Ma mère marchait tous les jours sans exception même à 94 ans, mangeait beaucoup de légumes, résultat beaucoup de cheveux noirs encore, cognition extraordinaire et aime la vie. Maintenant à 95 ans, elle continue à être un exemple pour tous.
La marche me détend, m'aide à réfléchir, me permet de parler à des personnes qui promènent leur chien. Elle me sort un peu de la solitude. C'est le meilleur des sports.
Marcher tous les jours a amélioré beaucoup ma lombalgie je ne souffre pratiquement plus et je pense que la douleur disparaîtra. J'ai aussi perdu du ventre et le transit est régulier plus de constipation. Alors vive la marche ! !!
Mon père marchait deux heures chaque jour pratiquement jusqu'à son dernier jour. Il est mort très âgé, avec toute sa tête et toute sa mobilité. Il nous parlait toujours des bienfaits de cet exercice quotidien.
Je marche depuis le mois de juin 2020 et je mange comme d’habitude, j’ai perdu dix kilos! La marche est un sport qui ne coûte rien et qui fait du bien au moral et au physique
C'est totalement génial la marche! J'ai 93 ans et je marche tout les jours depuis mon jeune âge et depuis que j'ai vu cette video je vois que c'est la véritable solution pour une meilleure santé ! Je suis en pleine forme et force, mon deambulateur je l'ai vendu sur le bon coin !
Bonjour, je viens d'avoir ma retraite .votre video a coïncidé avec le début de mes séances quotidiennes de marche. Je fais 1h 30 mim de marche par jour . Votre video ma encouragé de faire encore des efforts avec les bienfaits que vous avez cité. Merci bcp c super. Quand à moi j'ai 61 ans et je me sens âgé de 40 ans . Je demande à tout le monde de : marcher marcher c très bénéfique pour la santé et le moral. Merci encore une fois aux dirigeants de cette chaine.
A 22 ans, je marche presque tous les jours, et cela me fait beaucoup du bien, esprit détendu, pas d'augmentation de poids, pas de ventre, pas souvent de fièvre, etc. cela m'arrange vraiment!
Bonjour, j ai décidé ce matin même de me mettre à la marche et je suis sortie aux aurores de chez moi..j ai marché sans chrono à peu près 5 km et cela m à fait un bien fou rien que cette première fois. Je ne compte plus m arrêter.... Grand merci pour le partage
100pourcent liker , je suis toujours dans la voiture et aujourd'hui j'avais voulue marché ce matin quelques minutes à peine j'ai commencé avoir mal aux pieds, un moment donné j'ai remarqué que je n'avais plus du tout de douleur. Nous sommes à quelques heures de nouvelle année 2021 je décide de marché de chez moi à la gare de sucy 25 minutes .bonne heureuse année à ceux qui liront ce message 💃💃💃💃💃2021
Ma mère 76 ans marche presque 10 km/ jour a son rythme seule ou avec ses copines elle est mince pas de soucis de santé juste un peu de cholestérol normal vu son âge longue vie à elle 💋
Merci pour cette vidéo; je suis entraineur d'athlétisme et de triathlon, mais aussi, je suis des personnes âgés, qui ont des soucis de santé, je confirme votre vidéo, la marche apporte plus que le CAP. Si vous la faite en plus en nordique, vous musclerez le haut, et vous aurez une stabilité de la colonne
@@alexismalafosse6784 Bonsoir Alexis : merci de votre message; dans l'étude du mouvement ce sont deux disciplines différentes. Une est par le biais d'une machine, et l'autre en directe avec le sol. Mais elles ont deux points qui sont communs ; ce sont des disciplines d'endurance. Il est claire que 2h de vélo ne sont pas égale à 2h de marches. Par contre sur le plan cardiaque c'est aussi bon. Donc faite du vélo en respectant les plages de votre FC, quand il pleut faite une marche ou, du footing, ou du Home trainer. Le tout c'est de faire du sport . Bonne soirée
Bonjour 😊 ! Je confirmes, la marche c'est génial 👍 ! Simple, gratuit, efficace, et j'en passes. Marchez, vous ne le regretterai pas😉. Je vous le souhaite, en tout cas. Bon courage ☺️ !
La marche est super bénéfique. Elle fait maigrir et sculpte le corps. Je marche 6 km à l'heure pendant une heure sur le tapis de marche tapis incliné sur 7, ceci 5 fois par semaine et j'ai perdu du poids en ne faisant aucun régime et en me privant de rien du tout. Juste le sport rajouté ;o)
En troisième, j'ai arrêté de prendre les transports en commun et me rendre à mon collège à pieds. Ça fait plus d'un an que je marche maintenant et je peux faire jusqu'à 8 km à pieds. Ça m'aide à me sentir bien dans mon esprit et dans mon corps, en effet j'ai pris beaucoup de muscles dans la partie inférieure. Je recommande vivement la marche !!
81 ans. Je marche tous les jours quelquesoit le temps Minimum 5 km Pas de télé ni de canapé Alimentation non transformée...que des produits de base... Bénévolat pour les animaux. 50 kgs Pas de ventre. Pas de mèdicaments Que tout le monde en fasse autant.😍😊😙😚☺🙂😑🙄😏😉😉😉
Si vous ne prenez pas de médicaments, c'est que vous n'avez jamais eu de maladie grave, et ça c'est la loterie, ça n'a rien à voir avec l'hygiène de vie. Je connais plein de gens qui ont une hygiène de vie irréprochable et qui ont eu des maladies auto-immunes, des cancers, etc.
4 года назад+12
La marche est devenue une passion pour moi , elle m'apporte énormément . J'ai commencé suite à des problèmes cardiaques .
Je suis contente que vous Confirmiez ce que mon médecin et employeur m'a vivement conseillé : marcher une heure car j ai un diabète confirmé ainsi que du cholestérol important... cela fait un mois que j ai débuté la marche, 1h = 4km pour aller bosser à pied 3 fois / semaine pour commencer. J ai perdu du poids... et en septembre on en saura plus pour les résultats d un nouveau bilan sanguin... courage ça marche 💪💖
*J'ai ajouté cette routine dans mon quotidien et je me porte bien mieux ! Je marche le plus possible en extérieur pour m'aérer. J'aime beaucoup me challenger avec mon podomètre (application sur mon téléphone) ! Merci pour ce partage*
depuis que j'ai un jeune chien je marche plus régulièrement, c'est lui qui réclame avec insistance sa balade, du coup j'en déduis qu'avoir un chien améliore aussi la santé de son maitre :-)
Je marche tous les jours ilya 17mois j ai perdu 18kg franchement c est la meilleure romaide pour le mental et physique j ai commencé par 30 mn maintenant je marche des fois a 2h de marche c est le top vous avez tout a fais raison pour la déprime la marche dans la nature mieux que les médicaments 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
C'est bien madame, ma mère a marché jusqu'à ses 78 ans puis de l'arthrose au genou et aux pieds l'ont empêchés de poursuivre. Nous n'avons pas la même santé malheureusement. J'ai moi-même pratiqué 20 ans de sport intensif... Aujourd'hui à part la natation et l'aquagym je ne peux pas trop marcher...Et oui à chacun sa forme physique.
Depuis debut juillet 2018 je marche tous les matins une heure environ sur un parcours entre 6 et 7 kilomètres. J'ai en même temps réduit ma consommation d'alcool (qui n'etait pas excessive ) et je mange plus sainement sans me priver et sans excès. Résultat réel au 16 septembre 2018 : suis passé de 99 kg à 94 kg avec un objectif d'être à 90 kg avant la fin de l'année. Je vois déjà les résultats sur mon corps sans vous parler du bienfait que cela procure. Allier activité sportive et alimentation équilibrée, c'est la vrai recette pour maigrir et mieux se porter
Je viens simplement de marcher 5 kilomètres ( environ 11 000 pas, 6km/k, 50 minutes) par jour pendant 1 semaine et j'ai perdu 3kg. Effectivement, j'avais moins mal au dos, et je mon moral était bon. Au fur et à mesure, ce n'était plus une obligation d'aller marcher mais une envie, une nécessité.
Mon père et ma mère mariés depuis presque 50 ans, se lèvent et vont marcher durant 1h30 tous jours que Dieu fait. Ils ont une santé de fer n’ont pas de problème de mémoire. Attention, ils mangent très sainement et stimule aussi leur esprit. Ma mère adore les mots fléchés et mon père les maths. D’ailleurs mon père allait encore au CNAM à 65 ans. Papa, maman je vous aime tellement...
La marche est beaucoup beaucoup plus bénéfique que n'importe quel autres activité ( footing, course, salle sport,....) ils ne vous le disent pas car ils ont besoin des vendre leurs médicaments. SURTOUT pour le mal de dos, " la marche " est un miracle.
Je ne sais plus quel philosophe allemand se faisait réveiller chaque matin pour pouvoir marcher une heure avant de se mettre à écrire à son bureau. Il a confessé que c'est la marche quotidienne qui lui a donné une santé de jeune homme tout au long de sa vie.
Coucou les amis j'ai eu un déclic il y'a quelques années grâce à une connaissance, au tout début j'avais du mal à marcher 30 mn par jour aujourd'hui je marche en moyenne 1h 30 voir deux heures par jour et oui je vais jusqu'à a peu près 15 000 pas voir 11 km par jours et plus et qu'est-ce ça me fait un bien fou au point que je ne peux plus m'en passer c'est le meilleur traitement la marche. Je contente de partager avec vous. Bye
J'ai 73 ans, je fais 10KM /jour dans une magnifique forêt....De plus, je prépare mes cours de philosophie en marchant ....Très roboratif....Il paraît que je fais 15 ans de moins que mon âge....
Mon grand-père grand marcheur a fait 7 km à pied ,en zone montagneuse a l'âge de 91 ans pour ma part je suis sur ses traces . sinon la vidéo est comme une ordonnance elle permet d'éveiller les esprits merci
et la montre chronometre motive c est du certain a la montagne c est tres tres dure c est tellement raide quand je descends a taourirt ighil la haute colline percher a 980 metre plus pente raide pour monter au village 4 fois la tour eiffel ah ah ah les genoux monter descendre c est terrible el
ton pere marche et les femmes ages vont chercher de l eau de source au fin fond des ravins c est plus que surhumain je suis incapable 20 litres au dos 5 litres dans la main comment elles fonds je les admirent vraiment el c est hors norme
Franchement c'est super intéressant, comme moi je souffre d'une crise d'angoisse. Et une bonne idée de s'en sortir et aussi pour une bonne circulation sanguine. Merci encore pour cette video 🙏🏻❤️
Ayant eu une periode de surpoids 😧 je pesais 77kg pour 1,65m...(tout dans les joues et les cuisseaux 😂😧)... Depuis le 1er mai 2018 je marche chaque soir 1h30 a rythme soutenu (+ ou - 7km selon mon podomètre) + 30mn de yoga (que je viens de découvrir...😍) avant de me coucher!!! nous sommes le 5 aout 2018 et j'ai deja perdu 7kg, plus que 4kg pour atteindre mon objectif!!!... J'ai diminué (énormément) le sucre et le gras mais a part cela mes repas sont normaux je ne me prive de rien mais je craque pas mon slip non plus! Je peux dire qu'on tombe vite accro a la marche surtout quand il y a un changement positif au niveau du corps, de l'endurance et de l'esprit!!! Si vous souhaitez perdre quelques kilos et retrouver le moral, je vous conseille la marche! Alors à vos basket 😊.
Tout ce que vous dites est juste.cela fair 35 ans que je pratique le footing et la marche en alternance .c genial et fomidable.c mieux que n'importe quel medicament.
Marcher ouvre l'appétit, aide à dormir, calme les tensions, change les idées, permet de rester en forme sans forcer. et motive à affronter les journées.
Etant fibromyalgique depuis 20 ans les périodes où je reprends la marche apporte une amelioration notable dans ma qualité de vie..la régularité est la clef
Merci pour toutes ces raisons de marcher . Je me suis mise à la marche suite à la fermeture des salles de sports dûe à la pandémie . Multiples bienfaits physiques et psychologiques .
à 98 ans mon grand-père continue à faire presque tout à pied, les distances se sont réduites avec l'âge, mais il m'a transmis le virus des promenades en forêt, j'espère bien atteindre le même âge avec autant de vigueur !
Merci pour cette vidéo elle est vraiment bénéfique moi même je suis un adepte de la marche car j'ai problème de gaz du côlon et aussi un peu dépressif et vraiment la marche me permets de réduire les gaz et améliorer ma digestion et aussi me permets de réduire de beaucoup le stress
Enfin une vidéo sérieuse et instructivé sur le sport chez les vieux. Avant c'était pas pour nous et maintenant faut rechausser les Nike air de mes 30 ans. 🙄merci pour cet excellent document
Bonjour, je marche tous les jours, je fais 7,6 km par jours, ( environ 1h30 de marche ), est ce que c'est trop ou c'est plutôt positif ? Merci à vous si jamais vous passer par mon commentaire 😊👍
Bonjour. Moi je marche à mon travail 7h 30 par jour pendant 5 jour .On fait que ça. Je suis dans une allée en forme de cul de sac .Une vingtaines de palettes autour , je tir un fenwick à la main et prépare les commandes sur palettes par magasins . En rentrant le soir je suis au tas . mal en dessous des pieds mais ça ne m'enpeche pas de faire du sport en plus en rentrant .Et ce que vous dite au sujet du stress et tout le reste départ je n'etais pas heureuse d'être dans cet entrepôt , et maintenant j'ai retrouver le sourire. Merci pour cette vidéo je l'ai beaucoup apprécier et va être motivant .belle soirée à vous .
Je marche en moyenne 2h par jour. Ça a considérablement changé mon corps. Et en effet si dans la journée je ne marche pas une petite heure, je me sens mal...
Lisez ceci. J'ai toujours aimé marcher. De 11 à 14 ans j'etais grosse, dans mon village avec 2 amis, pendant l'ete de mes 14 ans je me suis mise à marcher. Tous les jours pendant 2 mois (les vacances) je marchais au moin 2 heures. Cette été la, j'ai perdu 25lbs et à la fin de mes vacances , ma marraine croyais que j'etais devenu anorexique, tellement j'avais changé, mais moi j'étais fiere, et un des garcons avec qui je marchais, étais gros lui aussi et il a maigris plus que moi.On a continué de marcher tout les deux, moi jusqu'a mes 23 ans j'étais mince. Ce garcon à demenagé à Montreal, moi je suis rester dans ma ville. J'ai eu une voiture à 24 ans, demenagé en campagne, j'ai arreté de marcher pendant 2 ans. Je suis redevenu grasette. Passer de 120lbs à 160lbs en 2 ans, a cause d'un vehicule, je ne marchais plus. Jusque là, ma santé allait très bien, je me suis mise à faire des bronchites à répétition et des maux de dos intense derriere l'omoplate. Le garcon qui avait demenager a Montreal, n'a pas acheter de vehicule,lui il est resté mince,car il marche de son travail a chez lui, etc. Je viens de demenager pres de mon lieu de travail et de mon ecole. J'ai acheté un chien, qui me donne une bonne excuse de marcher a nouveau. De mai 2018 à Aout 2018 je suis passé de 160 à 153lbs. 7 Lbs de perdu en 3 mois grace à la marche en plus, je ne tousse plus. (Je ne suis pas fumeuse) Ce qui est le fun avec la marche, c'est qu'en plus de nous distraire, elle empeche de penser qu'a manger et elle est inspirante quand on cherche des idées. Merci pour vos témoignages et d'avoir lu le mien. Vous me motivez encore plus à continuer! P.S La grand mere de mon copain, elle à 84 ans en parfaite santé et marche presque tous les jours, 2km pendant que son homme de 86 ans ecoute la television avec des appareils auditifs. Il est presque sourd, fait du diabete et à été operé aux genoux, il peine à marcher.
Bravo. Moi j'ai perdu 22 lbs en marchant 3 h/ jour pendant 3 mois. Quand je l'ai dit au monde, on m'a dit que je mentais et que j'avais fait un régime.
Je marche le plus souvent possible, dont 3 km 3 fois par semaine le plus rapidement possible. J'aime gravir les escaliers 2 par 2. J'ai 89 ans et me sens en bonne forme.
Moi je marche plus de 10 km 3 fois par semaine, mais en été chez moi il fait très chaud, un vrai handicap pour marcher. Mais l automne est proche, tant mieux.
c est vrai que le sport sa aide beaucoup pour l être humain , et sa rétablie certain problème de sante bien évidement simple , sans faire du sport intensif , mais régulier........
Je marche avec des amis tous les jours depuis plusieurs années, comme je vis à Montréal, les jours où il fait très froids, je fais la marche dans un centre d'achat. Un tour dans le centre est de 1 kilomètre, le fais 4 tours !
je déteste le sport , j'm épuise très vite par contre je marche tous les jours ( 8 à 10 km ) et franchement j'trouve ça très bien c simple, j'peux plus m'en passer et cerise sur le gâteau, j'ai perdu du poids ;-)
Moi idem...c'est comme une bonne drogue....j'augmente la dose de jour en jour...j'en suis à 2h presque tous les jours alors que j'avais commencé par 30mn... Je me muscle et ma silhouette s'affine nettement mais je ne perds pas de kg
Bonjour Efectivement marcher fait beaucoup de bien à la santé Moi je marche depuis mon enfance et même marcher pendant 3 heures tout les jours jusqu'à avoir des problèmes de santé aux tendons d achille donc je conseille de ne pas exagéré
Moi je me suis mis à la marche depuis 1 an, je fais minimum 20 kms par jour, une moyenne de 6km/heure, j'ai perdu 22 kilos en faisant également attention à mon alimentation... mon record est pour l'instant de 46kms en un jour...
J'étais atteint de diabète de type 2 en 2015. Dans mon traitement, le docteur inclus la marche d'une heure par jour, tous les matins et conséquences après 6 mois de traitement, je ne prends plus qu'un quart du comprimé diapride 4 et actuellement, après avoir éliminé toutes les graisses de mon ventre, je suis guéri de mon diabète mais je dois toujours faire la marche quotidiennement.
Razika: Il marche quotidiennement 1 heure!!!!!ce qui implique pas une marche d'une heure sur seulement un mois mais à l'année...c'est le secret! bon vous pouvez prendre congé une fois de temps en temps.........Bravo à william!
Razika Razika je marche 30min rapide tous les jours SANS FAUTE depuis un an, j'ai pas perdu ! je marchais pas pour ca, MAIS je pense qu'en même temps qu'un régime, 30 min de marche ca devrai déchirer oui ! J'éspère que tu fume pas ca va compliquer le truc.....tu va t'éssoufler, etc...
Marcher c'est mon dada je marche 12 km en 1h40 3 fois par semaine sans compter les autres petites marches j'ai 61et demi et je me porte à merveille mes enfants sont fiers de moi et moi aussi 😂😂😂😂❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤
Je marche tous les jours depuis que j ai mon petit chien 1 h chaque jours donc 7h par semaine ce qui fait 28h par mois sans jamais déroger car mon petit Nitro attend ses balades impatiemment 😊 résultat je suis en pleine forme j ai perdu 15kgs mais je fais aussi attention à mon alimentation et j ai maintenant besoin de mon heure de marché par jour 👍
Bonjour, je garde un chien que je promène souvent car je n’ai pas de terrain. En fait, c’est un excellent coach!. Je ne m’aperçois pas que je marche. Je le suis, l’observe. Il me fait découvrir de nouveaux lieux.
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Ma mère marchait tous les jours sans exception même à 94 ans, mangeait beaucoup de légumes, résultat beaucoup de cheveux noirs encore, cognition extraordinaire et aime la vie. Maintenant à 95 ans, elle continue à être un exemple pour tous.
😍🌹💗🌹
Waouh 💖
Le top
😮😮😢
Top
La marche me détend, m'aide à réfléchir, me permet de parler à des personnes qui promènent leur chien. Elle me sort un peu de la solitude. C'est le meilleur des sports.
Marcher tous les jours a amélioré beaucoup ma lombalgie je ne souffre pratiquement plus et je pense que la douleur disparaîtra. J'ai aussi perdu du ventre et le transit est régulier plus de constipation. Alors vive la marche ! !!
Mon père marchait deux heures chaque jour pratiquement jusqu'à son dernier jour. Il est mort très âgé, avec toute sa tête et toute sa mobilité. Il nous parlait toujours des bienfaits de cet exercice quotidien.
Décédé à quel âge s'il te plaît ?
@@ColeeTurner 94 ans.
@@evealicelucienne OK merci beaucoup pour la réponse. Et toute mes condoléances !
@@ColeeTurner Merci.
Condoléances ... il est décédé en bonne santé !
Je marche depuis le mois de juin 2020 et je mange comme d’habitude, j’ai perdu dix kilos! La marche est un sport qui ne coûte rien et qui fait du bien au moral et au physique
Bravo svp combien de temps vous marchez
@@maliamz1906
Depuis le mois de juin 2020 et je fais entre 15 et 20 km par jour
Je marche en Morvan chaque jour depuis Août 2021 environ 10 à 12 kms en Novembre j'ai parcouru 460 Kms à 5,6 kms h
@+
@@DANRenault je connais le Morvan c'est merveilleux et magnifique !!! Sublime pour marcher
C'est totalement génial la marche! J'ai 93 ans et je marche tout les jours depuis mon jeune âge et depuis que j'ai vu cette video je vois que c'est la véritable solution pour une meilleure santé ! Je suis en pleine forme et force, mon deambulateur je l'ai vendu sur le bon coin !
Mitho
@@sensual_escape8256 😂😂😂
@@johannajw9609 non mais sérieux quoi 😂😅
@@sensual_escape8256 il m'a achevé avec l histoire du déambulateur. 😂😂😂😂😂
Bonjour, je viens d'avoir ma retraite .votre video a coïncidé avec le début de mes séances quotidiennes de marche. Je fais 1h 30 mim de marche par jour . Votre video ma encouragé de faire encore des efforts avec les bienfaits que vous avez cité. Merci bcp c super. Quand à moi j'ai 61 ans et je me sens âgé de 40 ans . Je demande à tout le monde de : marcher marcher c très bénéfique pour la santé et le moral. Merci encore une fois aux dirigeants de cette chaine.
A 22 ans, je marche presque tous les jours, et cela me fait beaucoup du bien, esprit détendu, pas d'augmentation de poids, pas de ventre, pas souvent de fièvre, etc. cela m'arrange vraiment!
Je me suis mis à la marche il y a 7ans.
Résultat j'ai perdu 25 kilos , je ne suis plus déprimé et j'ai arrêté de fumer.
Tes 25 kilos tu les a perdu en combien de temps
@@achrafmebarki7901 il les a perdu en 25 ans lol 🤣🤣🤣...
25 kilo en 7 ans 😂😂😂😂😂 je perd 11k en 2 mois
@@Sllle68 A ce rythme là, dans 9 mois tu auras disparu ...
@@freeparticle5068 disparu bahahahaha t'es drole toi
Un véritable enseignement pour ceux qui négligent la marche. Merci Sympa.
L
Bonjour, j ai décidé ce matin même de me mettre à la marche et je suis sortie aux aurores de chez moi..j ai marché sans chrono à peu près 5 km et cela m à fait un bien fou rien que cette première fois. Je ne compte plus m arrêter.... Grand merci pour le partage
C'est vrai! J'ai l'habitude de marcher auprès d'un lac..ça ameliore ma santé et me libère d stress😍
100pourcent liker , je suis toujours dans la voiture et aujourd'hui j'avais voulue marché ce matin quelques minutes à peine j'ai commencé avoir mal aux pieds, un moment donné j'ai remarqué que je n'avais plus du tout de douleur. Nous sommes à quelques heures de nouvelle année 2021 je décide de marché de chez moi à la gare de sucy 25 minutes .bonne heureuse année à ceux qui liront ce message 💃💃💃💃💃2021
Ma mère 76 ans marche presque 10 km/ jour a son rythme seule ou avec ses copines elle est mince pas de soucis de santé juste un peu de cholestérol normal vu son âge longue vie à elle 💋
Ati tout ça une histoire de business.👎👎👎..merci pour l info 😉 longue vie à toutes nos mamans
katia katia elle est courageuse je lui souette une bonne continuation :)
Rémi H - Vidéos sur les lampes & luminaires merci 😁
J’adore marcher
Longue vie à elle 👍😊😃
Merci pour cette vidéo; je suis entraineur d'athlétisme et de triathlon, mais aussi, je suis des personnes âgés, qui ont des soucis de santé, je confirme votre vidéo, la marche apporte plus que le CAP. Si vous la faite en plus en nordique, vous musclerez le haut, et vous aurez une stabilité de la colonne
Est ce qu'on remplacer la marche par le même temps à vélo ?? Je préfère le vélo à la marche. Je n'aime pas particulièrement le jogging.
@@alexismalafosse6784 Bonsoir Alexis : merci de votre message; dans l'étude du mouvement ce sont deux disciplines différentes. Une est par le biais d'une machine, et l'autre en directe avec le sol. Mais elles ont deux points qui sont communs ; ce sont des disciplines d'endurance. Il est claire que 2h de vélo ne sont pas égale à 2h de marches. Par contre sur le plan cardiaque c'est aussi bon. Donc faite du vélo en respectant les plages de votre FC, quand il pleut faite une marche ou, du footing, ou du Home trainer. Le tout c'est de faire du sport . Bonne soirée
Bonjour 😊 ! Je confirmes, la marche c'est génial 👍 ! Simple, gratuit, efficace, et j'en passes. Marchez, vous ne le regretterai pas😉. Je vous le souhaite, en tout cas. Bon courage ☺️ !
La marche est super bénéfique. Elle fait maigrir et sculpte le corps. Je marche 6 km à l'heure pendant une heure sur le tapis de marche tapis incliné sur 7, ceci 5 fois par semaine et j'ai perdu du poids en ne faisant aucun régime et en me privant de rien du tout. Juste le sport rajouté ;o)
En troisième, j'ai arrêté de prendre les transports en commun et me rendre à mon collège à pieds. Ça fait plus d'un an que je marche maintenant et je peux faire jusqu'à 8 km à pieds. Ça m'aide à me sentir bien dans mon esprit et dans mon corps, en effet j'ai pris beaucoup de muscles dans la partie inférieure. Je recommande vivement la marche !!
Je marche tous les jours depuis plusieurs années. Beau temps, mauvais. Cela me permet de faire le vide en moi et de me ressourcer.
Oui ca fait du bien. On sevade
Oui c'est vrai,je le fais depuis des années, une demi heure par jour,et c'est vraiment bien.
j'ai commencé la marche en décembre dernier et depuis que du bonheur (je suis passé de 92 kilos à 84 kilos)sachant au passage que j'ai bientôt 45 ans.
Vs marchez combien de fois par semaine et combien d'heures svp
@@marierousse9831 Quotidiennement et à raison d'heure et demi. Le vendredi repos mais occasionnellement.
Merci pour la réponse
81 ans.
Je marche tous les jours quelquesoit le temps
Minimum 5 km
Pas de télé ni de canapé
Alimentation non transformée...que des produits de base...
Bénévolat pour les animaux.
50 kgs
Pas de ventre.
Pas de mèdicaments
Que tout le monde en fasse autant.😍😊😙😚☺🙂😑🙄😏😉😉😉
Merci pour votre retour vous êtes un exemple pour nous tous
Si vous ne prenez pas de médicaments, c'est que vous n'avez jamais eu de maladie grave, et ça c'est la loterie, ça n'a rien à voir avec l'hygiène de vie. Je connais plein de gens qui ont une hygiène de vie irréprochable et qui ont eu des maladies auto-immunes, des cancers, etc.
La marche est devenue une passion pour moi , elle m'apporte énormément . J'ai commencé suite à des problèmes cardiaques .
Ne lâchez rien c’est très bien 👍
Je suis contente que vous Confirmiez ce que mon médecin et employeur m'a vivement conseillé : marcher une heure car j ai un diabète confirmé ainsi que du cholestérol important... cela fait un mois que j ai débuté la marche, 1h = 4km pour aller bosser à pied 3 fois / semaine pour commencer. J ai perdu du poids... et en septembre on en saura plus pour les résultats d un nouveau bilan sanguin... courage ça marche 💪💖
.
*J'ai ajouté cette routine dans mon quotidien et je me porte bien mieux ! Je marche le plus possible en extérieur pour m'aérer. J'aime beaucoup me challenger avec mon podomètre (application sur mon téléphone) ! Merci pour ce partage*
depuis que j'ai un jeune chien je marche plus régulièrement, c'est lui qui réclame avec insistance sa balade, du coup j'en déduis qu'avoir un chien améliore aussi la santé de son maitre :-)
enfaite c'est ton chien qui te sort il te nourrit bien ou pas
pour moi c.est le cas !
Mon chien aussi me sort
être responsable d'un animal ça aide beaucoup à garder une bonne santé mentale et physique aussi ;) Mes chiens me manquent...
la montre chronometre motive c est certain en a envie de marcher plus5 km 6 km et meme plus el
Je marche tous les jours ilya 17mois j ai perdu 18kg franchement c est la meilleure romaide pour le mental et physique j ai commencé par 30 mn maintenant je marche des fois a 2h de marche c est le top vous avez tout a fais raison pour la déprime la marche dans la nature mieux que les médicaments 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Je marche tous les jours,91 ans,mince,sans vaccins,bon moral.bons aliments, etc
Annette Archambault Chapeau madame, restez mince et en bonne santé à cet âge...❤
Je connais une autre Annette qui adore marcher, elle 84 ans et est en parfaite santé! Bravo, les Annette!
xD
En lisant votre commentaire ,j'ai honte de moi même.. !!..Bravo Madame ..
C'est bien madame, ma mère a marché jusqu'à ses 78 ans puis de l'arthrose au genou et aux pieds l'ont empêchés de poursuivre. Nous n'avons pas la même santé malheureusement.
J'ai moi-même pratiqué 20 ans de sport intensif... Aujourd'hui à part la natation et l'aquagym je ne peux pas trop marcher...Et oui à chacun sa forme physique.
Merci , j'ai 68 ans et fait de la marche rapide 30 /40 minutes tous les jours depuis l'âge de 40 ans .
Depuis debut juillet 2018 je marche tous les matins une heure environ sur un parcours entre 6 et 7 kilomètres. J'ai en même temps réduit ma consommation d'alcool (qui n'etait pas excessive ) et je mange plus sainement sans me priver et sans excès. Résultat réel au 16 septembre 2018 : suis passé de 99 kg à 94 kg avec un objectif d'être à 90 kg avant la fin de l'année. Je vois déjà les résultats sur mon corps sans vous parler du bienfait que cela procure. Allier activité sportive et alimentation équilibrée, c'est la vrai recette pour maigrir et mieux se porter
Je viens simplement de marcher 5 kilomètres ( environ 11 000 pas, 6km/k, 50 minutes) par jour pendant 1 semaine et j'ai perdu 3kg. Effectivement, j'avais moins mal au dos, et je mon moral était bon. Au fur et à mesure, ce n'était plus une obligation d'aller marcher mais une envie, une nécessité.
5km a 6km/h pour un homme on ce situe plus autour des 8000 pas.
Cool je vais m'y mettre pour le stress et moeal
Mon père et ma mère mariés depuis presque 50 ans, se lèvent et vont marcher durant 1h30 tous jours que Dieu fait. Ils ont une santé de fer n’ont pas de problème de mémoire. Attention, ils mangent très sainement et stimule aussi leur esprit. Ma mère adore les mots fléchés et mon père les maths. D’ailleurs mon père allait encore au CNAM à 65 ans.
Papa, maman je vous aime tellement...
La marche est beaucoup beaucoup plus bénéfique que n'importe quel autres activité ( footing, course, salle sport,....) ils ne vous le disent pas car ils ont besoin des vendre leurs médicaments.
SURTOUT pour le mal de dos, " la marche " est un miracle.
Je ne sais plus quel philosophe allemand se faisait réveiller chaque matin pour pouvoir marcher une heure avant de se mettre à écrire à son bureau.
Il a confessé que c'est la marche quotidienne qui lui a donné une santé de jeune homme tout au long de sa vie.
Coucou les amis j'ai eu un déclic il y'a quelques années grâce à une connaissance, au tout début j'avais du mal à marcher 30 mn par jour aujourd'hui je marche en moyenne 1h 30 voir deux heures par jour et oui je vais jusqu'à a peu près 15 000 pas voir 11 km par jours et plus et qu'est-ce ça me fait un bien fou au point que je ne peux plus m'en passer c'est le meilleur traitement la marche. Je contente de partager avec vous. Bye
avec la marche rapide j'ai perdu 4 kilo pendant 10 jours merci pour ces vidéos😚😚😚😚😚
Bonjour Combien de temps ? 1heure de marche par jour?svp
J'ai 73 ans, je fais 10KM /jour dans une magnifique forêt....De plus, je prépare mes cours de philosophie en marchant ....Très roboratif....Il paraît que je fais 15 ans de moins que mon âge....
Marche en forêt 🌳☘️🍁 c'est l'idéal encore faudrait-il l'avoir à côté... Quand il y a que du bétonnage et des bagnoles c'est pas le top du tout 👎😩
Je marche 3 fois par semaine et ça aide à me libérer du stress. J'en profite pour découvrir de nouveaux endroits et à rester en forme
oui mais au boulot pourquoi prends tu l'ascenceur
J C . Il n'y a pas d'ascenseur chez moi☺. Juste des escaliers
Ingrid MINLEKIBE j'aimerais aller marcher avec toi
Je suis comme vous
Ingrid MINLEKIBE
c'est très bien !!!!!
J adore marcher ! Cela me fait autant de bien au physique qu au moral! entièrement d accord avec vous
Mon grand-père grand marcheur a fait 7 km à pied ,en zone montagneuse a l'âge de 91 ans pour ma part je suis sur ses traces . sinon la vidéo est comme une ordonnance elle permet d'éveiller les esprits merci
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et la montre chronometre motive c est du certain a la montagne c est tres tres dure c est tellement raide quand je descends a taourirt ighil la haute colline percher a 980 metre plus pente raide pour monter au village 4 fois la tour eiffel ah ah ah les genoux monter descendre c est terrible el
ton pere marche et les femmes ages vont chercher de l eau de source au fin fond des ravins c est plus que surhumain je suis incapable 20 litres au dos 5 litres dans la main comment elles fonds je les admirent vraiment el c est hors norme
moi ca vas depuis tout jeune j'aime trop marcher alors c'est cool ce que je viens d'apprendre merci a toi
A 74ans je fais 10000 pas tous les jours le matin à 6 h à la campagne la paix le chant des oiseaux on revit j’espere continuer encore longtemps fanfan
Franchement c'est super intéressant, comme moi je souffre d'une crise d'angoisse. Et une bonne idée de s'en sortir et aussi pour une bonne circulation sanguine. Merci encore pour cette video 🙏🏻❤️
Comment Vous êtes Aujourd'hui Les angoisses Encore Où Un peu moins
Merci pour vos conseils, je vais m'y mettre car mon corps en a besoin.
Jazakoum llah khayran choukran lakom
Ayant eu une periode de surpoids 😧 je pesais 77kg pour 1,65m...(tout dans les joues et les cuisseaux 😂😧)... Depuis le 1er mai 2018 je marche chaque soir 1h30 a rythme soutenu (+ ou - 7km selon mon podomètre) + 30mn de yoga (que je viens de découvrir...😍) avant de me coucher!!! nous sommes le 5 aout 2018 et j'ai deja perdu 7kg, plus que 4kg pour atteindre mon objectif!!!... J'ai diminué (énormément) le sucre et le gras mais a part cela mes repas sont normaux je ne me prive de rien mais je craque pas mon slip non plus! Je peux dire qu'on tombe vite accro a la marche surtout quand il y a un changement positif au niveau du corps, de l'endurance et de l'esprit!!! Si vous souhaitez perdre quelques kilos et retrouver le moral, je vous conseille la marche! Alors à vos basket 😊.
@Peace and Serenity c clair!!!!! 😊
Depuis le 1er mai ? C'est en chantant l'internationale !
Un trou ...ou ça ? Moi j'en ai aux chaussettes !
ne pas oublier une bonne hydratation ( 2 à 3 l ) et l'eau chaude avant le petit -déj
super! heureux pour vous! :D
Tout ce que vous dites est juste.cela fair 35 ans que je pratique le footing et la marche en alternance .c genial et fomidable.c mieux que n'importe quel medicament.
Marcher ouvre l'appétit, aide à dormir, calme les tensions, change les idées, permet de rester en forme sans forcer. et motive à affronter les journées.
Tout les jours je fais de la marche avec mes chiens c'est un exercice que j'apprécie et joins l'utile à l'agréable
j'ai vu votre vidéo et j'ai lu beaucoup de commentaires. j'ai trouvé tout ça très instructif et motivant. je vais me lancer.
Que de bénéfices
Etant fibromyalgique depuis 20 ans les périodes où je reprends la marche apporte une amelioration notable dans ma qualité de vie..la régularité est la clef
Courage
@@hakimhakimou9855 merci du coeur🥰
J vais commencer ce soir et vous tiens au courant si changement il y a!
Merki 🏃♀️🧚♀️🤞
Marleau ?
🔫
Faut aussi parler des chaussures qui extrêmement IMPORTANTE !...Faire une vidéo dessus !.... 👍Merci
Trisomies
exact
C est le moyen de première importance pour la marche et on tient à ce que vous la faciez cette vidéo Merci.
La marche 🚶♀️pour moi c est primordial, sa me destress. franchement sa fait du bien.je recommande🚶♀️.
comme pour moi aussi Dolores bravo.
Merci j adore la marche mais surtout les randonnées en montagnes ❤
Merci pour toutes ces raisons de marcher . Je me suis mise à la marche suite à la fermeture des salles de sports dûe à la pandémie . Multiples bienfaits physiques et psychologiques .
à 98 ans mon grand-père continue à faire presque tout à pied, les distances se sont réduites avec l'âge, mais il m'a transmis le virus des promenades en forêt, j'espère bien atteindre le même âge avec autant de vigueur !
Je marche 🚶 beaucoup ça m'a rajeunit et guéri.... Merci
Merci pour cette vidéo elle est vraiment bénéfique moi même je suis un adepte de la marche car j'ai problème de gaz du côlon et aussi un peu dépressif et vraiment la marche me permets de réduire les gaz et améliorer ma digestion et aussi me permets de réduire de beaucoup le stress
Bonjour, j'aime cette vidéo.Je marche neuf jours sur dix. A 67 ans 26 km en un jour, c'est pas mal. J'encourage tout le monde à marcher.Merci
Bon soir, oui moi je marche 45 minutes par jour, j ai 53 ans en plein forme. Merci
MERCI BEAUCOUP QUE DIEU VOUS BÉNISSE
Merci pour cette vidéo que je partage avec mes proches !
Enfin une vidéo sérieuse et instructivé sur le sport chez les vieux. Avant c'était pas pour nous et maintenant faut rechausser les Nike air de mes 30 ans. 🙄merci pour cet excellent document
MERCI POUR TOUS CES EXCELLENTS CONSEILS !
Bonjour, je marche tous les jours, je fais 7,6 km par jours, ( environ 1h30 de marche ), est ce que c'est trop ou c'est plutôt positif ? Merci à vous si jamais vous passer par mon commentaire 😊👍
Bonjour. Moi je marche à mon travail 7h 30 par jour pendant 5 jour .On fait que ça. Je suis dans une allée en forme de cul de sac .Une vingtaines de palettes autour , je tir un fenwick à la main et prépare les commandes sur palettes par magasins . En rentrant le soir je suis au tas . mal en dessous des pieds mais ça ne m'enpeche pas de faire du sport en plus en rentrant .Et ce que vous dite au sujet du stress et tout le reste départ je n'etais pas heureuse d'être dans cet entrepôt , et maintenant j'ai retrouver le sourire. Merci pour cette vidéo je l'ai beaucoup apprécier et va être motivant .belle soirée à vous .
Bonjour personnellement j ai commencer à marcher il y a 6 mois avec un petit groupe de dames c super 👍 on garde la pêche le moral et une bonne santé
Je marche en moyenne 2h par jour. Ça a considérablement changé mon corps. Et en effet si dans la journée je ne marche pas une petite heure, je me sens mal...
Bonjour moi également si je ne sors pas et ne bouge pas j'ai mal à la tête et j'ai des nausées
Excellent, merci 👣💗🌸💕✨❤️🌞
Bravo à vous tous !!! J'ai 57 ans et 40 livres/18 kg en trop 🖕. je m'y mets dès demain matin.👍😉
Bon courage mais pourquoi vous avez mis un majeur? Haha
D’accord et merci pour le doigt d’honneur 😂
Lisez ceci.
J'ai toujours aimé marcher.
De 11 à 14 ans j'etais grosse, dans mon village avec 2 amis, pendant l'ete de mes 14 ans je me suis mise à marcher. Tous les jours pendant 2 mois (les vacances) je marchais au moin 2 heures. Cette été la, j'ai perdu 25lbs et à la fin de mes vacances , ma marraine croyais que j'etais devenu anorexique, tellement j'avais changé, mais moi j'étais fiere, et un des garcons avec qui je marchais, étais gros lui aussi et il a maigris plus que moi.On a continué de marcher tout les deux, moi jusqu'a mes 23 ans j'étais mince. Ce garcon à demenagé à Montreal, moi je suis rester dans ma ville. J'ai eu une voiture à 24 ans, demenagé en campagne, j'ai arreté de marcher pendant 2 ans. Je suis redevenu grasette. Passer de 120lbs à 160lbs en 2 ans, a cause d'un vehicule, je ne marchais plus. Jusque là, ma santé allait très bien, je me suis mise à faire des bronchites à répétition et des maux de dos intense derriere l'omoplate. Le garcon qui avait demenager a Montreal, n'a pas acheter de vehicule,lui il est resté mince,car il marche de son travail a chez lui, etc.
Je viens de demenager pres de mon lieu de travail et de mon ecole. J'ai acheté un chien, qui me donne une bonne excuse de marcher a nouveau. De mai 2018 à Aout 2018 je suis passé de 160 à 153lbs.
7 Lbs de perdu en 3 mois grace à la marche en plus, je ne tousse plus. (Je ne suis pas fumeuse)
Ce qui est le fun avec la marche, c'est qu'en plus de nous distraire, elle empeche de penser qu'a manger et elle est inspirante quand on cherche des idées. Merci pour vos témoignages et d'avoir lu le mien.
Vous me motivez encore plus à continuer!
P.S La grand mere de mon copain, elle à 84 ans en parfaite santé et marche presque tous les jours, 2km pendant que son homme de 86 ans ecoute la television avec des appareils auditifs.
Il est presque sourd, fait du diabete et à été operé aux genoux, il peine à marcher.
Kathleen Grégoire t'es adorable
Bravo bn continuation
😊
Bravo
Bravo. Moi j'ai perdu 22 lbs en marchant 3 h/ jour pendant 3 mois. Quand je l'ai dit au monde, on m'a dit que je mentais et que j'avais fait un régime.
Génial, merci. J'adore marcher.
Je marche tous les jours sans faute, 99 ans, mince et musclé, (très) intelligent, très beau corps et très belle peau
Waouh c très rare à 99ans 😂 tu fais comment ?😂
J😂
Musclé à 99 ans (.lol ) très beau corps et très belle peau ( 😅
j avoue que je suis tentée.je suis diabétique.je salue en passant toutes les personnes qui ont fait un commentaire,cela m à inspirée.
Merci Super sympa
Vrai , la marche fait du bien !
Bisous aux fans !
Michel zenitud l
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Michel zenitud t ki
merci pour cette video qui encourage les gens a pratiquer la marche
Je marche le plus souvent possible, dont 3 km 3 fois par semaine le plus rapidement possible. J'aime gravir les escaliers 2 par 2. J'ai 89 ans et me sens en bonne forme.
Moi je marche plus de 10 km 3 fois par semaine, mais en été chez moi il fait très chaud, un vrai handicap pour marcher.
Mais l automne est proche, tant mieux.
EXCELENTES IDÉES MERCI DE CANADA
c est vrai que le sport sa aide beaucoup pour l être humain , et sa rétablie certain problème de sante bien évidement simple , sans faire du sport intensif , mais régulier........
Je marche avec des amis tous les jours depuis plusieurs années, comme je vis à Montréal, les jours où il fait très froids, je fais la marche dans un centre d'achat. Un tour dans le centre est de 1 kilomètre, le fais 4 tours !
Ah pas mal ça quand il fait froid ! 😄
je déteste le sport , j'm épuise très vite par contre je marche tous les jours ( 8 à 10 km ) et franchement j'trouve ça très bien c simple, j'peux plus m'en passer et cerise sur le gâteau, j'ai perdu du poids ;-)
BONJOUR
@juju lapomme ..... photo de profil dépassée de mode , j'imagine qu'une photo récente ne sera pas mieux
Bravo.
Moi idem...c'est comme une bonne drogue....j'augmente la dose de jour en jour...j'en suis à 2h presque tous les jours alors que j'avais commencé par 30mn...
Je me muscle et ma silhouette s'affine nettement mais je ne perds pas de kg
@@beatrizsalazar3297 Logique : le poids gagné par des muscles remplace celui perdu en graisse.
Très intéressant. Merci bcp
Je vais marcher un peu plus, et ça devrait marcher !!!
Je confirme . Il faut qu'ça marche !!!
Je confirme je marche souvent,et je vois le changement sur ma santé et la respiration.
Marcher réduit les infarctus et c'est très bon pour réfléchir également
D'accord avec vous.ca aide à réfléchir.
j'ai toujours aimé randonner depuis toute petite, le contact avec a nature, le plaisir d'avoir appris à courir depuis quelques années!!!!
Quand je marche surtout le matin je passe une journee impecable dans mon travail
Bonjour
Efectivement marcher fait beaucoup de bien à la santé
Moi je marche depuis mon enfance et même marcher pendant 3 heures tout les jours jusqu'à avoir des problèmes de santé aux tendons d achille donc je conseille de ne pas exagéré
Merci beaucoup vidéo j'aime osile je marche oui super sympa cool merci beaucoup vidéo 👍👏👏👏👏👍
Moi je me suis mis à la marche depuis 1 an, je fais minimum 20 kms par jour, une moyenne de 6km/heure, j'ai perdu 22 kilos en faisant également attention à mon alimentation... mon record est pour l'instant de 46kms en un jour...
Super intéressante comme vidéo!
Moi la marche m'a beaucoup aider, car elle est une remède au problème de santé en générale
J'étais atteint de diabète de type 2 en 2015. Dans mon traitement, le docteur inclus la marche d'une heure par jour, tous les matins et conséquences après 6 mois de traitement, je ne prends plus qu'un quart du comprimé diapride 4 et actuellement, après avoir éliminé toutes les graisses de mon ventre, je suis guéri de mon diabète mais je dois toujours faire la marche quotidiennement.
William James RAKOTONDRAMAITSO
Poursuis la prise de médicaments
svp dites moi comment vous vous êtes débarrassé de votre ventre. merci de me répondre
Razika: Il marche quotidiennement 1 heure!!!!!ce qui implique pas une marche d'une heure sur seulement un mois mais à l'année...c'est le secret! bon vous pouvez prendre congé une fois de temps en temps.........Bravo à william!
Razika Razika
je marche 30min rapide tous les jours SANS FAUTE depuis un an, j'ai pas perdu ! je marchais pas pour ca, MAIS je pense qu'en même temps qu'un régime, 30 min de marche ca devrai déchirer oui !
J'éspère que tu fume pas ca va compliquer le truc.....tu va t'éssoufler, etc...
régime + 30 min de marche ca va marcher grave je dirai.
Marcher c'est mon dada je marche 12 km en 1h40 3 fois par semaine sans compter les autres petites marches j'ai 61et demi et je me porte à merveille mes enfants sont fiers de moi et moi aussi 😂😂😂😂❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤
Je marche tous les jours depuis que j ai mon petit chien 1 h chaque jours donc 7h par semaine ce qui fait 28h par mois sans jamais déroger car mon petit Nitro attend ses balades impatiemment 😊 résultat je suis en pleine forme j ai perdu 15kgs mais je fais aussi attention à mon alimentation et j ai maintenant besoin de mon heure de marché par jour 👍
Bonjour, je garde un chien que je promène souvent car je n’ai pas de terrain. En fait, c’est un excellent coach!. Je ne m’aperçois pas que je marche. Je le suis, l’observe. Il me fait découvrir de nouveaux lieux.
En même temps on est fait pour marcher, c'est même le minimum.
Oui mais vu les progrès anti-santé
En gros marcher ça a tous les avantages de courir sans les inconvénients
Fatima Alw rhythmique
Si... ça prend du temps 🙄🙃😉
Merci pour le partage !