10 звичок, здатних змінити життя | вихід на новий рівень
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Кожен рік одне й те саме? Ніяких змін, все по-старому. І наче вже й хочеться щось зробити зі своєю реальністю, але не знаєте, з чого почати? Киньте собі виклик разом зі мною! Розповіла в відео, як я буду виходити на новий рівень життя.
Слідкуйте за оновленнями і пишіть для запису на коуч-сесії/майстермайнди: Instagram - / spektorhelen
та підписуйтесь на мій тг-канал: Telegram - t.me/spektorhelen_coach
00:00 інтро
00:14 виклик собі
01:11 для чого це мені
02:06 про харчування
02:48 водний баланс
03:33 режим сну
04:09 щоденна фізична активність
04:32 якісний відпочинок
05:22 робота над голосом
05:59 про телефон та книги
06:24 про розхламлення
07:08 регулярний контент
07:29 англійська
07:57 думки про базові звички
08:41 завершення
#саморозвиток #коучинг #цілі #зміни #життя
![Kehlani - Next 2 U [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/MpI7ekFG8A0/mqdefault.jpg)
Відпочинок - це зараз найважче для мене. Йде боротьба між продуктивністю і втратою часу та відновлення сил.
Розумію, для мене теж 😅. Звинувачуєте себе за відпочинок?
ми з чоловіком щодня гуляєм по 1.5 години і він каже шо я як собака топчусь біля дверей і чекаю, коли підем гулять))). Тренуюсь в залі по вихідних не жаліючи себе+ йога вдома. Стараюсь мінімізувати вживання цукру. Давно виключила фастфуд і газовані напої. Регулярно читаю книги. Я дещо лінива, з цим треба більше боротись.
вау, ви крута! я ще не доросла до щоденної прогулянки в 1.5 години, але все попереду))
Дякую за такий корисний контент! успіху вашому каналу!
дякую, що поділились враженням! і вам всього найкращого🥰
дуже круте і корисне відео 😍 бажаю всім успіху цього року 🧡
Клааас, дякую! Тішить, що сподобалось 🥰. І вам успіхів 🫂
Агонь! Є над чим і мені попрацювати з цих пунктів, я бажаю тобі успіхів ❤
Супер! Дякую, що поділилися. І вам бажаю крутих результатів ⚡️🥰
Вітаю! Усі 10 звичок дуже гарні і потрібні. Бажаю успіху...
Щиро вдячна ☺️. Навзаєм)
Твоя щирість та відвертість на початку відео заворожує)))
Дякую! Дуже рада, що це видно ☺️
Молодець!Чудові ідеї, класний підхід))
Дякуююю 🫂🥰
Дякую за корисне відео!
Будь ласка 🤗. Дякую за зворотний зв’язок)
Дуже класне відео! Прикольне відео!
Дякую-дякую 🥰🥰
Дякую! Дуже цікаво і цінно!
Рада це знати 🥰. Дякую за ці слова 🌸
Успехов!!!
дякую💗
Дивовижна книга на тему харчування "Внутрішня історія кишечник". Я харчуюсь з перервами в 4 години. Щодо водного балансу то я пʼю воду погодинно кожну годину та 1 год до та після прийому їжі, під час їжі ніякої води. Прогулянки роблю невеликі(5-10хв) після прийому їжі оскільки це допомагає травленню, здивуєтесь наскільки продуктивнішими станете, якщо поєднати їжу та прогулянку.
Дякую за рекомендацію книги! Додала в список побажань) а от прогулянки після їжі - дуже цікава ідея, треба спробувати 😃. Дякую, що поділились))
Це відео на тему '10 звичок, які можуть змінити життя | Підняття на наступний рівень' виявилося надзвичайно натхненним. Кожна з представлених звичок пропонує цінну перспективу щодо того, як поліпшити наше щоденне життя. Мені сподобалося, як контент було викладено позитивно та мотиваційно.
Саме це я і хотіла донести цим відео. Рада, що ви взяли від нього все важливе)
Багато цих звичок лише в планах. Їх дуже важко дотримуватись
Бажаю успіхів у запровадженні їх в життя. І так, це важко, але впевнена, що можливо)
👍👍👍💙💛♥️🤗🤗🤗
Дякую 🥰🥰🔥
Клас 😍, я обов’язково хочу взяти деякі звички)) зараз вже кожен день мова - тількі не англійська , а польська. І тількі притримуюсь харчування та тренировки , але не кожен день 🫣.
це вже теж успіх. головне, поступовість)) а які саме звички ще хочеться розвинути?)
7-8вже є. Англійська на черзі , голос і спілкування гарною мовою також.
Дуже круто! Бажаю вам успіхів в розвитку себе ❤️🔥
Цікаво, який курс ораторського мистецтва ви проходили?
«Красиво говорити» Аліни Бронішевської
Все доресно, крім думки, що це все "треба", коли ви почнете жумати, що я "цього хочу", процес піде.
Наприклад, аеглійська, ну не вчиться вона просто так😂
Я так французьку вчила 4 роки.
Аннліймьку юзаю, тому і знаю.
Слово треба я сказала пару раз 😅. В мене все добре з думками. Я знаю, чого хочу, а для того, щоб це реалізувати, я визначила, що потрібно для цього зробити.
І щодо англійської: я не вчу її просто так 😌
Создай режим дня и всё будет нормально.
Кардионагрузки плюс белковое питание. Постепенно привыкнешь к такому стилю жизни
Не повіриш, якраз це і зробила 😉
@@spektorhelen я попробую.