Ik heb die benchbooster tot nu toe 2 keer gedaan zit nu bij m’n derde keer. Ben de eerste keer van 135 naar 145 kilo (easy) gegaan en tweede keer van 145 naar 155 gegaan (grinder) tot nu toe vind ik dit schema de beste schema dat voor mij werkt. Bedankt groeimaten🔥🐃🦬
Heb zelf dit schema gedraait 2 keer tot nu toe (Wou en keer en ander schema proberen. Ik ging van een 147.5kg bench naar 162.5, 165 was ook nog aanwezig. Raad het zeker aan!
Ik moet eerlijk zeggen dat dit schema best wel ziek is, niet gedacht in de eerste week. Maar na een jaar daardoor toch eindelijk weer een pr kunnen neerzetten! Dus bedankt 😃
In je schema staat ook bijv. 90% intensiteit. Betekent dat dat je een paar reps voor je max stopt? Of heeft dat met het gewicht te maken, dat je net wat minder kilo doet dan waarmee je een setje kan?
Ik heb die benchbooster tot nu toe 2 keer gedaan zit nu bij m’n derde keer. Ben de eerste keer van 135 naar 145 kilo (easy) gegaan en tweede keer van 145 naar 155 gegaan (grinder) tot nu toe vind ik dit schema de beste schema dat voor mij werkt. Bedankt groeimaten🔥🐃🦬
Heb zelf dit schema gedraait 2 keer tot nu toe (Wou en keer en ander schema proberen. Ik ging van een 147.5kg bench naar 162.5, 165 was ook nog aanwezig. Raad het zeker aan!
Lichaam gewicht 93KG
Klasse!
Netjes man hoelang ben je?
@@N0321ZZ 1.81
@@N0321ZZ 1.82
Ik moet eerlijk zeggen dat dit schema best wel ziek is, niet gedacht in de eerste week. Maar na een jaar daardoor toch eindelijk weer een pr kunnen neerzetten! Dus bedankt 😃
Zelf ook gebruikt, ging van 90 naar 100kg bench. En deed gewoon n biertje enz heb niet eens zwaar gefocused. Dus alsnog zeker aan te raden
Ben van 110 naar 125 gegaan door dit de eerste keer te doen
Kan aan mij liggen maar ik heb mn borst pees overbelast door dit schema.. mn Max was 180kg iets teveel volume naar mijn mening
Waar is die lekkere dikke snoer en die babopangang
Ik zit nu in week 4, pr is 70 hoop wel ff die 75 of 80 aan te tikken.🙃
Groeie ik begon met 50 zit nu op 90 voor 2 keer💪🏼
Zorgt dit schema ook voor spiergroei van andere groepen? Of is het alleen voor chest. En voor de rest onderhoud.
In het schema staat het gewicht en het aantal sets. Moet je dan dat gewicht keer het aantal sets dat er staat?
In je schema staat ook bijv. 90% intensiteit. Betekent dat dat je een paar reps voor je max stopt? Of heeft dat met het gewicht te maken, dat je net wat minder kilo doet dan waarmee je een setje kan?
Minder reps toch, neem ik aan?
@@PieterGriffioen-h5dja gewoon 1 rep in de tank laten
@@Shekier thx!
Ze hebben ook een uitleg op de website staan.
@@PieterGriffioen-h5dze hebben ook een uitleg op hun site staan.
Kunnen die shirtjes nog strakker? 😂😂
🏆🏆
3x per week gratis overtrainen
Onzin maat hoe is dit overtrainen,gewoon geen kleine bitch zijn
🤓☝️
Ja misschien als je een pussy bent is dat overtrainen
200kg bizar
Richard is anders
Dikke dingen
200 kg op die halter??? 🤣🤣🤣