panqueca faz mesmo sucesso com criança. Fiz essa receita aqui em casa e meu filho amou.
Amei Lu! Que massa mostrar tantas variedades vegetariana, fiquei com água na boca. Faz desafio sem carbo. A Kah fazer um vídeo mostrando seus talheres e jogos incríveis!
7 dias sem açúcar,
7 dias sem cafeína,
7 dias sem leite e derivados...
socorro, amei demais esse quadro kkkk
Façam vídeos dessas receitas.. por favoooooooor!!!