Ep.49 | Cómo tomar vacaciones mentales para inspirar tu vida |🎙 Ojalá lo hubiera sabido antes
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- Опубликовано: 30 июн 2024
- Las personas que están más agotadas mentalmente son las que no saben establecer una frontera entre el trabajo y el descanso. Ya lo dice el famoso refrán: "El campo que descansa da mejor fruto".
Pero esto no sólo aplica al ámbito profesional.
Muchas veces, salir del mapa mental en el que vivimos, puede suponer una reordenación de prioridades, una toma de decisiones cruciales y un puente a la transformación de nuestras vidas.
En el episodio de hoy compartimos reflexiones sobre el último libro de Francesc Miralles "El libro de la toalla" y hablamos sobre cómo hacer vacaciones mentales (sin salir necesariamente de casa) para inspirar y transformar tu vida.
➜ Capítulos del vídeo:
00:00 Introducción a vacaciones mentales por Álex Rovira
01:17 La problemática actual de no poner límites entre actividad y descanso
02:22 El origen del nuevo libro de Francesc Miralles “El libro de la toalla”
04:31 El problema de no saber desconectar desde una visión terapéutica
05:40 ¿Cuándo hemos de "tirar la toalla" en la vida?
08:40 Así toman "vacaciones mentales" las mentes más brillantes del mundo
11:33 Crear paréntesis mentales en la cotidianidad
13:00 Cómo hacer microvacaciones cuando sientes saturación
14:55 El riesgo de vivir en constante autopresión: estrés o depresión
16:09 La clave para transformar estrés en productividad
18:08 Ejemplos de técnicas para desconectar y vías de escape
23:33 Por qué Elon Musk nunca se toma vacaciones
24:50 Si encontráramos trabajos realizadores desaparecería el síndrome vacacional
26:00 Desconectar para cambiar nuestra vida y tomar decisiones cruciales
28:50 Un ejercicio de desconexión que puede cambiar tu vida
Gracias por compartir este diálogo con nosotros.
Volvemos a encontrarnos la semana que viene.
➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas:
▪️Spotify: open.spotify.com/show/0XE08Cr...
▪️Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
▪️Ivoox: go.ivoox.com/sq/2025721
➜ El nuevo libro de Francesc: www.planetadelibros.com/libro...
➜Evento presencial con Álex Rovira | 14, 15 y 16 de junio | Girona. Últimas entradas: escueladetransformacionvital....
➜Instagram de Álex: / alexroviracelma
➜Instagram de Antoni: / antonibolinches
➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles
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desconectar del trabajo en vacaciones
#ojalálohubierasabidoantes #vacacionesysaludmental 
Развлечения
➜ Consigue "El libro de la toalla" de Allan Percy: www.planetadelibros.com/libro-el-libro-de-la-toalla/394427
En mi caso, mis vacaciones mentales son uds.3, hago mis labores domesticas, oyendolos. Dios los ha puesto en mi vida. Gracias por compartir conmigo. Saludos desde México😊
Gracias maestros yo me relajaba en mi trabajo como médica estomatóloga y hoy como tanatologa y claro hoy en día como jubilada disfruto mi jornada sin horario: hablo con los mininos caninos , árboles y lo que se me cruce, y mi actividad como tanatologa, ayudando a cualquier hermana o hermano que se acerque a mí ❤ ❤❤❤❤
Ya los tres tenéis gran éxito porque con vosotros podcast creáis verdaderas obras de arte, nos traen un soplo de magia y nos dejan con ganas de seguir creciendo y aprendiendo cada día más, os amo ❤❤❤
Mis mejores vacaciones es el ahora, estar jubilada, comer a la hora que quiero y hacer lo que quiero. Que conste que he disfrutado mucho de mi trabajo (Auxiliar de enfermería). Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Me encantan sus videos,mil gracias.Una serie de vídeos que nos hacen crecer y reflexionar.
Por favor,me gustaría un video sobre la muerte,porque me da mucho miedo
Que original el titulo del libro Francesc. Efectivamente el campo da mejor fruto cuando se le permite descansar en su barbecho.
Gracias maestros.
Cuando laboraba de profesora,cada vacaciones de ciclo escolar, el primer día me la pasaba encerrada en mi casa, tumbada en cama,sofa ,no estaba para nada ni nadie ese primer dia,y después volvía con más ganas a mis Saludos desde México
Estimados maestros, hoy es un día especial por haber encontrado este espacio de sabiduría. Un abrazo fraterno desde la Comunitat Valenciana 🌞
Hola, Alex que maravillosa esta conversacion , no siento tiempo hoy me apareció, ni imaginas lo mucho que aportan, les envio un gran abrazo desde Chile. Gracias amigos.❤❤❤
Es un placer escucharlos...GRACIAS MAESTROS ❤
Maestros..me encantan..un balsamo para mi..cada dia q los veo ..abraxos desde Guatemala CA
Felicidades a los 3 maestros...tengo mucho tiempo de escuchar a Alex.Rovira del que he aprendido muchísimo con sus orientaciones.. también coincido en dedicarnos a.las otras personas, eso me da gran satisfacción....así como meditar, estar en contacto con la.naturaleza, el mar mis plantas etc. escribir. Entre otras cosas, siempre apoyar y ser generosa . Abrazos desde México 🇲🇽 lindo y querido.
Gracias a los tres gigantes de los aforismos, metáforas, esto nos ayuda mucho a la reflexión ❤❤❤❤❤❤
Me resultan muy gratificantes sus podcast. Encuentro en ellos experiencias inspiradoras y también los escucho relatando situaciones que también han sido mías, y de tantos otros seguramente, que me hacen sentir , en cierto sentido, acogido, en un mundo cada vez más disruptivo y agresivo. Muchísimas gracias nuevamente por su generosidad, entusiasmo y humor. Un gran abrazo.
Què maravilla hace poco que os he descubierto 🤗sois lo mas ,infinitas gracias🙏✨ me encanta vuestro humor😂
Excelente charla! Sin desperdicio! Abrazo grande desde Argentina 🎉
Traen el tema que más necesitaba ahora. Soy tan privilegiada de haberlos encontrado. Gracias por este espacio y cada luz que nos traen. Son geniales y tan gentiles ❤❤❤
Que bien os lo pasáis y cuanta complicidad y amor hay entre los tres. Me encanta escucharos y es como si fuerais mis amigos. Enhorabuena Fransec por tu libro, seguro que nos va a encantar y a descubrir nuevas experiencias. Gracias a los tres
En mi caso no digo" ojalá lo hubiera sabido antes"; sino " ojalá los hubiera encontrado antes"; se me van las horas escuchándolos.
Opino igual....les conocí al canal... hace una semana...con lo de los animales 🐱🐶😍‼️👌💯😍😍😍😍
Q
Para mí es un placer: me relajo, aprendo, reflexiono, me divierto, etc SOY FELIZ ESCUCHANDO MIS TRES DIAMANTES ÁLEX FRANCESC ANTONI.🌹💍💧🌟🔥💎💖
Alex, Antony, Frances Felicitaciones! Sus podcast son imperdibles! Mis vacaciones mentales son el contacto con la naturaleza y desconectarme cada día varias horas antes de ir a dormir de todas las redes y conectarme conmigo, disfrutando el momento presente y aliviando la mochila de todo lo que no necesito! Gracias infinitas por éstos regalos! 🙏 ❤
Muy buenos días , queridos Maestros! Si que nos inspira, nos anima Francés, a un descanso que sin duda nos recompensará.
Que interesante el sueño que nos narro.….!
Un abraZo enorme 🍀
Magnífico! Gracias!
Gracias Alex, Antoni, Fransec por su Sabiduría, por sus Reflexiones y Aforismos, muy agradecida mis Grandes amigos, aprecio y valoro cada palabra dicha. Solo puedo decirles que El Ego cambia mucho a las personas y a veces se pierde todo lo bueno construido, El Amor y Aceptación gracias Antoni, tu Sabiduría y enseñanzas , me dan Felicidad, Alex, Fransec Los Aprecio, Los Amigos y el Amor anidan en el Alma❤❤❤
Desde Elche os doy las gracias a los tres!!!
Me encanta escucharos y aprendo muchísimo!
Que bonito observar y disfrutar cada segundo!!!
Hay que aprender a parar y disfrutar!
Luz y amor para todos!
❤❤❤
Mis respetos señores, juntos son mejores.
Gracias Ale abrazo felicitaciones 👏🤗😊
Los felicito. Muy interesantes los temas tratados. Gracias
Estimados Alex Antoni y Francesc los espero cada semana. Qué gusto tan grande escucharlos!
Este podcast es parte de mis microvacaciones.
Un abrazo a cada uno desde Valdivia, Chile
Gracias Maestros ✨ siempre disfruto lo que hago en cualquier lugar, en mi caso no requiero vacaciones. Pero si esas vacaciones mentales que cada lugar que veo me da 😌✨ gracias a los tres 🙏🏼 abrazos desde Playa del Carmen México 🇲🇽
Fransec.te felicito por tu libro.Los tres son un grupo puro y limpió. Que solo hablan para sumar.Yo los quiero un montón. ..❤Yo me relajo.lavando trastes y haciendo haseo. Ver a mi hijo cansado y darle un buen jugo.de mango ejm..cojidos por mi en mi país hay temporadas de árboles llenos de mangos. De paso monto cicla y saco a mi perrita.hay miro quien me valora y respeta .por qué la Naturaleza para mí es Dios...
Es un verdadero placer escucharos.
Sois fantásticos. Gracias por contribuir a iluminar nuestros caminos.
Hermosas reflexiones
Gracias Maestros me gustó mucho la reflexión. Bendiciones. Desde Tacna Perú.
Clave lo que dicen!
Sabios bellos, es un placer escucharles 😊❤
Gracias, Saludos
Necesito unas vacaciones mentales estoy saturada. Gracias a los tres por recordármelo.
Enhorabuena queridos amigos, hermosos seres de Luz. Gracias porque existen 🙏💖Abrazo grande de Luz 🙏🌞🌟✨️💫
Excelente podcast, ustedes tres hacen un maravilloso trabajo compartiendo sus experiencias y sabiduría, en mi opinión escuchar estos podcasts, es oro puro!!!
Saludos desde Málaga.
Al día en algún momento digo : Voy a tomar vacasiones de 5 minutos y tomo café negro sin azúcar y lo disfruto!!
Mis vacaciones mentales son escucharlos , aparte de la gran aportación me inspiran mucha tranquilidad . Gracias ❤
Me ha gustado mucho este episodio, felicidades. ¿Qué tal un capítulo sobre lo tóxico que es y las soluciones al respecto sobre los celos y la envidia en una pareja o en general? Gracias
gracias a los tres maestros por este maravilloso espacio y temas tan interesantes ,enriquecen mi vida.
Que agradable de nuevo escucharles y más al rededor de una toalla descansando en este diario caminar donde es impuesto hasta el relax. Saludos desde Barichara mientras dejo que suceda la Vida Aquí Ahora.♥️🦋🌹⛲️🌈
🎉🎉🎉me encanto esta charla.....y lo del sindrome postvacacional......es real😢😢😢......saludos desde🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Fantástica charla. Gracias 👍
Me cayó como anillo al dedo . gracias maestros por regalarme este gran espacio ❤
Alex que alegria verle 😊 recien encontre el canal, desde hoy soy seguidora. Le envío cariñosos saludos desde Pucón, Chile 🇨🇱
Muy buenos, felicitaciones, son tan claros y sencillos en sus conversaciones, que a uno lo inspiran a descubrirse. Muchas gracias, desde Chile.
Excelente....Muchas Gracias, acabo de descubrir este canal, me ha encantado la sabiduría, el buen humor y simpleza para transmitirnos temas profundos.
Muchas gracias 🌈
Como siempre gracias Maestros y felices vacaciones para todos.🙏❤
Que interesante, me hacen reír, fue un tema muy sorprendente, gracias nuevamente a tres grandes maestros, Saludos desde Argentina
Que grande sois los tres!!! Gracias por cada palabra, cada consejo y tanto aprendizaje.
Me ecanto !! Gracias por compartir este encuentro!! Sandra
Me encanta escucharlos…
Que felicidad desconectarme con ustedes!!!!!
Excelente ❤Y Disfrutaré de mi Toalla 🌅
Que bueno escucharles.
Que rico es escucharlos... Muchas gracias por este hermoso canal...❤
Es un deleite escucharles.
Gracias por todos esos buenos consejos.
Buscaré el libro de Frances.
Gracias! 🌷
Saludo desde Bogotá.
Gracias por los sabios consejos, saludos.
Gracias a los tres me motivan ajudan sienpre os escucho no os cansei porfavor.❤❤
Excelente tema. Felicitaciones
Siempre es un placer aprender de ustedes, saludos maestros.
Q calidad de dialogo
Ikigai fue uno de mis libros consentidos!!!!👏🏼👏🏼👏🏼 Ayuda para liberar el cerebro💚💚💚
Los cachacos presentes. Hola desde Bogotá.
❤la verdad de los controladores de los umanos y como ser libres jonas l.mamani Hipnosis❤❤
Saludos a todos desde Bogotá
Me ncanto🎉
M'he subscrit al canal perquè m'anirà bé d'escoltar-vos havent dinat i estirada al llit amb els ulls tancats. Gràcies per ser i per ser-hi, admirats senyors.
Pero no es todo lo que parece es cultura. Lo de ese Dan Braun no es escribir, es dejar mal a otros. Lo que realmente, a quien recordaremos siempre, será a los grandes escritores. V. Cervantes, , Tolstoi, y tantos otros...
🎉❤🎉❤🎉
❤
¡ Invitan a inspirarse!
Ustedes son sensacionales!! 🎉🎉El aporte de cada uno hace perfecto para mi este podcast!! Gracias por acompañarme en esta existencia!! Saludos desde Chile!! 🤗🤗🤗🙏
El libro hesta ja a la venta? Maestros❤❤
ya lo puedo encontrar aquí en Ecuador?. Buen día señores
Hecho andar la imaginacion que es infinita, relaciono un problema que me afecta y lo coloco al lado de uno positivo y que tenga salida a una solucion,
Ñ
Es necesario las vacaciones mentales y se puede hacer dejando incluso de dejar de contestar ,ver las redes sociales,no para nada ,..pero tampoco hay que irse a los extremos de no salir y disfrutar de otros lugares ,el mundo es tan ancho y basto que sería un crimen no salir a otra comunidad de menos , porque en mí opinión aunque un oficio dea muy bueno y gratificante , sí no se sale de ello ,seria esclavitud voluntaria....
Como escritores deben saber que su mente no es solo para inventar buenas historias, pero tambien para hacer unas vacaciones, para volar, para disfrutar cualquier paisaje que guste o tener compañia, todo esto con la mente. El inconveniente que tiene ese metodo es que aprenderas a vivir solo y tal vez te hagas adicto. Saludos!
❤🎉❤
Donde puedo comprar El libbro
Quien es el entrevistado al final, perdòn.
"REORIENTACIÓN VITAL".
Gracias
¿El sentido de responsabilidad te dificulta la "desconexión"? Pregunto.
Molt interessant. Us he descobert mentre feia llista del que podia desprendre'm per ser minimalista.
Yo les llamo psicoterapia
[*
💖💎🔥🌟💧💍🌹
Basta con decir queridos amigos, las mujeres estan tacitamente incluidas, asi es nuestro elegante idioma.
POR QUE CREAR UN ESCRITOR VIRTUAL?
POR QUÉ UN PSEUDONIMO EN VEZ DE USAR EL NOMBRE REAL DEL AUTOR?