আমার এই সমস্যা টা রয়েছে। কোনো কিছু আমার মন মতো না হলে বা আমি যে কাজ গুলো পছন্দ করি না সেগুলো আমার সামনে করা হলে অনেক রাগ হয়। পরে নিজের কাছেই খারাপ লাগে এরকম না করলেও পারতাম🙂
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি। অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
১. রাগ হলে ওযু করতে চলে যাব। ২. অস্থিরভাবে বাসার বাইরে চলে যাব না। বরং পাশের রুমে গিয়ে একাকী একটু স্থির হয়ে বসব। ৩. কোন বিষয়টা নিয়ে রাগ করছি, খাতায় লিখব। আসলেই কি এটা চাওয়া আমার উচিত হচ্ছে? এই মুহূর্তে এই চাওয়াটা পূরণ হওয়া জরুরী নাকি সম্পর্কটা জরুরী? কোনটা আমার ভালো থাকার জন্য বেশি জরুরী? ইত্যাদি চিন্তা-ভাবনা করব এবং লিখব। ৪. একটু খোলা জায়গায় যাব। হালকা হাঁটাহাঁটি, ব্রেথিং এক্সারসাইজ করব। আমার জীবনের সুন্দর অনুভূতিগুলো, আমার অর্জনগুলো মনে করব। আল্লাহর দেওয়া নিয়ামতগুলোর জন্য একটা একটা করে ধরে ধরে আল্লাহর কাছে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করব। ইনশাআল্লাহ। আল্লাহ আপনাদের কল্যাণ দান করুক। আমিন।
dhaka stadium maket e gele apni bod mejaji ba rog chotalook dekte paben sodhobolon mekhanic namer dokanti ki apni ama k dekhiye dite paren? ba website smn e dokhon....likhon video ram, ba likhon led driver ic char pin....amd.
আমার অনেক রাগ হয়,তখন আমি কোনকিছু ভাঙ্গচুর করি না, তবে রাগে আমি চুপ করে বসে থাকি,, তখন কেউ কিছু বললে ভেতরে ভেতরে অনেক জেদ হয়, আর এর ফলে চুপকরে বসেই থাকি কিছু করতেও ভালো লাগে না,,,, আর অন্য দিকে যেগুলো আমার ভালো লাগে না, তা সবাই করতেই থাকে, কিছু বললে বেয়াদবি হয়, আর কিছু বলতে না পারলে তখন চুপ করে বসে থাকলে আমার আরো রাগ হতে থাকে। কোন কাজ করতে ইচ্ছা করে না,বাইরেও যেতে পারি না,সহ্য ও করতে পারি না, মনে হয় কিছু একটা করে নিজেকে শেষ করে দেই। এটা কি বদমেজাজি!
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি। অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
Apu thanks but Apu amar husband rag kono vab e control kortay paray na hits koray continus Gali dai ai solutions ki please Amon din agay ak tana 3days he abused me badly
আপনার সামি অন্য কাউকে ভালো বাসে অথবা পরিকিয়ায় জরিয়ে আছে ভালো ভাবে খবর নিয়ে দেখেন যার কারনে সে আপনাকে সয্য করতে পারেনা আর না হয় আপনাকে সে সন্দেহ করে অতবা আপনার পরিবাবের কারো সাথে তার রাগের কারনে ও হতে পারে। আমার এই সব গুলি কথাই দারনা মাএ ক্ষমা চাচি আল্লাহ্ র কাছে কারন ধারনা করে কথা বলা ঠিক না। ধৈর্য্য ধারন করে মানিয়ে নেন আল্লাহ্ আপনাকে সাহায্য করবেন। আমিন
আমার স্ত্রীর প্রচুর বদমেজাজ এবং খুবই খারাপ আচরণ করে, ঐ মুহুর্তে নিজেকে খুব কষ্ট করে কন্ট্রোল করি, কিন্ত সেটা আরও বিপরীত অবস্থা তৈরি হয়, অহেতুক নেগেটিভ চিন্তা ও আশঙ্কা থেকে আমার সঙ্গে খুব বাজে ব্যবহার করে থাকে, অনেক ধৈর্য্য ধারণ করছি কিন্ত কোন প্রতিকার পাচ্ছি না।
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি। অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি। অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি। অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
আমাদের সংসার জীবনের ১৪ বছর চলছে আমার হাজবেনডের সাথে ১৪ বছর ধরে একই বিষয় নিয়ে সমস্যা হচ্ছে ও আমাকে বাড়িতে আসলে একদম সময় দিতে চায়না ওর কাছে আমার চাওয়া পাওয়ার কোন মূল্য নেই ও সবসময় বলে এরকম আর করবোনা কিন্তু সে একই কাজ বারবার করে এজন্য আমার মেজাজ কনট্রোল করতে পারিনা আমাদের তিনটি কিউট সন্তান ও আছে এ অবস্থায় আমি ওকে চেড়ে যেতে ও পারছিনা ওর অনেক সভাবের কারণে আমি মানসিক ভাবে জর্জরিত থাকি আসলে আপু সব সমস্যার কথা লিখে শেষ করা যাবেনা আমি এখন কি করবো একটু বলেন plz
Ekek jon ke ekek ta point strike kore tai as a consultant take shob details e bolte hobe etai normal. Dhorjo rakhen fol valo paben. Shob shortcut e ashle valo na
মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন।আলহামদুলিল্লাহ
আমার এই সমস্যা টা রয়েছে। কোনো কিছু আমার মন মতো না হলে বা আমি যে কাজ গুলো পছন্দ করি না সেগুলো আমার সামনে করা হলে অনেক রাগ হয়। পরে নিজের কাছেই খারাপ লাগে এরকম না করলেও পারতাম🙂
Amio same
Same..
same
অনেক ধন্যবাদ। আমার এই তথ্যগুলো জানা খুবি প্রয়োজন ছিলো।
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি।
অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি।
এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে।
আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে,
হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি।
আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।।
আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা
আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও।
আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে।
এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে জানতে পারলাম ধন্যবাদ আপনাকে।
Ami ki korbu Apu j Amy obuhil a kori
Khub valo laglo apu apnar kotha.
পৃথিবীতে সর্ব উত্তম চরিত্রের অধিকারী হযরত মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম
❤️
চমৎকার বলেছেন। দোয়া রইলো
মাশাআল্লাহ।। জাযাকিল্লাহু খাইরণ আপু
Na vi onarta thik ase karon meader khetre jajakillah Hobe😊😊😊
বেশি বেশি আউযুবিল্লাহ হিমিনাশ শাইতোনির রজীম পড়তে হবে
Very important Kotha gula nice sharing Love from Italy ❤️
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। এত সুন্দর একটা আলোচনা করার জন্য।
Thank you
অসাধারন ছিলো অজু করার বেপার টা আর শেষের কথাগুলো
১. রাগ হলে ওযু করতে চলে যাব।
২. অস্থিরভাবে বাসার বাইরে চলে যাব না। বরং পাশের রুমে গিয়ে একাকী একটু স্থির হয়ে বসব।
৩. কোন বিষয়টা নিয়ে রাগ করছি, খাতায় লিখব। আসলেই কি এটা চাওয়া আমার উচিত হচ্ছে? এই মুহূর্তে এই চাওয়াটা পূরণ হওয়া জরুরী নাকি সম্পর্কটা জরুরী? কোনটা আমার ভালো থাকার জন্য বেশি জরুরী? ইত্যাদি চিন্তা-ভাবনা করব এবং লিখব।
৪. একটু খোলা জায়গায় যাব। হালকা হাঁটাহাঁটি, ব্রেথিং এক্সারসাইজ করব। আমার জীবনের সুন্দর অনুভূতিগুলো, আমার অর্জনগুলো মনে করব। আল্লাহর দেওয়া নিয়ামতগুলোর জন্য একটা একটা করে ধরে ধরে আল্লাহর কাছে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করব।
ইনশাআল্লাহ। আল্লাহ আপনাদের কল্যাণ দান করুক। আমিন।
অনেক ধন্যবাদ, অতি জরুরি তথ্য
খুবই কার্যকরী কথাগুলো।💚
অসাধারণ বক্তব্য রাইট বলেছ
Socialmedia handle sound is really disturbing in this video..
it breaks my focus almost 4times
Madam apnar 1st tips ta shune Mon bhore gese. Alhamdulillah
অসংখ্য ধন্যবাদ,যুগোপযোগী খুব সুন্দর উপকারী ভিডিও,,
ধন্যবাদ। আমার রাগ বেশি হওয়াই আমার কাজে আসবে।
হুম রাইট 👍কথাগুলো হয়তো উপকারে 👍আশবে 👌👌
U r awesome
Ur deliberation is pragmatic
খুব ভালো লাগলো।
Thanks four information.... 🥰
মেডিটেশন নিয়ে আলোচনা করেন।
beautiful video sharing thank youuu for us ❤
অনেক ধন্যবাদ আপু
Onek valo laglo apu....Thank You
অনেক অনেক ধন্যবাদ।
Mam Ami otirokto sondeho Kori akon Amar ki korar please bolen please please
সমস্যাগুলো আমার সাথে মিলে গেলো ১০০%
tips starts from 4:32
হান্ডেট পার্সেন্ট শতভাগ নিশ্চিত আপনার প্রথম হাদীসটি যেটা বলেছেন অজু করলে রাগ কমে যায় এটাতো আমি নিজেও প্রমাণিত তোমাকে আমি বিশ্বাস করি
Very good advisor
dhaka stadium maket e gele apni bod mejaji ba rog chotalook dekte paben sodhobolon mekhanic namer dokanti ki apni ama k dekhiye dite paren? ba website smn e dokhon....likhon video ram, ba likhon led driver ic char pin....amd.
আপনি অনেক সুন্দর
Apnake dekhei amr bodmejaji bere gelo.
ধন্যবাদ
আলহামদুলিল্লাহ
Thank you madam.
ThaNks
আমার অনেক রাগ হয়,তখন আমি কোনকিছু ভাঙ্গচুর করি না, তবে রাগে আমি চুপ করে বসে থাকি,, তখন কেউ কিছু বললে ভেতরে ভেতরে অনেক জেদ হয়, আর এর ফলে চুপকরে বসেই থাকি কিছু করতেও ভালো লাগে না,,,, আর অন্য দিকে যেগুলো আমার ভালো লাগে না, তা সবাই করতেই থাকে, কিছু বললে বেয়াদবি হয়, আর কিছু বলতে না পারলে তখন চুপ করে বসে থাকলে আমার আরো রাগ হতে থাকে। কোন কাজ করতে ইচ্ছা করে না,বাইরেও যেতে পারি না,সহ্য ও করতে পারি না, মনে হয় কিছু একটা করে নিজেকে শেষ করে দেই। এটা কি বদমেজাজি!
আমার বৈশিষ্ট্য ঠিক এইরকম😥😥
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি।
অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি।
এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে।
আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে,
হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি।
আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।।
আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা
আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও।
আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে।
এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
kubi valo laglo
Mam,,, amar baby dine ghumay na, ektu bolben ki korte hobe,??
মাশাল্লাহ
Apu thanks but Apu amar husband rag kono vab e control kortay paray na hits koray continus Gali dai ai solutions ki please Amon din agay ak tana 3days he abused me badly
Same amader kahini 😔
ধন্যবাদ আপু
আমার স্বামী অনেক বেশি বদমেজাজি
আমাকে অনেক বেশি কষ্ট দেয়
আমি আর নিতে পারছি না
সে কোনোভাবেই ঠিক হচ্ছে না
সে কোনো কথা ই শুনতে চায় না
Same obstha amro😔😔
Be patient
🤦♀️🤷♀️🤦♀️🤷♀️😢
আপনার সামি অন্য কাউকে ভালো বাসে অথবা পরিকিয়ায় জরিয়ে আছে ভালো ভাবে খবর নিয়ে দেখেন যার কারনে সে আপনাকে সয্য করতে পারেনা আর না হয় আপনাকে সে সন্দেহ করে অতবা আপনার পরিবাবের কারো সাথে তার রাগের কারনে ও হতে পারে। আমার এই সব গুলি কথাই দারনা মাএ ক্ষমা চাচি আল্লাহ্ র কাছে কারন ধারনা করে কথা বলা ঠিক না। ধৈর্য্য ধারন করে মানিয়ে নেন আল্লাহ্ আপনাকে সাহায্য করবেন। আমিন
আয়েশা আপু আপনার ববা ও মাকে বলেন একটি সুন্নাত আদায় করতে আপনাদের দু'জনকে এক করে কিছু জিজ্ঞেস করলে সমাধা হবে এবং শান্তি আসবে ইনশাআল্লাহ
আমার স্ত্রীর প্রচুর বদমেজাজ এবং খুবই খারাপ আচরণ করে, ঐ মুহুর্তে নিজেকে খুব কষ্ট করে কন্ট্রোল করি, কিন্ত সেটা আরও বিপরীত অবস্থা তৈরি হয়, অহেতুক নেগেটিভ চিন্তা ও আশঙ্কা থেকে আমার সঙ্গে খুব বাজে ব্যবহার করে থাকে, অনেক ধৈর্য্য ধারণ করছি কিন্ত কোন প্রতিকার পাচ্ছি না।
Khub sundor bolesen
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি।
অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি।
এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে।
আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে,
হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি।
আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।।
আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা
আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও।
আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে।
এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
Thank you
sm problem
আপু ❤️
Thanks apu
আপু আপনার জিবনে কি এ রকম কোন সমস্যায় পরেছিলেন। আপনার রাগ কেমন। আপনার অভিগতা থেকে কিছু বলেন
আমার husband এর বিষয়টা উল্টো। সে বদমেজাজ দেখাবে কিন্তু তা যে ভুল/অন্যায় তা মানতে নারাজ। সে কখনো সরি ফিল করেনা, নিজেকে বদলানোর চেষ্টাও করে না।
আপা এরা হলেন ঘাউড়া, এই টাইপের লোক বহু দেখেছি আমি। এরা আমিত্বের মধ্যে সীমাবদ্ধ। কি করবেন আর মেনে নেন আল্লাহ ভরসা।
আমি চট্টগ্রামে ম্যাডামকে কিভাবে দেখাতে পারি?
Islam dormo ke vlo moto follow korlei sob problem er somadan pawa jai..
💖💖💖
ধন্যবাদ জানাই আপু আপনাকে
Jkn rag hoi.nijar poti kno control thaka na.joto kon rag na Mita kno hus thaka na.pora mn a pora.ki korlam
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি।
অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি।
এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে।
আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে,
হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি।
আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।।
আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা
আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও।
আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে।
এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
4:34
nam ta sesh 🙃
Apu Tumi onek cute
Same obosta 😥
আমি নিজের আবিষ্কার করা এই মেডিটেশন পদ্ধতির মাধ্যমে অহংকার, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার এক্সপেরিমেন্ট করছি।
অন্যদেরকেও আহ্বান জানাচ্ছি আর ফিডব্যাক আশা করছি।
এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে।
আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে,
হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি।
আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন্য সীলমোহর করে দাও।।।
আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা
আমার প্রতি সন্তুষ্ট হও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও।
আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে।
এই সমর্পনময় আবেগকে যখন আধ্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।
আমাদের সংসার জীবনের ১৪ বছর চলছে আমার হাজবেনডের সাথে ১৪ বছর ধরে একই বিষয় নিয়ে সমস্যা হচ্ছে ও আমাকে বাড়িতে আসলে একদম সময় দিতে চায়না ওর কাছে আমার চাওয়া পাওয়ার কোন মূল্য নেই ও সবসময় বলে এরকম আর করবোনা কিন্তু সে একই কাজ বারবার করে এজন্য আমার মেজাজ কনট্রোল করতে পারিনা আমাদের তিনটি কিউট সন্তান ও আছে এ অবস্থায় আমি ওকে চেড়ে যেতে ও পারছিনা ওর অনেক সভাবের কারণে আমি মানসিক ভাবে জর্জরিত থাকি আসলে আপু সব সমস্যার কথা লিখে শেষ করা যাবেনা আমি এখন কি করবো একটু বলেন plz
আপু গ্যারান্টিসহ সঠিক সমাধানের রাস্তা আছে
চার মিনিটের আলোচনা ১০ মিনিটে।
চাইলে আরো শর্ট করা যেতো পারতো।
আলোচনা শর্ট করার চেষ্টা করুন, ধন্যবাদ।
😇
Ekek jon ke ekek ta point strike kore tai as a consultant take shob details e bolte hobe etai normal. Dhorjo rakhen fol valo paben. Shob shortcut e ashle valo na
Apnader motu manoser jonnoi 10 minit....4/ minit na bole 10 minit bolse tatei apnar rag.
আমার মনে হয়,ওনার পরামর্শ গুলো অমৃত এর মত,ইচ্ছে হচ্ছে আরো ১০ মিনিট বেশী হলে আরো ভালো লাগতো ।
Useless advice basically doesn't know how to control anger
This happens when someone who never faced this challenge giving advice
আমার হাসবেন্ড অনেক রাগী হঠাৎ রাগ উঠে আবার হঠাৎ নেমেও যায়।বাট সরিও বলেনা।বাজে ব্যবহার করে
বাচ্চাদের রাগ আর বদমেজাজ কিভাবে কনট্রোল করবো
😍😍😍
f
Apni keno eto describe koren keno...
Parle improve korar try koren
যে ব্যাক্তির এই কথাগুলো শোনা প্রয়োজন সে তো শুনছে না।
Share then!
Etokicu korar time nai .ajob
পরোপতি ভিডিও নিয়ে আসলে এই বিরকতি কর পুট পুট আওজটা দিবেন না এতে অনেক বিরক্তিকর লাগে ভিডিও দেখার ইচ্ছা শক্তি কমে যায়
@ rafsan you
Dhonnobad Mam
Thanks
❤️
😍😍😍
😋😋
4:56
ধন্যবাদ