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想請教下如果係小朋友每逢大概零晨1-4點身痕係咩臟腑有關？
Hello 邊度可以買個formula ?
解決外在因素不困難，難在心理因素，心中有事/難題/擔心/因擾不停思前想後，跟自己聊天，幻想跟別人聊天，等等都很難入睡或易醒。當心事被聽見/被理解/被接受，心中輕鬆了，再配合其他外在因素，自然就易睡不易醒也會睡夠睡好。但如果情志仍然工作停不下來，就會連藥物也幫助不了睡眠，情志像抗衡藥力，那麼身體精神都會更辛苦。真的睡不好的時候，時間是花了，卻沒有品質，試過睡了像捱了一夜通宵一樣，起床時跟沒睡般。還有一個不確定但在自己身上會這樣，人一般會睡兩至三個圈，每個人的一個圈的時間不一，假如有人三小時為一圈，如果完整睡了一圈或兩圈三圈即三/六/九個小時，就會很精神，但如果你在第四個小時，第七個半小時等在一個圈未走完的情況下醒了，同樣都會很累，即是睡了七個半小時會比睡六小時差。所以我哋要留意我哋睡多久為之一個圈，我發現自己就是三個半小時一圈，即是3.5/7/10.5小時的睡眠時數會是最好。不知多人了解自己的睡眠時圈是多少嗎我建議多想事情的人更需要更長時間預備入睡，令大腦盡量不去想自己的事會更易入睡，不太建議看戲/劇，因為投入感也會傷神，愈輕鬆愈不用腦的越好，卡通/寵物/情色片都是不錯的不傷神片種。另外期待思考明天早/午餐都有鼓勵入睡感。有時覺得如果大腦真的停不來，重要/擔心的事千萬不要想，想想東西的話，想愈簡單愈無聊的愈好。
我 兩三個月 1 2 3 5點醒 有時醒一陣 有時5點醒左就瞓唔倒 不停發夢 有時好惡夢 同情緒有關嗎？
想請教下如果係小朋友每逢大概零晨1-4點身痕係咩臟腑有關？
Hello 邊度可以買個formula ?
解決外在因素不困難，難在心理因素，心中有事/難題/擔心/因擾不停思前想後，跟自己聊天，幻想跟別人聊天，等等都很難入睡或易醒。
當心事被聽見/被理解/被接受，心中輕鬆了，再配合其他外在因素，自然就易睡不易醒也會睡夠睡好。
但如果情志仍然工作停不下來，就會連藥物也幫助不了睡眠，情志像抗衡藥力，那麼身體精神都會更辛苦。
真的睡不好的時候，時間是花了，卻沒有品質，試過睡了像捱了一夜通宵一樣，起床時跟沒睡般。
還有一個不確定但在自己身上會這樣，人一般會睡兩至三個圈，每個人的一個圈的時間不一，假如有人三小時為一圈，如果完整睡了一圈或兩圈三圈即三/六/九個小時，就會很精神，但如果你在第四個小時，第七個半小時等在一個圈未走完的情況下醒了，同樣都會很累，即是睡了七個半小時會比睡六小時差。所以我哋要留意我哋睡多久為之一個圈，我發現自己就是三個半小時一圈，即是3.5/7/10.5小時的睡眠時數會是最好。
不知多人了解自己的睡眠時圈是多少嗎
我建議多想事情的人更需要更長時間預備入睡，令大腦盡量不去想自己的事會更易入睡，不太建議看戲/劇，因為投入感也會傷神，愈輕鬆愈不用腦的越好，卡通/寵物/情色片都是不錯的不傷神片種。另外期待思考明天早/午餐都有鼓勵入睡感。
有時覺得如果大腦真的停不來，重要/擔心的事千萬不要想，想想東西的話，想愈簡單愈無聊的愈好。
我 兩三個月 1 2 3 5點醒 有時醒一陣 有時5點醒左就瞓唔倒 不停發夢 有時好惡夢 同情緒有關嗎？